Новые складчины | страница 21

​

• Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
• Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
• Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
• После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.

Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

Сложность направления: 2 из 5
Нужно времени уделять в неделю: 4,5 ч.

• 7 видео-уроков
• Общий чат участников
• Урок по растяжке

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
• Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
• Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
• После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.
• Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

Спойлер: Программа курса

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев спины, ног
Общая пластика тела
Как правильно тверкать?
Чем полезен тверк?

Урок 2
Разминка
Правильная техника тверка в верхней позиции
Куда деть руки?
Тверк в плие
Как растянуть спину в домашних условиях

Урок 3
Понятие акцента бёдрами
Акцент бёдрами вверх
Акцент бёдрами вниз
Акцент бёдрами вверх в плие
Акцент бёдрами вниз в плие
Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
4 шейка вниз-4 шейка вверх
2 шейка вниз-2 шейка вверх
Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху(2-1)
Ваша первая связочка!

Урок 4
Шейк вниз с чередованием коленей
Шейк вниз с чередованием коленей в плие
Затяжка бёдрами
Тряски бёдрами
Горизонтальная тряска
Вертикальная тряска

Урок 5
Ступеньки бёдрами
Ступенька на 4 счёта
Ступенька на 3 счёта
Связка

Урок 6
Диагональный шейк наверх
Комбинация
Диагональный шейк вниз
Комбинация 2

Урок 7
Шейк в позе собаки
Круг бёдрами в позе собаки
Комбинация

Урок 8
Шейк на корточках
Комбинация

Урок 9
Учим хореографию

Бонус от автора:
Занятие по улучшению гибкости тела

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Всё, что необходимо знать каждой девушке, танцующей бачату!​

Курс не про элементы и связки! Здесь мы не будем разучивать хореографию. Разберемся с базовыми основами, которые позволят ощущать себя уверенно .

Этот курс подойдёт

• Тем, кто уже танцует бачату какое-то время, но хочет разобраться в биомеханике танца и разложить по полочкам знания
• Тем, кого не радуют видеозаписи своего танца, но нет понимания, над чем работать, чтобы стать лучше
• Тем, кто хочет двигаться естественно и пластично, получать удовольствие от танца и притягивать взгляды окружающих
• Будет полезен тем, кто работает над созданием методики преподавания женского стиля

Спойлер: Об авторе:

Об авторе:
Дилара Давыдова
Объездила более 40 городов России, стран СНГ и мира с мастер-классами по бачате
Вырастила многих танцовщиц, являющихся на сегодняшний день преподавателями

Получила титул
«Преподаватель года 2017»
«Преподаватель года 2018»
по версии Bachata's Nights
"Самый востребованный преподаватель социальных танцев России 2018" по версии mambotribe.org

Представляла Россию на чемпионате мира Bachata stars STARS в 2017 и 2018 годах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Бачата
• Кизомба
• Женская пластика в танце
• Сальса

Подробных описаний для курсов нет, но можно посмотреть инстаграмм автора - там есть мини-уроки,видео с её занятий, отзывы учениц.

Меня зовут Эльвина Гайсина. Я: танцор, преподаватель танцев, хореограф, путешественник.
Более 11 лет я занимаюсь танцами, танцую и обучаю других танцевать красиво.
Два года жила, училась и практиковала танцы в Колумбии, Бразилии, Кубе, Испании.
⠀
"Как же научить танцевать любого, если у него нет времени и он находится в другой точке планеты?" - именно с этого вопроса и началось создание онлайн курса. И результат не заставил себя долго ждать. Оказалось, что это возможно, если делать все системно. Сегодня вы можете видеть множество крутых результатов учеников онлайн обучения по всему миру.

Вообще знания и опыт, которым я делюсь на своих занятиях, в свое время, сильно изменили мою жизнь в лучшую сторону. И надеюсь, что эти знания помогут и вам на пути к своей более счастливой жизни.

Танцы - это лекарство.
Искусство, творчество, спорт, музыка, профессия, хобби... для многих это танец. Для меня - это прежде всего целительный процесс.
Момент, когда ты погружаешься в себя, в своё тело, мозг твой отключается и думает только о музыке и движениях. И в этот момент никакие проблемы или беды не касаются тебя, они расстворяются. На один танец ты становишься счастливой и всемогущей, и это ощущение способно излечить любые несчастья.
Я так думаю, я так вижу на своих уроках, я так чувствую, когда слышу задорный смех учениц, когда они учат новые элементы!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«7 секретов женского стиля в бачате. Для танцев. Для жизни. Для себя.» Онлайн-курс для девушек. Основные техники женского стиля, разложенные по полочкам. Акцент на бедра.

ДЛЯ ТАНЦЕВ. ДЛЯ ЖИЗНИ. ДЛЯ СЕБЯ.

Хотите научиться гипнотизировать окружающих самой аппетитной частью вашего тела? На курсе мы расскажем все секреты.

Чем хорош курс?
Для танцев. Для жизни. Для себя.

Для всех
Курс подойдет всем девушкам, вне зависимости от уровня подготовки.

Чем хорош курс?

• 6 недель. 6 недель для изучения и отработки курса
• Пластичность для любой ситуации. Пластика, которую вы отработаете, улучшит вашу соблазнительность как в танцах, так и в жизни.
• Вариант с обратной связью. При приобретении курса с обратной связью — до 2 подробных разборов каждого из ваших домашних заданий.
• Методика. Отточенная методика курса, уже 5 лет являющегося хитом по всей России.
• 6 уроков. Подробные уроки от опытнейшего преподавателя женского стиля, которая вдохновила и научила сотни девушек по всей стране.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему вы научитесь:

• восточный танец (танец живота) - тема курса Табла-соло (Drum-solo)
• постановка табла-соло (drum-solo) - полная постановка с подробным разбором хореографии под счет и под музыку
• техника трясок и ударов в восточном танце - упражнения на отработку, "лайф-хаки" исполнения сложных элементов
• знания, которые помогут лучше разобраться в данном стиле восточного танца, подобрать правильный костюм к выступлению, а так же разобраться в особенностях исполнения

Курс состоит из двух частей. В первой части даны упражнения и объяснения по технике исполнения базовых движений табла-соло и отдельных сложных элементов (виды трясок, удары, зажимы, упражнения для самостоятельной работы). Вторая часть курса представляет собой разбор постановки танца в стиле табла-соло.

Данный курс для тех, кто хочет улучшить свой уровень исполнительского мастерства bellydance, отработать технику табла-соло и выучить постановку танца под барабаны. Постановка подойдет для конкурсных выступлений, отчетных концертов, группового и сольного исполнения.

Для кого этот курс:

• Ученики уровня "Продолжающие" в сфере bellydance
• Действующие танцоры bellydance
• Тренеры и педагоги восточного танца

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

28 дней незабываемых танцев с Владом Ямой и ударных тренировок с Игорем Обуховским. Микс современной хореографии, фитнеса и стрип-пластики, чтобы растанцевать лишние кг. Психолог, а также мотивационный блог. Доступное и вкусное меню на каждый день, а также новая книга рецептов.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Итак, друзья! Начинаем наш курс: "Belly Roll. Детальный разбор мышц живота" (online)

Этот курс включает в себя 7 уроков:

Урок 1. Расслабление живота и особенности дыхания в работе с Belly Roll.
Урок 2. Прямая мышца живота (верхняя часть).
Урок 3. Прямая мышца (нижняя часть).
Урок 4. Косые мышцы живота.
Урок 5. Belly Roll (прямая и обратная волна).
Урок 6. Belly Roll вправо-влево.
Урок 7. Интимные мышцы и Belly Roll (продвинутый уровень).

Данный курс даст вам полное понимание того, как правильно выполнять Belly Roll. Какие бывают ошибки в практике и как их исправить. Также вы углубите знания о том, как с помощью данной техники можно укрепить свое женское тело!

Старт курса - 1 ноября.
ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ: нет 4 и 6 темы!!!

продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

9 авторских хореографий Дарины Грачевой с детализированным разбором.
Хореографии это:
3 уровня сложности(начинающий,средний,продвинутый)
Fusion dance — сочетание степов из разных танцевальных стилей: hip hop, dancehall, jazz funk, vogue, reggaeton
Танцевальные и музыкальные тренды из Лос-Анжелеса и Нью-Йорка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Онлайн курс включает в себя 8 видео- уроков (40-60 мин) с подробными объяснениями основных движений начиная от самого элементраного заканчивая более сложными+ развивающие упражнения на изоляцию + мини хореографии
(качество гарантировано)
Вообщем собран самый сок + мои новые движения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Танцевальная акробатика. Тренер Яна Руселевич

Спойлер: содержание

Уровень: Начинающие

Танцевальная акробатика модуль №1
1) Фриз-циркуль
2) Полумост и переход в трактор
3) Шпагат на тарелочке

Танцевальная акробатика модуль №2
1) Перекат вперёд в прогиб
2) Переворот-перетекание
3) Классический фриз

Танцевальная акробатика модуль №3
1) Червячок
2) Фриз-скорпион
3) Переворот во фриз, перекат на грудь

Уровень: Продолжающие

Танцевальная акробатика модуль №4
1) Фриз-треугольник
2) Перекат с подъёмов на грудь
3) Колесо в лягушку

Танцевальная акробатика модуль №6
1) Вытяжка во фриз
2) Лодочка в лягушку/Лодочка в полушпагат
3) Лодочка во фриз с переворотом

Танцевальная акробатика модуль № 9
1) Вариация воронки
2) Стойка на локтях и голове с постепенной сменой положения
3) Смена фризов на лопатках

Танцевальная акробатика модуль №10
1) Силовой фриз на руках. Вариация крокодила
(с ассистентом)
2) Из лягушки в мост (с ассистентом)
3) Вариация слайда на плече

Уровень: Профи

Танцевальная акробатика модуль № 5
1) Выжимание с головы на руки
2) Подъём разгибом в лягушку
3) Полет во фриз

Танцевальная акробатика модуль №7
1) Прыжок с головы в лягушку
2) Прыжок из фриза-треугольника в лягушку
3) Перетекание из стойки на руках на подъемы

Танцевальная акробатика модуль №8
1) Сложная вытяжка на руке через прогиб
2) Подъем с разгибом в мостик
3) Бросок и зависание на руках с возвратом

Танцевальная акробатика модуль №11
1) Прыжок во фриз с возвратом
2) Cтойка на груди (с ассистентом)
3) Вариация выхода из стойки на локтях (с ассистентом)​

Танцевальная акробатика. Тренер Светлана Чулкова

Спойлер: содержание

Танцевальная акробатика Чулковой Светланы. Модуль № 1
Уровень: Профи
1. Бочонок
2. Заход через поперечный шпагат в переворот
3. Перекат на грудь через мостик на локтях

Танцевальная акробатика Чулковой Светланы. Модуль №2
Уровень: Продолжающие
1. Сложный вход в классический фриз
2. Рогатка с фиксацией
3. Фриз-свечка-фриз

Танцевальная акробатика. Тренер Анастасия Багдасарова

Спойлер: содержание

Танцевальная акробатика от Багдасаровой Анастасии. Модуль № 1

Уровень: Начинающие:
1) Вытяжка с пола и переход в мостик.
2) Остановка во фриз через вращение.
3) Вариация переворота через плечо.

Танцевальная акробатика от Багдасаровой Анастасии. Модуль № 2
Уровень: Профи
1) Выпрыжка в шпагат из стойки на груди.
2) Выход во фриз из стойки на голове (в том числе как стоять правильно на голове).
3) Вытяжка на руки через кувырок назад.

Strip choreo. Тренер Яна Руселевич

Спойлер: содержание

Strip Choreo №1. Яна Руселевич. Tamam - Tamam
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo / Дуэт. Яна Руселевич и Даша Часовских. Coiled Corner - Feverkin
Подробное объяснение дуэтной танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессиональных топовых хореографов.

Strip Choreo​

Тренеры: Дарья Часовских и Анна Мельникова

Спойлер: содержание

Strip choreo №1. David Usher - Black Black Heart от Мельниковой Анны
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo №2. Sam Brown - Stop от Мельниковой Анны
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №1 от Часовских Дарьи
Содержание: Гуля, Кися , Ченнинг Татум, Рогатка, Опускание назад, а также вариации. Подробное, техничное объяснение лайфхаки.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №2 от Часовских Дарьи
Содержание: Гуля с двумя ногами, петли, диагональ, прокрутка ног под собой, вытяжка, совмещение элементов. Плюс вариации. Подробное, техничное объяснение, лайфхаки.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №3 от Часовских Дарьи
Содержание: вращения головой, крутки бедром, боковая кися, совмещение элементов, а также вариации этих элементов. Подробное, техничное объяснение, лайфхаки.

Дарья Часовских. Strip choreo. Taras - Мой рок-н-ролл
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo / Дуэт. Яна Руселевич и Даша Часовских. Coiled Corner - Feverkin
Подробное объяснение дуэтной танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессиональных топовых хореографов.

Подкачка ягодиц. Тренер Елена Коротеева
Содержание: Прокачка ягодиц от Коротеевой Елены 5 сетов
5 сетов ежедневных упражнений для идеальной попы​

Всё и сразу дешевле - Все модули (16 модулей танцевальной акробатики = 48 элементов + танцевальные связки в подарок)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

4 женственные хореографии для разучивания

Чему вы научитесь: Вы выучите 4 разных хореографии от 4х преподавателей Dance High School: Анастасии Сташевской, Ольги Леончевой, Полины Пановой и Светланы Рэй. Каждая хореография несет особенный стиль. Курс поможет вам расширить арсенал сальса-движений и надолго запомнить их.

Этот курс подойдет вам, если вы хотите улучшить свою пластику, музыкальность и работу рук в сальсе. 4 преподавателя подробно разберут хореографии, положенные на музыку. Вам предстоит освоить и связать много новых движений, скоординировать тело и звуки. Вы почувствуете, какие разные оттенки могут приобретать движения, если они делаются в тот или иной инструмент. Вы научитесь делать резкие, акцентированные, и плавные, тягучие женственные фигуры. А выученная хореография запоминается намного дольше, чем отдельные движения.

Для кого этот курс: Девушки и женщины, увлекающиеся сальсой
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

My Pole Space представляет курс-шедевр для всех, кто от нас далеко, но хочет учиться у лучших. Exotic Pole Puzzle с Анастасией Милой!

Что Вас ждет на курсе?
28 авторских комбинаций от Анастасии Милы для разучивания
Разбор всех базовых движений Pole Exotic как на полу, так и с пилоном
Разучивание связки, состоящей только самых базовых движений: специально, чтобы начинающие могли обзавестись хорошим танцевальным вокабуляром и отточить технику на базе
Авторская разминка, упражнения для уверенной работы на скосах
Творческие задания на координацию и постановку своих собственных связок и переходов

Спойлер: Итогом курса станет:

Огромное количество новых переходов и комбинаций в вашем танцевальном арсенале
Навык самостоятельного составления экзотных связок
Для новичков — большое количество базовых движений в вашем арсенале с правильной техникой исполнения
Совсем новый уровень пластики и владения вашим телом

Ведущая курса — Анастасия Мила, победитель Pole Theatre Hungary 2018, серебряный призёр Pole Emotion 2017 и многих других. Преподаватель с 11-летним стажем, приглашенный артист театра «Ленинград-Центр», презентер мастер-классов по России и за рубежом.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

СВЕРШИЛОСЬ! ОНЛАЙН-КУРС ГОТОВ
Пора забивать себе местечко!
Кому подходит курс?
Он рассчитан для начинающих танцоров и тех, кто никогда не занимался танцами
Чему я научусь?

• Научимся различать современные танцевальные направления;
• Разберемся с таким страшным словом как «музыкальность» в танце;
• Выучим мою авторскую хореографию;
• Снимем круто танцевальное видео себе в Instagram.

Когда старт?
Начало курса - 5 августа.
Сколько будет занятий?
Нам предстоит 6 занятий, полное расписание можно посмотреть у меня по ссылке в био
Уроки будут проходить онлайн?
Нет, ты будешь получать видео в указанный день и сможешь посмотреть его в любое удобное время.
Спеши Количество мест строго ОГРАНИЧЕНО!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я ТОЖЕ ПРОШЛА ЧЕРЕЗ ЭТО.
Выйти из тревожных состояний мне помог ТАНЕЦ. Теперь точно знаю, что каждый человек может использовать этот инструмент, чтобы качественно изменить жизнь к лучшему.

Наше тело неразрывно связано с психологическим состоянием. Работая над физическим аспектом, у нас есть уникальная возможность вернуть себе здоровье, внутреннее спокойствие и радость жизни.

Мой ресурс — это ТАНЕЦ. И в этом курсе я покажу вам, как с помощью движения открыть свой источник СЧАСТЬЯ.

Что в курсе:

• Танцы. 4 обучающих видео с моей хореографией для каждого из 2х уровней (видео)
• Йога. Программа "Идеальное утро" от Александры Прохоровой (видео)
• Задания. 5 упражнений для разоблачения стереотипов и разрушающих концепций ума (текст)
• Практики. 2 танцевальные практики для проработки блоков и зажимов (текст)

Для кого:

• Всем, кто хочет научиться танцевать или повысить свой танцевальный уровень
• Освободиться от зажимов, сдавленных и разрушающих эмоций
• Решить психологические проблемы, вернуть эмоциональный баланс
• Поверить в свои творческие силы
• Обрести уверенность, полюбить и принять себя
• Начать слышать себя, понимать свои истинные потребности

Об авторе:
Привет! Меня зовут Лера, хореограф-постановщик, танцор. Преподаю более 9 лет, исследую мир через танец. За три года прошла путь от разрушенного состояния до здорового тела и чудесного самочувствия. Пришло время делиться знаниями!

Сайт продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...