Методичка по самопомощи (Василиса Бутусова)

​

Теоретическая база когнитивно-поведенческой терапии, методики для самостоятельной работы и анализа своих эмоций, убеждений и поведенческих стратегий.

Методичка - это полноценный терапевтический материал, который в первую очередь должен запускать самостоятельную и конструктивную рефлексию. Она создана для тех, кто хочет попытаться самостоятельно разобраться в мыслях, эмоциях и поведении.

Методичка по самопомощи включает в себя:

• 11 кратких и емких видео-лекций, в которых я подробно рассказываю о том, как в нас зарождаются психо-эмоциональные дискомфорты, и как их можно отлеживать и корректировать.
• 12 базовых методик, которые помогут перейти от теории к практике в вопросе стабилизации своего психо-эмоционального состояния.

Все методики и теоретическая основа являются частью клинически доказанного терапевтического подхода - когнитивной-поведенческой терапии. Данная методичка не может заменить полноценно индивидуальную работу с психологом, но может стать направляющим инструментом для самоподдержки, а также предоставит новый взгляд на вашу жизнь, где вы можете ее корректировать в режиме "ручного управления", а не автопилота.


Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...