Управление эмоциональной едой, Март 2023. Тариф Базовый (Лидия Ионова)

Lioness♥ · 27 фев 2023

Старт потока 19 марта

Что внутри

Знания современной науки об эмоциях

Практические упражнения для вас

Прокачка навыка управления эмоциями

Заедаете тревогу или напряжение?

Едите на стрессе или когда он проходит?

Рука сама тянет в рот печеньки, а вы ничего не можете с этим поделать?

Успокаиваетесь едой, когда нервничаете?

Едите перед телевизором?

Еда помогает успокоиться?

Переедаете вечером?

Ты можешь с этим справиться!
Навык доступен и успешным руководителям, и умным домохозяйкам.

Программа курса

Шаг 1
Теория эмоций

Что такое эмоциональная еда
Отличия эмоциональной еды от чувства голода
Диагностика эмоционального нарушения пищевого поведения

Шаг 2
Учимся распознавать эмоции
Замечаем и отмечаем эмоции
Создаем списки ситуаций
Изучаем, как мы реагируем на них едой

Шаг 3
Управляем нашей реакцией на эмоции

Тренер по эмоциональному интеллекту

Основатель метода здоровых привычек и руководитель школы

Врач, диетолог, кардиолог, психолог

Опыт более 20 лет

Обучалась в России и за рубежом (Кембридж, Стокгольм, Женева и др.)

Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, ТВЦ и тд

Автор книг «Здоровые привычки» и «Здоровые рецепты»

Помогла похудеть и сохранить результат тысячам пациентов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...