Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Доступно

Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (Юлия Огаркова-Дубинская)

Тема в разделе "Прочие"

Цена:
4900 руб
Взнос:
296 руб
Организатор:
Евражкa

Список участников складчины:

1. Евражкa 2. Paulina Star 3. Nebovsamarkand 4. Елена_95 5. liuda
Купить
  1. Евражкa Организатор складчин

    Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (Юлия Огаркова-Дубинская)

    [​IMG]

    Темп современной жизни не оставляет нам ни единого шанса обойтись без стресса. Стрессовые ситуации подстерегают нас постоянно. Мы не замечаем, как напряжение накапливается, и приводит к истощению: мы раздражаемся, срываемся на родных, друзей и коллег.

    Хронический стресс приводит к нервным срывам и эмоциональному выгоранию. Всего этого можно избежать, если изучить природу стресса и освоить современные методики работы с ним.

    Программа курса:

    1. Знакомство со стрессом. Стадии стресса.
    • Знакомство со стрессом: что скрывается за этим словом и какой стресс опасен.
    • 3 стадии развития стресса. Стресс и тревога. Стресс и фобии. Стресс и эмоциональное выгорание. Стресс и перфекционизм
    2. Стресс и психосоматика. Как организм сигнализирует, что вы в стрессе, и как стресс влияет на здоровье.
    • Сигналы стресса: как распознать и как реагировать.
    • Симптомы и этапы эмоционального выгорания.
    3. Международные техники работы со стрессом.
    • Как работают со стрессом разные направления психотерапии.
    • Конкретные техники работы со стрессом, которые вы можете использовать самостоятельно.
    • Embodiment: как управлять стрессом через тело.
    • Как справляться с негативными эмоциями.
    После прохождения нашего курса по стрессоустойчивости вы:

    - поймете, как стресс связан с эмоциональным выгоранием и тревогами
    - узнаете 3 стадии развития стресса и сможете ими управлять
    - освоите 5 современных методик борьбы со стрессом, среди которых:
    - три техники работы с тревогой и напряжением через тело в ситуациях, когда стресс зашкаливает и вам нужно быстро снизить его интенсивность;
    - две современные международные методики, которые работают со способом мышления: выявляют неконструктивные механизмы и заменяют их на конструктивные.​
    - вы получите готовые приемы и техники, которые повысят вашу стрессоустойчивость и помогут быть значительно эффективнее в работе и жизни.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Евражкa Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 4900 руб. Взнос с каждого участника: 296 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

    Начало сбора взносов 3 Октябрь 2020 года
     
    Евражкa,
Наверх