1. Скрыть объявление
  2. Новые складчины:

    15.12.2024: Рождественский нейро - интенсив. Тариф Стандарт (Кристина Дедулина)

    15.12.2024: [Школа гипнологов] Мандала года 2025 (Марина Нелипович, Екатерина Гирс)

    15.12.2024: 40 бюджетных рецептов (Тоня Сальникова)

    15.12.2024: MediTerra Full Version (Алёна Багаутдинова, Эдуард Якупов)

    15.12.2024: Змеиная королева. Джинс. Подарочный тубус на новый год, символ года в стиле джинс (Наталья Дроздова)

  3. Сбор взносов

    13.12.2024: Divный овал лица. Тариф Стандарт (Ирина Довгалева)

    13.12.2024: Здоровая жиротопка. Тариф «Стандартный» (Маша Блинова)

    12.12.2024: Рабочая тетрадь по книге Harry Potter and the Philosopher's Stone (Blatnaya Siroezhka)

    12.12.2024: [my.incredible.english] Workbook к фильму «Harry Potter and the Philosopher’s stone»

    12.12.2024: [DaSchool] Daily English. Курс для детей и родителей от носителей языка (Анна Данилова)

  4. 10% кешбек на покупки
День Вязания! Акция «3+1» Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Доступно

[vladlenafit] Ягодицы и пресс (Владлена Каменских)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
1990 руб
Взнос:
167 руб
Организатор:
Vlad_1234

Список участников складчины:

1. Vlad_1234 2. MisterTwister 3. Faina82 4. Татьяна! 5. Ekkaterina 6. Kseniarara 7. Anastasia236 8. KatyBar17 9. DandeliOna 10. Monika0220 11. Elle_Belle 12. Maria_Veber 13. Fordda
Купить
  1. Vlad_1234 Организатор складчин

    [vladlenafit] Ягодицы и пресс (Владлена Каменских)

    [​IMG]​
    24 тренировки

    Курс рассчитан на 4 недели
    В неделю 3 силовые по 50-60 мин на ягодицы и пресс
    + 3 дополнительные по 10-15 минна стопы, дыхание, гибкость, мфр
    Выполнять можно по расписанию или в удобное для вас время

    10 мини-лекций

    Чтобы вы лучше понимали, как работает наше тело, и почему мы тренируемся именно так, тренировки дополняются небольшыми видео-лекциями:
    анатомия мышц живота и ягодиц, диафрагма, как растут мышцы, осанка, связь стоп и ягодиц, выбор обуви и т.д.
    Вы будете понимать процесс, а значит, получите лучший результат

    Курс "Ягодицы и пресс" для вас, если:
    • Вы хотите сделать живот плоским
    • Тренировки на пресс не приносят результат
    • У вас есть диастаз, и вы хотите его уменьшить
    • Вы хотите научиться безопасным тренировкам при диастазе
    • Во время тренировок на пресс начинает болеть поясница и шея
    • Не растут ягодицы
    • Дряблость на бедрах
    • Не чувствуете ягодицы во время упражнений
    • Во время тренировок нагружаются бедра, а не ягодицы
    • После тренировок на ноги болят поясница и колени
    Необходимый инвентарь
    • Гантели 2-3 кг
    • Набор фитнес резинок (латексные или тканевые)
    • Фоам-роллер (опционально)
    • Массажный мяч жесткий (7-9 см) (опционально)
    Можно найти альтернативу: бутылки с водой вместо гантелей, эластичный бинт или капроновые колготки вместо резинок.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Запись [vladlenafit] Пресс и тазовое дно (Владлена Каменских)
    2. Запись [vladlenafit] Старт (Владлена Каменских)
    3. Запись [vladlenafit] Сила (Владлена Каменских)
    4. Запись [vladlenafit] Школа комфортного похудения. Тариф Самостоятельный (Владлена Каменских)
    5. Запись Программы для тренажерного зала. Тариф «Для новичков, 3 дня в неделю» (Владлена Каменских)
    6. Доступно Ягодицы и пресс (Оксана Килина)
    7. Запись Активация ягодиц и пресса (Мария Легенькая)
    Загрузка...
  4. Vlad_1234 Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1990 руб. Взнос с каждого участника: 167 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 15 Октябрь 2022 года
     
    Vlad_1234,
    Mytimefitness нравится это.
  5. DimDim8 Складчик
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    DimDim8,
  6. PQR12 Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    PQR12,
  7. Parina Складчик
    Программы для тренажерного зала. Тариф «Для новичков, 3 дня в неделю» (Владлена Каменских)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [vladlenafit] Школа комфортного похудения. Тариф Самостоятельный (Владлена Каменских)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [vladlenafit] Пресс и тазовое дно (Владлена Каменских)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Parina,
< Худеем к лету (Антон Поляков) | [Fitnessgestalt] Осанка (Петр Тумашов, Борис Кузовкин) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!