Анатомия упражнений на растяжку (Арнольд Нельсон)

Нафаня · 21 мар 2016

От издателя
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

amazingstudio

Здравствуйте, пришлите пожалуйста ссылку на оплату

Нафаня

amazingstudio сказал(а):

Здравствуйте, пришлите пожалуйста ссылку на оплату
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте
Реквизиты будут когда счётчик обнулистя

amazingstudio

Благодарю!

СкайБриз

Здравствуйте, не могу найти реквизиты

Дайнерис

СкайБриз сказал(а):

Здравствуйте, не могу найти реквизиты
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. После записи в скадчину у вас появилась кнопка Реквизиты, которая находится между названием темы и списком участников. Нажмите на неё и попадете в Реквизиты темы. Дальше действуйте по инструкции написанной в Реквизитах.
В течении 3 суток ваш платеж проверят и вам станет Доступна Библиотека. Кнопка Библиотека находится между названием темы и списком участников. Либо ищите сообщения во входящих сообщений на форуме.