Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Вплетайте уют в свои дни: сегодня День Вязания!

В честь праздника — акция на раздел «Хобби и рукоделие»

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

На короткое время в нашем  канале  рассказываем где достать редкие курсы

Доступно

Здоровая спина. Тариф Твой старт (Юрий Сдобников)

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
2499 руб
Взнос:
182 руб
Организатор:
Vlad_1234

Список участников складчины:

1. Vlad_1234 2. ШармаMS 3. answ3r 4. contik 5. Unless 6. Ivashchenko 7. alina_holmes
Купить
  1. Vlad_1234 Организатор складчин

    Здоровая спина. Тариф Твой старт (Юрий Сдобников)

    [​IMG]

    Для тех, кто:
    хоть раз испытывал дискомфорт в спине и задавался вопросами: как правильно расположиться на рабочем месте, как выбрать матрас и подушку для сна, какие простые упражнения делать, чтобы все было ок.

    Много сидит
    Мы почти перестали двигаться, сидячая работа, сидячий отдых

    Борется с телом
    Боли в шее, в голове, между лопаток и в пояснице

    Морально устал
    Неуверенность в себе, зажатость в спине
    Программа курса
    Теория и упражнения для здоровья спины
    на всю жизнь
    1 Вводная лекция «Здоровая спина»
    На этой лекции мы обсудим: - Причины боли в спине: что болит, почему и что с этим делать.
    - Методы диагностики
    - Как правильно расположиться на рабочем месте
    - Как выбрать матрас и подушку для сна.
    - Как обслуживать свой позвоночник
    И ещё много-много всего!

    2 Спорт для спины
    Как правильно и чем заниматься.
    Полезный спорт и силовая тренировка для всей спины.

    3 Шея – королева позвоночника
    Лекция про шею + практическая часть - гимнастика для шеи, силовые упражнения и самомассажные техники.
    Как быстро и эффективно помочь снять напряжение, профилактика головных болей

    4 Грудной отдел
    Занятие посвящено грудному отделу позвоночника. Разворачиваем плечи, раскрываем грудной отдел, включаем мышцы спины - работаем с областью лопаток

    5 Поясница
    Боли в пояснице: причины и устранения этих болей, упражнения для укрепления и стабилизации поясничного отдела, работа с тазобедренным суставом

    6 Самомассаж
    Техники для работы с проблемными зонами в спине с помощью рук и мяча
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Vlad_1234 Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 2499 руб. Взнос с каждого участника: 182 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

    Начало сбора взносов 11 Март 2022 года
     
    Vlad_1234,
  4. Gotty Складчик
    Тут в Уроке 4 про поясницу - практика имеется в отдельном видео?
     
    Последнее редактирование модератором: 17 авг 2022
    Gotty,
Наверх