Шпагаты (Вероника Рис)

blowakiss · 25 ноя 2020

В онлайн-классе «Шпагаты» у вас будет 8 длинных полноценных видео-уроков (50-60 минут), занимаясь по которым вы сможете эффективно и почти безболезненно сесть на продольные и на поперечный шпагаты.

✔️ Класс доступен 45 дней. Но при своевременном окончании онлайн-класса (если вы отзанимаетесь по всем комплексам за 45 дней), доступ будет продлен на год!

✔️3 бонусных занятия:

▪️ на укрепление и развитие гибкости кистей, что будет очень полезно, как офисным работникам, так и любителям стоек на руках, мостиков и других акробатических трюков с упором в кисти рук;

▪️ на растяжку стоп, закачку большого пальца ноги для красивых натянутых подъёмов ног. Если вы танцор или любитель каблуков, вам это будет очень полезно!

▪️ расслабляющая растяжка после силовой тренировки. Этот комплекс упражнений также можно будет выполнять перед сном.

✔️Лекцию с ответами на самые распространённые вопросы о растяжке:
▪️ Для чего нужна гибкость и кому;
▪️ Чем помогает сам процесс растяжки;
▪️ Кому нельзя растягиваться;
▪️ Как мы увеличиваем гибкость;
▪️ Виды стретчинга;
▪️ Какой вид стретчинга выбрать;
▪️ Важность дыхания;
▪️ Нормальная амплитуда движения в суставах;
▪️ Есть ли предел гибкости;
▪️ Боль во время растяжки;
▪️ Разогрев перед растяжкой;
▪️ Что нельзя делать перед/во время растяжки;
▪️ Когда лучше растягиваться;
▪️ Как совместить растяжку с силовым тренингом;
▪️ Растяжка при травмах и травмы от растяжки;
▪️ Добавки, питание, восстановление;
▪️ Распространённые ошибки и мифы о растяжке;
▪️ Лайфхаки — как стать гибким в любом возрасте.
⠀
✔️Общий и индивидуальный чат в Telegram, с моей личной обратной связью, исправлением техники, поддержкой и ответами на все волнующие вопросы.

Для занятий вам не потребуется много места и инвентаря!

Хорошо, если у вас имеется коврик, йога-блоки (для начинающих — 2, для продвинутых — 3-4) и эспандер. Но инвентарь можно заменить на подручные средства, подходящие по функционалу.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

БаракОбама

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Елена_

Добрый день! Сколько человек нужно набрать, чтобы выкупить складчину?

Дайнерис

Елена_ сказал(а):

Добрый день! Сколько человек нужно набрать, чтобы выкупить складчину?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Взнос рассчитан на 13 участников
К сожалению, по каким-то причинам Организатор не начинает Сборы.
Возможно, есть какие то нюансы, о которых мы можем не знать и которые препятствуют проведению складчины в данный момент.
Если Вы заинтересованы в продукте, то можете сами выступить в роли Организатора или найти другую кандидатуру на место нынешнего Организатора.
В первом случае Вам нужно обратиться в Службу поддержки: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... и выполнить условия Правил: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Во втором случае Вы можете обратиться к другим Организаторам в похожих темах с просьбой провести данную складчину.

blowakiss

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2000 руб. Взнос с каждого участника: 168 руб.
Кол-во участников в основном списке: 12 чел.

Начало сбора взносов 27 Февраль 2021 года

Елена_

Здравствуйте! Подскажите, складчина станет доступна только если все оплатят?

Дайнерис

Елена_ сказал(а):

Здравствуйте! Подскажите, складчина станет доступна только если все оплатят?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте.
Согласно правилам: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
6) После сбора необходимой суммы организатор выкупает инфопродукт, подготавливает его и раздаёт участникам совместной покупки.
6.3) Сроки выдачи не должны превышать 5-ти дней с момента получения инифопродукта организатором
Но сейчас мы ввели функцию, что если организатор выкупил материал, он может перевести тему на "Доступно" не дожидаясь 100% оплаты.
Всё будет зависеть от организатора.

Венеция

Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского (сет на 12 комплексов)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

blowakiss

Ребята, записывайтесь в складчину на очень качественный мастер-класс от звёзды K-1 Чингиза Аллазова: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Дайнерис

AlexRight2021 сказал(а):

Обе складчины от Вероники Рис приобрёл. Сегодня выполнил 2 тренировки. Просто прекрасный материал! В миллион раз лучше чем йога, очень качественно сделанные уроки. Очень результативно, очень насыщенно. Ну и качество жизни намного лучше после. И самое главное разминка полноценная в уроках есть. А то сейчас когда курсы по йоге смотришь то они с ходу тянутся, хотя уже десятки лет известно что на холодную очень опасно тянуться. Просто не стоит того. Вероника Рис кстати об этом в бонусной лекции прямо говорит. И также говорит что нельзя чтобы тебя кто то тянул через силу, что тоже верно. В общем просто прекрасные складчины, побольше бы таких. Спасибо большое!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Писать отзыв в теме запрещено. Согласно правилам: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
2) Отзывы, оставленные просто в теме, не через специальный интерфейс (см. ниже), будут удалены, а их создатели - оштрафованы.
Оставить отзыв можно как на главной страницы(во вкладке "Отзывы") складчины, так и в библиотеке складчины.
Кнопка отзывы находится под списком участников слева.
Как написать отзыв(техническая сторона):
1) Зайти в складчину, о которой хотите оставить отзыв.
2) В теме под списком участников открыть вкладку "Отзывы" или в библиотеке темы под ссылкой на скачивание, которую выдал организатор.
3) Нажать на звездочки.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

AlessioAlbi

Дайнерис сказал(а):

Здравствуйте. Писать отзыв в теме запрещено. Согласно правилам: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
2) Отзывы, оставленные просто в теме, не через специальный интерфейс (см. ниже), будут удалены, а их создатели - оштрафованы.
Оставить отзыв можно как на главной страницы(во вкладке "Отзывы") складчины, так и в библиотеке складчины.
Кнопка отзывы находится под списком участников слева.
Как написать отзыв(техническая сторона):
1) Зайти в складчину, о которой хотите оставить отзыв.
2) В теме под списком участников открыть вкладку "Отзывы" или в библиотеке темы под ссылкой на скачивание, которую выдал организатор.
3) Нажать на звездочки.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Нажмите, чтобы раскрыть...

извините. сложные правила на первый раз. теперь знаю. прошу удалить мой отзыв. Первая неделя только на форуме. Тут столько разных правил. Я освоюсь. Если есть возможность удалите отзыв. Я потом по всем правилам напишу