1. Скрыть объявление
  2. Новые складчины:

    14.12.2024: Избавься от цистита (Тимофей Кармацкий)

    14.12.2024: Вебинар «Как я встретил вашу Вову» (Елена Герасимова)

    14.12.2024: [Pastry School] Пряничные 3D торты (Елена Крохмаль)

    14.12.2024: Именем братвы. Происхождение гангстера от спортсмена, или 30 лет со смерти СССР (Евгений Вышенков)

    14.12.2024: [Аудиокнига] Совдетство. Книга о светлом прошлом (Юрий Поляков)

  3. Сбор взносов

    13.12.2024: Divный овал лица. Тариф Стандарт (Ирина Довгалева)

    13.12.2024: Здоровая жиротопка. Тариф «Стандартный» (Маша Блинова)

    12.12.2024: [DaSchool] Workbook Гарри Поттер и Тайная комната (Анна Данилова)

    12.12.2024: [Прямая речь] Почему мы считаем немецкий сложным? (Дмитрий Петров)

    12.12.2024: [Прямая речь] Почему мы боимся критики? (Александр Колмановский)

  4. 10% кешбек на покупки
День Вязания! Акция «3+1» Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Доступно

[DaDaDance] Тверк 1 ступень (Анастасия Пилецкая)

Тема в разделе "Танцы"

Цена:
1197 руб
Взнос:
94 руб
Организатор:
Организатор

Список участников складчины:

1. Организатор 2. KristinaKay 3. Анна0604 4. Bobobo98 5. hvelreki 6. Екатерина5 7. ved.astro 8. point6 9. niakris6 10. Ряба 11. ananas_yopt 12. Daturra 13. Valeriana2101 14. vedus
Купить
  1. Организатор Организатор складчин

    [DaDaDance] Тверк 1 ступень (Анастасия Пилецкая)

    [​IMG]
    ​
    • Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
    • Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
    • Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
    • После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.
    • Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

    Урок 1
    Разминка
    Правильный разогрев спины, ног
    Общая пластика тела
    Как правильно тверкать?
    Чем полезен тверк?

    Урок 2
    Разминка
    Правильная техника тверка в верхней позиции
    Куда деть руки?
    Тверк в плие
    Как растянуть спину в домашних условиях

    Урок 3
    Понятие акцента бёдрами
    Акцент бёдрами вверх
    Акцент бёдрами вниз
    Акцент бёдрами вверх в плие
    Акцент бёдрами вниз в плие
    Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
    4 шейка вниз-4 шейка вверх
    2 шейка вниз-2 шейка вверх
    Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху(2-1)
    Ваша первая связочка!

    Урок 4
    Шейк вниз с чередованием коленей
    Шейк вниз с чередованием коленей в плие
    Затяжка бёдрами
    Тряски бёдрами
    Горизонтальная тряска
    Вертикальная тряска

    Урок 5
    Ступеньки бёдрами
    Ступенька на 4 счёта
    Ступенька на 3 счёта
    Связка

    Урок 6
    Диагональный шейк наверх
    Комбинация
    Диагональный шейк вниз
    Комбинация 2

    Урок 7
    Шейк в позе собаки
    Круг бёдрами в позе собаки
    Комбинация

    Урок 8
    Шейк на корточках
    Комбинация

    Урок 9
    Учим хореографию

    Бонус от автора:
    Занятие по улучшению гибкости тела

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    ​
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Доступно [DaDaDance] Тверк 2 ступень (Анастасия Пилецкая)
    2. Доступно [DaDaDance] Тверк с нуля (Анастасия Пилецкая)
    3. Доступно [DaDaDance] Тверк 1 и 2 ступень + стрип (Анастасия Пилецкая)
    4. Доступно [DaDaDance Online] Как покорить мужчину, используя тверк в постели (Настя Пилецкая)
    5. Доступно [DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн. Тариф VIP (Анастасия Пилецкая)
    6. Доступно [DaDaDance] Курс раскрепощения женской энергии (Анастасия Пилецкая)
    Загрузка...
  4. Организатор Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1197 руб. Взнос с каждого участника: 94 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

    Начало сбора взносов 15 Июнь 2020 года
     
    Организатор,
  5. bryndohlyst Складчик
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    bryndohlyst,
< [school of witchery] Онлайн урок по Exotic dance. Уровень средний-профи (Ева Бембо) | [janema_dance] Реггетон >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!