Новые складчины | страница 10

​

Вас ждут 10 дней зажигательных танцев и хорошего настроения. А бонусом к этому, может, вы в итоге не досчитаетесь парочки лишних килограммов!

Shuffle в переводе с английского - шаркать, волочить ноги, вилять, тасовать. Со стороны кажется, что танцор словно скользит над землёй и даже парит. На самом деле, танец шаффл доступен практически каждому, кому можно прыгать, у кого есть кроссовки и свободный метр ровной поверхности вокруг. Это танцевальное направление не сложное, здесь нет шпагатов, кувырков. Работают только ноги.

Родом шаффл из Австралии, его придумали танцоры из Мельбурна в 80-е годы. Сначала танцевали под хаус, потом с появлением новых музыкальных направлений шаффлить стали под техно, хард техно, трайбл хаус.
Сегодня шаффл танцуют под все, что угодно!

На курсе мы, кстати будем танцевать под любимую попсу 2000-ых Иванушки, Звери, Бритни, Backstreet boys.

За 10 дней мы разучим все основные движения и научимся их комбинировать. Уроки сняты как со спины, так и спереди, так что вы сможете видеть все нюансы выполнения движений.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

FEMALE BASE — марафон, целью которого является наработка технических навыков female dancehall: wine, тряски, базовые степы и, ох уж эти самые пластичные в мире волны ????

Владение такой базой позволяет сделать свой танец по-настоящему женственным, легким и свободным

Этот марафон для тебя:
- Если ты никогда не танцевала, но мечтаешь научиться (нет способа вернее, чем начать с основ!)
- Танцуешь, но чувствуешь, что стоишь на месте и не растешь, Жаклин Андреева
- Если ты хочешь прокачать свои знания по базе female dancehall
- Любишь ставить себе челленджи, цели и достигать их!
- Если тебе скучно тренироваться самой и ты нуждаешься в поддерживающем комьюнити
- Хочешь сделать свой танец свободным и не думать, какое движение должно идти следующим
- Хочешь улучшить свою танцеватьную технику и круто использовать навыки из dancehall в любом стиле танца

Программа марафона:

• «Рутина, первая часть»
• «Положение корпуса, таза и коленей. Основы вайна»
• Доп. урок: Все секреты и 10 вариаций go-go wine
• «Спина (wine, bruk back, steady wine)»
• Доп. урок: Восьмерки + needle eye
• «Дополнительные техники wine + тряски»
• Доп. урок: Секреты дэнсхольной аутентичности вайна +
• работа с пространством для всех вайнов: как сделать танец на техниках объемным и свободным
• «Тряски»
• Доп. урок: Усложненные техники трясок + «попная» музыкальность
• «Волны»
• Доп. урок: Еще волны, sidung? концепты с использованием волн
• «Степы и степовые треки»
• Рутина полностью
• бонусный урок «Как наработать красивый прогиб в пояснице» от Карины Ноженко

О преподавателе
Hellenmur (Елена Алексеенко) — танцор, педагог, хореограф, самостоятельно прошедшая путь от «начинашки» до организатора собственного танцевального ивента в Москве на 400 человек (Moscow On Faya Limited Edition).
Hellenmur — это тот самый «кошачий стиль» в дэнсхолле. Танец Лены отличается мягкостью, поточностью и особой сексуальностью, никогда не переходящей в пошлость.
Лена — профессиональный преподаватель, обучивший сотни учениц, и точно знающий, как объяснить, показать и просто влюбить в танец
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я Nasta, профессиональный танцор и педагог, старший куратор онлайн-школы «Пластики тела».

На курсе я покажу тебе, каким невероятным украшением для твоего танца могут быть руки. В них скрыто огромное количество свободы для импровизации и творческого выражения себя.

НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ 10 УРОКОВ ОТ МЕНЯ И 2 УРОКА ОТ MISHKA JANE И GEO.

Руки могут красиво оформить танец твоего тела, усилить акценты, отдельно от корпуса забирать внимание на себя и обыгрывать музыку, дадут тебе возможность дышать внутри танца, по-новому работать с пространством и сменой уровней, раскроют твою уникальность и сделают танец более органичным.

Тариф Без обратной связи
Сайт: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для женщин, которые хотят:
Почувствовать себя желанной и привлекательной.
Снять внутренние зажимы и стеснение перед мужчинами.
Научиться чувствовать свое тело и владеть им.
Стать магнитом для взглядов противоположного пола.
Подтянутое и упругое тело без тренажерного зала.
Поставить уверенную, женственную походку.
Начать танцевать, даже если никогда не пробовали.

Курс о том, как:
Сделать тело более грациозным и пластичным.
Выучить эстетичную и женственную хореографию.
Раскрепощаться и отдыхать с помощью танца.
С помощью танца проработать внутренние блоки и страхи.
Проработать все мышцы тела, укрепить бедра и ягодицы.
Обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе.
Научиться красиво ходить и танцевать на каблуках как модели и танцовщицы.

Учебный план
10 видео уроков
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

- Видео курс (из 7 частей длительностью 6 часов)
- Методическое пособие (в электронном варианте )
- Аудио сборники (31 трек)
В данное практическое пособие включены хореографические номера для детей дошкольного и младшего школьного возраста. В нем рассмотрены разные по сюжету и тематике танцы. Танцевальные номера поделены на три уровня сложности, поэтому данный материал будет интересен и малышам и деткам старшего возраста. Некоторые постановки рассмотрены в двух вариантах (упрощенный для начинающих, и усложненный для более продвинутых) Содержание танцевальных номеров, способствуют развитию хореографических, музыкальных, артистических, эстетических, физических способностей детей.

Данный курс содержит 31 танец для детей разного уровня сложности, к праздникам на:
- Весеннюю тематику
- Осеннюю тематику
- Зимнюю тематику
- Сюжетные постановки
- Танцы с предметами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Балетный комплекс тренировок с элементами классического танца, направленный на выравнивание осанки, укрепление спины, прокачку ягодиц и пресса, прорисовку мельчайших мышц для красивого и стройного тела, хорошего самочувствия и настроения.

Этот курс для тех, кто хочет

• Получить утонченное, грациозное тело.
• Прокачать все мышцы, сформировать рельеф и красивые изгибы.
• Избавиться от целлюлита и лишних сантиметров.
• Заниматься физическими упражнениями с удовольствием и энтузиазмом.
• Красиво и легко двигаться, держать осанку ровной.
• Нормализовать вес без диет и изнурительных тренировок.
• Быть более выносливым и устойчивым к физическим нагрузкам.
• Почувствовать себя балериной, и начать разбираться в основах балетного танца.
• Легко справляться со стрессом, чувствовать гармонию души и тела.

Учебный план
30 видео уроков
Модуль 1. Основа для ровной осанки. Положения рук и ног.
Урок 1. Постановка корпуса, позиции и положения рук и ног..
Модуль 2. Разминка на все тело. Растяжка перед началом тренировок.
Урок 1. Практический урок с разминкой.
Модуль 3. Партерная разминка.
Урок 1.Практический комплекс упражнений на полу для поддержки всех мышцы в тонусе при минимальном количестве времени на тренировки.
Модуль 4. Demi-plie и Grand-plie.
Урок 1. Технический разбор Demi-plie & Grand-plie.
Урок 2. Комбинация demi-plie и grand-plie под музыку.
Модуль 5. Battement tendu.
Урок 1. Техника исполнения Battement tendu. Комбинация Battement tendu под музыку.
Модуль 6. Battement tendu jete.
Урок 1. Техника исполнения Battement tendu jete и комбинация под музыку.
Модуль 7. Demi&Grand-plie, Battement tendu, Battement tendu jete комбинации под музыку.
Урок 1. Практическая отработка под музыку трёх упражнений.
Модуль 8. Rond de jambe par terre.
Урок 1. Техника исполнения Rond de jambe par terre.
Урок 2. Rond de jambe par terre комбинация под музыку.
Модуль 9. Battement fondu.
Урок 1. Sur le cou-de-pied.
Урок 2. Техника исполнения Battement fondu.
Урок 3. Battement fondu комбинация под музыку.
Модуль 10. Battement frappe.
Урок 1. Техника исполнения Battement frappe для развития силы ног и красивого рельефа.
Урок 2. Battement frappe комбинация под музыку.
Модуль 11. Passe retire.
Урок 1. Passe retire комбинация под музыку.
Модуль 12. Rond, fondu, frappe, Passe retire.
Урок 1. Отработка 4-х комбинаций под музыку - Rond, fondu, frappe, Passe retire.
Модуль 13. Rond de jambe en l`air.
Урок 1. Rond de jambe en l`air комбинация под музыку. Развиваем коленный сустав.
Модуль 14. Adagio.
Урок 1. Battement releve lent - поднятие ноги на 90° и выше.
Урок 2. Battement developpe - техника исполнения.
Урок 3. Battement soutenu - техника исполнения.
Урок 4. Ошибки при поднятии ног на 90° и выше.
Урок 5. Комплекс Adagio под музыку.
Модуль 15. Grand battement jete.
Урок 1. Grand battement jete - Техника исполнения.
Урок 2. Grand battement jete - комбинация под музыку.
Модуль 16. 3 комбинации - Rond de jambe en l`air, Adagio, Grand battement jete
Урок 1. Rond de jambe en l`air, Adagio, Grand battement jete. Комбинации под музыку.
Модуль 17. Комплекс растяжки у станка.
Урок 1. Растяжка у станка.
Модуль 18. Тренировка по боди-балету на 65 минут.
Урок 1. Тренировочный комплекс на 65 минут.
Модуль 19. Экзерсис у станка. Усложненная версия комбинаций.
Урок 1. Тренировочный комплекс у станка на 20 минут. Средний уровень.
Бонусный модуль. Растяжка на разработку гибкости спины.
Урок 1. Увеличиваем подвижность спины, разрабатываем гибкость.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Третий сезон посвящен теме HEELS UNIVERSE. Будем танцевать на разных языках мира!

Присоединяйся, если ты:

• Хочешь стать частью танцевальной мета-вселенной и заниматься танцами, не выходя из дома
• Хочешь танцевать в своём темпе и не зависеть от скорости группы
• Хочешь иметь возможность пересматривать танцевальные уроки до тех пор, пока не получится

В основе сезона 5 хореографий, каждая из которых посвящена отдельной стране.

Спойлер: Вот что будет ждать тебя помимо основных хореографий

1. Базовый курс по High Heels из 29 уроков, для тех, кто входит в проект с нуля
2. Бонусные обучающие ролики. Эти уроки помогут вам качественно отработать некоторые элементы: закрутки, волны, партерные элементы.
3. Мастер класс в Zoom от приглашённого хореографа для любителей живых классов.
4. Мастер класс в Zoom от Элины с новой хореографией.
5. Урок от опытного массажиста который расскажет и покажет, как провести комплекс упражнений по восстановлению после тренировок.
6. Прямой эфир от стилиста, который расскажет вам все о том, как составлять образы и капсулы из вашего гардероба.

Проект подойдет для участников разного уровня подготовки: начинающих, продолжающих, педагогов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите

• 8 авторских уроков от Даши. Каждый урок состоит из разминки, блока базовых упражнений и блока изоляционных упражнений.
• Детальную проработку 4-х зон. Поперечный и продольный шпагаты, складка и спина
• Изучение 3-х методов воздействия. Пассивный, активный и изометрический.
• Узнаете много новых упражнений и освоите их технику
• В каждом уроке собраны уникальные упражнения от Дарьи Мандрик, которые можно по-разному сочетать между собой, применять для себя или работы с учениками. Особое внимание уделяется технике выполнения и контролю ощущений.

Об авторе курса
Даша – ведущий педагог Studio Feelings, автор системы обучения Pole Dance Level Up, призер и судья многочисленных соревнований по Pole Dance.

Год выхода курса: 2019

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Танцевать восточный танец можно и нужно в любом возрасте! На этом онлайн-курсе Татьяна Якименко научит вас базовым движениям, доступным языком для каждой женщины. В процессе обучения вы научитесь не только владеть своим телом, но и станете более открытой, раскрепощенной и счастливой! Увидите себя совершенно с другой стороны и поймете, что жизнь с восточными танцами имеет совсем другие краски, нежели серые будни. Раскройте в себе богиню на этом курсе вместе Татьяной, и начните жить по-новому!

Почему стоит выбрать именно этот курс

Можно годами ходить в тренажерный зал и заниматься фитнесом. Но узнать все свои возможности и красоту, как внешнюю, так и внутреннюю, научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром, можно только занимаясь восточными танцами! Ведь они помогают женщине стать собой, желанной, открытой, пластичной, здоровой и просто красавицей! Восточный танец- это танец для настоящей женщины! Этот курс для тех, кто:

• Для тех кто ни когда не занимался восточными танцами, но очень хочет
• Для тех кто вообще никогда не занимался ни какими танцами
• Кто хочет стать более пластичной и грациозной
• Кто хочет Раскрепоститься, снять стресс и внутренние блоки
• Кто хочет Научиться владеть своим телом, принимать и любить его
• Жаждет Избавиться от комплексов
• Хочет Укрепить свое здоровье и держать себя в отличной форме
• Кто не верит в себя и свои возможности

Чему вы научитесь

На моих уроках вы получите полный разбор и подробное описание выполнения движения. Вы будете прорабатывать каждую зону и научитесь ею владеть и делать ее послушной. Сможете красиво двигать бедрами. Для наработки пластики рук, у нас отведен отдельный большой урок со множеством упражнений. После освоения которого, вы просто не узнаете свои руки. И постепенно, шаг за шагом, вы будете получать результат и находить в себе изменения, которые и будут менять ваше отношение к себе и к окружающему миру.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На танцевальном психологическом курсе "7 чакр" ведущая, Анна Триш, психолог и танцевально-двигательный терапевт, приглашает вас наладить контакт с телом, научиться бережно и экологично выражать эмоции через танец и открыться для свободного движения и танца.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Наладить контакт с телом.
• Позволить себе безопасно прожить невыраженные эмоции.
• Обрести свободу в движении и танце.
• Глубже и честнее познакомиться с самим собой.
• Жить осознанно в гармонии с телом и душой.

Основная цель — набраться сил, выплясать всё деструктивное и зарядиться позитивом и удовольствием от своего тела и движения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уроки восточного танца с нуля для развития гибкости, пластичности, раскрытия женственности , умения красиво танцевать и владеть своим телом. Автор курса — преподаватель с 13-летним опытом работы.

Этот курс для тех, кто

• Ощущает недостаток энергии, хроническую усталость.
• Мечтает научиться двигаться плавно и грациозно.
• Хочет стать более нежной, привлекательной и манящей.
• Хочет поддерживать фигуру стройной и подтянутой без необходимости посещения спортзала.
• Страдает от скованности и боли в спине.
• Стесняется танцевать при других.
• Нуждается в психологической разгрузке и улучшении самочувствия.
• Никогда не посещал танцевальные занятия, но всегда мечтал.

Курс о том, как

• Научиться танцевать восточные танцы.
• Двигаться легко и естественно, быть раскрепощеннее.
• Чувствовать себя красивой и привлекательной.
• Научиться расслабляться и снимать стресс с помощью танца.
• Наполниться новыми эмоциями и приятными впечатлениями.
• Избавиться от болей в спине, сделать позвоночник подвижным.
• Нормализовать женское здоровье, благодаря улучшению кровообращения в органах малого таза.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для тех, кто хочет:

• Не стесняться своего тела и чувствовать себя раскрепощенно.
• Быть привлекательной и соблазнительной для своего партнера.
• Перезагрузить жизнь с помощью нового хобби.
• Прокачать свою гибкость, плавность и грациозность.
• Проработать внутренние блоки через танец.
• Научиться двигаться и чувственно танцевать выгодно выставляя преимущества фигуры.
• Стройнеть и наслаждаться этим процессом.

Курс о том, как:

• Танцевать базовые элементы стиля стрип.
• Выполнять простые, понятные и доступные упражнения для тех, кто никогда не танцевал
• Завоевывать сердца мужчин своим танцем.
• Получать эмоциональную разгрузку с помощью танца.
• Укреплять все мышцы тела и улучшать общее самочувствие с удовольствием.
• Развивать координацию, гибкость и равновесие.
• Чувствовать музыку и свое тело.

Учебный план
28 видео уроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для женщин, которые хотят

• Развить свою привлекательность и грацию.
• Раскрыть свой внутренний мир через движение, проявить себя.
• Легко справляться с обидами, неуверенностью.
• Быть в форме, получать удовольствие от физической активности, танцуя, а не проводя бесчисленные часы в спортзале.
• Удивить близких своими танцевальными навыками.
• Чувствовать себя на танцполе легко и свободно.
• Научиться импровизировать в движении, танцевать не по подготовленному сценарию, а по велению души и тела.

Курс о том, как

• Танцевать в разных стилях.
• Развить пластичность и гибкость.
• Не стесняться своего тела, принимать и любить его.
• Чувствовать музыку, освобождаться и расслабляться в танце.
• Справляться с тревожностью с помощью телесных, медитативных и танцевальных практик.
• Освобождаться от зажатости в теле.
• Раскрыть свой внутренний потенциал.

Учебный план - 30 видео уроков

Вступление. Готовимся к трансформации.
Урок 1. Приветствие
Урок 2. План программы. Правила и техника безопасности.
Урок 3. Рекомендации по обучению. Для чего нужны танцевальные стили.
Модуль 1. Базовый «Подготовка и выход из состояния минус».
Урок 1. Эстатик дэнс.
Урок 2. Терапия "Я есть".
Модуль 2. «Прощение и благодарность».
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Майкл Джексон".
Урок 3. Учим хореографию.
Урок 4. Практика прощения.
Урок 5. Аффирмация благодарности 1.
Урок 6. Аффирмация благодарности 2.
Модуль 3. «Любовь мощная активация».
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Танец чакрами".
Урок 3.Учим хореографию.
Урок 4. Медитация "Любовь активация".
Модуль 4. «Я женщина, моя энергия, самооценка и уверенность в себе».
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Микс латина".
Урок 3. Учим хореографию.
Урок 4. Практика на чувствительность тела и каналов.
Модуль 5. «Отдаем страхи и программы, которые не служат».
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Горячая аэробика".
Урок 3. Практика "Страхи".
Урок 4. Медитация на расслабление.
Модуль 6. Материя и финансовое изобилие.
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Балет".
Урок 3. Медитация "Все в твоих руках".
Бонусный модуль
Урок 1. Бонусное видео для самостоятельного изучения 1.
Урок 2. Бонусное видео для самостоятельного изучения 2.
Урок 3. Бонусное видео для самостоятельного изучения 3.
Урок 4. Заключение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс по strip-dance, направленный на развитие гибкости и красоты тела, умение танцевать маняще, женственно и притягательно. Автор курса — хореограф с 15-летним опытом преподавания.

Курс для девушек, которые хотят:

• Научиться владеть своим телом и красиво двигаться.
• Удивить своего партнера и привнести свежую нотку в отношения.
• Иметь красивую фигуру, не тратя десятки часов на скучные тренировки в зале.
• Развить свою женственность и привлекательность.
• Иметь ровную осанку, легкость походки и движения.
• Полюбить себя и свое тело, быть уверенной и раскованной.
• Научиться уверенно ходить и танцевать на высоких каблуках.

Учебный план
15 видео уроков

Модуль 1. Волны в strip-dance.
Урок 1. Вариации волн в верхнем положении корпуса.
Урок 2. Вариации волн на полу.
Урок 3. Партерная разминка.
Модуль 2. Базовые элементы и перевороты в strip-dance.
Урок 1. Движения и пластика рук.
Урок 2. Базовые элементы в strip-dance.
Урок 3. Базовые перевороты strip-dance.
Модуль 3. Обучение танцу. Легкий уровень.
Урок 1. Изучаем наш первый strip-dance. Танцуем под музыку.
Урок 2. Учим под счет наш первый танец. Разбор движений.
Модуль 4. Обучение танцу. Средний уровень сложности исполнения.
Урок 1. Второй танец Strip-dance. Танцуем под музыку.
Урок 2. Учим под счёт первую часть второго танца. Разбор движений.
Урок 3. Учим под счёт вторую часть более сложного танца. Разбор движений.
Модуль 5. Третий танец для продвинутого уровня.
Урок 1. Третий танец strip-dance. Танцуем под музыку.
Урок 2. Учим под счёт первую часть третьего, сложного танца. Разбор движений.
Урок 3. Учим под счёт вторую часть сложного третьего танца. Разбор движений.
Модуль 6. Растяжка для шпагата и гибкости спины.
Урок 1. Ежедневная растяжка для шпагата и гибкости спины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Второй сезон будет не менее насыщенным, чем первый. Внутри танцевальной вселенной ты станешь центральным элементом, музой проекта. Вот что будет ждать тебя помимо основных хореографий:

1.Базовый курс по STRIP
11 базовых уроков с дополнительной итоговой хореографий для тех, кто входит в проект с нуля.

2.Бонусные обучающие ролики-тренажёры
Эти уроки помогут вам качественно отработать некоторые элементы: вариации закруток, волн, прогибов, а также акробатические элементы.

3.2 онлайн-мастер класса в ZOOM от приглашённых хореографов
Для любителей живых классов будут онлайн встречи, полное погружение в занятие.

4.Онлайн-мастер класс от Элины по импровизации и музыкальности
Для тех, кому не хватает разнообразия.

5.Прямой эфир от опытного бра-фиттера
Бра-фиттинги – профессиональный бельевой стилист, который погрузит вас в мир нижнего белья. После этого урока у вас поменяется отношение к выбору белья. Поверьте, вы многого не знали...

Присоединяйся к METAMUZA, если ты
Хочешь стать частью танцевальной мета-вселенной и заниматься танцами, не выходя из дома
Хочешь танцевать в своём темпе и не зависеть от скорости группы
Хочешь иметь возможность пересматривать танцевальные уроки до тех пор, пока не получится
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...