Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Доступно

Как восстановиться после стрессовой ситуации (Елена Корпачева)

Тема в разделе "Психология"

Цена:
480 руб
Взнос:
41 руб
Организатор:
Фэйт

Список участников складчины:

1. Фэйт 2. Ulivka
Купить
  1. Фэйт Организатор складчин

    Как восстановиться после стрессовой ситуации (Елена Корпачева)

    [​IMG]

    Эта книга будет некой «шпаргалкой» для Вас, ведь в ней собраны несколько практических советов для восстановления после стрессовой ситуации. Эти способы можно использовать одновременно или использовать каждый в отдельности. Все эти способы «экологически чисты» и доступны любому человеку.
    Введение

    К сожалению, в современной жизни человек привыкает «не замечать» сигналы своего организма и игнорировать свое психологическое состояние, заглушая его препаратами или токсинами (например, алкоголь). Очень многие привыкли считать, что если стрессовая ситуация уже прошла, то стоит просто «забыть» и жить дальше а все последствия со временем как то сами пройдут.

    К примеру такое суждение: подумаешь попал в ДТП, потому что колесо по дороге лопнуло. Сам жив! Машина в порядке. Разве стоит волноваться по этому поводу? И не важно, что за руль садиться страшно, со временем все придет в норму.

    А к сожалению, все в норму приходит не всегда.

    Или если в жизни человека присутствует каждодневный стресс, то просто стараться игнорировать его и со временем привыкнешь к такому стрессу.

    Например, подумаешь бабушка дразнит тебя каждый день, что у тебя очень большой живот. Она же любя. А если так задевает, то можно и на диету сеть или на гимнастику сходить.

    А нужно ли так себя ограничивать диетой?

    Может Вы просто «поверили» бабушке?

    А на самом деле не стоило.

    Кроме того, некоторые стрессовые ситуации способны пошатнуть нашу самооценку, заставить нас отказаться от нашей мечты, наших целей, наших желаний.

    И только грамотно восстановившись и таким образом придя в себя, Вы способны снова поверить в свои силы и увидеть возможность, а затем и воспользоваться ею для достижения своих целей.

    Все эти суждения вредят как психическому, так и физическому здоровью человека. После стресса любому человеку стоит применить хотя бы один способ для восстановления после него для улучшения собственного здоровья.

    В данной книге представлены 5 практических способов как восстановиться после стрессовой ситуации. Их можно использовать одновременно или каждый в отдельности. Возможно прочитав эту книгу, Вы обнаружите, что уже давно применяете один из них, чтобы восстановиться после стресса. А теперь Вы сможете использовать все 5 способов осознанно и сочетая их между собой!

    Немного про стресс и его последствия

    Прежде чем описывать способы восстановления после стрессовой ситуации, для начала стоит определиться что же такое стресс, какой он бывает, что такое стресс-факторы, что такое эмоциональное выгорание и что же с человеком происходит во время стрессовой ситуации.

    Чаще всего люди путают эти понятия. Отсюда и неправильные реакции, на свое самочувствие и неправильные действия для его улучшения. Так например, словами «у меня стресс», мы склонны объяснять почти все слишком бурные отрицательные реакции на слабый раздражитель. Раздражает стройка за окном — я не выспался, у меня от этого стресс; напрягает толпа людей в метро — я много работаю с людьми, у меня от этого стресс.

    Реакции организма и психики на последствия стресса мы определяем как стресс, хотя на самом деле — это уже эмоциональное выгорание.

    И тогда, вместо того, чтобы принять необходимые меры для восстановления, мы продолжаем еще больше нагружать свой организм. Например, вместо того, чтобы поспать едем в клуб на всю ночь или стараемся сделать вид, что стресс- факторы (стройка, люди в метро) нас не раздражают.

    Но начнем по порядку.
    Автор - Корпачева Елена
    Психолог, коуч, специалист по саморегуляции. Специфика: Психологическое тестирование, профессиональный отбор. Работа личности в условиях перегрузок, стресса. Обучение методикам защиты от стресса и методикам восстановления. Помощь при утомлении, психологическом напряжении, стрессовых и депрессивных состояниях. Развитие творческих способностей, коммуникации человека, отношений в бизнесе.
    Стаж в профессии 13 лет. Стаж тренера по методу саморегуляции Ключ 9 лет.
    Объем: 102 стр.
    Формат: EPUB, MOBI, FB2, PDF
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Фэйт Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 480 руб. Взнос с каждого участника: 41 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 29 Июнь 2022 года
     
    Фэйт,
Наверх