Новые складчины | страница 13

​

Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
На сегодняшний день продано уже более 4,5 млн экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!

Новая книга доктора посвящена протрузиям и грыжам — самой частой причине обращения к хирургам среди пациентов в возрасте 35+. Книга профессора Бубновского — это иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием «кинезитерапия».

Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему.

Внутри:
- Диагностика и самодиагностика.
- Причины появления болей в спине.
- Пул упражнений на разные состояния.
- Подробное описание программ восстановления + новые фотографии и иллюстрации.

Аннотация
С болью в спине и пояснице сталкивается большинство людей после 35 лет. В этом возрасте начинают сказываться хронические болезни, старые травмы, стиль жизни и неизбежные возрастные видоизменения в костях и тканях нашего позвоночника. Подвижный поясничный отдел очень уязвим, так как принимает на себя всё, чем мы нагружаем тело. Он копит усталость.

В один прекрасный момент чрезмерное давление на межпозвонковые диски, в сочетании с дистрофической деструкцией, делают своё дело. И дисковое ядро выходит из своего нормального положения, что приводит к частичному выпячиванию ткани диска внутрь позвоночника – к протрузии. Эта книга рассказывает, как не довести свой позвоночник до появления болей и каким образом вылечить спину и поясницу, если диагноз "протрузия" уже поставлен.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Тихая роскошь», или Old Money, — искусство создания вязаных изделий, представляющих собой нечто большее, чем просто одежда. Истинная роскошь — в уникальности и индивидуальности, а вязаные вещи ручной работы теперь ассоциируются не только с уютом и практичностью, но и с элегантностью и изысканностью.
• полная противоположность масс-маркету
• сдержанность и актуальность на долгие годы
• натуральные спокойные оттенки
• отсутствие кричащих деталей
• тонкий вкус и истинная роскошь
Каждая петля имеет значение!
В книге замечательного мастера и блогера с аудиторией более чем 40 000 читателей Ирины Полынской представлены самые разнообразные дизайнерские модели, которые помогут вам самостоятельно создавать вещи в стиле Old Money.
Каждая модель, будь то повседневная одежда либо наряд для особых случаев, будет интересна как начинающим, так и опытным мастерам. Все описания сопровождаются подробными инструкциями и полезными советами из богатого авторского опыта, в том числе и по выбору пряжи, и по уходу за люксовой одеждой, чтобы она служила долгие годы.
Прокачайте свой вкус и совершенствуйте мастерство вязания. Вяжите как дизайнер!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Слышали ли вы, что лимфа выводит шлаки из организма, застой лимфы вызывает отеки, а лимфодренажный массаж - панацея? Однако, это только частично правда. Лимфатическая система - одна из самых малоизученных и загадочных систем нашего организма, за что же она на самом деле отвечает?

Владимир Ивашков – к.м.н. хирург и лимфолог, главный специалист в России и странах СНГ, кто изучает лимфатическую систему и успешно лечит лимфатические заболевания. Более 15 лет опыта и практики в США, Японии, Испании, Румынии и Чили позволили Ивашкову собрать воедино все, что известно сегодня науке о лимфе.

Из-за чего воспаляются лимфоузлы и о каких проблемах говорят отеки? Работают ли травяные чаи, массаж сухой щеткой и прочие техники для «разгона» лимфы? Чем может болеть лимфатическая система и как ее лечить? Как выбрать физическую нагрузку и что делать, если не хочется заниматься спортом?
Вы также обнаружите полезные продукты питания от отеков, иллюстрированные техники самомассажа, упражнения для правильного дыхания и сможете качественно повлиять на свое самочувствие.

Лимфатическая система – загадочная, но жизненно важная часть нашего организма. Многие думают, что это "канализация для токсинов", но состояние лимфы влияет на иммунитет, вес, здоровье кожи и общее самочувствие.
Как понять, всегда ли отеки связаны с застоем лимфы? Можно ли "разогнать" лимфу и какие бывают лимфодренажные техники? Чем болеет лимфатическая система и о чем говорят воспаленные лимфоузлы?

Автор книги – Владимир Юрьевич Ивашков, кандидат медицинских наук, лимфолог, онколог, пластический и реконструктивный хирург. Доктор Ивашков возглавляет самую большую команду врачей в России и странах СНГ, занимающуюся лечением лимфатических заболеваний. Более 15 лет он ежедневно помогает пациентам, используя принципы доказательной медицины.

Вы обнаружите разбор понятных кейсов из врачебной практики, поймете к каким врачам обращаться, как выбирать продукты питания и физические нагрузки. Доктор Ивашков разбирает популярные мифы и "страшилки", что позволит вам лучше понять диагноз и направление лечения, если вы столкнулись с заболеваниями, затрагивающими лимфу, и разобраться в устройстве вашего организма.

Цена: 319 р.
Формат: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«У меня СДВГ: что с этим делать» — практическое руководство для взрослых и подростков о жизни с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

Книга издана в результате крауд-проекта на Planeta.ru.

Книга расскажет вам, что такое СДВГ, каковы его основные симптомы, причины и методы диагностики. Вы узнаете больше о феномене самокритике, позниакомитесь с техниками самосострадания и заботы о себе. Также разберете вопросы питания, сна и отдыха, которые особенно важны для поддержания баланса при СДВГ. В книге есть отдельные главы о женском опыте СДВГ, влиянии синдрома на работу, эмоции, родительство и романтические отношения. Практические советы и упражнения помогут и людям с СДВГ, и тем, кто сталкивается с нехваткой мотивации или трудностями в организации повседневной жизни. Издание станет полезным инструментом для самопомощи, поддержит на пути к лучшему пониманию себя и гармонии с окружающими.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если ты держишь в руках эту книгу – значит, ты хочешь чувствовать кухню: слышать, как скворчит масло на сковороде, видеть, как меняется цвет мяса, понимать, почему одни ингредиенты дружат, а другие спорят. Эта книга – личный опыт, ошибки и открытия, которые я собирал 15 лет у плиты. Здесь простота важнее сложных техник, вкус важнее красивой подачи, а эксперименты приветствуются!

В этой книге вы найдете:
— Простые и эффектные блюда.
— Авторские лайфхаки — как усилить вкус и избежать ошибок;
— Истории за рецептами — почему одни блюда забываются, а другие готовят годами;
— Готовые идеи для будней, гостей и особых моментов.

Для кого эта книга?
– Для тех, кто устал от «разморозь и подогрей».
– Для смелых, кто готов добавить в классику свою изюминку.
– Для всех, кто верит, что еда – это не просто топливо, а искусство, которое доступно каждому.

Готовь с душой, пробуй новое – и пусть на твоей кухне всегда пахнет счастьем!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практическое руководство по изменению жизни через осознанный выбор людей вокруг себя. Книга поможет понять, кто действительно тянет вас вверх, а кто тормозит рост, и научит выстраивать окружение, которое поддерживает ваши цели.

Вы узнаете: как выявить токсичные связи и мягко с ними расстаться; проверенные методики входа в новое окружение; реальные истории людей, которые изменили судьбу через смену круга общения; практические упражнения и чек-листы для быстрого результата.

Для всех, кто хочет перестать топтаться на месте, выйти из зоны комфорта и окружить себя людьми, которые вдохновляют на рост.

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, mobi, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте, как внедрить ИИ-инструменты, чтобы:

Достичь гиперперсонализации как у Amazon/Netflix,
Прогнозировать отток клиентов и LTV с точностью 85%,
Автоматизировать рекламу, контент и поддержку, экономя до 70% времени.

Разбор реальных кейсов (ритейл, банки, e-com), пошаговые дорожные карты внедрения, фокус на ROI и данных. Этические риски, генеративный ИИ, прескриптивная аналитика. Ваш ключ к снижению затрат, росту лояльности и переходу от тактики к стратегии. Не теория — проверенные решения.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В данной книге вы узнаете, как усваивается иностранный язык «изнутри»: что происходит в нашем сознании в момент реального усвоения языка, и почему многие учат иностранный язык годами, но понимание языка так и остаётся на уровне перевода.

Основная проблема усвоения второго языка — это наше восприятие, которое нарушается из-за неестественного «мёртвого» процесса речи. Если изменить фокус нашего восприятия и понять психолингвистическую логику «живого» процесса речи, то любой язык усваивается естественно — на уровне родного языка (как это и должно быть); современные исследования показывают, что у полиглотов при понимании языков реагирует та же языковая сеть мозга, которая отвечает за восприятие родного языка.

Также в книге разбирается грамматика с точки зрения речевого намерения (интенции) и процесса мышления. В практической части книги представлено более 1000 лексических паттернов, которых нам обычно не хватает для свободного выражения мыслей на английском языке.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Доказательная психосоматика" с дополнением в виде уникального справочника, который давно ждут читатели! В справочнике указано, с какими конкретными переживаниями связаны те или иные болезни всех органов – как различного рода стрессы негативно влияют на наш организм и запускают болезни. Вы узнаете, что может стоять за заболеванием печени, щитовидки, желудка и так далее.

Основная часть книги посвящена детальному анализу: как формируются болезни, какие переживания и конфликты их провоцируют и, самое главное — что делать, чтобы вылечиться. Некоторые главы дополнены информацией, которой не было в первом издании.

Что внутри?

• Четкий план действий — пошаговые рекомендации.
• Примеры из практики, в которых многие узнают себя или близких.
• Понятный язык без сложных терминов.
• Предметный указатель для быстрой навигации: "если болит здесь — смотрите этот раздел".
• Приятные бонусы: удобная структура и вкладыш с информацией по зародышевым листкам.
• Не является учебником по медицине.
• Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

3 причины купить эту книгу:

• Книга объясняет, какие стрессы, конфликты и эмоции стоят за конкретными заболеваниями. Вы поймете, почему у вас болит именно в этом месте и как это исправить.
• Внутри — справочник болезней с расшифровкой их причин и четкий план, что делать для выздоровления.
• Научный подход без мистики и пустых обещаний. Только проверенные данные, примеры из практики и логичные выводы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В мире безглютеновой выпечки универсальная мучная смесь — это настоящий секрет успеха. Подобно волшебному ингредиенту, она позволяет превратить любой традиционный рецепт в безглютеновый шедевр, сохраняя при этом вкус и текстуру, к которым мы привыкли.
Перед вами — настоящий конструктор блюд, основанный на многочисленных видах муки — заменителях обычных пшеничной и ржаной.

Из книги вы узнаете:
- Что такое глютен: глютен (от латинского gluten — «клей») — это комплекс белков, содержащихся в семенах злаковых растений, в первую очередь пшеницы, ржи и ячменя.
- Кому нужно безглютеновое питание.
- Какие продукты можно и нельзя на безглютеновой диете.
- Можно ли здоровому человеку есть безглютеновые блюда.
- Об особенностях безглютенового теста: рецепт универсальной мучной смеси без глютена.

А также вы научитесь готовить все виды теста, от блинного до бисквитного, на основе безглютеновой муки. И выпекать кексы, оладьи, торты, печенья, готовить макароны и пельмени.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Я – бренд» – новая книга успешного предпринимателя и бизнес-тренера 2020 года по версии HR-expo Владимира Якубы. Его тренинги уже помогли тридцати тысячам человек научиться правильно и без рисков развивать свое дело и добиваться успеха. Автор делится собственными секретами создания и продвижения личного бренда, предоставляя проверенные ключи к грамотному подходу и средствам для достижения поставленных целей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уроки, методические рекомендации, тексты для работы. Учебно-методическое пособие для вузов
2-е издание, стереотипное

Учебно-методическое пособие по подготовке аудиочтецов – результат теоретического и практического исследования автором опыта преподавания техники речи и художественного слова. Содержит подробный план занятий, теоретические сведения, варианты упражнений и методические рекомендации по их выполнению, тексты для практической работы, материалы для первичного анкетирования и итоговой аттестации.

Адресовано преподавателям речевых дисциплин, студентам театральных вузов, практикам театра и кино, чтецам-исполнителям аудиокниг.

Объем: 265 стр.
Формат: pdf
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый сборник рецептов от Мари Дениз!
Рецепты шоколада и всего, что только можно приготовить из шоколада с шоколадом!
Блаженство для шокоголиков-диабетиков!
Двадцать седьмой выпуск Хитрой кухни для диабетиков.

Шоколад - при одном только звуке этого слова сердце шокоголика замирает в предвкушении блаженства!
Я сама шокоголик, и поэтому сборник Шоколадности получился самым объемным из всех сборников!

Шоколадные конфеты, шоколад, шоколадное пирожное, горячий шоколад, шоколадные эклеры, макаруны, шоколадное птичье молоко, дубайский шоколад, и многое другое!
В общем, все, о чем можно было только мечтать диабетику-шокоголику! Пришло время не мечтать, а готовить и наслаждаться!

Ваш глюкометр ругаться не станет, ведь в рецептах нет никакого сахара, никакой пшеницы, никакого крахмала! Приятного вам аппетита!

Этот выпуск для тех, кто не мыслит свою жизнь без шоколада! Шоколадные десерты и основные блюда, каша, блинчики и пироги. Все шоколадное, все вкусное, и нам эту вкуснятину можно!

Шоколад, конфеты, выпечка, торты и пирожные, напитки все, что только можно приготовить из шоколада найдёте в этой книге!

Формат pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В ваших руках — уникальное практическое руководство по вязанию элегантных ажурных салфеток крючком. Откройте для себя мир изысканных узоров, вдохновленных утонченной японской культурой!

Книга предлагает 23 разнообразных дизайна: от простых минималистичных моделей до сложных и замысловатых. Каждый проект выполнен в уникальной технике, что позволит вам расширить свои навыки и попробовать что-то новое. Вас ждут понятные цветные схемы, подробные пошаговые мастер-классы с иллюстрациями, гид по выбору материалов, а также раздел с базовыми уроками для тех, кто только начинает свой путь в вязании.

Особое внимание уделено эстетике японского стиля, где ценится гармония, простота и изящество. Вдохновляющие фотографии готовых изделий помогут вам представить, как ваши работы могут украсить интерьер или стать изысканным подарком.

Эта книга — не просто сборник схем, а настоящий проводник в мир творчества, который поможет вам освоить новые техники, улучшить свои навыки и создавать уникальные изделия, наполненные красотой и утонченностью японского искусства. Незаменимый помощник для всех, кто увлекается вязанием крючком и стремится к совершенству!

Формат: pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Скорочтение для взрослых - это уникальное пособие, созданное для тех, кто стремится повысить свою эффективность в усвоении информации. В книге детально изложены методы, которые помогут освоить навыки быстрого чтения и эффективного анализа текста. Автор, Шамиль Ахмадуллин, подготовил материал так, чтобы он был доступен не только старшеклассникам, но и взрослым читателям, желающим развивать свои когнитивные способности.

Эта печатная книга предлагает практические упражнения и советы, которые позволяют читателю научиться не просто быстрее читать, а понимать и запоминать прочитанное. Методики, представленные в пособии, способствуют улучшению концентрации и внимательности, что особенно полезно для образовательного процесса и личной жизни. Благодаря разнообразным техникам и подходам, каждый сможет найти подходящий для себя способ работы с текстом.

Книга идеально подходит тем, кто хочет усваивать информацию быстрее, будь то для учёбы, работы или личного развития. Вы сможете освоить ключевые принципы скорочтения, которые помогут вам разгрузить свой разум и организовать обучение более эффективно.

Пособие станет отличным помощником для старшеклассников, а также для всех, кто заинтересован в оптимизации процесса чтения и работы с информацией. Если вы стремитесь развивать свой мозг и улучшать память, то это издание обязательно должно быть в вашей библиотеке.

Формат: PDF скан
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...