Новые складчины | страница 31

​

Это обучение для тех, кого не устраивает:
-тело
-лицо
-состояние

что тебя ждет
ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ
01/
Самодиагностика: посмотришь со стороны на свое тело, выявишь проблемные места для дальнейшенй работы, перепрошьешь голову для максимального результата от обучения.
РАБОТА С ЗАЖИМАМИ ТЕЛА
02/
Устранишь зажимы в теле (спине, пояснице, шее) для нормализации лимфатической системы, исправления осанки и снижения отечности
СКУЛЬПТУРИРОВАНИЕ ЛИЦА
03/
Освоишь более 20 техник массажа для расслабления мышц лица, выразительности черт (скул, подбородка), устранения морщин и отеков
ТЕЙПИРОВАНИЕ
04/
Ускоришь результат упражнений с помощью тейпов для лица, спины и живота, благодаря чему уйдут боли в спине, выправится осанка и подтянутся ткани лица
работа с осанкой
05/
Устранишь перекосы и искривления, сутулость, вернешь красоту линий и легкость всему телу
фейспластика
06/
Работа с костями черепа, чтобы не только убрать ассиметрию лица, распахнуть глаза и убрать второй подбородок, но и проститься
с мигренями и выглядеть моложе
укрепление мышечного корсета
07/
Подтянешь животик, победишь целлюлит и вернешь упругость ягодиц

личное премиум-сопровождение
9 модулей с обратной связью и личными разборами от Оли сок
1 Модуль - Вводный
2 Модуль - Работа с зажимами тела
3 Модуль - Скульптурирование лица
4 Модуль - Тейпирование
5 Модуль - Работа с осанкой
6 Модуль - Фейспластика
7 Модуль - Укрепление мышечного корсета
8 Модуль - Бонусный

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

БАЗОВАЯ ОСНОВА КУРСА ЛЕГКОСТЬ И ПРОСТОТА
Систему обучения будет легко встроить в обычную жизнь
Надо просто довериться, прийти и начать
А главное - выполнять простые уроки и задания

Работать с пищевыми привычками и своим здоровьем очень просто

О ЧЕМ ЭТОТ КУРС СПИСОК ТЕМ
подробно разберем 7 ключевых тем
1. Я почти все время думаю о еде
Этот модуль разработан для налаживания диалога с собой и с миром.
Мы проработаем установки, которые мешали вам прийти к здоровому весу. И, наконец, откопаем причину, по которой вы все время тянетесь за едой и заедаете любые эмоции.

2. Не могу избавиться от чувства стыда и вины
Вы поставите точку на чувствах, которые разрушали не только вашу психику, но и тело. Специальные практики и упражнения нацелены на работу с гневом, виной и стыдом. Отпустите всё, простите и услышьте истинные потребности тела.

3. Я перепробовала все, и мне ничего не помогает
Этот модуль для тех, кто устал от бесконечных диет. Мы проанализируем, есть ли у вас или у ваших близких психосоматическое расстройство, и поймем, что с ним делать. Ваша психика, наконец, подружится с телом, и вы заметите результат.

4. Я стесняюсь своего тела
Если вам не нравится ваше отражение, у вас автоматически снижается самооценка, падает уровень жизни и энергии.
Вы закрываетесь в скорлупе от взглядов, успехов и счастья. Вместе мы поработаем с самооценкой, уменьшим страх осуждения, а главное - найдем источник уверенности и внутренней свободы.

5. Я ощущаю себя больной и ничего не могу с этим сделать
Этот блок посвящен тем, кто чувствует себя больным, когда врачи твердят обратное. Зажимы и блоки в теле не дают вам возможности расцвести и ощутить свободу. Если ничего не менять, эти ощущения подчинят вас и разрушат планы. Начните по-настоящему заботиться о себе и принимать свое тело и душу. Вернется сила, легкость и энергия!

6. С детства слышу оскорбления в свой адрес
В этом модуле мы проработаем обиды и оскорбления.
Погрузимся глубоко в детство, когда вас мог кто-то ранить, исказить впечатления о себе и сформировать нездоровые пищевые привычки. Разберемся, как это исправить и поддержать себя.

7. Ненавижу свое тело
Эти уроки посвящены тому, как вернуть любовь к своему телу.
Ведь это самое ценное сокровище, которое дано вам с рождения


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

БАЗОВАЯ ОСНОВА КУРСА ЛЕГКОСТЬ И ПРОСТОТА
Систему обучения будет легко встроить в обычную жизнь
Надо просто довериться, прийти и начать
А главное - выполнять простые уроки и задания

Работать с пищевыми привычками и своим здоровьем очень просто

О ЧЕМ ЭТОТ КУРС СПИСОК ТЕМ
подробно разберем 7 ключевых тем
1. Я почти все время думаю о еде
Этот модуль разработан для налаживания диалога с собой и с миром.
Мы проработаем установки, которые мешали вам прийти к здоровому весу. И, наконец, откопаем причину, по которой вы все время тянетесь за едой и заедаете любые эмоции.

2. Не могу избавиться от чувства стыда и вины
Вы поставите точку на чувствах, которые разрушали не только вашу психику, но и тело. Специальные практики и упражнения нацелены на работу с гневом, виной и стыдом. Отпустите всё, простите и услышьте истинные потребности тела.

3. Я перепробовала все, и мне ничего не помогает
Этот модуль для тех, кто устал от бесконечных диет. Мы проанализируем, есть ли у вас или у ваших близких психосоматическое расстройство, и поймем, что с ним делать. Ваша психика, наконец, подружится с телом, и вы заметите результат.

4. Я стесняюсь своего тела
Если вам не нравится ваше отражение, у вас автоматически снижается самооценка, падает уровень жизни и энергии.
Вы закрываетесь в скорлупе от взглядов, успехов и счастья. Вместе мы поработаем с самооценкой, уменьшим страх осуждения, а главное - найдем источник уверенности и внутренней свободы.

5. Я ощущаю себя больной и ничего не могу с этим сделать
Этот блок посвящен тем, кто чувствует себя больным, когда врачи твердят обратное. Зажимы и блоки в теле не дают вам возможности расцвести и ощутить свободу. Если ничего не менять, эти ощущения подчинят вас и разрушат планы. Начните по-настоящему заботиться о себе и принимать свое тело и душу. Вернется сила, легкость и энергия!

6. С детства слышу оскорбления в свой адрес
В этом модуле мы проработаем обиды и оскорбления.
Погрузимся глубоко в детство, когда вас мог кто-то ранить, исказить впечатления о себе и сформировать нездоровые пищевые привычки. Разберемся, как это исправить и поддержать себя.

7. Ненавижу свое тело
Эти уроки посвящены тому, как вернуть любовь к своему телу.
Ведь это самое ценное сокровище, которое дано вам с рождения


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

БАЗОВАЯ ОСНОВА КУРСА ЛЕГКОСТЬ И ПРОСТОТА
Систему обучения будет легко встроить в обычную жизнь
Надо просто довериться, прийти и начать
А главное - выполнять простые уроки и задания

Работать с пищевыми привычками и своим здоровьем очень просто

О ЧЕМ ЭТОТ КУРС СПИСОК ТЕМ
подробно разберем 7 ключевых тем
1. Я почти все время думаю о еде
Этот модуль разработан для налаживания диалога с собой и с миром.
Мы проработаем установки, которые мешали вам прийти к здоровому весу. И, наконец, откопаем причину, по которой вы все время тянетесь за едой и заедаете любые эмоции.

2. Не могу избавиться от чувства стыда и вины
Вы поставите точку на чувствах, которые разрушали не только вашу психику, но и тело. Специальные практики и упражнения нацелены на работу с гневом, виной и стыдом. Отпустите всё, простите и услышьте истинные потребности тела.

3. Я перепробовала все, и мне ничего не помогает
Этот модуль для тех, кто устал от бесконечных диет. Мы проанализируем, есть ли у вас или у ваших близких психосоматическое расстройство, и поймем, что с ним делать. Ваша психика, наконец, подружится с телом, и вы заметите результат.

4. Я стесняюсь своего тела
Если вам не нравится ваше отражение, у вас автоматически снижается самооценка, падает уровень жизни и энергии.
Вы закрываетесь в скорлупе от взглядов, успехов и счастья. Вместе мы поработаем с самооценкой, уменьшим страх осуждения, а главное - найдем источник уверенности и внутренней свободы.

5. Я ощущаю себя больной и ничего не могу с этим сделать
Этот блок посвящен тем, кто чувствует себя больным, когда врачи твердят обратное. Зажимы и блоки в теле не дают вам возможности расцвести и ощутить свободу. Если ничего не менять, эти ощущения подчинят вас и разрушат планы. Начните по-настоящему заботиться о себе и принимать свое тело и душу. Вернется сила, легкость и энергия!

6. С детства слышу оскорбления в свой адрес
В этом модуле мы проработаем обиды и оскорбления.
Погрузимся глубоко в детство, когда вас мог кто-то ранить, исказить впечатления о себе и сформировать нездоровые пищевые привычки. Разберемся, как это исправить и поддержать себя.

7. Ненавижу свое тело
Эти уроки посвящены тому, как вернуть любовь к своему телу.
Ведь это самое ценное сокровище, которое дано вам с рождения


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

FiberLab Recomposition предоставляет множество проверенных исследованиями пазлов (инструментов потери веса, набора мышц, роста силы, улучшения мобильности и т.д.) и инструкций по их комбинации + сопровождение экспертов и кураторов, чтобы направить в конструировании тела мечты, под персональный запрос, каждого из учеников по максимально эффективному и быстрому пути.
Alena_Rightfood Добро пожаловать в мир здорового и вкусного питания.
Я Алёна и со мной Рекомпозята узнают, что диеты и ограничения это самый худший способ, чтобы избавиться от лишнего жира или набрать массу, узнают как благодаря доказательному рациональному питанию и добавкам прийти к телу мечты и приобрести не только рельефную и атлетичную форму, но и хорошее самочувствие, настроение, правильно сформированное пищевое поведение, повышенную работоспособность, энергичность, свежий цвет лица, здоровые волосы, подтянутую и безотечную кожу, а также здоровую работу ЖКТ.
DenisFiber Приветствую вас во вселенной FiberLab Recomposition, в месте где собираются передовые знания о фитнесе. Я Денис, автор этого проекта, управляющей лабораторией «Рекомпозиции» где ученики узнают как одновременно терять жир и наращивать мышечную массу, силу, выносливость и мобильность, а также, периодически, приглядываю за своими GymRats в «Тренажёрном зале». Мне волей судьбы послано вести фитнес просвещение в массы и вести борьбу против рассадников мифов и небылиц. Для помощи в этом нелёгком деле, я взращиваю большую команду учеников - Рекомпозят, последователей, которых я довожу до высокого уровня знаний, чтобы после окончания обучения они могли бы самостоятельно нести здоровые идеи о питании, спорте и здоровье в массы.
Fitogenov Приветствую вас в пристанище функциональных тел!
Я Алексей, заведующей лабораторией «Мобильность и стабильность», в ней наши ученики узнают как избавиться от кивка тазом при приседе, улучшают активацию мышц (ягодицы, широчайшая, грудная и т.д начнут работать), учатся одинаково хорошо чувствовать мышцы левой и правой стороны тела во время тренировок, улучшают осанку и значительно совершенствуются в технике упражнений в зале благодаря открытию новых областей движений для мозга и тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

FiberLab Recomposition предоставляет множество проверенных исследованиями пазлов (инструментов потери веса, набора мышц, роста силы, улучшения мобильности и т.д.) и инструкций по их комбинации + сопровождение экспертов и кураторов, чтобы направить в конструировании тела мечты, под персональный запрос, каждого из учеников по максимально эффективному и быстрому пути.

Alena_Rightfood Добро пожаловать в мир здорового и вкусного питания.
Я Алёна и со мной Рекомпозята узнают, что диеты и ограничения это самый худший способ, чтобы избавиться от лишнего жира или набрать массу, узнают как благодаря доказательному рациональному питанию и добавкам прийти к телу мечты и приобрести не только рельефную и атлетичную форму, но и хорошее самочувствие, настроение, правильно сформированное пищевое поведение, повышенную работоспособность, энергичность, свежий цвет лица, здоровые волосы, подтянутую и безотечную кожу, а также здоровую работу ЖКТ.

DenisFiber Приветствую вас во вселенной FiberLab Recomposition, в месте где собираются передовые знания о фитнесе. Я Денис, автор этого проекта, управляющей лабораторией «Рекомпозиции» где ученики узнают как одновременно терять жир и наращивать мышечную массу, силу, выносливость и мобильность, а также, периодически, приглядываю за своими GymRats в «Тренажёрном зале». Мне волей судьбы послано вести фитнес просвещение в массы и вести борьбу против рассадников мифов и небылиц. Для помощи в этом нелёгком деле, я взращиваю большую команду учеников - Рекомпозят, последователей, которых я довожу до высокого уровня знаний, чтобы после окончания обучения они могли бы самостоятельно нести здоровые идеи о питании, спорте и здоровье в массы.

Fitogenov Приветствую вас в пристанище функциональных тел!
Я Алексей, заведующей лабораторией «Мобильность и стабильность», в ней наши ученики узнают как избавиться от кивка тазом при приседе, улучшают активацию мышц (ягодицы, широчайшая, грудная и т.д начнут работать), учатся одинаково хорошо чувствовать мышцы левой и правой стороны тела во время тренировок, улучшают осанку и значительно совершенствуются в технике упражнений в зале благодаря открытию новых областей движений для мозга и тела.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

Урок 1. Вступление
Урок 2. Внутренний диалог и выбор старта
Урок 3. Выбор инвентаря и экипировки
Урок 4. Плавание на открытой воде
Урок 5. Драфтинг и контактная борьба
Урок 6. Стратегия и тактика плавания на открытой воде
Урок 7. Страхи плавания на открытой воде и способы их преодоления.
Урок 8. Подготовка к старту
Урок 9. День старта и прохождение дистанции
Урок 10. Питание до, во время и после соревнований
Бонусы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для девушек, которые:
‌1️. Никогда не занимались спортом / танцами ! Но имеют желание начать !
2️. Когда — то занимались спортом / танцами, но по какой — то причине прекратили.
3️. Всегда занимались спортом/ танцами, но сейчас нет ресурса и времени на это !
4️. Стали мамой. С появлением ребёнка сил и времени на себя просто нет !

Если вы хотите:
- Похудеть, набрать мышечную массу ( немного) , улучшить качество кожи , разжечь огонь внутри , улучшить своё внутреннее и внешнее состояние!
‌- Научиться танцевать , раскрепоститься и лучше чувствовать своё тело. Это уже как побочный эффект от марафона , но не его цель!
‌- Не испытывать зимней хандры !
‌- Стать выносливее , спортивнее , дисциплинированнее!
‌- Познакомиться с новыми девушками и обрести единомышленниц.
Тогда добро пожаловать!

Формат занятий:
Понедельник / Среда / Суббота 10:30–11:10
Запись урока остаётся на месяц!
Занятия проходят в зум.

- Понедельник.
Берём разнообразные вариации всех трясок твёрка , активно трясём попой! Соединяем движения воедино !
‌Учим активные твёрк связки
Тем самым разгоняем лимфу , улучшаем кровообращение, что приводит к улучшению качества вашей кожи! И сбросу лишнего веса.
- Среда.
Подробно объясняю технику подкачки в домашних условиях и мы с вами качаем попу , пресс и немного руки. Упражнения использую самые действенные
‌‌Потребуется только фитнес резинка и небольшие веса.
В перерывах между подходами — растягиваем тело.
Тем самым работаем с формами тела. Корректируем их!
Подробно объясняю технику подкачки в домашних условиях и мы с вами качаем попу , пресс и немного руки. Упражнения использую самые действенные.
‌Потребуется только фитнес резинка и небольшие веса .
В перерывах между подходами — растягиваем тело.
Тем самым работаем с формами тела. Корректируем их!
- Суббота.
Работаем над пластикой тела.
‌Танцуем женский дэнсхол.
‌‌Дэнсхол — это ямайский сексуальный танец, где активно работают бёдра.
‌А на твёрке мы как раз этому научимся!
‌На дэнсхоле будем добавлять руки , ноги и корпус. И получатся очень красивые танцевальные движения из которых мы будем собирать разнообразные связки и танцевать их.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс направлен на обретение красивого, здорового тела с помощью тренировок, сбалансированного питания без ограничений.
Сделаем классную форму через удовольствие и смену образа жизни.

Курс подойдет тебе, если ты

Не понимаешь как питаться
Переедаешь / недоедаешь;
Испытываешь дискомфорт: физический и психологический после приема пищи
Не можешь набрать мышечную массу или уменьшить жировой % в теле;
Хочешь уйти от вечных подсчетов КБЖУ с улучшением качества тела;
Курс также подходит и тем, кому комфортна форма контроля в виде подсчета КБЖУ, учимся рассчитывать правильно;
Хочешь понять как сбалансированно питаться, не ограничивая себя ни в чем.

Хочешь разобраться в тренировках
Желаешь получить готовую тренировочную программу для зала, разобраться в технике многих упражнений;
Хочешь научиться смещать акценты на нужные мышцы для женственной формы, увеличить ягодицы без раскаченных ног;
Мечтаешь улучшить осанку.

А также
Стремишься к улучшению общего самочувствия и снижению стресса;
Хочешь разобраться в БАДах и спортпите;
Мечтаешь избавиться от целлюлита, повысить качество кожи, убрать выпуклый живот

Спойлер: Программа

Программа
Модуль 1. Введение, оффтоп
Измеряем точку А и точку Б;
Подкаст: как проходить курс и не бросить в начале пути.

Модуль 2. Питание, как образ жизни
КБЖУ, подсчет калорий и их значение;
Объяснения для тех, кто хочет считать калории и для тех, кого подсчет напрягает;
Откуда берем макроэлементы;
Питание до и после тренировки;
Разница подходов для разных целей: рекомпозиции / массонабора / похудения;
Метод тарелки: моделирование сбалансированного приема пищи;
Методы обработки пищи: жарка, тушение, готовка на пару, гриль. Мои да и нет;
Физический У5 эмоциональный голод. Как справиться с перееданиями?;
Сколько раз в день есть?;
Когда и какие перекусы можно включать в рацион?;
Мало ем, но не худею. Что делать?;
Эффект Плато;
Как побороть зависимость от еды?;
Что делать, если переела?

Модуль 3. Значение сна и восстановления
Как стресс влияет на результаты;
Как определить уровень стресса в своей жизни?;
Алгоритм работы со стрессом; |
Сон: физиология, стадии и фазы. Чем опасен недосып. Как повысить качество сна?;
Дыхательные упражнения, направленные на снятие напряжения;
Как работать с нарушениями сна?

Модуль 4. Тренировки
Демонстрация тренировок на верх и низ для зала, работа с осанкой, укрепление мышц кора;
Смещаем акценты на целевые мышцы, не нарушая женственности фигуры;
Делаем МФР + работаем со стопами;
Суставная гимнастика, качественная разминка;
Работа с осанкой и дыханием.

Модуль 5. Качество кожи
Что такое естественный тургор кожи?;
Как появляется целлюлит?;
Целлюлит и взаимосвязи с другими системами органов;
Как процедуры помогают справляться с целлюлитом;
Дыхание и целлюлит.

Тариф Медиум
Модуль 1. Введение и оффтоп;
Модуль 2. Питание, как образ жизни;
Модуль 3. Значение сна и восстановления, влияние стресса на результаты;
Модуль 4. Тренировки на верх и низ для зала, работа с осанкой, укрепление мышц кора;
Модуль 5. Качество кожи и ее тургор, целлюлит.
Лекция: биохимия питания; ,
Лекция: клетчатка и системное воспаление

4.990 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Базовый
Модуль 1. Введение и оффтоп;
Модуль 2. Питание, как образ жизни;
Модуль 3. Значение сна и восстановления, влияние стресса на результаты;
Модуль 4. Тренировки на верх и низ для зала, работа с осанкой, укрепление мышц кора;
Модуль 5. Качество кожи и ее тургор, целлюлит.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПОЧЕМУ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ

Работаем сразу по всем направлениям
Питание + Спорт + Массажи. Мы объединили все направления, чтобы вы смогли достичь максимального результата.

Стройнеем в домашних условиях
Чтобы заниматься и поддерживать эффект не нужно тратить дополнительные средства на процедуры или фитнес-зал, всё что вам нужно это повторять наши уроки в домашних условиях.

Для женщин 30+ и элегантного возраста
На курсе не будет жестких диет и изнурительных тренировок, нагрузка увеличивается постепенно, поэтому курс подойдет женщинам разных возрастов.

Внимание окружения
Вы заметите, как только у вас будут положительные результаты, окружение начнет интересоваться тобой. Подруги будут спрашивать полезные советы, мужчины начнут делать комплименты.

ВАЖНО:

• Научиться заменять вредные продукты альтернативными, но полезными
• Заниматься под руководством наставника
• Принять свое тело и поставить себя на первое место в жизни
• Работать не только с телом, но и с эмоциональным состоянием
• Сделать заботу о своем теле привычкой
• Постепенно увеличивать нагрузку
• Знать свою личную норму калорий

ПОДХОД, КОТОРЫЙ УЧИТ ЗАБОТИТЬСЯ О ТЕЛЕ С ЛЮБОВЬЮ
Я подготовила для вас программу, чтобы вы смогли достичь долгосрочного результата, шаг за шагом к красивому, здоровому телу без целлюлита. Для этого нам нужен «Комплексный подход»:

1. Сбалансированное питание
Это основа, без которой ни один метод не поможет. Можно питаться вкусно и не поправляться, без стрессов и жестких диет.

2. Физическая активность, фитнес
Чтобы попа упругой необходима активность. Мы будем постепенно увеличиваем нагрузку, чтобы тренировки были в радость.

3. Самомассаж
Ваша палочка-выручалолчка, эффект, без больших временных затрат. Уделяя 15 мин в день можно получить хороший результат.

Спойлер: Содержание

• Видеоуроки «Антицеллюлитное питание»
• Видеоуроки «Техники антицеллюлитного массажа»
• Видеоуроки «Антицеллюлитный фитнес»
• Доступ ко всем урокам: без ограничений по времени
• «Разморозка» — занимайся в удобное время, обратная связь от экспертов не сгорит

• Бонус «Антицеллюлитные тейпы для ленивых. Методы безопасного оздоровительного тейпирования»
• Бонус «Подтяжка коленей. Убираем жир, целлюлит и дряблость»
• Бонус «Самомассаж. Убираем целлюлит с живота»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПОЧЕМУ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ

Работаем сразу по всем направлениям
Питание + Спорт + Массажи. Мы объединили все направления, чтобы вы смогли достичь максимального результата.

Стройнеем в домашних условиях
Чтобы заниматься и поддерживать эффект не нужно тратить дополнительные средства на процедуры или фитнес-зал, всё что вам нужно это повторять наши уроки в домашних условиях.

Для женщин 30+ и элегантного возраста
На курсе не будет жестких диет и изнурительных тренировок, нагрузка увеличивается постепенно, поэтому курс подойдет женщинам разных возрастов.

Внимание окружения
Вы заметите, как только у вас будут положительные результаты, окружение начнет интересоваться тобой. Подруги будут спрашивать полезные советы, мужчины начнут делать комплименты.

ВАЖНО:

• Научиться заменять вредные продукты альтернативными, но полезными
• Заниматься под руководством наставника
• Принять свое тело и поставить себя на первое место в жизни
• Работать не только с телом, но и с эмоциональным состоянием
• Сделать заботу о своем теле привычкой
• Постепенно увеличивать нагрузку
• Знать свою личную норму калорий

ПОДХОД, КОТОРЫЙ УЧИТ ЗАБОТИТЬСЯ О ТЕЛЕ С ЛЮБОВЬЮ
Я подготовила для вас программу, чтобы вы смогли достичь долгосрочного результата, шаг за шагом к красивому, здоровому телу без целлюлита. Для этого нам нужен «Комплексный подход»:

1. Сбалансированное питание
Это основа, без которой ни один метод не поможет. Можно питаться вкусно и не поправляться, без стрессов и жестких диет.

2. Физическая активность, фитнес
Чтобы попа упругой необходима активность. Мы будем постепенно увеличиваем нагрузку, чтобы тренировки были в радость.

3. Самомассаж
Ваша палочка-выручалолчка, эффект, без больших временных затрат. Уделяя 15 мин в день можно получить хороший результат.

Спойлер: Содержание

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ

• Видеоуроки «Антицеллюлитное питание»
• Видеоуроки «Техники антицеллюлитного массажа»
• Видеоуроки «Антицеллюлитный фитнес»
• Доступ ко всем урокам: без ограничений по времени

Спойлер: Кто ведет курс

​

и
Екатерина Моргачева
1 Я мастер по антицеллюлитному массажу, специалист по эстетическому направлению и изменению фигуры коррекционными массажными техниками.
2 Знаю какие домашние средства могут посоперничать с профессиональными процедурами и принести не менее эффективный результат.
3 Помогла более чем 150 женщинам стать здоровее и привлекательнее, а значит, увереннее в себе.

Не понаслышке знаю, что такое бороться с лишними килограммами и некрасивыми неровностями на теле. Испробовала на себе всевозможные аппаратные массажи, прошла сотни сеансов ручных массажей, проверила все чудодейственные обертывания на себе и знаю, что работает, что нет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Печально, но факт...
... люди испытывают огромный стресс от нехватки времени. Мы все настолько загружены работой, делами, заботами, что времени на себя практически не остается.
И в вопросах молодости и красоты мы ищем волшебную пилюлю, чтобы быстро и без особых усилий. Потому что времени, да и что греха таить, самодисциплины на регулярные практики не хватает.

Хотите быстро привести лицо и тело в порядок, убрать отеки, морщины, вернуть коже лица свежесть и тургор, но не знаете, как это сделать?

• нет уверенности, что что-то, кроме хирургической подтяжки, уколов красоты или вживления нитей сможет исправить поплывший овал лица, морщины отеки и обвисший подбородок;
• нет времени и/или средств на посещение косметолога, чтобы пройти курс новейших дорогих и очень действенных массажей;
• нет хороших дорогих кремов и прочих уходовых средств, реально подтягивающих кожу лица;
• хочется уменьшить количество морщин и отеков на лице и привести его в порядок;
• нет специальных массажеров для лица, некогда их покупать, да и нет понятия, как ими пользоваться;
• из зеркала на вас смотрит стареющая усталая женщина, которую прямо хочется взять за щеки и натянуть лицо, чтобы снова выглядеть молодой, подтянутой и красивой!

Вам не нужен специальный уход, косметолог, мед.препараты и дорогая косметика для того, чтобы быть молодой, свежей, подтянутой и красивой уже прямо здесь и сейчас!

Курс «Фейсфитнес: шпионские техники» - это
- Многократная эффективность
Невидимые упражнения для молодости и красоты- уникальная возможность посмотреть на Фейсфитнес с другой стороны и ощутить на себе силу невидимых упражнений.
- Незаметность и удобство тренировок
Это упражнения, которые вы сможете делать и на работе, и в транспорте, и в гостях, не привлекая к себе внимания.
- Доступность и легкость в исполнении
Эти упражнения доступны, понятны, просты, легки в исполнении, а главное будут занимать у вас минимум времени.
- Доказанная физиологичность
Ведь наш организм устроен так, что направляя внимание на какой либо вид мышц, мозг посылает к ним импульсы и приводит эту мышцы в тонус или расслабление.

Программа курса:

• Упражнения направленные на круговую подтяжку лица (лифтинг)
• Упражнения, направленные на улучшение состояния подъязычной зоны
• Упражнения, направленные на улучшение осанки, снятия зажимов с мышц шеи
• Упражнения, направленные на подтягивание верхнего века и улучшения состояния круговой мыщцы глаз
• Упражнения, направленные на улучшение состояния овала лица, брылей
• Упражнения, направленные на уменьшение кисетных морщин, увеличение губ

Наша программа подойдет новичкам и тем, кто уже в теме. Очевидные плюсы курса:
Теперь фейсфитнес, а значит молодость и красоты у вас всегда под рукой, без долгих тренировок, не отрываясь от работы, отдыха, сериалов и любимого хобби. Упражнения практически незаметны для окружающих, легки в исполнении, абсолютно безопасны, и делать вы их можете в любом месте, в любое время, в течении дня.

Наша программа подойдет всем.

• Тем кто уже занимается Гимнастикой для лица и хочет попробовать что-то новое в этой области, расширить свой арсенал упражнений и
• для тех, кто еще не занимался гимнастикой и только начинает с ней знакомится
• Для тех, кто вечно в делах, и не может найти время на гимнастику,
• для тех, кто ленится найти время на длительные тренировки и хочет начать с мини тренировок.
• Особенно для тех, у кого чувствительная кожа лица, розацеа, выраженный купероз, потому что в этом комплексе мы будет работать с лицом, не трогая его.

Ваши результаты от курса:

• Улучшение тургора кожи,
• снятие напряжение с мышц шеи и грудных мышц,
• снятие напряжения с жевательных мышц и
• улучшение овала лица,
• уменьшение второго подбородка,
• заметное укрепление круговой мышцы рта,
• уменьшение кисетных морщин и
• увеличение в объёме губ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Плоский живот и сильные мышцы пресса - это не только дань красоте, но прежде всего признак здорового, функционального тела!

И самое неправильное, что можно делать это:
Причины
-Неправильный паттерн дыхания, когда при вдохе вываливается живот
На курсе Вас ждут занятия, посвященные исправлению этого паттерна дыхания. Вы научитесь, как нужно правильно дышать, а также поймете как сделать мышцы тазового дна сильными.

Диастаз
Целый урок мы посвятим диастазу и как возвращать мышцы живота в рабочее состояние после беременности. Вы научитесь контролировать и включать нужные мышцы, а также подготовите свое тело к более интенсивным тренировкам, которые были для Вас невозможны при диастазе.

Наклон таза
Можно поселится в тренажерном зале, но если у Вас наклон таза вперед, то живот всегда будет «вываливаться»
Мы посвятим несколько уроков тому, чтобы исправлять осанку, и делать мышцы живота и спины сильными.

Вздутие живота и жировые отложения
Да, питание тоже играет огромную роль. Поэтому на первом же уроке Вас ждёт небольшой гайд по питанию, а также разбор техники Наули для улучшения пищеварения.

Как будет проходить обучение?
После того, как Вы освоите уроки первого модуля, чтобы убедится, что теперь Ваши мышцы живота действительно готовы к нагрузкам - Вы пройдете фото и видео тест, чтобы мы могли дать комментарии и зеленый свет к переходу ко второй части курса с активным тренировкам!

Во второй части курса Вас ждут шесть интенсивных и бросающих вызов занятий, где мы будем прорабатывать мышцы живота и спины разнообразными упражнениями, в различных плоскостях, в динамике и статике.

Что Вы получите в результате курса?

• Красивый плоский живот;
• Сильные мышцы тазового дна;
• Избавитесь от боли в спине;
• Научитесь правильно дышать;
• Получите по-настоящему функциональные и сильные мышцы пресса;
• Продвинетесь в практике;
• Станете лучше понимать потребности своего организма в питании.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• 8 самых эффективных тренировок, с акцентом на осанку, избавление от лишнего веса, зажимов
• 2 комплекса для устранения блоков и зажимов
• Аудио-подкасты
• Необычные задания с ритуалами для соединения с телом
• Урок по выстраиванию сбалансированного и комфортного питания без срыва
• Урок по антицеллюлитному массажу
• 2 лимфодренажные тренировки против отёков

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...