Матрицы Гаряева. Программа №19. Для сна и отдыха (Петр Гаряев)

Dr.Vatson · 16 май 2023

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Программа способствует уходу бессонницы, вызывает глубокий, качественный сон, помогает расслаблению и восстановлению мышц во время сна. Программа помогает организму стабилизировать циркадные ритмы, адаптироваться к смене часовых поясов. После прослушивания программы организм способен лучше и быстрее восстанавливаться после отдыха, избавиться от хронической усталости, раздражительности, повысить иммунитет, когнитивные функции. Прослушивание программы уменьшает вероятность проявления депрессивных состояний, улучшает общее состояние организма.

Матрицы представляют собой mp3-файл. Просто слушаешь и выздоравливаешь/молодеешь.

1. Записи произвольно разбить на три части, каждую из них прослушивать неделю. В дальнейшем прослушивать можно все части вместе. Если прослушивание дается легко, можно использовать всю запись целиком.
- Либо прослушивать программу в течении дня целиком, разбив ее на части и слушать их по отдельности с перерывами в 5-10 минут.
- Использовать программы лучше утром, днём и вечером.
- Иногда, при тяжёлых болезненных состояниях, программы можно использовать круглосуточно – в режиме повтора.

2. Нельзя прослушивать все программы подряд. Нужно выбрать одну и её использовать. Если используете более, чем одну программу, то, надо делать перерывы между ними в два-три дня.

3. Определить, какие из записей субъективно по ощущениям наиболее хорошо воспринимаются Вами и в дальнейшем прослушивать преимущественно именно эти записи.

4. Громкость звука не должна быть большой.

5. Прослушивать желательно перед сном или во время сна через наушники или без них.

6. Перед прослушиванием настройтесь на программу, полностью расслабьтесь, никаких посторонних мыслей, сосредоточьтесь на собственных ощущениях, или просто ни о чем не думайте...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...