Новые складчины | страница 34

​

Программа общего назначения (для общего, коллективного использования)
ДИКТАТОРБЫТИЯ: Проект Симбиоз.Нейро-Драйвер (мастерство, техника, интуиция, реакция, точность, уверенность, контроль, чувство, безопасность, виртуозность, превосходство, предвидение, ловкость, доминирование)

ДИКТАТОРБЫТИЯ: Проект Симбиоз.Нейро-Драйвер — Это открытие двери в мир подсознательного мастерства, где ваши рефлексы становятся молниеносными, интуиция — безошибочной, а контроль — абсолютным. Эта программа – ключ к управлению любым транспортным средством как продолжением вашего собственного тела!

Описание:

• Станьте Нейро-Драйвером: Обучите своё подсознание, чтобы стать абсолютным мастером управления любой техникой. Впитывайте интуитивное понимание каждой детали, каждого звука, каждого движения. Создайте нейронные связи, которые превратят вас в виртуоза за рулем, штурвалом или рулем управления. Почувствуйте машину как часть себя, ощутите её возможности и ограничения, предвосхищайте её реакцию и реагируйте мгновенно.
• Интегрируйте Мастерство в Подсознание: Загрузите в свой мозг программы интуитивного управления, молниеносной реакции и абсолютного контроля. Забудьте о страхе, сомнениях и неуверенности. Освободитесь от ограничений, навязанных разумом, и позвольте вашему телу двигаться в совершенной гармонии с машиной. Станьте единым целым с механическим зверем, подчиняя его своей воле.
• Предвидение как Дар: Развивайте способность предвидеть ситуации на дороге, в небе или на воде. Читайте знаки, улавливайте намеки, чувствуйте пульс движения. Превратитесь в провидца, способного избежать опасности, предотвратить аварии и всегда оставаться на шаг впереди. Ваши реакции станут мгновенными, а решения – безошибочными.
• Симбиоз Человека и Техники: Превратите транспортное средство в продолжение своего тела, ощутите его как родственную душу. Почувствуйте каждую вибрацию, каждый отклик, каждое изменение в движении. Станьте единым целым с машиной, слившись в совершенном симбиозе.
• Безопасность как Норма: Запрограммируйте своё подсознание на автоматическое обеспечение безопасности. Ваши инстинкты обострятся, реакция станет молниеносной, а интуиция – безошибочной. Вы будете предугадывать опасности, избегать аварий и всегда оставаться в безопасности, независимо от обстоятельств.
• Доминирование как Судьба: Подчините себе любую технику, обуздайте мощь моторов, покорите пространство и время. Станьте властелином дорог, небес и морей. Ощутите абсолютную уверенность в своих силах и непоколебимую веру в свои возможности. Вам подвластно всё, когда вы становитесь Нейро-Драйвером.
• Реакция: Превратитесь в воплощение молниеносной реакции. Мгновенно реагируйте на любые изменения, улавливайте малейшие детали и принимайте верные решения в доли секунды. Пусть ваши рефлексы станут острыми как бритва, а скорость ответа – превысит возможности обычного человека.
• Точность: Достигните абсолютной точности в каждом движении. Ваши действия будут выверены до миллиметра, а каждый маневр – безупречен. Станьте эталоном мастерства, где нет места ошибкам и неточностям.
• Уверенность: Обретите непоколебимую уверенность в своих силах. Забудьте о страхах и сомнениях. Знайте, что вам подвластна любая ситуация, и ничто не сможет поколебать вашу веру в себя.
• Контроль: Установите абсолютный контроль над любой техникой. Подчините себе каждый механизм, почувствуйте его энергию и направьте её в нужное русло. Ваши движения будут плавными и четкими, а управление – интуитивно понятным.
• Ловкость: Разбудите в себе невероятную ловкость и гибкость. Ваши движения станут грациозными и точными, а тело будет подчиняться вашим командам мгновенно. Станьте единым целым с машиной, чувствуя каждый её изгиб и каждое изменение в движении.
• Удача: Привлеките удачу на свою сторону. Запрограммируйте своё подсознание на успех. Пусть благоприятные обстоятельства сами складываются в вашу пользу, а дорога всегда будет открыта для вас.
• Благоприятное стечение обстоятельств: Создайте вокруг себя ауру благоприятных стечений обстоятельств. Пусть дороги будут свободными, погода идеальной, а попутный ветер – всегда в ваших парусах.
• Хорошее настроение: Наполните себя позитивными эмоциями и отличным настроением. Управляйте с улыбкой, ощущая радость от каждого движения и каждого мгновения.
• Позитивный настрой: Поддерживайте в себе позитивный настрой, верьте в свои силы и ощущайте уверенность в каждом действии. Ваш позитивный настрой станет магнитом для успеха и безопасности на дороге, в небе или на воде.

Эта аудиопрограмма психокоррекции идеально подходит для тех, кто хочет:

• Достичь невероятного мастерства в управлении любым видом транспорта.
• Преодолеть страх, неуверенность и сомнения за рулём.
• Развить молниеносную реакцию и кристальную интуицию.
• Ощутить полное единство с техникой.
• Стать самым безопасным и уверенным водителем, пилотом или капитаном.
• Подчинить себе любой механизм и стать властелином дорог, небес и морей.

Выгода: Обретите абсолютный контроль над техникой, беспрецедентную безопасность и ничем не ограниченную власть над движением. Станьте Нейро-Драйвером, где механизм — это лишь продолжение вашей воли!

Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию
«Перепрограммируйте свое подсознание для достижения желаемого! Откройте врата к новой реальности, где возможности безграничны.»
«Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию» — Представляет собой комплексный подход к работе с подсознанием, сочетающий Радионические принципы, частотную Hz стимуляцию и Cублиминальные сообщения. Ее потенциальная эффективность зависит от множества факторов, включая намерение оператора, качество программы и индивидуальные особенности.

Преимущества использования Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию:

• Точечное воздействие: Программы разработаны для решения конкретных задач, таких как повышение уверенности, привлечение успеха, улучшение здоровья и т.д.
• Персонализированный подход: (Опционально: Возможность заказать Индивидуальную программу под ваши уникальные потребности и цели).
• Удобство использования: Программы легко интегрируются в вашу повседневную жизнь.
• Раскрытие потенциала: Помогает вскрыть скрытые ресурсы и возможности для достижения желаемых результатов.

Программы данной серии внедряют в подсознание максимально быстрые, действенные ключевые фразы, Суггестивные формулы по теме программы.

• Ключевые фразы: Это короткие, лаконичные утверждения, выражающие суть желаемого результата. Они предназначены для активации определенных нейронных связей и запуска процессов изменений в подсознании.
• Суггестивные формулы: Это более сложные и развернутые утверждения, содержащие элементы внушения и направленные на формирование определенных убеждений или моделей поведения. Они используют язык, образы и ассоциации, чтобы обойти критическое мышление и напрямую воздействовать на подсознание.
• Быстрое внедрение: Утверждение о «максимально быстром» внедрении предполагает использование определенных техник, таких как:
  • Сублиминальные сообщения: Как мы уже обсуждали, это сообщения, которые не воспринимаются сознательно, но усваиваются подсознанием.
  • Частотная Hz стимуляция мозга: Использование определенных частот (например, альфа- или тета-ритмов) для создания состояния повышенной восприимчивости к внушению.
  • Многократное повторение: Повторение ключевых фраз и формул многократно, чтобы закрепить их в подсознании.

Разблокируйте свой потенциал и создайте жизнь, которую вы всегда хотели.
Программы, разработанные для внедрения мощных и эффективных сообщений в ваше подсознание.
Ключ к изменениям лежит внутри Тебя!
Начни трансформацию своей жизни прямо сейчас!

Характеристики программы "Вне.Над.Сообщение Подсознанию":
Год выпуска: 2025-2026
Страна: Россия and Europe
Разработчик: ETpro.Империя технологий
Начинка: Суггестивные формулы, Аффирмации
Фон ETpro:
· Без музыкального фона. Частоты Hz)
· Фон-1
· Фон-2
· Фон-3
· Фон-4
· Фон-5
· Фон-6
· Фон-7
· Фон-8
· Фон-9
Hz: Да
Формат: Windows PCM Wav
Продолжительность: Одна программа 5 минут
Пол: Мужской, Женский
Возрастная категория: от 16 лет
Все 10-десять вариантов программ комплектуются вместе
Выбирай и используй любую программу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получите современный взгляд на диагностику и лечение МАЖБП и научитесь применять новые возможности терапии агонистами ГПП-1 в ежедневной клинической практике

Метаболически ассоциированная жировая болезнь печени перестала быть исключительно гастроэнтерологической проблемой

Сегодня это одно из самых распространенных хронических заболеваний, тесно связанное с ожирением, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми рисками и нарушениями обмена веществ
Одновременно меняются и подходы к лечению: появляются новые рекомендации, обновляется классификация заболевания, а агонисты рецепторов ГПП-1 становятся важной частью современной терапии

За три дня вместе с ведущими экспертами мы разберем современный взгляд на МАЖБП:
от диагностики и оценки риска до немедикаментозного лечения и применения семаглутида, тирзепатида и других препаратов. Вы получите актуальные данные исследований, практические алгоритмы ведения пациентов и ответы на вопросы, которые ежедневно возникают на приеме

Современный взгляд на МАЖБП
Обсудим:

• Современные данные по распространенности заболевания и его роли в структуре хронических болезней

• Новая классификация стеатотической болезни печени и что изменилось для практикующего врача

• Диагностика МАЖБП на амбулаторном этапе

• Какие заболевания необходимо исключать при выявлении стеатоза печени

• Естественное течение заболевания, факторы прогрессирования и прогноз

• Оценка фиброза с помощью неинвазивных методов

• Коморбидность МАЖБП, сердечно-сосудистые и онкологические риски

• Современные подходы к лечению и место агонистов рецепторов ГПП-1

Роль эндокринолога в лечении МАЖБП
Обсудим:

• Взаимосвязь ожирения, сахарного диабета и МАЖБП

• Модификация образа жизни как обязательная часть терапии

• Современные возможности лечения семаглутидом и тирзепатидом

• Результаты последних клинических исследований

• Показания, ожидаемые эффекты и мониторинг пациентов во время терапии

Питание и образ жизни при МАЖБП
Обсудим:

• Доказательные подходы к коррекции питания

• Средиземноморская диета и ее влияние на течение заболевания

• Какие продукты действительно увеличивают риск прогрессирования МАЖБП

• Снижение массы тела: каких результатов необходимо достичь для регресса стеатоза и воспаления

• Роль физической активности, отказа от алкоголя и других факторов образа жизни

• Практические рекомендации, которые можно использовать уже на следующем приеме

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сертификат Remee+ Грейд (Grade) C (3 балла)

3 академических часа Академии для удостоверения и/или диплома

• Авторский вебинар и практический модуль от доктора Попова В.Е. и команды Remee+.
• PDF-материалы
• Доступ на 1 месяц
• Сертификат: Remee+ Грейд C (Grade C) (3 балла)
• Количество академических часов: 3 часа (лекция 1.5 часа + самостоятельное обучение)

О чём этот модуль
Физическая нагрузка способна увеличивать силу, выносливость, митохондриальную мощность, улучшать композицию тела и метаболическое здоровье. Но сам факт регулярных тренировок ещё не означает, что организм становится сильнее.

Одна и та же нагрузка может давать противоположный результат.

Один спортсмен отвечает на увеличение тренировочного объёма прогрессом, другой начинает хуже спать, медленнее восстанавливаться и показывать более низкие результаты.

Мы разбираем, как подобрать физическую нагрузку под конкретного человека, его цель, текущее состояние, возраст, спортивный опыт, восстановление и способность к адаптации.

От обычной ходьбы и первых тренировок после многолетнего перерыва до работы с продвинутыми спортсменами, фитнес-гаджетами, функциональной диагностикой и современными инструментами спортивной медицины.


⸻
Чему вы научитесь
После модуля вы сможете:

• понимать, какая физическая нагрузка нужна конкретному человеку, а не ориентироваться только на общие нормы;
• различать недостаточную нагрузку, эффективный тренировочный стимул и состояние,
• когда организм уже не успевает восстанавливаться;
• выбирать между ходьбой, аэробной работой, пульс зоной 2, интервалами, силовыми тренировками и смешанными программами;
• оценивать выносливость, силу, мощность, координацию и восстановление как разные компоненты физической формы;
• понимать VO₂max, тренировочные зоны, HRV и другие спортивные показатели без лишней сложности;
• определять, нужен ли человеку фитнес-гаджет и какие данные из него действительно полезны;
• собирать динамику сна, пульса, HRV, тренировок и восстановления для последующего анализа в ИИ-ассистенте RemAI;
• распознавать признаки недостаточной энергетической доступности, RED-S и хронического недовосстановления;
• персонализировать движение для детей, взрослых, людей старше 40 лет, также при дисплазии соединительной ткани и после длительного перерыва;
• понимать, когда спортивные добавки и современные вмешательства усиливают адаптацию, а когда лишь позволяют дольше игнорировать перегрузку.

Структура модуля
I. Почему одна и та же тренировка работает по-разному

• Повседневное движение, NEAT, ходьба, тренировка и спорт: чем они отличаются.
  
• Почему 10 000 шагов и «150 минут активности в неделю» полезны как общие ориентиры, но недостаточны для персонализации.
  
• Внешняя нагрузка: километры, скорость, поднятый вес, количество подходов, время работы.
• Внутренняя нагрузка: что в ответ происходит с пульсом, дыханием, энергетическим обменом и восстановлением.
  
• Почему одинаковые 5 километров или одинаковая тренировка в зале могут быть лёгкой работой для одного и чрезмерной для другого.
  
• Боль в мышцах, пот и состояние полного истощения: почему они не показывают качество тренировки.

II. Что происходит внутри организма во время нагрузки

• Откуда мышцы получают энергию: АТФ, фосфокреатин, гликолиз и работа митохондрий.
• Почему разные энергетические системы работают одновременно, а не переключаются одна за другой.
• Гликоген и его значение для интенсивной работы.
• Лактат: почему это не бесполезный «отход» и не причина всей мышечной боли.
• VO₂max: что на самом деле показывает максимальное потребление кислорода и почему этот показатель важен далеко не только профессиональным спортсменам.
• Как организм адаптируется к силовой работе: моторные единицы, нервная система и мышечная ткань.
• Почему тренировка на силу, увеличение мышечной массы и развитие мощности требуют разных подходов.

RemMITO + RemCISE

В модуле RemMITO мы уже разобрали митохондрии как один из центральных регуляторов адаптации клетки. В RemCISE эта информация становится практическим инструментом управления нагрузкой.

• Почему умеренный рост активных форм кислорода во время тренировки необходим для адаптации.
  
• Почему человек с ограниченной окислительной мощностью хуже переносит нагрузку, которая для тренированного организма является развивающей.
  
• Мышца как активная сигнальная ткань, влияющая на обмен веществ, мозг, сосуды, иммунную систему и другие органы.

III. Двигательный профиль и RemLIST RemCISE

Прежде чем выбирать упражнения, необходимо понять, что именно мы хотим улучшить и что сейчас ограничивает человека.

Физическая форма складывается из разных компонентов:

• кардиореспираторной выносливости;
  
• мышечной силы;
  
• мощности;
  
• мышечной массы;
  
• мобильности;
  
• стабильности;
  
• координации и проприоцепции;
  
• способности восстанавливаться.

Мы разберём, как оценивать эти параметры у обычного человека и у спортсмена.


IV. Как подобрать и дозировать нагрузку

Один из главных практических разделов модуля.

Ходьба и повседневная активность

• Кому действительно нужны дополнительные шаги.
  
• Когда увеличение ходьбы уже создаёт значимую нагрузку.
• Как возвращать движение после болезни, гиподинамии и длительного перерыва.

Аэробная работа и пульс зона 2

• Что на самом деле мы пытаемся развивать низкоинтенсивной тренировкой.
  
• Почему формулы пульса по возрасту дают только приблизительный ориентир.
  
• Как использовать пульс, дыхание, разговорный тест и индивидуальные пороги.

Интервальные тренировки

• Когда HIIT способен быстро улучшать аэробную мощность.
  
• Почему высокая эффективность не означает, что интервалы нужны каждому.
  
• Когда организм ещё не способен восстанавливать такую интенсивность.

Силовая работа

• Как различаются тренировки на силу, мышечную массу и мощность.
  
• Объём, интенсивность и частота.
  
• RPE и RIR простым языком: как управлять тяжестью тренировки без постоянного выхода на предел.
  
• Почему каждый подход не нужно выполнять до полного отказа.

Силовые + кардио

• Как сочетать разные типы нагрузок в одной программе.
• Когда они дополняют друг друга.
  
• Когда чрезмерный объём начинает мешать отдельным адаптациям.

V. Фитнес-гаджеты, мониторинг и RemAI

• кому достаточно обычного контроля активности, а кому действительно нужен расширенный мониторинг;
  
• HRV — вариабельность сердечного ритма;
  
• сон и его динамика;
  
• нагрудные датчики пульса, GPS, датчики мощности и другие спортивные инструменты;
• когда имеет смысл использовать CGM — непрерывный мониторинг глюкозы;
  
• NIRS и оценку оксигенации работающих мышц;
  
• современные технологии анализа потоотделения и потерь электролитов.

Отдельно разберём одну из самых частых ошибок:

Recovery 40% не означает, что «сегодня нельзя тренироваться», а Recovery 95% не

гарантирует готовность организма к максимальной нагрузке.

RemAI

Как собрать данные о тренировках, HRV, пульсе, сне, восстановлении и симптомах в
понятную структуру и использовать RemAI для поиска закономерностей в динамике.

VI. Восстановление, питание и состояние, когда спорта становится слишком много

Организму необходимо:

• восстановить энергетические субстраты и гликоген;
  
• провести мышечный белковый синтез;
  
• восстановить нервную систему;
  
• адаптировать сухожилия и соединительную ткань;
  
• восстановить редокс-баланс.

Сон

Почему плохой сон способен полностью изменить переносимость привычной тренировки.
И отдельная современная проблема: ортосомния, когда человек начинает спать хуже изза постоянного контроля собственного качества сна.

RemMEAL + RemCISE

Питание в RemMEAL уже рассматривается как способ управления физиологическим ответом, а не как универсальная диета. В RemCISE эта философия переносится на обеспечение физической нагрузки.

• Белок и восстановление мышечной ткани.
  
• Углеводы и гликоген.
  
• Когда низкоуглеводное питание совместимо с тренировочной задачей, а когда начинает ограничивать её.
  
• Вода и индивидуальные потери натрия.

RED-S

Синдром относительного дефицита энергии в спорте развивается, когда энергии на саму тренировку ещё хватает, а на полноценную работу организма уже нет.


VII. Когда стандартная программа не подходит

Дети и подростки

• Рост и биологическое созревание.
  
• Ростовой скачок и временное изменение координации.
  
• Суммарная нагрузка: спорт + соревнования + школа + недостаток сна.
  
• Ранняя специализация.
  
• Повторяющиеся травмы.

После 40 лет

С возрастом особенно важно сохранять не только мышечную массу, но и силу и мощность.

• Метаболическое здоровье.
  
• Костная ткань.
  
• Баланс.
  
• Способность выполнять повседневные движения.
  
• Как начинать и прогрессировать после длительного периода без тренировок.

Дисплазия соединительной ткани и гипермобильность

• Почему гипермобильность не означает запрет силовой работы.
  
• Проприоцепция и стабильность.
  
• Контроль движения и амплитуды.
  
• Постепенная адаптация сухожилий и связок.
  
• Почему постоянное увеличение растяжки может быть совсем не тем, что требуется гипермобильному человеку.

Боль, травма и возвращение к нагрузке

Авторский RemCISE протокол возвращения:

• когда движение можно сохранить;
• когда необходимо изменить нагрузку;
• когда требуется дополнительная диагностика;
  как возвращать объём и интенсивность после болезни, травмы, операции или длительного перерыва.

Композиция тела, спортивные добавки и современные вмешательства

Отдельная задача RemCISE — не просто снизить цифру на весах, а изменить тело без потери его функции.

• Жировая и мышечная масса.
  
• Висцеральная жировая ткань.
  
• Сила и качество мышц.
  
• Почему всё больше кардио не всегда означает всё больше жироснижения.
• Как сохранить мышцы при дефиците энергии.
  
• Физическая нагрузка при использовании препаратов GLP-1.

Спортивная суплементация и продвинутые подходы

• креатин;
  
• кофеин;
  
• нитраты;
• бета-аланин;
  
• бикарбонат;
  
• углеводы и электролиты;
  
• железо, магний, CoQ10, карнитин и коррекция реальных ограничений;
  
• спортивная фармакология;
  
• гормональные и анаболические стратегии;
  
• пептидные и митохондриально ориентированные вмешательства;
  
• GLP-1 и другие современные метаболические инструменты.

VIII. Практика. Клинические и спортивные сценарии RemWays

Мальчик-хоккеист

Перспективный юный спортсмен начинает тренироваться больше, но выступать хуже.

Ремейт старше 40 лет

Избыточная масса тела, метаболические нарушения, низкая физическая подготовленность.

Девушка 26 лет

Регулярные силовые тренировки, кардио, контролируемое питание, фитнес-гаджеты и хорошая внешняя форма.

Но постепенно снижается HRV, растёт пульс покоя, ухудшается сон, появляются постоянная зябкость, снижение либидо, нарушения цикла и повторные травмы.


IX. Итог модуля

В финале мы соберём RemCISE Matrix — рабочую систему персонализации физической нагрузки.

После модуля становится понятно:

• что именно нужно развивать у конкретного человека;
  
• какой вид движения для этого подходит;
  
• как определить необходимый объём и интенсивность;
  
• какие показатели действительно стоит контролировать;
• когда нужен фитнес-гаджет;
  
• как понять, что организм адаптируется;
  
• когда нагрузку повышать, когда оставлять прежней, а когда снижать или полностью менять;
  
• как встроить движение в общую стратегию RemWays

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Слово «одиссея» стало нарицательным, всем понятным… Тем интереснее будет не спеша прочитать поэму «Одиссея», узнать важные для культуры имена и сюжеты, обсудить проблемы нескольких переводов произведения на русский язык, почувствовать, сколь различным может быть восприятие образа главного героя, погрузиться в мир мифологии и наряду с этим – в историю и быт древнего народа.

Курс включает 16 лекций, а главным его достоинством должен стать несовременный, непривычный и такой плодотворный темп медленного чтения, позволяющий за один раз обсудить одну или две из 24 песней поэмы и остановиться на деталях, загадках, вечных темах и образах.

Что входит в курс

• Видеолекции
• Записи zoom-лекций: ~1 час 30 мин каждая
• Аудиоподкасты
• Аудио от куратора Умных Курсов
• Дополнительные материалы
• Презентации, дополнительные видео- и текстовые материалы

Программа курса
(рекомендован перевод В. Жуковского)
1 Гомеровский вопрос. «Илиада» и «Одиссея». Переводы поэм
Песнь 1. Боги и люди
2 Песни 2 и 3. Дом и чужбина. Путешествие Телемаха. Отец и сын
3 Песнь 4. Судьбы ахейских вождей. Мать и сын
4 Песнь 5. В путь! Боги милующие и карающие
5 Песни 6 и 7. Царская дочь. У Алкиноя
6 Песнь 8. Пир феаков. Певец. Плачущий Одиссей
7 Песни 9 и 10. Рассказ Одиссея. Полифем. Мешок Эола. Цирцея
8 Песни 11 и 12. Тени и люди. Сирены. Бродящие скалы. Гибель спутников Одиссея
9 Песни 13 и 14. Родина. Богиня и герой. «Свинопас богоравный»
10 Песни 15 и 16. Планы отца и возвращение сына. «Я Одиссей, твой отец…» Тревоги Пенелопы
11 Песни 17 и 18. Сын и мать. Судьба собаки Одиссея. «Женихи многобуйные»
12 Песни 19 и 20. Неузнанный Одиссей и Пенелопа. Евриклея. Пророчество
13 Песнь 21. Лук Одиссея
14 Песни 22 и 23. Избиение женихов. Супруги: испытания и встреча
15 Песнь 24. Лаэрт. Афина укрощает мятеж
16 «Одиссея» в мировой и российской культуре

Преподаватель курса.Мария Красовицкая
Филолог-классик, преподаватель православного вуза и частной гимназии. Круг интересов: античность, Византия, литургика, европейская и отечественная словесность

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Канал "Семейная кухня" создавался как кулинарная книга рецептов, для того чтобы после семейного застолья не пересказывать всем родственникам рецепт того или иного блюда, а просто скинуть видео.

Со временем канал приобрел 1,6 млн подписчиков, настолько вкусные и простые блюда
готовит семья Ольги Герун, автора этой книги. Уникальны эти рецепты еще и тем, что вобрали в себя не только семейные традиции, но и опыт заморской кухни, ведь Ольга переехала работать поваром в Испанию.

В этой книге вы сможете найти блюдо на любой случай жизни: от домашнего плова на костре для большой компании до ароматных медовых булочек к чаю! 100 лучших блюд в одной книге!
Приятного аппетита!

Формат: скан pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...