1. Скрыть объявление
  2. Новые складчины:

    15.12.2024: Праздничные рецепты. Золушка:блюда из заготовок. Средиземноморский блюда. Фуршет. 2+1 (Диана Ирова)

    14.12.2024: [Fengshui Strategy] Активации Денежного дракона на 2025 год (Юлия Полещук)

    14.12.2024: [Художник онлайн] Новогодние открытки. Тариф Без обратной связи (Дарья Куцаева)

    14.12.2024: Осознанное движение. Программа №2 (Елена Волкова)

    14.12.2024: Осознанное движение. Программа №1 (Елена Волкова)

  3. Сбор взносов

    13.12.2024: Divный овал лица. Тариф Стандарт (Ирина Довгалева)

    13.12.2024: Здоровая жиротопка. Тариф «Стандартный» (Маша Блинова)

    12.12.2024: Рабочая тетрадь по книге Harry Potter and the Philosopher's Stone (Blatnaya Siroezhka)

    12.12.2024: [my.incredible.english] Workbook к фильму «Harry Potter and the Philosopher’s stone»

    12.12.2024: [DaSchool] Daily English. Курс для детей и родителей от носителей языка (Анна Данилова)

  4. 10% кешбек на покупки
День Вязания! Акция «3+1» Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Закрыто

Поперечный шпагат split2 (Анастасия Завистовская)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
2000 руб
Взнос:
182 руб
Организатор:
Nobo

Список участников складчины:

1. Nobo 2. Kashtanka 3. fbsveta 4. МамаКарины 5. Nikp 6. Викт25 7. Yula 8. tort1 9. Воут24 10. nedavashka 11. Bruto 12. Elly 13. -m-
  1. Nobo Организатор складчин

    Поперечный шпагат split2 (Анастасия Завистовская)

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

    ​

    Если пару лет назад среди статичных физических нагрузок модной считалась йога, затем ее место занял пилатес, то сейчас — растяжка. Конец прошлого года в спорте можно охарактеризовать невероятной популярностью растяжки.

    Давайте разберемся в чем же ее польза.
    1. При различных вариантах и комбинациях растяжек прорабатываются почти все мышцы тела;
    2. Хорошая гибкость помогает улучшить осанку, что сразу положительно влияет на образ и самочувствие в целом
    3. С помощью растяжки можно снизить болевые ощущения, причиной которых стало нервное напряжение или стресс
    4. Эластичные мышцы сильнее нерастянутых в среднем на 25%, а также обладают большей выносливостью;
    5. В конце концов, шпагат — хороший сюжет для фото в соцсетях
    Мы рады объявить о запуске продаж новой программы на развитие поперечного шпагата SPLIT2. Программа рассчитана на 21 тренировку по 30 минут.

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    issaz нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно Поперечный шпагат (Анастасия Завистовская)
    2. Доступно Шпагатный Марафон «Продольный шпагат» (Анастасия Завистовская)
    3. Доступно Шпагаты. Полное освоение: продольный и поперечные шпагаты (Анастасия Рашевская)
    4. Доступно Программа тренировок для развития продольного шпагата Split (Анастасия Завистовская)
    5. Доступно Поперечный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова)
    6. Доступно Растяжка мечты. Поперечный шпагат (Екатерина Фирсова)
    7. Доступно [Yoga Masters] Всё о поперечном шпагате. Самоконасане (Вячеслав Гуцалюк)
    Загрузка...
  4. Маринина Должник
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Девочки, присоединяйтесь к марафону по фейсфитнесу. Примеры результатов участниц в описании складчины
     
    Маринина,
  5. Воут24 Складчик
    Когда начнётся сбор?
     
    Воут24,
  6. Sasha34 Должник
    Добрый день Каштанка. Подскажите в чем разница между двумя программами? Просто с SPLIT SPLIT 2?
     
    Sasha34,
  7. Kashtanka Организатор складчин
    Там дополнено новыми видами упражнений и подходами как я поняла)) Я сама не смотрела пока что
     
    Kashtanka,
  8. Одиль Складчик
    SPLIT продольный шпагат, SPLIT 2 поперечный.
     
    Одиль,
  9. Kashtanka Организатор складчин
    Я точно не внимательная))) Просто сейчас работаю над другими складчинами))) Вы верно подметили)) Спасибо
     
    Kashtanka,
  10. Sasha34 Должник
    Каштанка я оплатила. Отметьте пожалуйста. Вчера. И отписалась
     
    Sasha34,
  11. Kashtanka Организатор складчин
    давно отмечены вы
     
    Kashtanka,
  12. Sasha34 Должник
    Очень крутая программа. Спасибо огромное, как всегда все самое лучшее у Вас. С первых уроков видно что девушка профи. Так что через 21 день, увижу результат.
     
    Sasha34,
  13. Kashtanka Организатор складчин
    Пож-та)) Вы отзывы пишите в разделе отзывы)) Это поможет другим людям понять кач-во материала
     
    Kashtanka,
  14. Kashtanka Организатор складчин
    Новая тренировка Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Kashtanka,
  15. Hloe Складчик
    Здравствуйте!
    Не нарушайте правила пожалуйста.
    Всю информацию и все вопросы по поводу оплаты необходимо писать организатору в «Реквизитах» (переписка, где находится номер кошелька для оплаты). Здесь писать не нужно. Продублируйте, пожалуйста, своё сообщение в «Реквизитах».
     
    Hloe,
  16. Tanima Складчик
    А где находится раздел отзывов? Спасибо:)
     
    Tanima,
  17. Kashtanka Организатор складчин
    Здравствуйте)) Отзыв выглядит 5 звездочек. В библиотеке есть внизу, под окончанием текста. Так же есть на этой странице в левом углу после окончания описания, раздел отзывы и появится 5 звезд
     
    Kashtanka,
  18. Tanima Складчик
    Внесла взнос, написала в реквизиты
     
    Tanima,
  19. Kashtanka Организатор складчин
    Если отзыв в реквизитах, его никто не увидит))
     
    Kashtanka,
  20. Ratobor Складчик
    Только шпагат или работа над спиной тоже есть?
     
    Ratobor,
  21. Tanima Складчик
    На спину Анастасия всё время делает акцент, чтобы вытягивать вверх, держать спину, т.е. автоматически спина выравнивается на мой взгляд.Но спец. упражнений для спины как таковых нет.
    Также и для рук нет отдельно упражнений.
    Как я понимаю, что и руки, и спина должны быть включены уже самостоятельно,
    поняла это занимаясь рястяжкой и балетной (партерной) гимнастикой. Последнюю особенно рекомендую.
     
    Последнее редактирование: 21 мар 2019
    Tanima,
    realunicorn и Ratobor нравится это.
  22. realunicorn Складчик
    Есть уроки по партерной гимнастике?
     
    realunicorn,
< Марафон «Продвинутые» (Ольга Кутузова) | «Путь к здоровью» (Елена Малова) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!