[HLSA] Тело с нуля (Павел Баранов)

Renata · 13 июл 2022

5-7 августа
Как построить фигуру своими руками

На вебинаре ты узнаешь

Как грамотно составлять питание для любых целей

Как правильно строить и видоизменять силовые и аэробные тренировки

Как психологически подготовить себя к трансформации тела, чтобы действовать эффективнее

Как выстраивать свой график жизни, сна и работы, оптимизируя временные затраты и повышая результативность

ДЕНЬ 1: ПИТАНИЕ
Способы контроля фигуры при помощи питания;
Сбалансированное питание и его основы;
Всё, что нужно знать о калориях и БЖУ;
Покупка продуктов. Как ориентироваться в магазине?
Особенности питания при снижении % жира;
Особенности питания при увеличении мышц;
Рекомпозиция фигуры и построение диеты;
Метаболическая адаптация и её преодоление;
Пошаговое составление рациона самому(ой) себе;
Уход от подсчётов и интуитивное питание;
Пищевые добавки, полезные в работе над телом;
Рекомендации и лайфхаки по снижению чувства голода и аппетита.

ДЕНЬ 2: ТРЕНИРОВКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Кардиотренировки и работа над фигурой;
Всё о типах аэробной нагрузки и пульсовых зонах;
Силовые тренировки в домашних условиях;
Силовые тренировки в тренажёрном зале;
Особенности тренинга в разные периоды работы над телом;
Пошаговое составление тренировочной программы самому(ой) себе;
Эстетичное и пропорциональное тело – как добиться?
О внетренировочной активности;
Восстановление организма после физических нагрузок;
Сон, режим и отдых, нарушения сна и их профилактика;
Перетренированность и способы выхода из неё;
Преодоление плато в тренировочных результатах.

ДЕНЬ 3: ПРАКТИКА И ПСИХОЛОГИЯ
Смена образа жизни и оптимизация приоритетов;
Настройка графика и тайм-менеджмент;
Психологические факторы, тормозящие прогресс;
Стресс-менеджмент и эмоциональная устойчивость;
Семья, друзья, коллеги – как найти поддержку;
Сила воли, лень, самообман и реальные желания;
О потребностях и доминирующей мотивации;
Переформатирование образа жизни на новый лад;
Избавление от старых привычек и формирование новых;
Сохранение достигнутых результатов.

ДЕНЬ 4 (В ЗАПИСИ)
Раскрытие тем, выбранных участниками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Lioness♥

Здоровье, гость, Посмотри, возможно ты ищешь именно это ? Доступ сразу после оплаты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Вы получите: авторскую программу Вероники Хуснутдиновой, холистического нутрициолога, создательницы магазина биопродуктов NaturoMAMA и Института Нутрициологии

------------------------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

1 часть: интерпретация общего анализа крови, основных биохимических маркеров и мочи
2 часть : Основные игроки детокса – печень, почки, ЖКТ
3 Часть — Прицельный клеточный метаболизм
4 часть – Анализ гормонального статуса
------------------------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Никаких повторов: новые методики, новые упражнения, новое все!
Уникальная система быстрого и стойкого омоложения и оздоровления лица через комплекс простых, эффективных упражнений и техник самомассажа.

Renata

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3500 руб. Взнос с каждого участника: 191 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 13 Август 2022 года

Renata

гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после подтверждения оплаты

Renata

гость!
Доступно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Выдача сразу после подтверждения оплаты

Ольга Петровна

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2)
Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
Это: 70 часов аудио 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Аудиозаписи февраль-декабрь 2023
10 тренировок
1 тренировка на растяжку