Новые складчины | страница 13

​

СБОРНИК 50 ПОСТНЫХ РЕЦЕПТОВ СОДЕРЖИТ РАЗДЕЛЫ:

-завтраки
-горячие блюда и супы
-салаты
-десерты

ПОДОЙДЕТ:

-к Великому православному и др. постам
-тем, кто хочет облегчить нагрузку на ЖКТ
-людям с непереносимостью лактозы
-веганам/вегетарианцам

КАЖДЫЙ РЕЦЕПТ ВКЛЮЧАЕТ:
Список ингредиентов к каждому блюду, чтобы упростить поход в магазин и готовку
Подробное описание процесса приготовления, благодаря которому у вас точно получится вкусно!

Калорийность блюда, содержание белков, жиров и углеводов
(кроме детских сборников)

Я знаю, что часть людей отказывается от употребления животной пищи: мяса, птицы, морепродуктов, яиц, молочных продуктов и т.д.
Кто-то делает это из гуманистических соображений, кто-то таким образом облегчает нагрузку на ЖКТ, кто-то соблюдает пост.
Я уважаю любой выбор.
Но знаю, насколько сложно найти вкусные постные блюда, поэтому с любовью собрала этот сборник для вас и протестировала каждое блюдо лично.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3-дневный онлайн-интенсив от Академии «PRO-Здоровье»
для тех, кто хочет разобраться в своих анализах крови, восстановить работу своего ЖКТ и улучшить состояние своего здоровья

«Формула здоровья» для вас, если:

• Хотите разобраться в своих анализах, выявить и устранить реальные причины плохого самочувствия
• Хотите устранить железодефицит
• Есть проблемы с ЖКТ, печенью и пищеварением, сниженный иммунитет и частые простудные заболевания
• Низкий уровень энергии и состояние «утром встал — уже устал» стали вашей нормой жизни
• Хотите разобраться со своим питанием и понять почему тянет на сладкое/мучное/жирное/соленое
• У вас сухая кожа, выпадают волосы, ломкие ногти и вы хотите улучшить свой внешний вид за счёт питания, а не походов к косметологам
• Есть дефициты витаминов и вы хотите разобраться, как их восполнять

Программа интенсива
День 1. Топ-3 основных анализа для оценки здоровья. Эфир с Ксенией Глинкиной (Чёрной)

Вы узнаете:

• какие топ-3 анализа сдавать

• как по внешним признакам определить дефициты витаминов в организме

• как питаться на основе анализов, чтобы восстановить здоровье, повысить иммунитет и улучшить внешний вид

День 2. Коррекция питания на примере железодефицита: разбор кейса. Практикум с Ксенией Глинкиной (Чёрной)

Вас ждут:

• мифы о железодефиците

• анализы, которые важно проверять, чтобы выявить и устранить причины анемии

• внешние признаки дефицита железа

• секреты восстановления железодефицита без лекарств: разбор кейса

День 3 .Детокс печени: мифы и правда, нутрицевтики для поддержания здоровья печени. Практикум с Инной Павловой,
Вас ждут:

• мифы и правда о детоксе печени

• внешние признаки того, что ваша печень просит о помощи

• питание и нутрицевтики для восстановления и поддержания здоровья печени

Результаты:

• Вы узнаете, какие топ-3 анализа сдавать, чтобы вовремя устранить проблемы со здоровьем
• Поймёте, как по внешним признакам выявить железодефицит и как его восполнить
• Разберетесь, как восстановить работу печени, повысить иммунитет и вернуть себе здоровье

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наступает самая прекрасная пора года и я жду тебя в новом летнем сезоне своего проекта лето lifestyle, если:

• Ты не совсем довольна своим внешним видом, самочувствием, состоянием кожи и цветом лица
• Не ощущаешь энергии и внутренних сил
• Хочешь восстановить эмоциональное благополучие, по-настоящему сиять снаружи и изнутри
• Хочешь наладить свое питание, наслаждаться каждым летним днем и радоваться своему отражению в зеркале

Программа:

• 107 сезонных летних рецептов с подробным расчетом калорийности и БЖУ по всем продуктам
• Питание для получения необходимых антиоксидантов и витаминов, обеспечивающих сияние кожи, отличное самочувствие и высокую энергию
• Выстраивание защиты организма изнутри от старения и вреда окружающей среды
• Формирование осознанности в питании и нового взгляда на выбор продуктов исходя из их влияния на внешность и молодость
• Построение системы сезонного летнего ухода за кожей в зависимости от её типа, нюансов и особенностей
• Изучение активных действующих веществ необходимых вашей коже для защиты и преображения летом
• Проявление любви к себе через ежедневную бьюти-рутину и заботу о себе
• Формирование устойчивости к ежедневным стрессам
• Будем учиться выстраивать личные границы, ставить себя на 1 место, прислушиваться к своим потребностям и по-настоящему любить себя

Что нового в лето lifestyle?
33 новых урока + полный расчет КБЖУ всех 107 рецептов

Что входит в тариф Базовый?

• 4 недели участия
• Чат с Еленой и участницами проекта
• 92 летних рецепта
• Прямые эфиры с Еленой
• Тест на определение типа кожи и её особенностей (получение рекомендаций по уходу, исходя из ваших результатов теста)

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С помощью эффективной и вкусной программы питания

О ПРОГРАММЕ ПИТАНИЯ:

• Расписан рацион на 30 дней
  Вкусное и разнообразное меню каждый день
• Меню включает в себя доступные продукты и простые рецепты
  Основные продукты: Крупы, мясо, курица, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, орехи
• Каждый день в программе — это 4 или 5 приемов пищи (завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса)
  Рецепты расписаны подробно, с указанием граммовки и КБЖУ приемов пищи

Для кого меню:

• Для всех, кто давно мечтал похyдeть! Программа рассчитана для женщин.
  
• Для тех, кто ходит на фитнес, но не видит результат
• Для тех, кто хочет похудеть без голодовок и скучных и однообразных диет
• Тех, кто желает вести здоровый образ жизни и хочет познакомиться с правильным питанием

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Похудей за месяц до 7 кг без жестких диет!
С помощью эффективной и вкусной программы питания

О Программе питания:

• Расписан рацион на 31 день. Вкусное и разнообразное меню каждый день
• Меню включает в себя доступные продукты и простые рецепты
• Основные продукты: Крупы, мясо, курица, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, орехи
• Каждый день в программе — это 4 или 5 приемов пищи (завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса)
• Рецепты расписаны подробно, с указанием граммовки и КБЖУ приемов пищи

Для кого меню:

• Для всех, кто давно мечтал похyдeть! Программа рассчитана для женщин.
• Для тех, кто ходит на фитнес, но не видит результат
• Для тех, кто хочет похудеть без голодовок и скучных и однообразных диет
• Тех, кто желает вести здоровый образ жизни и хочет познакомиться с правильным питанием
• Для тех, кто хочет разнообразить свой рацион вкусными и полезными рецептами

Меню составлено на 31 день
Бонус: шпаргалка по самостоятельному составлению рациона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Меню с КБЖУ на месяц: 15 завтраков, 15 обедов и 15 ужинов
• Более 100 видов перекусов

Берем тариф: "Только меню": Меню с КБЖУ на месяц, инструкция к меню, подборка перекусов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЛАГЕРЬ — это беззаботное место, где вас кормят, организуют интересный досуг, отправляют спать по расписанию и оздоравливают.

Полностью сформируете полезный, разнообразный и вкусный рацион питания на каждый день и вернётесь с готовым сборником рецептов
Окрепнете физически, будете с удовольствием включать тренировки в каждый свой день и похвастаетесь своей подтянутой фигурой
Насладитесь аромамаслами и разберётесь, как их применять на постоянной основе, а ваш дом наполнится шикарными ароматами
По-настоящему оживёте, взбодритесь и зарядите своих домашних своей кипучей энергией и энтузиазмом

Начальник лагеря – Наталья Шульга:

• Консультант по питанию
• Ароматерапевт и парафармацевт
• Разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с Первым Московским государственным университетом им. И. М. Сеченова
• Спортивный нутрициолог ISSAA
• Персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам
• Специализация – реабилитация после травм, оптимизация пищевого поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЛАГЕРЬ — это беззаботное место, где вас кормят, организуют интересный досуг, отправляют спать по расписанию и оздоравливают.

Полностью сформируете полезный, разнообразный и вкусный рацион питания на каждый день и вернётесь с готовым сборником рецептов
Окрепнете физически, будете с удовольствием включать тренировки в каждый свой день и похвастаетесь своей подтянутой фигурой
Насладитесь аромамаслами и разберётесь, как их применять на постоянной основе, а ваш дом наполнится шикарными ароматами
По-настоящему оживёте, взбодритесь и зарядите своих домашних своей кипучей энергией и энтузиазмом

Начальник лагеря – Наталья Шульга:

• Консультант по питанию
• Ароматерапевт и парафармацевт
• Разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с Первым Московским государственным университетом им. И. М. Сеченова
• Спортивный нутрициолог ISSAA
• Персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам
• Специализация – реабилитация после травм, оптимизация пищевого поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В нашем летнем лагере вы:
Полностью сформируете полезный, разнообразный и вкусный рацион питания на каждый день и вернётесь с готовым сборником рецептов
Окрепнете физически, будете с удовольствием включать тренировки в каждый свой день и похвастаетесь своей подтянутой фигурой
Насладитесь аромамаслами и разберётесь, как их применять на постоянной основе, а ваш дом наполнится шикарными ароматами
По-настоящему оживёте, взбодритесь и зарядите своих домашних своей кипучей энергией и энтузиазмом
Обретёте уверенность в своих силах и больше не захотите возвращаться на старые рельсы
Начнёте счастливо улыбаться своему отражению в зеркале
С удивлением обнаружите, что многие болезни отступили или вошли в стадию стойкой ремиссии

Начальник лагеря – Наталья Шульга:

• Консультант по питанию
• Ароматерапевт и парафармацевт
• Разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с Первым Московским государственным университетом им. И. М. Сеченова
• Спортивный нутрициолог ISSAA
• Персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам
• Специализация – реабилитация после травм, оптимизация пищевого поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровье можно считать даром природы.

Сохранение и восстановление здоровья, позволяющие улучшить качество жизни и избавиться от заболеваний, в значительной степени определяют личное благополучие человека. Здоровье это то, без чего все остальное кажется незначительным. Зная о своем здоровье больше, вы сможете справиться, практически, с любой проблемой.

Для того, чтобы суметь привести в нормальное гармоничное состояние свой организм и все стороны своей жизни, необходимо владеть системой знаний. В системе знаний, необходимых для каждого, особое место занимают знания о здоровом и правильном питании.

Правильное и здоровое питание обеспечивает защитные силы организма, способствует нормализации обмена веществ. Наш организм постоянно обновляется, старые клетки разрушаются, образуются новые, постоянно вырабатываются ферменты, гормоны, другие вещества. Нутрициологи считают, что этот непрерывный процесс всецело зависит от того, что и как мы едим и пьём.

Нутрициология изучает пищевые вещества и компоненты, содержащиеся в продуктах питания и влиянии их на организм человека. Это очень важный и до недавних пор неизученный вопрос — процесс усвоения и переваривание клеткой полезных веществ.

Знание основ нутрициологии необходимо любому современному человеку, ведь в сохранении здоровья заинтересовано большинство людей. Эта наука относительно молодая. И помочь в освоении этих знаний может только грамотный специалист в этой области.

Курс по основам биохимии питания для нутрициологов:

Лекция 1. Белки. Строение белка
Лекция 2. Ферменты. Строение и действие ферментов. Часть 1
Лекция 3. Ферменты. Строение и действие ферментов. Часть 2
Лекция 4. Биомембраны
Лекция 5. Строение и обмен углеводов. ЧАСТЬ 1
Лекция 6. Строение и обмен углеводов. ЧАСТЬ 2
Лекция 7. Строение и обмен жиров
Лекция 8. Обмен белков и аминокислот. Детоксикация аммиака.
Лекция 9. Гормоны. Регуляция процессов обмена
Лекция 10. Выведение гидрофобных соединений
Лекция 11. Ко-факторы и ко-ферменты. Витамины
Лекция 12. Ко-факторы и ко-ферменты. Минералы
Лекция 13. Синдром пероксидации, как механизм патологии организма
Лекция 14. Нуклеиновые кислоты. Синтез белка

Автор курса - Владимир Абдулаевич Дадали
- легенда мировой науки,
- доктор химических наук
- профессор кафедры биохимии Санкт-Петербургской ГМА им И.И. Мечникова
- академик Международной Педагогической Академии
- член научного Совета по питанию Института питания РАМН,
- доктор философии по натуральной медицине
- сертифицированный консультант по натуральной медицине университета Санта-Фе (США),
- член международного общества микронутриентологии (США),
- автор 170 публикаций,
- автор 10 запатентованных изобретений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы:
Постоянно обещаете себе похудеть, но так и не достигли результата
Сидите на жестких диетах, которые приводят вас к срывам и откатам в больший вес
Испытываете негативные эмоции от всего процесса похудения, ассоциируя это слово с пыткой
Заедаете эмоции и не можете справиться с постоянным перееданием
Не можете повторить свои прошлый результат похудения из-за сопротивления тела
Мучаетесь от постоянных болей в спине или страдаете другими заболеваниями, которые не позволяют вам заниматься спортом
Устали искать действенные способы и утратили всю энергии в надежде победить лишний вес
Не чувствуете свою женственность и уверенность, не испытываете любовь к своему телу, и выглядите старше своих лет
Психосоматика лишнего веса – это то, что вам точно необходимо

Что вас ждет на курсе:

Психосоматика лишнего веса.
Основные причины возникновения лишнего веса
Откуда берется переедание и как с ним справиться?
Установки, которые мешают вам похудеть
Почему лишний вес всегда возвращается и как это предотвратить?
Правильная постановка цели на похудение без дальнейших срывов
Эмоции. Что мы заедаем?
Практическое занятие: проработка причин лишнего веса
Практическое занятие: проработка откатов – как сохранить результат?
Результат
Узнаете, почему в вашу жизнь приходит лишний, почему он возвращается и сможете это предотвратить
Уберете старые установки, которые мешают вам похудеть и поставить правильные цели на похудение без срывов
Разберетесь с причинами переедания и поймете, какие именно эмоции вы постоянно заедаете
Проработаете причины лишнего веса и откаты, чтобы сохранить результат на долгие годы

Нутрициология.
Основы питания: КБЖУ, макро и микронутриенты
Восполнение дефицитов: какие именно витамины необходимы нашему организму и как их восполнить?
Конструктор питания: как самостоятельно составлять свой рацион, без диет и ограничений?
Результат
Освоите базовые правила составления здорового рациона
Узнаете, каких витаминов не хватает вашему организму, что с этим делать и, самое главное, как восполнить ваш дефицит
Научитесь самостоятельно составлять свой рацион под свои вкусы, без каких-либо диет и ограничений

Физическая активность.
Четыре тренировки на все тело для любого уровня подготовки
Дыхательные практики
Техники, которые помогут вам похудеть без изнурительных тренировок
Результат
Подтянутое здоровое тело без сложных элементов
Работа с дыханием, которая не только улучшит ваше тело, но и комплексно обогатит ваш организм кислородом

Тариф Самостоятельный
11 990 руб.
6 теоретических уроков по психосоматике лишнего веса
2 практических занятия
Проработка причины лишнего веса.
Проработка откатов, как сохранить результат.
Модуль по нутрициологии - создание фундамента здоровых отношений с едой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет этот курс?
Худеют не в спортзале, а на кухне.

Тем, кто устал худеть
Вы думаете, что всё знаете о питании и спорте, пробовали диеты, так называемое ПП, разгрузочные дни, голодали, тренировались, считали калории, но к фигуре мечты так и не пришли. И уже отчаялись. Но вы не пробовали главное: жить в балансе с собой и своим телом. Курс учит именно этому. Благодаря ему вы не только грамотно сбросите вес, но и удержите его на долгие годы.

Тем, кто хочет похудеть грамотно
Вы только недавно задумались над тем, что лишний вес мешает жить, но что делать - не знаете. Про ЗОЖ у вы, конечно, слышали, по побаиваетесь в него окунаться, потому что это - сплошные "красные флажки". То нельзя, это не трогай, тут вредно, здесь жирно. Бр...Вы не хотите быть загнанным волком. Отлично. Этот курс для вас. Сделайте все сразу грамотно.

Всем, кому интересна нутрициология
Вы в принципе интересуетесь грамотным питанием и ЗОЖ. Возможно, хотите помогать другим. И в первую очередь своей семье и друзьям. Мечтаете подавать хороший пример своим детям, мужу, родителям и желаете им здоровья и счастливого долголетия? Тогда этот курс для вас. Станьте домашним нутрициологом, и близкие это оценят.

Чему Вы научитесь

• "Если отец болезни не всегда известен, то всегда мать ее - пища" Гиппократ
• Вы научитесь грамотно и быстро составлять себе рацион
• Причем, без подсчета калорий, утомительных тренировок и долгих стояний у плиты.
• Вы научитесь легко вписывать новые здоровые привычки в вашу жизнь
• Истинный ЗОЖ - это гораздо вкуснее, чем гречка с курицей и интереснее, чем утренние пробежки.
• Вы научитесь жить в балансе с собой и своим телом
• Ваше тело вам скажет "спасибо", отблагодарит здоровьем и красотой

Спойлер: Программа обучения:

Сделайте первый шаг к здоровью уже сегодня

Первая неделя
Постигаем главные инструменты стройности: сон, метод тарелки. Разбираем ошибки, которые совершают миллионы людей на пути к здоровому весу. Вы почувсвуете себя в числе избранных.

Вторая неделя
Рассматриваем дополнительные важные факторы, сопутствующие похудению: питьевой режим, активность. Собираем "пазл" стройности на долгие годы. Учимся обращаться с весами.

Третья неделя
Добавляем в наше питание яркие краски и эстетику. Эти приемы в буквальном смысле украсят вашу повседневную жизнь. Развеиваем мифы о жизненной необходимости БАДов, приводим в порядок кухню.

Четвертая неделя
Касаемся глубинных аспектов стройности, таких как дофамин. Учимся заботиться о себе, выбирать среди продуктов самые "волшебные" и охраняем нашу щитовидную железу от "злых духов".

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

БУЧ - белково/углеводное чередование, система питания на которой

ты сыта
вес уходит
метаболизм раскачивается
жир горит, а мышцы остаются
-3 кг за 5 дней !!! На БУЧ !!!! Сама в шоке, можете писать все, что хотите и оправдывать свой жирок, целлюлит и бездействие.

После 3х месячного, не очень хорошего образа жизни в плане питания , стрессов, переездов , без регулярных тренировок , ко мне прилипло 4 кг!
Я сделала, очень простую и доступную программу БУЧ, с легкими рецептами , обычными блюдами !
НО С МЕГА БЫСТРЫМ ВЗРЫВНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!!!
Только с БУЧ вы можете избавиться не только от отеков , но и от жира и не потерять мышечную массу , улучшить обмен веществ , без голода!
Расписала всё подробно и по дням.
Успей забрать на моём сайте.

Каждая моя программа
Проверена
Составлена мной лично
Приготовлена, взвешена по граммам
Сфотографирована и упаковано красиво и удобно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мифов, связанных с едой много. Они касаются разных аспектов здоровья, пищевой безопасности, правил приготовления и потребления пищи. Мы боимся ГМО, глютена, сахара, жира, есть после 18:00 и дрожжей. При этом восхваляем комбучу и йогурты, детокс-диеты и чистое питание, суперфуды и органические продукты. В обоих случаях мы заблуждаемся, потому что полагаемся на вымыслы о еде, а не на науку.
Поймете, что такое полноценное питание с точки зрения науки и как работают мировые экспертные сообщества, которые определяют пищевые стандарты
Смотреть на еду без предубеждений и не делить её на хорошую и плохую. Без шуток: это делает жизнь легче. Отделять мух от котлет: пустые маркетинговые заявления и громкие слова от научных фактов о еде

Сева Остахнович исследователь пищи, блогер, автор ТГ-канала @foodandscience, автор книги «Едал я ваши мифы: разрушительно-научный взгляд на вымыслы о еде».
старт: 20 июня, 5 лекций

Для кого:
Лекции не требуют предварительной подготовки

Чему научитесь:

• Поймете, что такое полноценное питание с точки зрения науки и как работают мировые экспертные сообщества, которые определяют пищевые стандарты
• Смотреть на еду без предубеждений и не делить её на хорошую и плохую. Без шуток: это делает жизнь легче
• Отделять мух от котлет: пустые маркетинговые заявления и громкие слова от научных фактов о еде

Спойлер: Программа:

Лекция 1
Органические продукты: обязательно ли их есть?
Эта лекция про органическое сельское хозяйство и его плоды. Правда ли, что органическая, био-, эко-продукция вкуснее, полезнее, безопаснее, чем пища, произведённая традиционной промышленностью?
20 июня в 19:30 (Чт)

Лекция 2
Страшные Е-шки
Эта лекция про то, почему в современной промышленной еде очень много пищевых добавок. Разбираемся, откуда они там, для чего и насколько рациональна идея их избегать?
27 июня в 19:30 (Чт)

Лекция 3
Пальмовое масло
Эта лекция про факты и мифы о пальмовом масле. Из неё вы узнаете, почему в сознании многих людей пальмовое масло вредно, несмотря на то, что это обычный жидкий жир.
4 июля в 19:30 (Чт)

Лекция 4
Сахар
Пожалуй, самый демонизируемый ингредиент. Из этой лекции вы узнаете, почему сахар — камень, о который многие спотыкаются, зачем его пытаются исключить из рациона, а главное — как оставить его и себя в покое.
11 июля в 19:30 (Чт)

Лекция 5
Глютен и дрожжи
Из этой лекции вы узнаете про низкоуглеводные диеты и мощный тренд — отказ от глютена и дрожжей — составляющих, без которых ранее невозможно было представить себе хлеб. Разберемся, что это такое и есть ли смысл в отказе.
18 июля в 19:30 (Чт)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, кому сбалансированный веганский план питания на 3 недели!
Калорийностью 1600 ккал. в день!

Рацион создали для того, чтобы:

• Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
• Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
• Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

Каждый рецепт посчитан по КБЖУ, меню со списком нужных продуктов на неделю.

Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей!

Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила.
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине!
Стоимость: 990 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...