Новые складчины | страница 30

​

Ты говоришь себе: сделаю позже. И каждый раз это звучит разумно. А потом проходит неделя, месяц - и ты снова стоишь на месте: занят был, устал был, а главное так и не тронул. Тормозит не лень и не слабость. Тормозит привычка откладывать именно то, что важно: там, где страшно ошибиться, где нужен выбор, где есть риск и последствия. Поэтому мозг подсовывает замену - срочное, мелкое, подготовку, ещё чуть-чуть разобраться.

Эта книга нужна, чтобы вытащить тебя из этого режима. Ты увидишь, как именно включается позже, научишься ловить момент раньше и делать первый шаг так, чтобы он был легче, чем отложить. Без мотивационных речей. Просто система, которая возвращает действие в сегодня.

Внутри - практичный план и упражнения: что делать, когда тянет отложить, как снижать порог старта и как держать ритм без рывков. Если ты устал жить с мыслью я начну - пора сделать так, чтобы это наконец стало фактом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Профессия МЕО – счастливый шанс
1. Для тех, кто хочет развиваться в современной актуальной профессии
(косметологи, массажисты остеопаты, тренеры и др.)

• Вы станет уникальным специалистом на растущем рынке anti-age услуг
• Сможете работать с клиентами из любой точки мира по удобному графику
• Обучитесь авторской методике диагностики возрастных изменений, которая обеспечит вашим клиентам гарантированный результат
• За счет новых навыков вы увеличите стоимость своих услуг и количество клиентов
• Избавитесь от напряжения и усталости

2. Для тех, кто хочет поменять работу, найти дело для души и дохода

• Обретете дело, которое приносит и удовольствие и доход
• Будете приносить пользу людям и зарабатывать при этом
• Начнете наслаждаться своим видом в зеркале
• Получите возможность делать мир вокруг себя лучше

Программа
1 Предобучение (причины старения и техники работы с лицом)
2 Вводный (биомеханика старения и зачем проявляться в соцсетях)
3 Анатомия лица
4 Анатомия тела и типы осанки
5 Причины возрастных изменений
6 Чемоданчик упражнений: против поплывшего овала лица, опущенных углов рта, морщин около губ, носогубных складок, морщин у глаз, носослезок, суфов, синяков под глазами, морщин гордецов, морщин на лбу
7 Маркетинговая коробочка (шаблоны, скрипты, алгоритмы)
8 Выбор социальных сетей для органического продвижения
9 Базовые навыки для создания «продающих» текстов и видео
10 Активное продвижение
11 Психосоматика возрастных изменений
12 О влиянии эндокринной системы на внешность
13 Юридические аспекты деятельности
14 Тайм-менеджмент

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке. Заниматься можно в любое для себя удобное время. Доступ к тренировкам на момент действия абонемента.
3 тренировки в неделю, примерно 12-13 тренировок в месяц

Тренировки февраля:

• Пилатес с рингом. Сложность между 2 и 1
• Классический пилатес. Сложность 1
  
• Мягкая растяжка с лентой /коготками
  
• Классический пилатес. Сложность 2. 20 мин
  
• Пилатес с мячом на полу. Сложность 1
  
• Mobility 20 min
  
• Силовая с резинкой на все тело. Сложность 2
  
• здоровый позвоночник 20 мин
  
• Mobility с акцентом на шею

+ будет ещё 3 тренировки темы которых пока неизвестны Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Профессия МЕО – счастливый шанс
1. Для тех, кто хочет развиваться в современной актуальной профессии
(косметологи, массажисты остеопаты, тренеры и др.)

• Вы станет уникальным специалистом на растущем рынке anti-age услуг
• Сможете работать с клиентами из любой точки мира по удобному графику
• Обучитесь авторской методике диагностики возрастных изменений, которая обеспечит вашим клиентам гарантированный результат
• За счет новых навыков вы увеличите стоимость своих услуг и количество клиентов
• Избавитесь от напряжения и усталости

2. Для тех, кто хочет поменять работу, найти дело для души и дохода

• Обретете дело, которое приносит и удовольствие и доход
• Будете приносить пользу людям и зарабатывать при этом
• Начнете наслаждаться своим видом в зеркале
• Получите возможность делать мир вокруг себя лучше

Программа
1 Предобучение (причины старения и техники работы с лицом)
2 Вводный (биомеханика старения и зачем проявляться в соцсетях)
3 Анатомия лица
4 Анатомия тела и типы осанки
5 Причины возрастных изменений
6 Чемоданчик упражнений: против поплывшего овала лица, опущенных углов рта, морщин около губ, носогубных складок, морщин у глаз, носослезок, суфов, синяков под глазами, морщин гордецов, морщин на лбу
7 Маркетинговая коробочка (шаблоны, скрипты, алгоритмы)
8 Выбор социальных сетей для органического продвижения
9 Базовые навыки для создания «продающих» текстов и видео
10 Активное продвижение
11 Психосоматика возрастных изменений
12 О влиянии эндокринной системы на внешность
13 Юридические аспекты деятельности
14 Тайм-менеджмент
15 Диагностика лица и тела. Создание индивидуальных программ омоложения
16 Пошаговый план работы МЕО с практическими заданиями
17 Дополнительные техники
18 Продажи через бесплатное продвижение
19 Нутрициология как помощник в естественном омоложении
20 Космецевтика на страже красоты
22 Живые встречи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Анна Чернигова — руководитель Академии Психологии iARPT, кандидат наук, эксперт на телевидении
Проведет впервые за 7 лет онлайн тренинг на тему дeнeг.
28 февраля — целый день погружения в свои собственные подсознательные процессы.

• Мы не просто разберемся с внутренними ограничениями и вторичными выгoдaми
• Мы не только посмотрим причину возникновения негативных сцeнaриев в сфере дeнeг.
• Мы не только продиагностируем - какие на самом деле у нас потребности и цели.
• Мы будем участвовать в глубинных трансформационных сессиях

2 блока тренинга направлены на конкретную, глубокую, интенсивную работу с Вашей финансовой пропускной способностью и возможностью впускать в свою реальность - успех, дeньги и благополучие.
Стоимость тренинга - символическая - 5 тысяч рублей! Польза - бесценная!
Практики, сессии, терапевтические визуализации, чек листы останутся в Вашем распоряжении на год!
Чтобы Вы могли докручивать нужные для Вас процессы и пользоваться возможностями инструментов Академии.
Пришло время для дeнeг!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейросети уже стали частью современной фотографии. Эта книга — практическое руководство для фотографов, которые хотят использовать ИИ профессионально и уверенно. Вы узнаете, как выстроить систему обработки серий: от отбора кадров и базовой коррекции до ретуши портретов, стилизации и финального контроля качества.

В книге подробно разобраны пакетная обработка, естественная ретушь кожи, единый цвет серии, коммерческая съёмка, свадебные и портретные проекты. Пошаговые алгоритмы, чек-листы и рабочие схемы помогут сократить время обработки и сохранить авторский стиль.

Это инструмент для тех, кто хочет работать быстрее, системнее и стабильнее — без потери качества и творческого контроля.

Дата написания: 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это занимательное и несложное чтение поможет читателю войти в мир турецкого языка.

Сказки о Кельоглане – простоватом лысом пареньке, популярном персонаже турецкого фольклора – адаптированы в настоящем издании по методу Ильи Франка: снабжены дословным переводом на русский язык и необходимым лексико-грамматическим комментарием.

Уникальность метода заключается в том, что запоминание слов и выражений происходит за счет их повторяемости, без заучивания и необходимости использовать словарь. Кроме того, читатель привыкает к логике турецкого языка, начинает его «чувствовать».

Пособие способствует эффективному освоению языка, может служить дополнением к учебной программе.

Для широкого круга лиц, изучающих турецкий язык и интересующихся культурой Турции.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга содержит четырнадцать турецких сказок. Тексты сказок упрощены и сокращены, сопровождаются комментариями и упражнениями на понимание прочитанного, в конце книги расположен небольшой словарь.

Турецкие сказки позволят вам погрузиться в удивительный мир фольклора. Чтение сказок в оригинале не только поможет в изучении языка, но и даст прекрасную возможность познакомиться с культурой Турции. Книга предназначается для тех, кто только начинает свое знакомство с турецким языком (уровень 1 – для начинающих).

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник современных турецких анекдотов адаптирован в настоящем издании по методу Ильи Франка: снабжен дословным переводом на русский язык и необходимым лексико-грамматическим комментарием.

Уникальность метода заключается в том, что запоминание слов и выражений происходит за счет их повторяемости, без заучивания и необходимости использовать словарь.

Это занимательное и несложное чтение поможет читателю войти в мир турецкого языка.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга рассчитана на широкий круг читателей, которым небезразлична собственная судьба и вопросы «Кто Я?», «Зачем Я пришёл в этот мир?» не являются праздными. Автор с помощью собственной методики, отличной от астрологии и принадлежности к таинственным сакральным знаниям, предлагает читателю реальный способ получения всей необходимой информации о своей судьбе самостоятельно, без обращения к избранному кругу лиц, именующих себя «посвящёнными». Аргументированная методика автора базируется на собственном практическом опыте в этом вопросе и приглашает читателя вдумчиво проделать свой путь постижения Судьбы.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если ты читаешь это сообщение, значит ты всего в одном шаге, чтобы сорвать джекпот и залететь на экспресс слив объемов 5 дней -5кг со скидкой -70%

Я активирую экспресс-сушку:

1. Меню без запретов со сладким, чипсами и пиццей, но по системе сушки = вау-эффект с первых дней благодоря одному секрету
2. Работа зельев с "надутым телом" = уходит живот, ляхи, разглаживается целлюлит
3. Ленивые, но точечные упражнения на 10 минут = тело "собирается" и подтягивается
4. Быстрые техники, чтобы не сорваться = стабильный результат

Результат за 5 дней:

• минус 2-Зкг лишней воды
• минус 3кг чистого жирка
• целлюль разглаживается
• низ живота уходит
• появляется талия

Старт 22.12.2025

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Письменное описание (формат PDF - 22 стр)

Описание включает:
- рекомендации по материалам;
- цветовые схемы дна и боковой части;
- фото и пояснения по ходу работы и технике вязания;
- инструкции по вязанию и оформлению ручек.

Размеры сумки: 36×30×9см
Кол-во цветов: 4
Пряжа: мерсеризованный хлопок 100г/250м (Пехорка Классический хлопок)
Расход пряжи - около 400 г
Крючок - 2,5 мм
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Письменное описание (формат PDF - 23 стр)

Описание включает:
- рекомендации по материалам;
- цветовые схемы;
- фото и пояснения по ходу работы и технике вязания;
- инструкции по оформлению молнии и ремешка.

В набор входит 2 дизайна для сумки-косметички.

Размер косметички:
28×20 см

Техника: жаккард крючком

Кол-во цветов: 5/5
Пряжа: Аlpina Holly (хлопок, 50г/200м) в 2 сложения
Расход пряжи - около 200 г
Крючок - 2,5 мм
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Родом из рода. Курс о том, как наладить контакт с энергией своего рода

​

Курс 2022 года

За каждым из нас стоит огромная сила. В этой силе скрыты все ресурсы, все дары и все таланты, которые только можно себе представить. Она может дать человеку невероятную витальность, но может и предъявить тяжесть, которая копилась поколениями. Именно поэтому многие люди подходят к этой силе с опаской или даже стараются не брать ее себе.

Эта сила - род.

Традиционно фасилитацией контакта с родовой силой занимались не системные психоаналитики, а шаманы и ведьмы. Ведь чтобы исцелить семейные травмы и разорвать негативные семейные сценарии, нужно работать прежде всего не с головой, а с энергией.

Это курс о том, как наладить контакт с энергией своего рода:

• И исцелить в себе его травмы.
• Распознать и разомкнуть родовые сценарии.
• Научиться получать поддержку и силу от своего рода.
• И давать ему поддержку в ответ.

Больше двух месяцев мы будем глубоко исследовать свой род и выправлять течение энергий в нем.

В курсе будут лекции с теорией, где понятно объясняются правила родовой структуры, и много практик/ритуалов, которые помогут вам исцелить свои отношения с родом и начать черпать из него силу.

Темы курса:

• Как течет энергия в роду и что блокирует ее поступление к нам
• Как распознать родовой сценарий
• Практика выхода из негативных родовых сценариев и посланий
• Нерожденные дети (аборты и перинатальные потери) и их влияние на род
• Влияние рода на отношения и брак
• Где лежат деньги в роду?
• Ритуалы для контакта с родом: как запросить поддержку и решение для любой ситуации.
• Семейный миф и исследование семейных артефактов
• Чтение энергии предметов

Вы можете проходить курс двумя способами: самостоятельно (доступ к лекциям условно-бессрочный) и с обратной связью от меня и кураторов.

Тариф Самостоятельный

• Это тариф без обратной связи - для тех, кто любит смотреть лекции, но не любит общаться.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Крепкие ягодицы как опора для здорового тазового дна, живота и поясницы

Система коротких тренировок без изнурительной нагрузки, которая позволит любоваться отражением в зеркале и поддержать женское здоровье

Старт 1 марта

Чем отличается нейрочеллендж от обычных тренировок?

• Мы добавляем нейроупражнения, чтобы включить то, что управляет нашими мышцами — лобные доли и мозжечок.
• Если мозг не подает вовремя сигнал нужным мышцам, они работают не в полную силу.
• Главный акцент челленджа — не «прожарка ради прожарки», а функциональные, сильные ягодицы
• Если ягодицы «не работают» так, как должны, то нагрузку на себя берут тазовое дно и поясница, отсюда и все неприятные симптомы, на которые вы так часто жалуетесь: выпирающий живот, интимные проблемы, слабость мышц тазового дна, боли в пояснице.

Перед вами простая задача: делать тренировки 3 раза в неделю, включая разминку и заминку
Эстетика становится закономерным результатом – упругая, подтянутая попа и красивые бедра.

Почему ягодицы не растут?
«Ягодичная амнезия»: Если вы много сидите, ягодицы «забывают», как включаться в работу.
➦ Слабый сигнал от мозга: если лобные доли не посылают сигнал в мышцу, мы получаем вальгусные колени. А если мозжечок и вестибулярный аппарат не включаются в работу, мышцы в принципе работать будут плохо. Привет, боль в пояснице.
➦ Отсутствие прогрессии нагрузок: Мышцы привыкают к однотипным упражнениям и легкому весу.
➦ Неправильная техника: Нагрузка уходит в поясницу или переднюю поверхность бедра, а не в ягодицы.
➦ Плохая подвижность таза: Зажатые тазобедренные суставы препятствуют включению мышц.
➦ Недостаточное питание: Отсутствие белка и энергии для появления мышц приводят к их слабости и перегрузу суставов.
➦ Недостаток отдыха: Мышцы растут во время восстановления. Не надо их качать КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Как же быть?
Активация: Перед тренировкой делайте МФР (массажный ролик) или специальные упражнения, чтобы «разбудить» ягодицы.

Техника: Фокусируйтесь на ощущении жжения именно в ягодицах. Начинайте движения с тазобедренного сустава (отведение таза назад).

Разнообразие: Меняйте упражнения, чтобы избежать привыкания.

Вес: Постепенно увеличивайте рабочие веса.

Тренируйте лобные доли: в челлендже мы как раз с помощью когнитивных практик их и прокачаем.

Вам помогут регулярные силовые тренировки, направленные на большие ягодичные мышцы (приседания, выпады, тяги) в сочетании с упражнениями на мобильность таза.

Всё это ждет вас в нашем мартовском челлендже «НейроПопа».

Весну мы встретим самыми красивыми.

Программа вам подойдет, если:

• Вы соскучились по фитнесу с Викторией
• Хотите двигаться в сторону подтянутых ягодиц
• Вас беспокоят проблемы, связанные со слабостью мышц тазового дна
• Вы хотите сделать ноги стройными
• У вас болит поясница
• Уже надоел выпирающий живот..

Результаты челленджа
● Вы получите упругие ягодицы красивой округлой формы без боли, травм и тренажерного зала (хотя в нем тоже удобно делать мои уроки).
● Улучшите мобильность и функциональность стопы, голеностопа и тазобедренных суставов.
● Станете более гибкими и сообразительными благодаря упражнениям для мозга внутри каждого комплекса.

Оборудование
Посмотрите список оборудования, который необходим на время тренировок
➦ коврик
➦ стул
➦ 2 гантели
➦ гиря
➦ йога блок или толстая книга
➦ распечатки (будут на экране или в личном кабинете)

Я — Виктория Боровская
Здоровое функциональное тело
➦ Нейротренер, преподаватель и автор книг о женском здоровье.
➦ Более 10 лет я помогаю женщинам обрести красоту и здоровье с помощью нейрофитнеса.
➦ После рождения 2 дочери я поняла, что мое тело не может восстанавливаться как раньше — через закачивание пресса и кардио. Я начала страдать недержанием мочи, у меня начал болеть крестец.
➦ На тот момент я была уже тренером, но зал и диета не помогали в послеродовой период.
➦ Я начала учиться и создала направление Умный Фитнес. Спустя некоторое время стала преподавателем по системе Z Health и с помощью прикладной неврологии создала программы для женщин и мужчин, которые прошло более 200.000 человек.

Присоединяйтесь и вы.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...