Новые складчины | страница 4

​

Восстановление организма и избавление от боли через движение

Многие люди годами терпят скованность в суставах и напряжение в мышцах, списывая это на усталость или возраст. Грамотно подобранные физические упражнения способны вернуть телу легкость, исправить осанку и предотвратить развитие хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная практика лечебной физкультуры помогает укрепить мышечный корсет и улучшить общее качество жизни без необходимости бесконечных походов к врачам. Вы научитесь правильно распределять нагрузку и давать телу именно то, в чем оно нуждается для полноценного восстановления. Станьте активнее, энергичнее и обретите уверенность в каждом движении благодаря
бережному подходу к своему здоровью.

Чему вы научитесь:

• Техникам выполнения безопасных упражнений ЛФК.
• Методам снятия мышечного напряжения и зажимов.
• Способам укрепления мышечного корсета для поддержки позвоночника.
• Упражнениям для улучшения гибкости и амплитуды движений.

Кто такой Михаил Тыдыков:

Михаил Тыдыков — квалифицированный специалист в области физической реабилитации и лечебной физкультуры. Он обладает глубокими знаниями анатомии и биомеханики тела, помогая ученикам восстанавливаться после травм и корректировать патологические состояния.

Почему стоит доверять автору:

• Профессиональный подход к реабилитационным методикам.
• Акцент на безопасности и эффективности упражнений для всех уровней подготовки.
• Большой опыт работы с опорно-двигательным аппаратом.

Программа:

Спойлер

01. Суставная разминка
02. Сердечно-сосудистые заболевания
03. ЛФК поясница
04. Грудной отдел
05. После перенесенных заболеваний
06. ЛФК для подростков
07. Аэробная тренировка для подростков
08. ЛФК для старшего возраста
09. ЛФК при сутулости
10. ЛФК стоп
11. ЛФК плечевого сустава
12. ЛФК при гиподинамиии
13. ЛФК при пониженном иммунете
14. ЛФК при болях в суставах
15. ЛФК при лордозе
16. ЛФК при избыточной массе тела
17. ЛФК для будущих мам
18. ЛФК для увеличения энергии и жизненных сил
19. ЛФК для тех кто на диете
20. ЛФК для самых маленьких
21. ЛФК для улучшения сна
22. ЛФК для увеличения гибкости и мобильности
23. ЛФК для увеличения мышечной массы
24. ЛФК для увеличения силы
25. ЛФК для развития кордианационных способно
26. Общая физическая подготовка
27. ЛФК как энергия для жизни
28. ЛФК для восстановления после трудового рабочего дня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Обучение по пасхальной выпечке и десертам, которые позволяют готовить заранее — от уверенных домашних результатов до прибыльных заказов в сезон.

Курс подойдёт тем, кто хочет:
Повысить планку заработка от 50 000 руб. в праздники
Порадовать близких вкусной выпечкой и десертами к Пасхе
Начать зарабатывать на десертах, даже если
Оптимизировать процесс и сделать более 50 пасхальных куличей на домашней кухне
Раз и навсегда освоить дрожжевую выпечку и научиться выпекать идеальные куличи
Преимущества нашего курса
22 пасхальных десерта
Которые получаются с первого раза

Подробные видео-уроки и конспекты
Для удобства подробного изучения десертов

Множество вариаций декора
быстрые и несложные
можно делать заранее
подходят под любой праздник

Готовый ассортимент
Для гарантированных продаж

Хорошая себестоимость изделий

Глубокая теория взаимодействия ингредиентов
Изучив которую вы перестанете совершать ошибки

Программа:

Творожные пасхи - 4 вкуса:

• цитрусовая
• крем-брюле
• маковый лимон
• шоколад-вишни

ДЕКОР

• петушки
• вербочки
• в корейском стиле
• бант из мастики
• заячьи ушки
• кремовые цветы
• зайчик на лужайке
• шоколадное гнездо
• вафельный декор
• Яйца из мастики
• 3 вида глазури: белковая, стабильная, гурме

КУЛИЧИ

• кексовый бездрожжевой с маком
• ванильный пуховый
• творожный дрожжевой
• краффин
• панеттоне

Доп материалы

• таблица себестоимости
• мастер-классы по фуд-сьемке и фото-зоне
• все рецептуры идут под заморозку
• гайд по упаковке, ингредиентам и инвентарю

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Создавайте стильные предметы интерьера и уникальные аксессуары своими руками, даже если вы никогда раньше не держали в руках шнур для плетения. Этот курс поможет вам превратить простое хобби в искусство создания эстетичного декора, который сделает ваш дом уютнее. Освойте технику макраме с нуля, научитесь разбираться в материалах и мастерить изделия профессионального уровня. Подарите себе возможность творить и реализовывать самые смелые дизайнерские задумки.


Чему вы научитесь:

• Правильно подбирать материалы и инструменты для работы.
• Создавать базовые узлы макраме и комбинировать их в узоры.
• Мастерить декоративные элементы: от брелоков до подставок под чашки.
• Плести сложные изделия: ловцы снов, настенные панно и подвесы для растений.
• Рассчитывать расход материала с помощью специальных формул.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет создавать уникальные украшения и декор для дома своими руками.
• Для людей, находящихся в поиске творческого хобби для самовыражения.
• Для всех, кто мечтает освоить технику макраме с поддержкой профессионального мастера.

Программа курса:

• Вводная часть: применение навыков макраме.
• Материалы, инвентарь и инструменты для плетения.
• Техники расчета расхода материалов.
• Базовые узлы и элементы: кисточки, шишечки, брелоки.
• Создание декора: снежинки, листочки, подставки под чашку.
• Плетение изделий: мини-панно, гирлянды, подвесы для растений, ловцы снов и подсвечники.
• Оформление мудбордов для фото и записок.

Кто такая Ксения Панибратова:
Ксения — опытная мастерица по макраме и квалифицированный преподаватель, специализирующийся на создании аксессуаров и домашнего декора. Она является научным редактором авторитетных изданий о плетении, включая книги «Макраме» Фанни Зидениус и «Книга узлов» Винди Чьен.

Почему стоит доверять автору:

• Глубокая экспертность в технике плетения и подборе материалов.
• Опыт редактирования мировых бестселлеров по макраме.
• Профессиональный подход к обучению начинающих мастеров.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа профессиональной переподготовки Интегральный подход психологической работы с травмой развития 2021 - 2022 гг.
Высшая школа психологии (ВШП)

Продолжительность программы: 304 часа, 9 разделов
Формат материала: видеолекции, раздаточные материалы т.д.

Описание программы из 10 разделов.

• Страх неудачи
• Прокрастинация
• Страх отвержения в отношениях
• Зависимости
• Синдром «отложенной жизни»
• Страх ответственности
• Эмоциональная неустойчивость
• Ощущение апатии от не соответствующей ценностям жизни
• Повторяющийся негативный жизненный «сценарий»

Интегративный подход травм развития — это программа, в которой мы постарались включить максимально широкий теоретический обзор эффективных терапевтических школ и направлений, а так же большую практическую часть современных технологий и инструментов.
Программа содержит в себе интеграцию нескольких направлений — психотерапевтических школ, таких как: арт — терапия, телесно — ориентированная терапия, эриксоновский гипноз, нлп, трансактный анализ, коучинга и клинической практики работы с психосоматикой.
Так же в программу включены обязательные интервизорские группы, на которых подробно разбираются клиентские случаи.

Цели программы

• Формирование понимания основных методов, направлений и концепций современного психологического консультирования в работе с «травмами развития».
• Обучение системной, целостной работе с клиентом в рамках интегративного подхода.
• Формирование конкретных практических навыков работы с запросом клиента, диагностики уровня проблематики, понимания стратегии и тактики коррекционной работы с клиентом.
• Формирование навыков осознания собственной истории развития и связанной с ними собственной психологической проблематики.
• Обучение слушателей выполнению процедуры десенсибилизации травматичного опыта.
• Обучение слушателей другим приёмам и подходам современного консультирования и психотерапии, работа с субличностями, метафорами, ощущениями в теле, методами их трансформации.
• Обучение основным техникам работы с травматичным детским опытом.
• Обучение элементам различных техник трансактного анализа, арт терапии, телесно-ориентированной терапии, гипноанализа, когнитивной поведенческой терапии и ДПДГ.

Задача программы

• Сформировать у слушателей целостный взгляд на работу с травмами развития, а также обучить ряду важных необходимых практических навыков:
• Проводить качественную диагностику и видеть «корень проблематики».
• Формировать стратегическое мышление в определении дальнейших шагов в консультировании.
• Уметь гибко и креативно интегрировать знания и практики формируя индивидуальный подход к каждому уникальному клиентскому случаю.
• Формировать профессиональную компетентность и поддерживать себя.

Раздел 1. Основные положения теории травм развития

Спойлер: Подробно

Тема 1.1. История воспитания.

• Общие представления о методах и подходах воспитания.
• Основные положения в работе с «травмами развития».
• Сознание и история его формирования.
• Я — концепция и «картина мира».
• Понятие «чёрной педагогики» и ее влияние на формирование сознания
  Я — концепции ребёнка, а затем взрослого человека.

Тема 1.2. Психоаналитическая школа.

• Теория психосексуального развития З. Фрейда.
• Психоаналитическая теория личности и психологической проблематики в раннем детстве.

Тема 1.3. Аналитическая психология.

• Теория «комплексов».
• Коллективное бессознательное.
• Архетип «Божественного Дитя».

Тема 1.4. Трансактный анализ.

• Эго — состояния (Ребёнок — Родитель — Взрослый).
• Сценарии жизни.
• Игры, в которые играют люди.

Тема 1.5. Трансперсональная психология.

• Базовые перинатальный матрицы.
• Система Конденсированного Опыта (СКО).

Раздел 2. Базовые понятия в работе с травматичным детским опытом у взрослых.

Спойлер: Подробно

Тема 2.1. Внутренний Ребенок.

• «Ид» в психоаналитической теории личности.
• Комплекс «Ребёнка» в аналитическом подходе.
• Понятие «Внутреннего Ребёнка» в трансактном анализе.
• Долговременная память и теория «перерабатывающих систем» Ф. Шапиро.
• Феномены детского восприятия и памяти.
• Классификация «Внутренних Детей»:
  • Естественный Внутренний Ребёнок.
  • Плачущий ребёнок.
  • Контролирующий ребёнок.
  • Зависимый ребёнок.
  • Адаптивный ребёнок.
  • Бунтующий ребёнок.
  • Волшебный ребёнок.

Тема 2.2. Внутренний Родитель.

• Супер — эго и его значение в психоаналитической теории личности.
• «Родительские комплексы» в аналитическом подходе.
• «Внутренний Родитель» по Э. Берну.
• Классификация «Внутренних Родителей»:
  • Отстранённый и холодный Родитель.
  • Критикующий Родитель.
  • Заботливый Родитель.
  • Защищающий Родитель.

Тема 2.3. Внутренний Взрослый.

• Понятие и критерии зрелости.
• Синдром «Питера Пена» или Вечного Юноши.
• Экзистенциальные аспекты взросления.
• 3 аспекта воли: свобода, намерение, продуктивность.
• «Я» взрослого человека как смысловая система.

Раздел 3. Привязанность, травмы привязанности и их влияние на формирование отношений

Спойлер: Подробно

Тема 3.1. Теория привязанности. Виды травм привязанности и способы работы с ними в консультировании.

• Теория привязанности.
• Виды нарушения привязанности.
• Влияние привязанности на поведение и отношения во взрослом возрасте.
• Диагностика привязанности.
• Методы и стратегии работы с нарушением привязанности в консультировании.

Раздел 4. Сценарии жизни и определяющие их травмы развития

Спойлер: Подробно

Тема 4.1. Сценарии Жизни.

• Линия жизни и «Яйцо» Травмы.
• Метафора «Путешествия Героя» Джозефа Кемпбелла.
• Базовые перинатальные матрицы С. Гроф.
• Система конденсированного опыта (СКО).
• «Кнопки Боли» как реакция на значимые стимулы.
• Терапевтическая «Триада»: эмоции, мышление, поведение.
• Репрезентативные системы и их роль в формировании малоэффективного поведения как способа избегания травматического опыта.

Тема 4.2. Типичные «сценарии жизни» клиентов с травмами развития.

• «Системы конденсированного опыта» и их влияние на сценарий жизни: эмоциональный и когнитивно—поведенческие паттерны.
• Запросы, с которыми обращаются клиенты в кризисные моменты проживания «сценариев».

Тема 4.3. Стратегии и методы работы в коррекции сценария жизни.

• Терапевтическая триада: эмоции, мышление, поведение.
• Выявление и изменение ограничивающих убеждений.
• Анализ и изменение малоэффективного поведения.
• Методы десенсибилизации травматичного детского опыта и коррекции малоэффективных стратегий поведения как основа изменения причины повторяющихся сценариев.

Тема 4.4. Выбор и реализация нового «сценария» жизни клиентом.

• Смена установок, закрепление нового поведения для формирования нового «сценария».
• Формирование Внутреннего «Заботливого» и «Защищающего» Родителя.
• Сознательный выбор нового образа «Я».

Раздел 5. Психодиагностика в психологическом консультировании клиентов с травмами развития

Спойлер: Подробно

Тема 5.1. Методы психодиагностики.

• Психологическое интервью.
• Вербальное и невербальное поведение.
• Проективные методики; арт — терапевтические методики; рисуночные проективные методики; сказкотерапия; системные расстановки на фигурках; «Яйцо Травмы».

Раздел 6. Обзор психологических школ, направлений и методов в работе с травмами развития. Освоение базовых приемов в работе с травмами развития

Спойлер: Подробно

Тема 6.1. Психоанализ.

• Перенос и контрперенос в работе с травмами развития.
• Практические навыки работы с переносом и контпереносом в работе психолога.

Тема 6.2. Аналитическая психология.

• Проработка базовых комплексов:
  • Комплекс Отшельника.
  • Комплекс Брошенного.
  • Комплекс Зависимого.
  • Комплекс Неполноценности.
  • Комплекс Порядка.
  • Комплекс Драмы.

Тема 6.3. Трансактный анализ.

• Родитель, ребёнок и взрослый.
• Анализ и проработка Эго — состояний.
• Взращивание и укрепление заботливого и защищающего «Родителя».
• Работа с «Внутренними Защитниками», осознание и интеграция Фигур и сотрудничество с ними.

Тема 6.4. Эриксоновский гипноз.

• Ресурсные трансы.
• Терапевтические метафоры.
• Работа с ранней травмой в трансе.
• Самогипноз.

Тема 6.5. Телесно — ориентированная терапия.

• Приёмы и техники из телесно — ориентированной терапии в работе с травмами развития.
• Терапевтические приёмы и упражнения для самостоятельной работы клиента.

Тема 6.6. ДПДГ.

• Теория «перерабатывающей системы» Френсин Шапиро.
• Базовые протоколы в работе с травматичным опытом.

Тема 6.7. НЛП.

• Техника Якорения.
• Шестишаговый рефрейминг.
• Взмах.
• Техники НЛП 3 поколения.

Тема 6.8. Метод Мерелин Мюррей в работе с ранней травмой.

• Работа с «Яйцом Травмы» и Плачущим Ребёнком.
• Формирование модели «Здоровой Уравновешенной Личности».

Тема 6.9 Арт- терапия.

• «Безопасное место».
• «Внутренние помощники».
• «Любимая Игрушка» и др.
• Метафорические картами в работе с травмами развития.
• Работа с экспрессивными техниками.

Тема 6.9.1. Трансперсональная Психология.

• Ребефинг.
• Холотропное дыхание.
• Вайвейшн.

Тема 6.9.2. Авторские методы в работе с травмами развития.

• Трансовые техники регрессии в опыт детства.
• Техники поддержания контакта с Внутренним Ребёнком.

Раздел 7. Основы психосоматики

Спойлер: Подробно

Тема 7.1.

• Основные принципы терапии психосоматических расстройств с точки зрения различных подходов (когнитивно-поведенческий, психоаналитический, экзистенциальный-гуманистический).
• Современные способы воздействия на симптом: плюсы и минусы.

Тема 7.2.

• Адаптационные возможности организма.
• Как работают Стресслимитирующие системы.
• Понятие симптома с точки зрения нормальности адаптационных возможностей организма.
• Понятие высшей нервной деятельности, центральной нервной системы и вегетативной нервной системы.

Тема 7.3.

• Что такое симптом и как он формируется?
• Концепция «Плачущего ребенка» по Мерелин Мюррей и его роль в формировании симптома.

Тема 7.4.

• Установки и когнитивные искажения «Я создаю этот мир!», «Мания Величия», «Навязчивое мышление», «Самообвинение или Эгоцентризм», «Идеализация других и заниженная самооценка». Внутренние трансы, которые влияют на жизненный сценарий.

Тема 7.5.

• Парадоксальность симптома (в одновременном проявлении жизненной силы, ее подавлении и решении проблемы социального функционирования).
• Способы защит против переживаний (избегание, вытеснение, диссоциация и т.д.).

Тема 7.6.

• Понятие адаптации организма к симптому «контрсимптом».
• Гомеопатическая концепция работы с симптомом.
• Направление работы от разрушения к разрастанию.

Тема 7.7.

• Ресурсы и их Источник.
• Работа с жизненным «фоном».
• Поиск проблемных зон.
• Упражнение «Карта ресурсов».
• Упражнение «Место силы».

Тема 7.8.

• Стадии работы с симптомом.
• Проекция потребностей человека на определенный орган тела.
• Проективная методика (превращение частичной проекции в тотальную путем идентификации с больным органом, реконструкция личного опыта через осознавание негативного сценария «Кому обращены эти слова?», ассимиляция проекции и взятие ответственности за подавляемое переживание, стадия завершения через тестирование устойчивости приобретенной ответственности).

Тема 7.9.

• Три категории реакций на изменяющиеся условия окружающей среды.
• Вегетативные реакции на эмоциональные состояния.

Занятие 7.10.

• Понятие границ.
• Психологические, физические, социально-ролевые, интимно-личностные, духовные.
• Виды нарушения границ.
• Как нарушение личностных границ влияет на формирование симптома?
• Работа с границами.

Тема 7.11.

• Метафора, как форма работы с психосоматическими расстройствами.
• Метафора собственного тела.
• Диссоциация, как способ избегания болезненных переживаний и разобщения телесного, эмоционального и рационального.
• Трансформация через метафору.

Раздел 8. Развитие базовых компетенций психолога, работающего с травмами развития

Спойлер: Подробно

Тема 8.1. Техники и практики развивающие необходимые компетенции психолога, консультирующего клиента с различной проблематикой относящейся к категории «травм развития».

• Работа с личными травмами развития.
• Поддержание контакта со своим Внутренним Ребёнком.
• Формирование в себе навыков модели «Защищающего» и «Заботливого» «Родителя».
• Развитие навыка контейнирования.

Тема 8.2. Типичные «тупики и ловушки» консультирования и способы креативного выхода из них в работе.

• «Сопротивление» в консультировании.
• Игры и манипуляции между терапевтом и клиентом.
• Способы перехода от конфронтации к сотрудничеству.

Тема 8.3. Профилактика эмоционального выгорания.

• Терапевтическая позиция в работе с клиентом.
• Контрперенос и способы экологичной работы с «полем» травмы.
• Образ жизни и забота о себе как фундамент для эффективной работы.

Раздел 9. Интегративный коучинг в консультировании

Спойлер: Подробно

Тема 9.1. Введение в коучинг.

• Общие представления о методах и подходах коучинга.
• Технология коучинга.
• Структура Коуч Сессии.
• Раппорт (Создание доверия, 3 уровня слушания + 4R модель слушания).
• Тоны голоса.
• Мозг (рептилии, эмоциональный, кора).
• Создание видения будущего.
• Принципы коуча (= принципы М.Эриксона).
• Визуализация.
• Вопросы в коучинге + Эффективные открытые вопросы.
• Рамка «Как если бы», Техника «Что если…», «Волшебные вопросы».
• Контракт.
• Модель GROW.
• Модель ORACLE.
• Формат конечного результата.

Тема 9.2. Эмоциональный интеллект.

• Эмоции и их виды.
• Инструмент шкала.
• Модель Т.
• Шкала состояний.
• Практики для профилактики эмоционального выгорания.
• Поддерживающая среда.

Тема 9.3. Творческие стратегии в коучинге.

• Мечтатель критик и реалист Стратегии Уолта Диснея.
• Индивидуальные стратегии творчества.
• Анализ использования времени Срочное/Важное.
• Метапрограммы.
• Мотивирующие слова.

Тема 9.4. Работа с ценностями и глубинными смыслами.

• Иерархия мотивов.
• Упражнения на раскрытие ценностей.
• Исследование следующего уровня будущего успеха.
• Упражнение на подведение итогов.

Тема 9.5. Работа с проектами.

• Стадии развития проекта.
• Структура сессии при работе с проектом.
• Создание стратегического видения.
• Матрица Эйзенхауэра.
• Мастерство завершения проектов.

Раздел 10. Интервизия.
ОТСУТСТВУЕТ (запись не выдавалась, в связи с необходимостью соблюдения режима конфиденциальности персональных данных).

Спойлер: Преподаватели

Дивеева Анастасия Сергеевна
Клинический психолог;
Специалист по работе с ранней травмой;
Кризисный психолог;
Руководитель программ переподготовки по психологии;
Действительный Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

Евдокимов Андрей Викторович
Психолог;
Консультант по системному развитию бизнеса;
Профессиональный Коуч Сертифицированный Международной Федерацией Коучинга PCC ICF (Executive & Business);
Бизнес-тренер.

Кузнецов Сергей Юрьевич
Врач-психиатр, психотерапевт, телесно-ориентированный терапевт, бизнес-тренер.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На модуле вы научитесь видеть скрытые коды культуры и истинные источники вашей силы, чтобы обрести подлинную интеллектуальную независимость.

«Семантическое пространство» — модуль, который выходит за рамки обычного обучения. Мы концентрируемся на семантике — науке, которая изучает значение слов, текстов, символов, понятий и всего, что нас окружает.
Разберемся, как они взаимодействуют и как можно преодолеть установленные границы мышления.
Этот модуль является самым важным и глубоким из всех, он приближает вас к вопросу о настоящей свободе – свободе мысли.

Цель этого модуля — развитие оригинального и независимого мышления, которое может привести к неожиданным и удивительным результатам.
Мы исследуем правила и логику мышления и научимся преодолевать границы мировоззрения, расширяя границы собственные.

Практическое применение знаний, полученных на модуле
«Семантическое пространство» - ключевой модуль, полностью практический и реально меняющий жизнь.
Сюда приходят только самые смелые — те, кто готов встретиться с собой и миром лицом к лицу, без иллюзий и прикрас.

Здесь вы научитесь различать живую, продуктивную мысль от пустых схем. Живая мысль расширяет сознание, обогащает ум, сердце и душу. Пустая схема, напротив, затягивает в ловушку заблуждений и не даёт выбраться.
Главное - вы поймёте, как развивать эти живые мысли и больше не попадать в плен пустых схем.
Вы создадите свою собственную карту личности, исследуя свои личные источники мышления и символические системы.
Получение такой карты приведет к экспоненциальному росту и расширению вашей личности, поможет лучше понять себя и расширить .

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С курсом вы:

• Поймёте, как устроена ферментация, какие процессы происходят в продуктах и почему это влияет на их вкус и структуру
• Разберётесь, чем молочнокислая ферментация отличается от спиртовой, уксусной и грибковой
• Осознаете, насколько просто включать ферментированные продукты в ежедневный рацион без лишней суеты и затрат
• Изучите, как правильно выбрать оборудование для ферментации и какие инструменты упрощают процесс
• Обучитесь готовить кимчи и квашеные овощи с нужной степенью остроты и хруста
• Узнаете, как готовить домашний кефир и йогурт без магазинных добавок и стабилизаторов

Программа курса:

Спойлер

1. Урок 1. Что такое ферментация и почему это полезно.
2. Урок 2. Микробиом и кишечное здоровье, зачем нужны ферменты.
3. Урок 3. Виды ферментации. Молочнокислая, спиртовая, уксусная, грибковая.
4. Урок 4. Основное оборудование и ингредиенты для ферментации.
5. Урок 5. Классическая квашеная капуста. Базовый рецепт.
6. Урок 6. Корейская кимчи. Пряный пробиотик.
7. Урок 7. Ферментированные овощи. Огурцы, морковь, свекла.
8. Урок 8. Фруктовые ферменты и пробиотические напитки.
9. Урок 9. Ферментированные напитки. Квас и имбирный эль.
10. Урок 10. Кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, тибетский молочный гриб.
11. Урок 11. Ферментация каш и зерновых. Как сделать их полезнее.
12. Урок 12. Хлеб на закваске. Живая альтернатива дрожжевому хлебу.
13. Урок 13. Ферментированный кокосовый йогурт и ореховые сыры.
14. Урок 14. Ферментированные продукты и иммунитет.
15. Урок 15. Ферментация для пищеварения и метаболизма.
16. Урок 16. Ферментированные продукты и гормональный баланс.
17. Урок 17. Ферментированная еда и здоровье мозга.
18. Урок 18. Ферментированная косметика и уход за кожей.
19. Урок 19. Мифы о ферментированных продуктах и пробиотиках.
20. Урок 20. Экология и ферментация.
21. Урок 21. Ферментация и высокая кухня.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новое пособие для выстраивание тесной эмоциональной связи с детьми

Отношения с ребёнком не формируются сами по себе.
Можно проводить вместе весь день — и не чувствовать близости.

Вы рядом с ребёнком каждый день
Вы делаете всё это

• собираете, кормите, укладываете
• водите на кружки и секции
• делаете уроки вместе
• гуляете и проводите выходные

Но при этом замечаете

• он всё меньше рассказывает
• чаще уходит в телефон или свои дела
• разговоры — короткие и по делу
• близости стало меньше

Мы много времени вместе — но как будто не в контакте

То, как Вы общаетесь с ребенком сейчас, становится основой Ваших отношений дальше

• В 10 лет
  Будет ли он рассказывать Вам о своей жизни, делиться переживаниями и событиями?
• В подростковом возрасте
  Придёт ли к Вам поговорить?
• Во взрослом возрасте
  Сохранится ли близость в отношениях?

Как выстраивать общение с ребенком, чтобы не потерять близость со временем

• Почему даже при большом количестве времени может не возникать близости
• Чем «время рядом» отличается от времени, которое действительно сближает
• Как понять, когда ребенку с Вами комфортно и интересно
• На какие моменты в общении стоит обращать внимание
• Какие форматы взаимодействия можно попробовать в обычной жизни
• Как меняется общение с возрастом: от малышей до подростков
• Идеи совместного времени с ребенком

Что внутри пособия

• о том, как формируется контакт с ребенком: как выстроить, что влияет, почему его может не быть
• практическое упражнение, которое поможет лучше понять ребенка
• шаблоны и таблицы
• более 100 идей совместного времени:
— для дома и прогулок
— для разного возраста
— если мало времени или не знаете, чем заняться
• ХХХ страниц

Для кого будет полезно

• Тем, кто хочет выстроить тёплые отношения в семье
• Родителям с несколькими детьми, где сложно уделить внимание каждому
• Тем, кому не хватает живого, тёплого общения с ребёнком
• Родителям, у которых ребёнок всё чаще уходит в себя или в телефон
• Родителям, которые проводят с ребёнком много времени, но не чувствуют близости

Что входит

• Пособие «Время с ребёнком» в ПДФ
• В подарок — запись эфира, которого нет в продаже, «Эффективное время с ребенком» (от 30.07.2021)
• Шаблоны, таблицы, идеи

Автор Валентина Паевская

• Практикующий детский нейропсихолог с 20-летним опытом, клинический и перинатальный психолог
• Проводит очные семинары по всей России, помогает родителям выстраивать систему воспитания без тревоги, выгорания и сравнений «А как у других?».
• Автор книг о родительстве, развитии и воспитании детей, взрослой жизни: «Несколько детей в семье», «Я плохая мама?», «Инструкция к себе».
• Мама двоих сыновей, на своём опыте проходила все моменты, о которых рассказывает в вебинаре и которые легли в основу системы развития детей.
• На протяжении всей практики — на очных семинарах, личных консультациях, курсах и вебинарах — помогает родителям выстроить свой вектор развития и воспитания детей, семейной жизни в целом. Сместить фокус на главное — эмоционально тёплые отношения друг с другом на всю жизнь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Эта книга ваш персональный навигатор в лабиринтах ФНС.

Вы узнаете:
Как работает пятиступенчатая система налогов и коснется ли она вас?
Как забрать у государства до 650 000 рублей за покупку жилья и ипотеку по новым правилам.
Как продать квартиру, машину или крипту с нулевым налогом.
Какие красные флаги в вашем Личном кабинете заставляют налоговую начинать проверку

- Учет НДФД у работодателя.
эта книга полезна бухгалтерам, руководителям и всем кто ответсвено относится к своим финансам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Многие разработчики сталкиваются с замедлением программ из-за неэффективного выбора инструментов хранения данных. Этот курс поможет преодолеть барьер сложности при работе со структурами данных и научит проектировать высокопроизводительные решения. Вы сможете уверенно решать алгоритмические задачи, которые ранее казались недоступными, и перейдете на уровень архитектора программного обеспечения. Систематизация знаний позволит вам писать чистый и быстрый код, оптимизированный под любые высоконагруженные системы.

Чему вы научитесь:

• Эффективно использовать хеш-таблицы для быстрого поиска
• Применять методы топологической сортировки
• Управлять бинарной кучей и понимать принципы её работы
• Проектировать алгоритмы для поиска кратчайших путей в графах
• Искать оптимальные пути в матрицах с помощью динамического программирования

Для кого этот курс:

• Разработчикам, желающим освоить динамическое программирование на практике
• Специалистам, которые хотят глубоко разобраться в принципах работы графов
• Программистам, стремящимся научиться проектировать эффективные структуры данных для реальных бизнес-задач

Кто такой Ярослав Щербаков:
Ярослав Щербаков — эксперт в области алгоритмического программирования с многолетним опытом разработки сложных систем. Автор специализируется на преподавании фундаментальных основ компьютерных наук, делая акцент на практическом применении теоретических концепций в повседневной работе программиста.

Почему стоит доверять автору:

• Глубокое владение техническим стеком и алгоритмической базой
• Понятное изложение даже самых сложных концепций программирования
• Ориентация на практические задачи, востребованные в индустрии разработки

Программа:

Спойлер

01. Понятие алгоритма и структуры данных
02. Типовые проблемы, для решения которых полезны АиСД
03. Циклы и рекурсия
04. Оценка сложности алгоритмов, O-нотация
05. Массив и динамический массив
06. Связный список
07. Стек и очередь на массиве
08. Понятие сортировки и основная терминология
09. Сортировка выбором
10. Сортировка вставками
11. Сортировка слиянием
12. Быстрая сортировка
13. Частичная сортировка
14. Сортировка подсчетом
15. Понятие дерева и основная терминология
16. Способы представления деревьев
17. Прямой порядок обхода дерева
18. Обратный порядок обхода дерева
19. In-order порядок обхода дерева
20. Бинарное дерево поиска
21. AVL-дерево

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте искусство работы с натуральной кожей и создавайте премиальные аксессуары своими руками

Начните путь в кожевенном ремесле, даже если никогда раньше не держали в руках инструменты. Вы пройдете полный цикл создания изделий: от выбора материала и проектирования выкройки до профессиональной прошивки и финишной обработки торцов. Превратите творческое хобби в источник уникальных вещей, которые будут радовать вас и ваших близких годами.


Чему вы научитесь:

• Выбирать качественную натуральную кожу для конкретных изделий.
• Проектировать и строить профессиональные выкройки.
• Правильно использовать инструменты, фурнитуру и химию для работы.
• Выполнять раскрой, пробивку отверстий и качественную прошивку.
• Обрабатывать края, устанавливать фурнитуру и осуществлять уход за готовыми изделиями.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет научиться создавать эксклюзивные кожаные аксессуары.
• Для новичков, желающих освоить полный цикл работы с кожей с нуля.
• Для творческих личностей, мечтающих сделать кожевенное дело своим профессиональным увлечением.

Программа курса:

• Уроки 1-4: Введение, виды кожи, подбор инструментов и химии.
• Уроки 5-8: Проектирование выкройки, раскрой и подготовка кожи.
• Уроки 9-14: Сборка, проклейка, пробивка и прошивка изделия.
• Уроки 15-19: Специализированная работа с ремнями, фурнитурой и сборка финальных аксессуаров.
• Урок 20: Правильный уход за кожаными изделиями.

Кто такой Николай Симонов:
Николай Симонов — практикующий мастер с опытом работы в кожевенном ремесле более девяти лет. Он профессионально владеет всеми техниками обработки натуральной кожи и обучает созданию изделий высокого качества.

Почему стоит доверять автору:

• Обширный девятилетний опыт работы с кожей.
• Понятная методика обучения, охватывающая все этапы процесса.
• Автор делает акцент как на технической части, так и на творческом проектировании.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чувствуете постоянную усталость и упадок сил без видимых причин? Ваше тело может нуждаться в качественном очищении от внутренних «невидимых врагов». Данный курс поможет вам разобраться в причинах инвазий и пройти безопасный путь восстановления организма. Вы получите четкие инструменты для профилактики и системный подход к улучшению качества жизни. Верните себе энергию и легкость, применив натуральные методы оздоровления.

Чему вы научитесь:

• Выявлять симптомы и виды паразитарной инвазии.
• Проходить грамотную диагностику и подготовку к очищению.
• Соблюдать специализированный рацион питания во время программы.
• Осуществлять профилактику повторного заражения гельминтами.
• Проводить восстановительные этапы после противопаразитарной программы.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто стремится сформировать здоровый образ жизни.
• Для тех, кто хочет найти эффективные и натуральные методы очищения организма.

Программа курса:

• Уроки 1-4: Основы, виды и диагностика паразитов.
• Уроки 5-10: Детальный разбор различных видов инвазий (лямблии, описторхоз, токсокароз, гельминты).
• Уроки 11-15: Профилактика, подготовка, питание и сама программа очищения с последующим восстановлением.
• Уроки 16-20: Получение сертификата и подтверждение навыков.

Кто такая Марина Сергеева:
Марина Сергеева — профессиональный диетолог-нутрициолог с более чем десятилетним опытом практической работы. Она специализируется на вопросах снижения лишнего веса и восполнения дефицитов энергии.

Почему стоит доверять автору:

• Стаж работы в сфере диетологии и нутрициологии свыше 10 лет.
• Регулярное повышение квалификации и обновление профессиональных знаний.
• Комплексный подход к здоровью через питание и коррекцию образа жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Рита мечтает стать игровым блогером и купить дорогой компьютер, а ее младшая сестра Вичка – поехать на море. Но родители категорически против блогерства и не планируют отпуск этим летом. Так что желания девочек кажутся несбыточными.

На помощь им приходит сотрудник Небесной канцелярии по имени Женя. Он объясняет сестрам, как нужно думать и действовать, чтобы их мечты сбывались. Даже если все против тебя. Потому что мечтать не вредно – вредно не мечтать!

Путешествуя по увлекательной истории вместе с Ритой, Вичкой и Женей, читатели узнают:

• как правильно загадывать желания;
• как ставить цели и добиваться их;
• как нам мешают страхи и как с ними бороться;
• как видеть подсказки вокруг себя, чтобы двигаться в правильном направлении.

Формат книг: txt, pdf.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

• Какие бывают сколиозы
• Особенности сколиозов
• Причины различных сколиозов
• Неврологический сколиоз его особенности принцип лечения
• Функциональный сколиоз схема/принципы визуального проявления по точкам ориентирам
• Висцеральный сколиоз схема, особенности человека со сколиозом при проблеме внутреннего органа

Автор и ведущий вебинара Москалёв Егор Георгиевич

• Специалист в области кинезиологии, энергопсихологии, рефлекторной гимнастики, автор "Метода диагностики скрытых травм"
• Основатель центра здоровья "EMNIKA", специалист в области кинезиологии, энергопсихологии. Сертифицированный специалист по ЛФК, кинезиотейпированию и лечебному массажу.
• Является автором собственных методик оздоровления. На данный момент единственный преподаватель в Казахстане по рефлекторной гимнастике.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем эта лекция

Мы привыкли думать, что «сбалансированное питание» — это научная истина.
Белки, жиры, углеводы. Витамины и минералы. Суточные нормы и дефициты.
А откуда вообще все это взялось? Кто и зачем придумал делить еду на граммы и проценты?
Почему в одних культурах веками жили без зерна и фруктов — и не вымерли, а в других ежедневно ели жирное мясо и пили вино — и продолжали жить долго и счастливо?
А главное, почему сегодня люди, которые питаются «по науке», часто чувствуют себя хуже, чем те, кто ест еду как попало.

Что мы разберем

1. Исторический контекст
• Как появились первые «нормы питания»
• Военная медицина и индустриализация как источник расчетных рационов
• Откуда взялась одержимость дефицитами
• Почему массовые рекомендации не работают

2. Политэкономический контекст
• Пищевая пирамида как продукт экономики
• Роль пищевой промышленности в формировании рациона
• Как формировались нормы и стандарты
• Почему «баланс» часто отражает интересы системы, а не физиологию

3. Биологический контекст
• Человек как адаптивный вид
• Как эскимосы выживают без фруктов, а индусы — без мяса
• Сезонность и отсутствие хронических дефицитов
• Что важнее: процент нутриентов или способность организма их усвоить

4. Почему люди на «идеальном рационе» чувствуют себя хуже
• Нарушение барьеров и всасывания
• Метаболическая негибкость
• Генетические лимиты

5. Что такое настоящий баланс
• Адаптивность
• Контекст
• Индивидуальность

Для кого эта лекция

• Для врачей и нутрициологов
• Для людей, уставших от бесконечных диет
• Для тех, кто хочет понимать, а не просто считать
• Для тех, кто чувствует, что «что-то не сходится»
• Для тех, кому давно хочется избавиться от тревоги и непонимания, что вообще есть-то и сколько!

Что вы получите

• Новый взгляд на понятие сбалансированного рациона
• Понимание, почему универсальные нормы не работают
• Инструменты для поиска собственного баланса
• Освобождение от страха вечных дефицитов

Продолжительность: 1,5 часа.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте искусство создания уникальных украшений и декора с нуля.

Мечтаете воплощать творческие идеи в реальность, но не знаете, с чего начать? Этот курс поможет вам пройти путь от простого знакомства с материалом до создания сложных художественных изделий. Вы освоите все тонкости работы с полимерной глиной, научитесь мастерски сочетать текстуры и создавать авторские фигурки, которые станут отличным подарком или дополнением интерьера. Получите навыки кропотливой работы и превратите свое хобби в профессиональное мастерство.

Чему вы научитесь:

• Работать с полимерной глиной и понимать её особенности.
• Создавать реалистичные цветочные композиции.
• Применять различные техники соединения деталей.
• Использовать разнообразные текстуры для декора.
• Изготавливать уникальные авторские украшения и фигурки.

Для кого этот курс:
Курс подойдет всем, кто хочет научиться создавать уникальные украшения и милые вещицы своими руками.

Программа курса

Спойлер

Урок 1. Знакомство с полимерной глиной.
Урок 2. Особенности полимерной глины.
Урок 3. Создание простых фигур. Практика, лепим клубничку.
Урок 4. Создание простых фигур. Лепка капибары.
Урок 5. Создание простого украшения – колечко.
Урок 6. Техника цветочного дизайна – филигрань. Лепка пиона.
Урок 7. Техника цветочного дизайна. Лепка пиона (листья и сборка).
Урок 8. Создание украшений. Теория.
Урок 9. Создание сложного украшения. 1 часть.
Урок 10. Создание сложного украшения. 2 часть.
Урок 11. Создание сложного украшения. 3 часть.
Урок 12. Создание фигурки миньона. 1 часть.
Урок 13. Создание фигурки миньона. 2 часть.
Урок 14. Создание фигурки миньона. 3 часть.
Урок 15. Создание фигурки миньона. 4 часть.
Урок 16. Теория как делать градиент. 2 способа.
Урок 17. Создание предмета интерьера дизайн кружки.
Урок 18. Создание предмета интерьера кружка с мишкой.
Урок 19. Создание фигурки зайчик из «Sylvanian Families».
Урок 20. Создание фигурки зайчика одежда.
Урок 21. Завершение курса. Подведение итогов.

Кто такая Леся Богатырева:
Леся — профессиональный художник-ремесленник, чьей главной страстью является кропотливая ручная работа. Она активно увлекается вязанием, рисованием и лепкой, создавая неповторимые вещи для близких людей.

Почему стоит доверять автору:

• Глубокие знания в различных видах прикладного искусства.
• Богатый опыт создания эстетичных украшений и милых аксессуаров.
• Любовь к деталям и умение доступно объяснять сложные техники.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...