Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Запись

Ген здоровья (Александр Новиков, Светлана Краюшкина)

Тема в разделе "Здоровье"

Цена:
1290 руб
Взнос:
234 руб
Организатор:
Евражкa

Список участников складчины:

1. Евражкa
open
2
Записаться
  1. Евражкa Организатор складчин

    Ген здоровья (Александр Новиков, Светлана Краюшкина)

    [​IMG]


    Для тех, кто
    • хочет выйти из состояния спячки и вернуть себе энергию без дополнительных стимуляторов
    • получить системный подход по оздоровлению своего организма без ежедневного спортзала и диет

    Структура марафона:
    1. Движение, как жизненно важный процесс
    2. Дыхание, как стартовый процесс метаболизма
    3. Здоровый сон, как восстановление организма
    4. Эмоции, как “серый кардинал” иммунитета
    5. Питание, как фундамент самочувствия

    Программа:

    1 день
    01. Как продлить здоровье тела, не занимаясь в спортзале каждый день?
    02. Почему осанка отвечает за качество нашей жизни? Как её сформировать за 5 минут в день?
    03. Что такое паттерн движений? Как его задать и что изменится?
    04. Практическое задание

    2 день
    01. В чем взаимосвязь движения тела и дыхания? Как это работает вместе?
    02. Как устроены наши легкие и почему важно правильно дышать?
    03. Помогаем своим лёгким и учимся дышать полноценно
    04. Практическое задание

    3 день
    01. Почему мы спим 1/3 жизни? Какие гормоны управляют сном?
    02. Что определяет качество сна? Сколько надо спать?
    03. Сон и еда: как худеть во сне?
    04. Как спать, чтобы высыпаться? 4 правила, чтобы просыпаться бодрым
    05. Практики, позволяющие заснуть быстро, без принятия снотворного

    4 день
    01. Как взаимосвязаны болезни и ваш эмоциональный фон?
    02. Откуда берутся эмоции у человека и как научиться ими управлять?
    03. Влияние питания на ваше настроение и психику
    04. Практическое задание

    5 день
    01. Режим питания, как фундамент хорошего самочувствия
    02. Сколько есть, чтобы не остаться голодным и не переедать?
    03. Что вы едите? Составляем свой рацион эффективно
    04. Как с помощью питания управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях?
    05. Практическое задание

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх