Метод 3D. Обучающий курс по движениям и тренировкам в трех плоскостях (Ольга Якубенко)

​

Ступень 1

Что такое 3D тренировки?
Направление 3D было разработано на основе анализа человеческих движений в реальной жизни.
Когда мы ходим и резко поворачиваемся на окрик, поднимаем ребенка или тянемся на полку за чем-то, приседаем завязать шнурки или наклоняемся поднять что-то с пола - задумываемся ли мы о правильных наклонах?
Как мы готовим еду на кухне? Одной рукой открываем духовку, второй берем противень, ногой выбрасываем мусор.
Движения разнообразные, нелинейные. Их огромное количество.
Если понаблюдать, как люди играют в теннис, играют с детьми, выгуливают собак, мы увидим ту же картину.

ЭТО И ЕСТЬ 3D. ВСЯ НАША ЖИЗНЬ - ЭТО ДВИЖЕНИЯ В 3D

Тренировки 3D помогают:

• Отлично проработать все мышцы;
• Развить их силу и эластичность;
• Вернуть подвижность тем суставам; которые должны быть мобильны.

Чтобы тело становилось более гибким, атлетичным, выносливым. Это как раз то, что называют функциональной тренировкой.

О курсе «Метод 3D»
«Метод 3D» - это курс интенсивных функциональных тренировок в трех плоскостях.

РАБОТАЕМ С РАЗВИТИЕМ МОБИЛЬНОСТИ И СТАБИЛЬНОСТИ ДЛЯ:

• Правильного функционирования всех мышц и суставов;
• Устранения проблемных зон и болей в теле;
• Предотвращения травм;
• Хорошего самочувствия и улучшения спортивных показателей.

И, очень важно, что тело становится стройным и рельефным.
Мы добиваемся подтянутости, красивой осанки и упругих ягодицы без перекаченности!

Спойлер: Ступень 1:

СТУПЕНЬ #1

• Обучающий урок по анатомическому строению основных суставов скелета и правильному их функционированию. Мобильность и стабильность суставов.
• Обучающие уроки с объяснением правильности выполнения движений и упражнений в трех плоскостях (сагиттальной, фронтальной, горизонтальной).
• Модуль из трех обучающих тренировок, направленных на восстановление движения в суставах.
• Модуль из трех тренировок с собственным весом (легкий уровень, закрепление полученных знаний)
• Модуль из трех тренировок с утяжелениями (средний уровень)
• Модуль из трех тренировок с собственным весом (сложный уровень)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...