Осенний рацион на 3 недели (Екатерина Ермакова)

​

Питайтесь здоровой едой и получайте от этого удовольствие!

О продукте

Рацион на 3 недели, который включает согревающие и комфортные блюда для завтраков, обедов и ужинов, составленных на основе принципов аюрведы и сезонности.

Помимо меню и рецептов, он включает удобные списки продуктов и четкие инструкции по оптимизации времени на кухне, а также бонусные рецепты здоровых перекусов, десертов и др.

Рацион подойдет не только тем, кто придерживается традиционного питания, но и тем, кто предпочитает растительное питание, без молочных продуктов и глютена (за счет предложенных в меню альтернатив).

Спойлер: Что входит в осенний рацион?

Меню на 3 недели (завтрак, обед, ужин), составленное на основе принципов аюрведы и сезонности со всеми рецептами

Список здоровых перекусов и десертов и рецепты

Удобные списки продуктов для каждой недели

Инструкции для каждого дня, как оптимизировать приготовление еды (с помощью заготовок, принципа конструктора и др)

Полезные списки, бонусные рецепты и многое другое

Чем отличается осенний рацион от весеннего или летнего?

• Дарит комфорт и согревает
• Включает больше приготовленных и теплых блюд
• Преимущественно состоит из сезонных овощей, корнеплодов, бобовых, цельных злаков и качественного животного белка
• Разнообразен за счет ароматных специй и трав
• Включает полезные жиры, такие как авокадо и качественные масла, которые дают насыщение
• Подходит также для зимы

Спойлер: Об авторе

Екатерина Ермакова
Нутрициолог, эксперт по функциональному питанию и аюрведе, основатель онлайн-проекта в сфере здорового образа жизни. Обучалась в Институте Интегративного Питания (Нью-Йорк). Имеет 2 бакалавра и степень МВА Швейцарского университета Курта Боша. С 2015 года ведет популярный блог, в котором делится вкусными и здоровыми рецептами, новейшей информацией о здоровом питании и лайфхаками, как питаться правильно при нехватки времени.

Является автором в крупнейших онлайн издательствах России, таких как Organic Woman, Yoga Journal, Vegetarian, РБК и др.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...