1. Скрыть объявление
  2. Новые складчины:

    14.12.2024: Вебинар Как я встретил вашу Вову (Елена Герасимова)

    14.12.2024: [Pastry School] Пряничные 3D торты (Елена Крохмаль)

    14.12.2024: Именем братвы. Происхождение гангстера от спортсмена, или 30 лет со смерти СССР (Евгений Вышенков)

    14.12.2024: [Аудиокнига] Совдетство. Книга о светлом прошлом (Юрий Поляков)

    14.12.2024: [Tasha’s cake school] Дубайский шоколад (Таша Коробейникова)

  3. Сбор взносов

    13.12.2024: Divный овал лица. Тариф Стандарт (Ирина Довгалева)

    13.12.2024: Здоровая жиротопка. Тариф «Стандартный» (Маша Блинова)

    12.12.2024: [Прямая речь] Почему мы считаем немецкий сложным? (Дмитрий Петров)

    12.12.2024: [Прямая речь] Почему мы боимся критики? (Александр Колмановский)

    12.12.2024: Здоровая жиротопка. Тариф «Базовый» (Маша Блинова)

  4. 10% кешбек на покупки
День Вязания! Акция «3+1» Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Запись

[vladlenafit] Школа комфортного похудения. Тариф Самостоятельный (Владлена Каменских)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
3500 руб
Взнос:
211 руб
Организатор:
Anna_K_6

Список участников складчины:

1. Anna_K_6 2. Cappucсino 3. Девочка с Земли 4. Omnamah 5. deep feelings 6. Faina82 7. Nnatalia1234 8. Helen_ru 9. Alisa01 10. Vld 11. Henrietta 12. Ilika76 13. DaryaZsd 14. Fit.girl 15. bauels 16. NaomiOne
open
2
Записаться
  1. Anna_K_6 Организатор складчин

    [vladlenafit] Школа комфортного похудения. Тариф Самостоятельный (Владлена Каменских)

    [​IMG]​

    О чем этот курс по питанию?
    Здесь НЕ будет обещаний вроде "-10 кг за 4 недели", потому что это не про здоровье, а лишь замануха для доверчивых людей.

    -8 видео-уроков по 30-40 мин
    -Тесты и задания по каждой теме
    После каждого урока будет новое задание

    Для курса понадобится:
    • Кухонные весы электронные
    • Напольные весы электронные
    • Сантиметровая лента
    • Приложение FatSecret в телефон
    Что вы узнаете:
    Урок 1
    Как мы худеем и толстеем
    Энергетический баланс
    Откуда поступает энергия
    Куда мы ее тратим
    Что такое метаболизм
    Что такое метаболическая адаптация
    Почему не получается похудеть, что бы ни делал(а)
    Почему толстею, посмотрев на булочку
    Как правильно отслеживать процесс похудения

    Урок 2
    Все про калории
    Что такое калории
    Сколько нужно калорий, как узнать
    Что такое поддержка калорий
    На какой калорийности худеть? Как выбрать дефицит?
    На какой калорийности набирать вес и мышцы? Профицит калорий
    Кому нужна реверсивная диета

    Урок 3
    Белок
    Какой бывает белок
    Сколько его нужно
    Источники
    Как встроить его в диету

    Урок 4
    Растительность
    Что такое клетчатка
    Сколько нужно
    Источники
    Как встроить в диету

    Урок 5
    Жиры
    Какие бывают жиры
    Сколько нужно
    Качество источников
    Как встроить в диету

    Урок 6
    Углеводы
    Почему делят на простые и сложные
    Мешают ли сахар и простые углеводы худеть
    Сколько углеводов нужно
    Источники
    Как встроить в диету

    Урок 7
    Мифы ПП
    Вода. Сколько нужно и мешает ли пищеварению?
    Яйца. Можно только 1-2, ведь там холестерин?
    Углеводы на ночь сразу идут в жир?
    Сахар нужно полностью исключить?
    Соль - это белая смерть?
    От кофе нужно отказаться?
    Теория раздельного питания
    От молочки заливает?
    и многое другое

    Урок 8
    Стратегия похудения
    Когда менять калорийность
    Как долго придерживаться диеты
    Когда делать перерыв
    Что если случился зажор
    Как правильно закончить диету
    Как не набрать обратно

    Тариф Самостоятельный

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  3. Похожие складчины
    1. Запись [vladlenafit] Старт (Владлена Каменских)
    2. Запись [vladlenafit] Сила (Владлена Каменских)
    3. Запись [vladlenafit] Пресс и тазовое дно (Владлена Каменских)
    4. Доступно [vladlenafit] Ягодицы и пресс (Владлена Каменских)
    5. Запись Программы для тренажерного зала. Тариф «Для новичков, 3 дня в неделю» (Владлена Каменских)
    6. Доступно Мастерство управления стрессом (Светлана Каменских)
    7. Запись Начальная школа ‌без проблем. Тариф Самостоятельный (Наталья Степанова)
    Загрузка...
  4. Зимняя Сказка Организатор складчин
    [Body Lab] Мимикрия под голод (Лидия Зейдан)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [bioximlin] Перемена тела. Тариф «Меняюсь сама!»
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [МИИН] Марафон «Детокс - уикенд» (Ната Гончар)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование: 3 окт 2023
    Зимняя Сказка,
  5. Mike Tyson Организатор складчин
    ❰ _HiПриветствую тебя гость, присоединяйся _Neo ❱​

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Mike Tyson,
  6. Lucky man Организатор складчин
    гость, Курсы Похудение Фитнес Спорт, доступ в библиотеку сразу после оплаты. Уникальные складчины, не пропусти.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Ввести больше овощей в рацион
    Готовить быстро и с удовольствием
    Освоить новые вкусные рецепты с овощами
    Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу
    Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей
    Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса
    Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях
    Сократить количество сладкого

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Пакет Стройность навсегда
    Программа Прививка от лишнего веса

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Просто 90 дней, которые изменят все.
     
    Lucky man,
  7. Nnatalia1234 Складчик
    Здравствуйте.
    Когда будет выкуп?
     
    Nnatalia1234,
    Parina нравится это.
  8. Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Взнос рассчитан на 18 участников.
    Если складчина находится на этапе «Запись», то сроки выдачи продукта в первую очередь зависят от скорости набора участников и их интереса к теме.
    Вы можете помочь организатору рекламой для набора участников.
    До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
    Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Тамплиер,
  9. Ольга Петровна Активный складчик
    1)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
    - Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
    - Программу питания, примеры рационов, рецепты
    - Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
    - Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
    - Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

    2)
    Подписка на радио Мокрые трусы или Жгучее Желание Жить от автора Оксана Худобакшиева.
    - 70 часов аудио
    - 34 полноценных мощных часовых тренировок
    Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    3) Радио Мокрые трусы часть 2
    - аудиозаписи февраль - декабрь 2023
    - 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
    -1 тренировка на растяжку
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ольга Петровна,
< Фитнес-интенсив Ведьма. Тариф «Стройная ведьма» (Ольга Байкина) | Прессуй тело (Наташа Давыдова) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!