Re-self & йога: курс первый (Александра Литвинова)

Галадриэль · 17 дек 2023

Хочу войти в практику и продолжить

Полный курс домашней практики на этом этапе

Асаны + практика расслабления

5 занятий по 30 минут (20 минут асаны + 10 минут расслабление)

2 занятия по 40 и 50 минут (40-50 минут асаны + 10 минут расслабление)

Все занятия разные, вы каждый урок практикуете что-то новое

Возможный план: по будням 30-минутки, в субботу длинный сет 50 минут и воскресенье выходной. Можно и через день при перегревах и восстановлении при высокой чувствительности, когда нет возможности или желания делать ежедневно.

Основные акценты: восстановление контакта с телом, усилие без напряжения, вход в ритм, ставка на любовь.

Прилагается инструкция по практике и технике безопасности

Возможность задать преподавателю вопрос в течение 30 дней после покупки

Это более легкий уровень, но тем не менее вполне ощутимый по воздействию и результатам, особенно при ежедневной практике.

Подходит для людей без регулярной активности, в стадии истощения или перегрева, но в равной степени и для тех, кто хочет практиковать ежедневно 30 минут без напряжения и при этом иметь заметную отдачу на длительной дистанции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...