Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Доступно

Шпагаты. Полное освоение: продольный и поперечные шпагаты (Анастасия Рашевская)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
1000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Галадриэль

Список участников складчины:

1. Галадриэль 2. Царевна Несмеяна 3. anner50 4. Popoka 5. Suet79 6. Eldaniel 7. Лаллита 8. Татьяна!
Купить
  1. Галадриэль Организатор складчин

    Шпагаты. Полное освоение: продольный и поперечные шпагаты (Анастасия Рашевская)

    [​IMG]

    Я приготовила для вас подарок- это потрясающий эффективный урок для практикующих уверенного базового уровня и выше (можно очень выше) — один из лучших моих и наиболее точнопроработанный по теме Ш П А Г А Т О В! Если у вас уже есть мои уроки по ним- вам тоже будет очень интересно, потому что много новых и ключевых нюансов! А если нет — то самое время это исправить! ⠀

    Не обязательно уметь делать шпагаты (я ведь как раз там этому учу!), идеальные балансы на руках и другое, — вы не должны выполнить урок весь с первого раза, он будет актуален вам долгое время, но корректная база должна быть, а это минимум несколько месяцев регулярных занятий! А также по моим бесплатным урокам (ссылка в шапке профиля) и блогу здесь хорошо бы понимать, близок ли вам мой стиль или нет

    Практика включает в себя разминку с акцентом на плечевой пояс и бедра, балансы стоя на силовую мобильность тбс, активно подготавливающие к более сложным положениям, блок на продольный шпагат, асаны стоя и сидя с акцентом на отведение бедра + переходы в бакасане и титтибхасана, блок на поперечный шпагат и компенсаторные формы

    Длительность урока 1 час 35 мин, здесь привожу отдельные фрагменты в ускоренном режиме со вставками в режиме реального времени. Стоимость 1 000₽, срок действия не ограничен
    ⠀ ⠀
    Этим уроком я, кстати, завершаю свою шпагатную эпопею, я неплохо разобралась и иду в глубину, хочу помочь и вам, в процессе даю ненапрягающие очень понятные комментарии на тему того, что вам нужно, чтобы, помимо работы по видеоурокам, суметь самому выстроить хорошую последовательность для шпагатов и развиваться в этом направлении регулярно и эффективно и не в напряг. Я долго изучала тему, поэтому как негибкий от природы человек (зато с твёрдым намерением) я очень уверена в своей работе.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Eldaniel нравится это.
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. blowakiss Организатор складчин
    Отличный курс по растяжке с научной базой: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    blowakiss,
  4. Галадриэль Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1000 руб. Взнос с каждого участника: 109 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

    Начало сбора взносов 17 Июль 2021 года
     
    Галадриэль,
  5. Popoka Складчик
    Уже 19тое)
     
    Popoka,
  6. Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Уважаемый Организатор, пожалуйста, переведите тему на "Сбор взносов".
     
    Тамплиер,
  7. Галадриэль Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1000 руб. Взнос с каждого участника: 109 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

    Начало сбора взносов 22 Июль 2021 года
     
    Галадриэль,
Наверх