1. Скрыть объявление
  2. Новые складчины:

    14.12.2024: [Irova.life] Набор праздничных сборников (Диана Ирова)

    14.12.2024: [Bioginnastica] База здоровья. Тариф Самостоятельный (Оксана Алексеева, Мила Борги)

    14.12.2024: [Аудиокнига] Человек для себя (Эрих Фромм)

    14.12.2024: Вебинар «Как я встретил вашу Вову» (Елена Герасимова)

    14.12.2024: [Pastry School] Пряничные 3D торты (Елена Крохмаль)

  3. Сбор взносов

    13.12.2024: Divный овал лица. Тариф Стандарт (Ирина Довгалева)

    13.12.2024: Здоровая жиротопка. Тариф «Стандартный» (Маша Блинова)

    12.12.2024: Рабочая тетрадь по книге Harry Potter and the Philosopher's Stone (Blatnaya Siroezhka)

    12.12.2024: [my.incredible.english] Workbook к фильму «Harry Potter and the Philosopher’s stone»

    12.12.2024: [DaSchool] Daily English. Курс для детей и родителей от носителей языка (Анна Данилова)

  4. 10% кешбек на покупки
День Вязания! Акция «3+1» Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Запись

Рекомпозиция или набор мышц дома (Данила Кабуров)

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
2990 руб
Взнос:
296 руб
Организатор:
Зимняя Сказка

Список участников складчины:

1. Зимняя Сказка 2. Fuzelli 3. Galllinka 4. Айкена 5. Damika285
open
2
Записаться
  1. Зимняя Сказка Организатор складчин

    Рекомпозиция или набор мышц дома (Данила Кабуров)

    [​IMG] ​

    Эта программа для тех, кто хочет заниматься дома 3 раза в неделю. Инвентарь: резинки вокруг колен, сумки с книгами, либо бутылки с водой, либо гантели.

    Данная программа написана по тем же принципам, что и индивидуальная, однако, тут без учета определенных акцентов, частоты тренировок, их длительности, Ваших болячек и др. пожеланий.

    Набор мышц + похудение одновременно (РЕКОМОПОЗИЦИЯ)
    Набор мышечной массы всего тела с акцентом на ягодицы
    Улучшение осанки, избавление от боли в суставах.
    Тренировки на все тело, акцент на ягодицы.


    Программа рассчитана 2 ступени для начально-среднего и средне-продвинутого уровня
    Без инвентаря все возможно! Наличие гантелей и резинок это плюс, но можно обойтись бутылками с водой и сумками, набитыми книгами/песком. Для совсем новичков есть отдельный подготовительный период.

    Подробно рассказано про схему питания с расчетом БЖУ, то есть Вы выбираете из 2 вариантов:
    Постепенно худеть и набирать мышцы (быстрее всего будут прирастать ягодицы).
    Активно набирать мышцы по всему телу с акцентом на ягодицы без приростов жира.
    Подробные видео с пояснениями нюансов к каждому упражнению по технике входят.

    В вопросе набора мышц есть масса нюансов. Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, правильный отдых, питание и многое другое. Здесь учтено это все.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Запись Набор мышц. Акцент на руки и плечи (Данил Кабуров)
    2. Запись Программы для мужчин (Данил Кабуров)
    3. Запись Набор мышц. Акцент на грудь и спину (Данила Кабуров)
    4. Запись Набор мышц. Акцент на грудь, пресс и бицепс (Данил Кабуров)
    5. Доступно Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи (Данил Кабуров)
    6. Доступно Рельеф и ягодицы дома v 2.0 Обновленная программа (Данил Кабуров)
    7. Доступно Научись составлять фитнес-программы у профи (Данил Кабуров)
    Загрузка...
  4. Зимняя Сказка Организатор складчин
    Метод Фомичевой. Тариф Базовый (Мария Фомичева)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (Елизавета Зуйкова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Зимняя Сказка,
  5. paprika02 Складчик
    сейчас цена на программу 2990. Непонятно как долго будет такая. Жалко, что пока мало людей записались.
     
    paprika02,
    Зимняя Сказка нравится это.
  6. Verunia Активный складчик
    Добрый день!
    У автора кажется и для зала программа обновилась.
    Будет ли она собираться?
     
    Verunia,
    DimDim8 нравится это.
  7. Mike Tyson Организатор складчин
    ❰ _HiПриветствую тебя гость, присоединяйся _Neo ❱​


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Mike Tyson,
  8. Зимняя Сказка Организатор складчин
    [SABINTAG] Здоровая спина (Сабина Филина)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Fit Therapy] Динамические растяжки (Егор Пенкин)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Hochu.Shpagat] Тонкая талия и плоский живот (Елизавета Буданова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Зимняя Сказка,
  9. Зимняя Сказка Организатор складчин
    Здравствуйте. Вы можете помочь ускорить выкуп материала, рекламируя складчину. До 5 рекламных сообщений в сутки в схожих темах.
     
    Зимняя Сказка,
< [Архэ] Анатомия человека 2024. Курс из 10 лекций (Станислав Дробышевский) | Лечение артрита (Павел Соколов) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!