Занятия по развитию осознанности, 2015 (Евгений Трубицин)

​

Автор и ведущий Евгений Трубицин.
Руководитель и главный тренер центра "ДЭ". Автор книг "Обучение тишиной", "Ловля бабочек. Дорога осознания" и др. Создатель разнообразных, уникальных методик для развития осознанности, усиления восприятия и переноса медитативного спокойствия и внимательности в повседневную жизнь.
Статьи и книги Евгения были удостоены теплых отзывов у психологов, тренеров личностного роста и людей интересующихся саморазвитием и самопознанием. Такие статьи как "Якоря осознанности", "Состояние присутствия", "Создание сознательной личности" стали для многих откровением в медитативных практиках и на данный момент размещены на многочисленных популярных интернет-ресурсах и в периодических изданиях, посвященных психологии и саморазвитию.
Содержание материала :

Спойлер: Лекционные занятия

Занятие 1. Первый контроль. Начальные практики осознанности.
Вопросы, которые рассматривались:
— Осознание положения тела и движений. Методы и возможные ошибки;
— Упражнение "Свидетель воздуха";
— Псевдо-осознание. Три аспекта осознанности.
Занятие 2. Первый контроль. Питание миром.
Вопросы, которые рассматривались:
— Осознание информационного, эмоционального и физического голода и пресыщения;
— Сохранение энергии для развития осознанности. Методы и принципы работы;
— "Великий контроль".
Занятие 3. Практика созерцания.
Вопросы, которые рассматривались:
— Виды созерцания;
— Возможные ошибки и сложности;
— Способы входа в состояние созерцания;
— Спонтанная остановка внутреннего голоса.
Занятие 4. Интуиция. Импровизация.
Вопросы, которые рассматривались:
— Способы развития интуиции;
— Интуиция и импровизация;
— Решение сложных жизненных вопросов при помощи интуиции и импровизации.
Занятие 5. Второй контроль. Работа с мышлением.
Вопросы, которые рассматривались:
— Пять состояний сознания;
— Трансформация внутреннего диалога;
— Отслеживание стереотипов и преобладающих тенденций мышления.
— Завершение неоконченных дел разума.
Занятие 6. Практики парадокса.
Вопросы, которые рассматривались:
— Практики расширения картины мира;
— Практики телесного парадокса;
— Практики трансформации времени.
Занятие 7. Эмоциональный контроль.
Вопросы, которые рассматривались:
— Наблюдение эмоций. Ошибки и возможные проблемы;
— Депрессия, гнев. Интерпретации эмоций;
— Эмоции, эгоизм и отождествление.
Занятие 8. Работа с негативными состояниями. Страхи. Тревога. Неуверенность.
Вопросы, которые рассматривались:
— Источники страхов;
— Причины тревоги и неуверенности;
— Техника острого укола.
Занятие 9. Седьмой контроль. Искусство достигать цели.
Вопросы, которые рассматривались:
— Правило "одной точки";
— Развитие воли и намерения;
— Использование резервов человека. Принцип сверх-усилия;
— Присутствие.
Продолжительность каждого занятия: 1 час 20 мин.

Спойлер: Запись групповых занятий

Тема занятий:
Занятие 1. Свойства сознательной личности.
Теоретическая информация о развитии присутствия и сознательной личности. Отличия от ложного "я". Практики присутствия.
Занятие 2. Дом воли. Практика внутренней и внешней работы.
Углубленная практика якорей осознанности. Осознанность во время движения и работы.
Занятие 3. Развитие параллельности внимания. Практика двойного мышления.
Практика двойного счета. Визуализация. Остановка внутреннего диалога.
Занятие 4. Пробуждение сферы чувств. Практики и медитации.
Упражнения на развитие чувствительности. Практики синхронизации. Теоретическая информация о трех сферах опыта. Интеграция.
Занятие 5. Этапы изменения во взаимодействиях с людьми и миром.
Назначение и смысл отрицательных эмоций. Работа с отрицательными эмоциями. Порядок развития гармонии с миром. Принятие и ложное принятие. Практика "Дыхание присутствия".
Занятие 6. Собирание звезд. Начальная практика пробуждения чувствительности.
Практика глубокого расслабления. Бессонница.
Цикличность эмоций.
Выход из эмоциональных интерпретаций.
Практика "Собирание звезд". Создание цепочки осознаний для пробуждения чувствительности.
Продолжительность занятий: 1 час 20 мин. — 1 час 30 мин.

Спойлер: Практики присутствия

Занятие 1. Подготовительные упражнения.
Занятие 2. Силовая медитация.
Занятие 3. Пульсирующая пустота.
Занятие 4. Зеркало земли. Усиление осознания тела.
Занятие 5. Работа с умом.
Занятия на 90% состоят из упражнений и медитаций. Минимум слов, без теории и отвлеченных разговоров.
Продолжительность занятий: по 1 часу.

Спойлер: Мужчина и женщина. Искусство баланса

Программа семинара:
— Эмоциональная эмпатия. Состояние естественного резонанса;
— Открытое общение. Методы для развития и возможные сложности;
— Сексуальная энергия в человеке. Энергетическое взаимодействие;
— Мастерство жизни в отношениях;
— Вопросы участников.
Продолжительность: 1 час 50 мин.

Спойлер: Развитие полезных экстрасенсорных способностей. Урок первый

В процессе занятия вы узнаете: о способностях, которые могут значительно расширить ваше восприятие мира, о навыках, позволяющих понимать людей намного лучше. Через развитие и усиление восприятия вы сможете почувствовать отношение к вам других людей, их эмоциональное состояние, текущие тенденции их мышления и наиболее сильные желания. После определенных тренировок вы сможете по-настоящему «Видеть».
В программе семинара:
— Виденье мира. Развитие взгляда «художника» и энергетическое видение;
— Практики эмоционального созерцания;
— Получение и интерпретация информации от предметов;
— Техника «Осознание куклы». Частичный перенос сознания в другого человека для поверхностного переживания его эмоционального и физического состояния;
— Моральный аспект экстрасенсорных техник. Правило гармонии;
— Вопросы участников.
Продолжительность: 2 часа 30 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...