Освобождаясь от тревоги (Дмитрий Ковпак)

cosmos · 18 окт 2018

Вы можете получить от курса:

снижение тревоги и как следствие улучшение сна, аппетита и работоспособности

найдёте действенные способы помочь себе в тревожных ситуациях

научитесь реагировать по-новому на то, что вас раньше пугало

улучшите отношения с близкими

начнёте принимать совсем другие решения в жизни

сможете совладать со своими приступами страха и паническими атаками

сможете помогать своим детям и близким

увидите жизнь в новых красках, не замутнённых страхом

улучшите своё здоровье, перенастроить гормональные системы организма

снизите уровень сустречать в своей жизни и как следствие повысите ее уровень

сможете помогать своим клиентам новыми способами

освободите ресурсы, ранее съедаемые страхами, для новых жизненных свершений

...а ещё

Вы сможете лучше понять природу своего страха и тревоги

Вы узнаете как проявляется тревога и страх в вашем теле, как она влияет на ваш организм

Мы развенчаем ряд иллюзий и ложных верований о страхах, теле и психике

Вы сможете освоить основы Когнитивного анализа для того, чтобы лучше понимать себя и других

Вы узнаете о иррациональных установках и программах мышления и поведения, а также способах работы с ними

Мы обсудим ведущие когнитивные искажения, их роль в нашей жизни, эмоциональной сфере, поведении, физиологии

Но, главное вы узнаете как их менять, исправлять и избавляться от них

Вебинар 1

Проявления тревоги и страха. Как понять, что они у вас есть.

Маски тревоги

Физиология страха. Что в теле?

Симптомы паники. Почему паника - это не инфаркт, не инсульт и не рак.

Почему тревога и страх не опасны для здоровья. И почему в панике мы об этом забываем.

Избегание ситуаций и мест связанных со страхом. Как страхи ограничивают нашу свободу.

Причины страхов и фобий

Все мы родом из детства

Особенности воспитания и поведения близких, приводящие к воспитанию страхов. Как оградить своих детей от страха в будущем

Циклы страха. Вход и выход

Как преодолеть страх? Не на время, а с гарантией.

Обсуждение типичных страхов аудитории.

Вебинар 2

Чем может быть полезна для преодоления страхов когнитивно-поведенческая терапия. Простые инструменты работы с собой.

Как научиться понимать природу и циклы поддержания своих страхов?

Диагностический инструмент СМЭР (Ковпак Д. В., 1999 г.)

Метальная карта тревожного человека и способы ее составления. Что в голове у тех, кто боится и как это вынуть.

Выделение терапевтических мишеней для работы со своими страхами. Ура! Многое можно сделать самостоятельно.

Уровни когнитивных (мыслительных искажений) и вредных привычек ума, лежащих за тревожными и фобическими расстройствами

Вебинар 3

Разбор трудностей по домашним заданиям

Инструменты скорой помощи для работы со страхами

Работа с дисфункциональными (вредными) убеждениями

Терапевтический инструмент ЭМУУМЭ (Ковпак Д. В., 2003 г)

Вебинар 4

Разбор домашних заданий

Методы профилактики (от практик осознанности к целостной саморегуляции). От саморегуляции к здоровью.

Методики формирования и закрепления навыков саморегуляции, уверенного поведения и социальных компетенций. Навыки, меняющие социальную жизнь.

План самостоятельной работы над собой и перспектива личностного роста.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ярославна* · 2 май 2019

Освобождение от страхов
и негативной информации (Анатолий Донской)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Присоединяйтесь!

Достойный автор, хорошие отзывы

Dr.Vatson

Уникальный курс доктора Джо Диспенза

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... .

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Чио-Чио

Здравствуйте! А куда внести оплату? Не вижу раздела с реквизитами. Спасибо!

Hloe

Чио-Чио сказал(а):

Здравствуйте! А куда внести оплату? Не вижу раздела с реквизитами. Спасибо!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте.
Как только таймер закончит обратный отсчёт Организатор выставит реквизиты.
Таймер находится под названием темы. Там же, красным цветом, указана дата сборов взносов.

Чио-Чио

Hloe сказал(а):

Здравствуйте.
Как только таймер закончит обратный отсчёт Организатор выставит реквизиты.
Таймер находится под названием темы. Там же, красным цветом, указана дата сборов взносов.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Поняла. Спасибо за пояснение.

Аййя

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Невроз,тревога,панические атаки
Участие в марафоне = прохождение интенсивной групповой терапии. В процессе марафона участники действительно решают многие проблемы, справляются с симптомами, учатся видеть причины и работать с ними.

Romantica

Уважаемые складчики! Приглашаю вас в новый поток курса Таты Феодориди Жизнь без тревоги Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

KonfetkaV

Как пройти сепарацию и стать взрослым!Акция до 17июня,давайте не упустим возможность!!!Замечательный психолог.Реально все работает о чём она говорит.Я уже проходила её курс и другие вебинары лично.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Dolphin55

Приглашаю в складчину Андрея Голощапова "
Моя новая жизнь без страха, тревоги и паники
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

skubidy13

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Для кого этот курс?

Если ты страдаешь тревогой, тревожным расстройством — живешь в затяжном хроническом стрессе уже длительное время

Если твоя работа связана с постоянными нагрузками и психологическим давлением

Если ты вынужден копить в себе агрессию

Если ты в последнее время стал слишком раздражительным (дети, муж, жена, работа- все начало бесить)

Если тебе стало не комфортно и тревожно внутри своего тела

Если в твоей голове рой мыслей и ты не можешь расслабиться даже когда находишься дома

Если ты вынужден выпивать алкоголь, чтобы хоть немного снять напряжение

Если вам не помогает медитация и другие новомодные штуки

Если вы перепробовали консультации психологов, психотерапию и ничего не помогает

Если вы саморазвиваетесь, смотрите вперед и готовы к новым знаниям психологии будущего.

violethaze

Друзья, загляните в складчину "Свобода от страхов" Анны Горбуновой!
В рамках вебинара затрагиваются самые болезненные и актуальные темы, в т.ч. страх болезни, смерти, осуждения, боли, перемен, темноты, а также автор дает действенные практики и профилактику смертельных болезней!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Вебинар будет интересен тем, кто привык идти в глубину, проживая свой неповторимый опыт, становясь цельнее.