Новые складчины | страница 11

​

Этот курс для женщин, которые хотят

• Развить свою привлекательность и грацию.
• Раскрыть свой внутренний мир через движение, проявить себя.
• Легко справляться с обидами, неуверенностью.
• Быть в форме, получать удовольствие от физической активности, танцуя, а не проводя бесчисленные часы в спортзале.
• Удивить близких своими танцевальными навыками.
• Чувствовать себя на танцполе легко и свободно.
• Научиться импровизировать в движении, танцевать не по подготовленному сценарию, а по велению души и тела.

Курс о том, как

• Танцевать в разных стилях.
• Развить пластичность и гибкость.
• Не стесняться своего тела, принимать и любить его.
• Чувствовать музыку, освобождаться и расслабляться в танце.
• Справляться с тревожностью с помощью телесных, медитативных и танцевальных практик.
• Освобождаться от зажатости в теле.
• Раскрыть свой внутренний потенциал.

Учебный план - 30 видео уроков

Вступление. Готовимся к трансформации.
Урок 1. Приветствие
Урок 2. План программы. Правила и техника безопасности.
Урок 3. Рекомендации по обучению. Для чего нужны танцевальные стили.
Модуль 1. Базовый «Подготовка и выход из состояния минус».
Урок 1. Эстатик дэнс.
Урок 2. Терапия "Я есть".
Модуль 2. «Прощение и благодарность».
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Майкл Джексон".
Урок 3. Учим хореографию.
Урок 4. Практика прощения.
Урок 5. Аффирмация благодарности 1.
Урок 6. Аффирмация благодарности 2.
Модуль 3. «Любовь мощная активация».
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Танец чакрами".
Урок 3.Учим хореографию.
Урок 4. Медитация "Любовь активация".
Модуль 4. «Я женщина, моя энергия, самооценка и уверенность в себе».
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Микс латина".
Урок 3. Учим хореографию.
Урок 4. Практика на чувствительность тела и каналов.
Модуль 5. «Отдаем страхи и программы, которые не служат».
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Горячая аэробика".
Урок 3. Практика "Страхи".
Урок 4. Медитация на расслабление.
Модуль 6. Материя и финансовое изобилие.
Урок 1. Разминка.
Урок 2. Учим стиль "Балет".
Урок 3. Медитация "Все в твоих руках".
Бонусный модуль
Урок 1. Бонусное видео для самостоятельного изучения 1.
Урок 2. Бонусное видео для самостоятельного изучения 2.
Урок 3. Бонусное видео для самостоятельного изучения 3.
Урок 4. Заключение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс по strip-dance, направленный на развитие гибкости и красоты тела, умение танцевать маняще, женственно и притягательно. Автор курса — хореограф с 15-летним опытом преподавания.

Курс для девушек, которые хотят:

• Научиться владеть своим телом и красиво двигаться.
• Удивить своего партнера и привнести свежую нотку в отношения.
• Иметь красивую фигуру, не тратя десятки часов на скучные тренировки в зале.
• Развить свою женственность и привлекательность.
• Иметь ровную осанку, легкость походки и движения.
• Полюбить себя и свое тело, быть уверенной и раскованной.
• Научиться уверенно ходить и танцевать на высоких каблуках.

Учебный план
15 видео уроков

Модуль 1. Волны в strip-dance.
Урок 1. Вариации волн в верхнем положении корпуса.
Урок 2. Вариации волн на полу.
Урок 3. Партерная разминка.
Модуль 2. Базовые элементы и перевороты в strip-dance.
Урок 1. Движения и пластика рук.
Урок 2. Базовые элементы в strip-dance.
Урок 3. Базовые перевороты strip-dance.
Модуль 3. Обучение танцу. Легкий уровень.
Урок 1. Изучаем наш первый strip-dance. Танцуем под музыку.
Урок 2. Учим под счет наш первый танец. Разбор движений.
Модуль 4. Обучение танцу. Средний уровень сложности исполнения.
Урок 1. Второй танец Strip-dance. Танцуем под музыку.
Урок 2. Учим под счёт первую часть второго танца. Разбор движений.
Урок 3. Учим под счёт вторую часть более сложного танца. Разбор движений.
Модуль 5. Третий танец для продвинутого уровня.
Урок 1. Третий танец strip-dance. Танцуем под музыку.
Урок 2. Учим под счёт первую часть третьего, сложного танца. Разбор движений.
Урок 3. Учим под счёт вторую часть сложного третьего танца. Разбор движений.
Модуль 6. Растяжка для шпагата и гибкости спины.
Урок 1. Ежедневная растяжка для шпагата и гибкости спины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Второй сезон будет не менее насыщенным, чем первый. Внутри танцевальной вселенной ты станешь центральным элементом, музой проекта. Вот что будет ждать тебя помимо основных хореографий:

1.Базовый курс по STRIP
11 базовых уроков с дополнительной итоговой хореографий для тех, кто входит в проект с нуля.

2.Бонусные обучающие ролики-тренажёры
Эти уроки помогут вам качественно отработать некоторые элементы: вариации закруток, волн, прогибов, а также акробатические элементы.

3.2 онлайн-мастер класса в ZOOM от приглашённых хореографов
Для любителей живых классов будут онлайн встречи, полное погружение в занятие.

4.Онлайн-мастер класс от Элины по импровизации и музыкальности
Для тех, кому не хватает разнообразия.

5.Прямой эфир от опытного бра-фиттера
Бра-фиттинги – профессиональный бельевой стилист, который погрузит вас в мир нижнего белья. После этого урока у вас поменяется отношение к выбору белья. Поверьте, вы многого не знали...

Присоединяйся к METAMUZA, если ты
Хочешь стать частью танцевальной мета-вселенной и заниматься танцами, не выходя из дома
Хочешь танцевать в своём темпе и не зависеть от скорости группы
Хочешь иметь возможность пересматривать танцевальные уроки до тех пор, пока не получится
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Покупаем ВСЕ уроки по KIZOMBA более 180 уроков по 30-40 минут

• Доступ ко всем урокам открывается сразу
• Уровень: от новичка до эксперта

Все Топовые русскоязычные преподаватели в одном МЕСТЕ!
Евгения Волынчук
Наталья Сиренко
Анабель Чуприна
Олеся Петрова
Марта Ханна
Кристина Больбат
Валерия Катайкина
Светлана Иванова
Лиза Медведева
Эльза Хаматуллина
Анна Белых
Ольга Крячко
Дарья Манохина
Яна Минаева
Анастасия Синёва
Саша Сирото
Женя Царевская
Ирина Иззи
Наталья Налако
Вика Караульщикова
Влада Сараева

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-Школа от Леди для Леди MestoCLUB
Все Топовые русскоязычные преподаватели в одном МЕСТЕ!

Евгения Волынчук
Наталья Сиренко
Анабель Чуприна
Олеся Петрова
Марта Ханна
Кристина Больбат
Валерия Катайкина
Светлана Иванова
Лиза Медведева
Эльза Хаматуллина
Анна Белых
Ольга Крячко
Дарья Манохина
Яна Минаева
Анастасия Синёва
Саша Сирото
Женя Царевская
Ирина Иззи
Наталья Налако
Вика Караульщикова
Влада Сараева

Покупаем ВСЕ уроки по Bachata более 170 уроков по 30-40 минут

• Доступ ко всем урокам открывается сразу
• Уровень: от новичка до эксперта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все Топовые русскоязычные преподаватели в одном МЕСТЕ!

Евгения Волынчук
Наталья Сиренко
Анабель Чуприна
Олеся Петрова
Марта Ханна
Кристина Больбат
Валерия Катайкина
Светлана Иванова
Лиза Медведева
Эльза Хаматуллина
Анна Белых
Ольга Крячко
Дарья Манохина
Яна Минаева
Анастасия Синёва
Саша Сирото
Женя Царевская
Ирина Иззи
Наталья Налако
Вика Караульщикова
Влада Сараева

Покупаем ВСЕ уроки по SALSA более 150 уроков по 30-40 минут

• Доступ ко всем урокам открывается сразу
• Уровень: от новичка до эксперта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Искусство эффектного танца High Heels
В этом курсе Ольга Koba — танцор, хореограф и участница проекта Танцы на ТНТ покажет, как научиться красиво танцевать, раскрепощаться через движение, выражать индивидуальность, внутреннюю свободу и раскрывать свою женственность.

Курс для тех, кто хочет:

• Начать танцевать, даже если никогда не пробовал.
• Почувствовать себя более женственной и привлекательной.
• Избавиться от стеснения и открыть в себе новые грани через танец.
• Подтянутое и упругое тело без тренажерного зала.
• Стать эффектнее и увереннее в себе.
• Чувствовать свое тело и владеть им.
• Научиться танцевать самый востребованный стиль танца.
• • Иметь красивую походку на каблуках.

На курсе автор расскажет как:

• Танцевать полноценную хореографию под музыку.
• Использовать партер и фишки с волосами в танце.
• Добиться пластичности в танце.
• Всегда держать ровную осанку.
• Использовать секретные женские приемы в танце.
• Танцы развивают тело и уверенность в себе.
• Просто исполнять все базовые элементы стиля танцев High Heels.
• Развить артистичность, чувство ритма и музыкальность.
• Чувствовать полный контроль тела и баланс.

Курс включает в себя
10 видеоуроков общей продолжительностью 120 минут
Разминочный урок
Чек-лист по танцевальной обуви

Автор: Ольга Koba
Последнее обновление: февраль 2022
818 участников 107 отзывов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6 хореографий разной стилистики. 4 с пилоном и 2 в партере.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первый сезон посвящён теме: Эйфория.
Это состояние ты будешь испытывать после каждого занятия.

Направление танцев в первом сезоне:
HIGH HEELS.
5 чувственных хореографий, каждая из которых откроет в тебе новые ощущения.
Ray - Ресницы
Нежная хореография.

Sade - Love Is Found
Дерзкая хореография.

Tank - When We
Сексуальная хореография.

масло чёрного тмина - аппарат президента
Эйфория.

Dom La Nena - Batuque
Таинственная хореография.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс о том, как развить пластичность и грацию, избавиться от стресса и напряжения с помощью танца, в домашних условиях научиться красиво и свободно двигаться, и получать удовольствие от движения.
Автор курса преподает латиноамериканские танцы более 15 лет, призер российских и международных соревнований, обучила более 3000 человек.

Этот курс для девушек, которые

• Всегда хотели научиться красиво танцевать, но стеснялись или сомневались в своих силах.
• Мечтают уметь двигаться плавно и грациозно, свободно владеть своим телом.
• Хотят поддерживать свое тело в форме просто танцуя, а не тренируясь часами в зале.
• Ищут занятие для души и тела.
• Хотят чувствовать себя привлекательными, приковывать взгляды мужчин.
• Часто находятся в стрессовых ситуациях и нуждаются в быстрой перезагрузке.
• Любят латиноамериканскую музыку и бачату.

Курс о том, как

• За короткое время изучить базовые движения бачаты и хореографию.
• Контролировать свое тело в танце, при этом оставаясь расслабленной и мягкой.
• Обрести внутреннюю гармонию и уверенность.
• Дать свободу телу и научиться импровизировать.
• Собирать все выученные элементы танца в красивые связки.
• Получать удовольствие от себя, от того как тело может двигаться и раскрываться.

Учебный план
5 видео уроков
Урок 1. Знакомимся с бачатой. Учимся чувствовать танец.
Урок 2. Учимся контролировать свои движения, плавно и притягательно двигать бедрами.
Урок 3. Учимся работать стопами и грациозно разворачиваться.
Урок 4. Учимся гармонично включать в работу верхнюю и нижнюю часть тела одновременно.
Урок 5. Закрепляем и повторяем все выученные фигуры. Уверенно танцуем.

Спойлер: Автор курса:

Автор курса:
Маргарита Крымова
Преподает латиноамериканские танцы более 15 лет.
Обучила более 3000 человек.
Высшее педагогическое образование, многолетний опыт выступлений в шоу в самых известных мировых турниров.
S класс по латиноамериканской программе спортивных бальных танцев, присвоена 3 судейская категория.
Основатель танцевальных студий в Москве и Геленджике.
Много лет работы в сфере постановок свадебного танца, а также с детьми и взрослыми, как с начинающими танцорами, так и с профессионалами.
Финалистка и призер многих российских и международных соревнований. Одни из: 1 место «кубка Динамо» (российское соревнование); трижды серебряная чемпионка - Архангельской области; серебряная чемпионка Первенства Москвы по латиноамериканской программе.

105 минут видеоуроков танцевальных техник.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для тех, кто хочет:

• Нормализовать вес и укрепить мышцы без скучных и монотонных занятий спортом.
• Не думать о тренировках как о чем-то изнуряющем.
• Чтобы тренировка проходила весело, а не скучно и утомительно.
• Получать удовольствие от занятий и с нетерпением ждать следующее.
• Заряжаться положительной энергией и расслабляться эмоционально.

Курс о том как:

• Создать красивую фигуру в домашних условиях.
• Раскрепоститься и снять внутренние блоки.
• Танцевать и заниматься фитнесом одновременно.
• Развить пластику тела, стать женственнее.
• Увеличить физическую активность не выходя из дома.
• Психологически расслабиться и отдохнуть душой с помощью танца.
• Познакомиться со стилями зумба и латина.

Учебный план
9 видео уроков
Как проходить курс, техника выполнения упражнений
Как делать планки
Разминка танцевальная 1
Разминка танцевальная 2
Разминка танцевальная 3
Подтянутые руки и ровная спина
Упругость и стройность бедер
Планки в динамике
Заминка танцевальная

Автор курса:
Оливия Риклан
Оливия Риклан - хореограф и тренер с 20-летним опытом работы с людьми разного возраста и спортивной подготовки. Сотни женщин вместе с ней научились танцевать, нормализовали вес, укрепили тело и стали увереннее в себе.

• Фитнес-инструктор.
• Нутрициолог.
• Чемпионка открытого турнира по сальса в Украине.
• Судья турниров по социальным латиноамериканским танцам.
• Постановщик шоу номеров в Украине и за рубежом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс необходим, если…

1. Хотите снять общую усталость и встряхнуть пониженное либидо
2. Забыли, что такое гибкое тело
3. Хотите раскованно и без стеснения двигаться под музыку
4. Мечтаете избавиться от внутренних зажимов и общей скованности
5. Жаждите проявить женскую энергию и сексуальность
6. Ищите классное хобби для души и тела
7. Устали от тренировок в зале и ищите разнообразия
8. Мечтаете экологично выразить эмоции через тело

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уровень: для начинающих

Уроков: 9

Что такое Вакинг?
Вакинг в переводе с английского — «махать руками». Танцевальное направление зародилось в 70-е годы XX века как часть клубной культуры США. А движения вакинга были вдохновлены сценами из комиксов (Бэтмен), немых фильмов и боевых искусств.
Этот стиль отличается очень быстрыми и четкими движениями рук, подиумными проходками, модельными позами и жестами. При этом надо проявлять артистичность, играть со зрителем, флиртовать и кокетничать.
Это танец креативных, эмоциональных, уверенных в себе людей. Благодаря ему ты сможешь выделиться, выразить себя и завоевать внимание толпы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Программа курса
Ты изучишь основы Whacking: линии, круговые движения, движения над головой, позы и историю движения. В первой части я обучу тебя основам танца, во второй мы попрактикуемся в ритме и ударах в такт. Ты научишься:
• как создавать чистые, четкие линии
• основные стойки и позы
• правильная техника выполнения движений над головой
• основы круговых движений руками
• история развития вакинга
• 1 короткая хореографическая связка
• 3 ударных упражнения, чтобы продолжать практиковаться

Спойлер: Друзья! Добавляю бонус к основному курсу!

5 мастер-классов с хореографией в стиле Whacking

Качество видео-уроков отличное.
Кадр состоит из 2 частей: вид спереди и вид сзади.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уровень: средний
Уроков: 20+

Программа курса
Погрузитесь в мир K-Pop! Разучите яркие, запоминающиеся, милые и мощные танцевальные каверы на самые популярные песни K-Pop. Вы почувствуете себя любимыми идолами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Что такое K-Pop?
Это музыкальный жанр родом из Южной Кореи. Все началось с вирусного трека и клипа Gangnam Style певца PSY в 2012 году. В результате корейской музыкой заинтересовались во всем мире.

K-pop ‒ это объединение хип-хопа, рэпа, танцевальной музыки и электропопа. Вы научитесь популярной хореографии из клипов и выступлений BTS, BLACKPINK, TWICE, (G)I-DLE, Jeon Somi, HyunA, KARD, Stray Kids, EVERGLOW, ITZY, GFRIEND, SEVENTEEN и Chung Ha.

Как проходит обучение?
Каждое видео — отдельный мастер-класс с популярной K-Pop связкой. Всего 29 уроков. В начале урока хореограф показывает связку целиком. Потом отдельно прорабатывается каждый кусок связки. В конце вы исполняете танец вместе с хореографом под музыку.

Вашими преподавателями будут действующие танцоры, блогеры и хореографы K-Pop стиля:

• Ellen and Brian
• Jing Huang
• Linda Wang
• Eddie Valencia
• Arron Ocasla
• Kassie Yeung

Спойлер: Друзья! Добавляю бонус к основному курсу!

Для тех, кто не знаком с K-Pop, но хочет попробовать себя в этом стиле добавляю +10 уроков для начинающих.

Качество видео-уроков отличное.
Кадр состоит из 2 частей: вид спереди и вид сзади.

Спойлер: О студии

Студия танцев Steezy studio создает для вас лучшие танцевальные мастер-классы уже больше 7 лет.
847 тыс. подписчиков на youtube
611 тыс. подписчиков в instagram

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В меню:
Стойки на плече
Стойки на предплечьях с пилоном и без
Стойки на руках с пилоном и без

Что мы будем разбирать на курсе?
Подводящие упражнения, с чего начать с нулевым опытом
Азы стоек (как отстраивать тело и создавать баланс, как научится правильно выходить в стойки и сходить из них)
Вариации положения ног, разная постановка рук, разное положение тела относительно пилона
Спичаги. Какими мышцами себя поднимать и как их прокачать


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...