Дзен-Белка (Максим Кузьмин, Катерина Гердзюшева)

​

Как выйти из сумрака рутины и начать жить полной жизнью.
За три занятия на онлайн-курсе Дзен-Белка вы узнаете как управлять состоянием счастья познакомитесь с эффективными способами восстановления сил.
В погоне за лучшей жизнью мы часто не замечаем, как сама эта жизнь проходит мимо. Каждый день похож на предыдущий и вот уже пролетел год, пять, десять...А мы все бежим и надеемся, что счастье возникнет само собой, случайно, за очередным поворотом (должностью, машиной...)

Как же перестать крутиться, как белка в колесе?
Мы долго искали, экспериментировали, ошибались и верили. Прочли тонны книг, встречались с разными гуру, экспериментировали на себе и наконец нашли!
Счастье – это состояние, которое мы выбираем сами. Быть счастливым можно уже сейчас! Всё, что нужно, – знать, как устроен наш ум и уметь им управлять.

Курс состоит из трех видео-уроков
Занятие 1. Нейрофизиология счастья
Занятие 2. Медитация для гармонии и спокойствия
Занятие 3. Привычка быть осознанным

Сделайте счастье привычкой, а не целью. «Не нужно искать счастья, когда вам плохо. Счастье — не цель, а привычка. Сфокусируйтесь: постарайтесь каждый день дарить любовь, быть благодарным, помогать другим людям. И каждый день наблюдайте за своими мыслями» Ричард Брэнсон

Счастье – это навык, который можно натренировать. Мы готовы вас этому научить. Компоненты счастливого состояния ума.
1 Осознанность. В состоянии осознанности вы видите ситуации такими, какие они есть, можете быстро преодолевать трудности, живёте "здесь и сейчас", наполняетесь энергией и спонтанной радостью.
2 Отношения. С помощью наблюдения, техник контроля ума, своих эмоций и реакций вы сможете победить страх, стеснение, обиду... и научиться видеть в отношениях (с начальником, коллегами, близкими) точки роста.
3 Намерение. Чтобы достичь цели, важно правильно сформировать намерение. Но чего мы на самом деле хотим? На курсе будем учиться понимать свои желания и потребности, а также то, как их реализовывать в жизни.
4 Доброжелательность. С помощью методов контроля эмоций вы можете избежать конфликтов и неловких ситуаций, стать душой компании, тем, с кем хочется общаться.
5 Принятие. Секрет счастья кроется в принятии любых ситуаций. Отрицание реальных обстоятельств или борьба с ними истощает. Если научиться концентрироваться на сути происходящего, появится много энергии и сил для решение даже сложных задач.
6 Благодарность. Если у вас есть крыша над головой и ужин, значит вы богаче четверти человечества! Каждый день случается то, за что стоит поблагодарить людей, мир, всю вселенную. Мы будем учиться замечать мелочи, которые приносят радость.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...