Экспресс курс против холки и для улучшения осанки (Марина Корпан)

Организатор · 15 июл 2025 в 22:57

Эффективный курс для укрепления мышц спины и шеи, а также для исправления осанки. Вы уберете холку, избавитесь от болей в шее, вернете шее правильное положение, укрепите спину и сформируете королевскую осанку.

Простой комплекс упражнений для укрепления мышц спины и шеи, устранения холки и коррекции осанки. Занятия помогут снять напряжение, расправить плечи, сделать осанку уверенной и грациозной. Подходит для занятий в любом возрасте и уровне подготовки.

Будем работать с суставами позвоночника, мышцами спины.

Комплекс рекомендован для занятий 3-4 раза в неделю. Он занимает мало времени и можно интегрировать его в свою обычную жизнь или внедрить его в обычную тренировку

Техники дыхания: система 2/4, вокализация, задержка дыхания.

Наполняемость:

Вводное видео

Дыхание в формате 3Д

Обучение дыханию "Вокализация"

Обучение системе 2/4

Обучение задержке дыхания

Комплекс 1

Комплекс 2

Противопоказание: беременность
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...