Новые складчины | страница 10

​

Этот интенсив о том, как

• Расправить стопу и сделать ее здоровой, красивой и правильной формы
• Получить чувство легкости и комфорта в стопах по утрам, и даже после долгой прогулки
• Улучшить осанку и минимизировать по максимуму головные боли
• Уменьшить косточку на большом пальце и боль при ходьбе
• Вернуть телу баланс и снять напряжение в ногах и пояснице
• Отказаться от операции по удалению косточек и бесконечной покупки обуви из-за износа подошвы

За здоровье и баланс нашего тела отвечают три основные точки:
Голова
Таз
Стопы

Часто мы ходим к разным специалистам, чтобы решить проблему в конкретной точке, например, убрать боль в тазу.
И это правда помогает.
Мы выходим с приема, а потом еще неделю «прыгаем как лань». Только вот спустя время — боль снова возвращается, и мы превращаемся для кого-то в постоянного клиента.
Так происходит потому что вам лечат то, что болит в моменте, а не то, что провоцирует эту боль.

Что может стать первопричиной боли?
Стопы — это опора нашего тела.
Если стопы ослабевают, то организму нужно «перекинуть» куда-то всю нагрузку. Вопрос только в том, куда именно...
Так обувь на размер меньше провоцирует плоскостопие.
Дальше как по цепочке из-за плоскостопия, ослабленных мышц и деформации стопа начинает заваливаться вовнутрь, появляется вальгус, из-за завала стопы начинают болеть суставы, и вот после долгой прогулки вы уже не можете стоять на ногах...
Вальгус провоцирует перекос таза, а дальше сколиоз, перекос черепа и головные боли...

Кому подходит интенсив

• Вы заметили, как неровно стаптывается подошва на вашей обуви
• У вас есть вальгус и болезненные косточки возле большого пальца или мизинца
• Вас беспокоят пяточная шпора и натоптышиПри ходьбе стопы заваливаются внутрь или наружу
• После прогулок сильно устают, болят и отекают ноги
• Специалист поставил вам диагноз – плоскостопие
• Вас мучает боль в коленях, пояснице, между лопатками, шее и головные боли
• Вы заметили асимметрию в теле, нарушение прикуса и осанки

Всего за месяц регулярных занятий все можно исправить
И даже самые сложные случаи.
Только давайте подходить к здоровью серьезно?
Если вы 10 лет ходили в обуви, которая сжимала и деформировала стопы — не нужно ждать изменений за неделю занятий.
Нужно заниматься своими стопами регулярно, тогда вы получите результаты, не выходя из дома.

Лекции и 9 упражнений на стопы
Массажные техники для восстановления стопы
Самоостеоптия черепа
Тейпирование косточки на большом пальце
10 упражнений для работы с прикусом и ВНЧС

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Все включено

Для тех, кто…

• Имеет проблемы с суставами: дискомфорт, хруст, боль
• Имеет диагнозы, такие как артрит, артроз, ревматоидный артрит
• Отмечает у себя ухудшение в подвижности суставов, нестабильную опору
• Имеет последствия от различных травм и операций на суставах и связках
• Регулярно принимает обезболивающие противовоспалительные средства
• Находится в периоде климакса
• Хочет уберечь себя и близких от травм и болей, остеопороза
• Имеет трудности с наклонами и подъемами
• Испытывает боли при ходьбе, физических нагрузках, работе на огороде
• Боится сделать лишнее движение: "вылетит" сустав, потерять устойчивость
• Испытывает тянущие боли по ночам: не может найти удобное положение, невозможно спать

Результат: Вы познакомитесь с авторской системой восстановления от Юлии Этлис и Романа Романенко, благодаря которой вернете гибкость и силу суставов и попрощаетесь с болями

Спойлер: Далее о программе:

1 день
Причины боли в суставах: от травм до артрита
Последствия болезней суставов и кто находится в зоне риска инвалидности
Система 7 шагов восстановления суставов без лекарств и уколов
Система питания снижающая воспаление в суставах
ТОП-3 продукта для защиты суставов и хрящей

2 день
Самомассаж для снятия болей в суставах
Простые упражнения на дому для укрепления суставов на долгие годы
Хондропротекторы - можно ли с их помощью восстановить хрящи?
Природные обезболивающие: активные молекулы растений
Последствия регулярного приема нестероидных противовоспалительных Средств

3 день
Практический эфир по перкуссионному массажу и тейпированию
Лето без боли в ногах и руках
Как работает перкуссионный массаж
Все о глубоком воздействии перкуссионного массажа на суставы, сосуды и мыщцы
Специальные техники перкуссионного массажа для работы с кистями и стопами против
болей и отечности
2 техники тейпирования с эффектом фиксации и укрепления суставов ног для длительной ходьбы, физических нагрузок и работы в огороде

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель обучения - формирование знаний о подходах к диагностике и лечению кисти после травмы, операции и при типичных заболеваниях: артрозы мелких суставов, синдром ДеКервена и другие.

Курс рассчитан на широкий круг слушателей: врачи травматологи-ортопеды, хирурги, реабилитологи, специалисты, работающие в области двигательной реабилитации, физические терапевты, кинезиотерапевты, инструкторы ЛФК, массажисты, остеопаты, мануальные терапевты, специалисты физкультурно-оздоровительного профиля.

Преподаватель Овсянникова Анна Дмитриевна - врач ЛФК и спортивной медицины отделения реабилитации, врач травматолог-ортопед.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавиться от боли в спине и шее, обрести красивую осанку и молодое лицо без отеков и второго подбородка

Из-за неправильного положения таза и грудной клетки, ваши ягодицы могут быть плоскими и висящими, даже если вы уже занимаетесь. На курсе мы выравниваем таз, расслабляем поясницу, что неизменно приводит к тому, что ягодицы и бедра становятся подтянутыми, а целлюлит уходит


ВИДЕО- УРОКИ:

• Улучшаем подвижность ребер и грудной клетки
• Урок по методу Фельденкрайз. Снимаем напряжение с поясницы
• Выстраиваем королевскую осанку через работу со стопами
• Снимаем напряжение с области таза и тазового дна
• Выравниваем таз, уменьшаем асимметрии в теле
• Работаем с дыханием через расслабление диафрагмы
• Укрепляем мышцы живота и подтягиваем живот изнутри
• Улучшаем овал лица и угол молодости за счет снятия напряжения с шеи
• Улучшаем функциональность стоп и ищем опору в ноги
• Урок по методу Фельденкрайз. Уменьшаем второй подбородок выстраивая правильное положение головы
• Урок по методу Фельденкрайз. Уменьшаем холку и расправляем плечи
• Гибкое и подтянутое тело

ВЫ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ ЯГОДИЦЫ КРАСИВЫМИ И ОКРУГЛЫМИ
ВАС БЕСПОКОЯТ БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ, ДИСКОМФОРТ В ТЕЛЕ
ВЫ ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ
ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, УБРАТЬ ЖИВОТ 
И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО
ВЫ ВЕДЕТЕ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЕСТЬ ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ, ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

Вы уберете напряжение из тела, расправите плечи, уберете холку и двойной подбородок. Ваша походка станет легкой и грациозной

Вы создадите четкий овал лица, предотвратите старение и избавитесь от морщин

Благодаря работе с осанкой уходит выпирающий живот и бока. Вес снижается без изнурительных тренировок и изменений в питании

Вы снимете стресс и увеличите энергию в теле. Уйдут головные боли, наладится сон и появится ясность мышления
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс - моя самая последняя разработка в области коррекции сутулости

Для кого мы создали новый курс
Для тех, кто думает, что для коррекции осанки нужно заниматься много месяцев (на самом деле нет)
Сделал все возможное для своей спины, шеи, поясницы, но боли, зажимы, усталость не прошли
Кому нужен пошаговый план на каждый день, четкие инструкции и понимание - что и зачем вы делаете
Кто готов попробовать принципиально новый, свежий подход, чтобы выпрямить спину
Настроен поменять свои ежедневные привычки, чтобы выпрямиться
И хочет делать это с удовольствием, без принуждения, в легкой игровой форме!
Я использую использую современный инновационный подход, который включает работу не только с телом, но и с мозгом, подсознанием и мышечной памятью
Теперь Вы точно сможете исправить осанку и сформировать привычку не сутулиться раз и навсегда. Даже если раньше у вас не получалось.

Вы мечтаете об этом, не так ли?

• Вообще не думать о спине
• Радоваться своему случайному отражению в витринах
  
• Чувствовать сильные упругие мышцы во всем теле
• Иметь пружинистую легкую походку и плавные и грациозные движения
• Снова носить красивые открытые платья и каблуки
• Слышать комплименты, как вы помолодели, посвежели, похудели, но никто не мог бы разгадать – а что именно в вас изменилось?

И чтобы получить все это, Вам не надо было бы годами тренироваться!

В чем уникальность этого курса?
1. Вы начинаете НЕ с тренировок, как обычно. Упражнения важны. Но важнее другое
2. Затем Вы учитесь правильным движениям и внедняете их в жизнь каждый день
3. И, чтобы тело снова не вернулось в сутулое положение, закрепляете привычки специальными тренировками

В основе лежит мой авторский метод выстраивания всего тела от макушки до стоп, который уже успешно опробован и привел к результату больше 20 тысяч женщин по всему миру. И доказал свою эффективность не только на тех, кому 20, 30, 40 лет, но и на тех, 50, 60 и даже 70+.

• Продолжительность 4 недели
• 20 видео-уроков
• 10 достигаторов для формированию привычки держать спину
• 8 приемов и лайфхаков для осанки, шеи, походки, грациозности

Программа курса «Привычка не сутулиться»:
Модуль 1. Идеальная осанка
Модуль 2. Балансируем центр тяжести для легкой походки
Модуль 3. Красивая шея без напряжения
Модуль 4. Грация и свобода движений
Тариф:
Без обратной связи

Автор курса
Анжелика Тесёлкина
Автор методики "Восстановление мобильности позвоночника у взрослых учеников"
Сертифицированный инструктор по пилатесу
Профессиональная балерина с 20-летним стажем
Эксперт телеканала «Москва 24»
По методике Анжелики тренируются участники шоу «Танцы на ТНТ»
Более 10 000 взрослых учениц, которые решили проблемы с осанкой в режиме онлайн

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Бренды масс маркета переходят на светлую сторону — убирают из составов критичные ингредиенты и даже начинают производить полностью натуральную и органическую косметику.
В этом гайде вы найдете не только безопасную, но и эффективную косметику, которую сможете купить в любом, даже самом обычном супермаркете.
Удобно, быстро, эффективно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Упругая попа — мечта любой женщины Но почему часто тренировки не приносят результата?
Сегодня поговорим об одной из возможных причин!

Обратите внимание, есть ли у вас двойные складки под ягодицами. Если да — это вовсе
не милая особенность. И даже не жирок, ведь такие складки встречаются даже у стройных
девушек.

Лишняя складочка – сигнал ослабления соединительной ткани и связочного аппарата
В первую очередь это касается связок в области тазобедренных суставов и тазового дна.

Предвосхищая ваши вопросы: двойные складки под ягодицами у младенцев являются
вариантом нормы и с возрастом обычно исчезают.

Остался вопрос: что же делать с этими складками? Заниматься здоровым фитнесом:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Похудение за 7 дней с помощью восстановления функций желудочно-кишечного
тракта, мочевыделительной системы, лимфотока, кровотока и укрепления
мышц кора и приведения в порядок основных фильтров тела.

Время на освоение: 7 дней + 1 день бонус- чистка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция
-Почему появляется сутулость
-Чем она опасна для нашего организма
-На какие части тела необходимо воздействовать, чтобы вернуть здоровье спине и всему организму
-Как убрать источник проблемы, а не только симптом

-Готовая программа из 9 упражнений, прописанная на 7 дней
9 комплексов самых эффективных упражнений
Готовая программа на 7 дней
Время одной тренировки 15-20 минут

Доп материалы:
— неврологическая зарядка
— дыхательный таймер
— МФР на верх тела
— чек-лист для выполнения программы
— рабочая тетрадь «Фитнес-цели, которые сбываются»


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В клубе
Вам не нужно думать, как распределить тренировку в
течение дня, какие упражнения лучше сделать, какие упражнения
выбрать, не нужно изучать теоретический материал. Просто выполняем упражнения вместе со мной.
Такой формат подходит особо занятым людям. Меньше информации, только практика.
Врач мануальной терапии и остеопатии. Здоровье и красота через упражнения.
Авторские техники на череп.

Автор : Брагина Екатерина
Высшее медицинское образование.
Врач с 16-летним стажем, начинала 2007-2018 году, работала онкологом.
Автор курсов «Остеокод: череп», «Остеокод живот». С 2020г веду
онлайн клуб «Остеокод», где представлены разнообразные тренировки для сохранения здоровья
и красоты.
Прошла переподготовку в направлении «Мануальная терапия» и в
направлении «Остеопатия».✦ Остеопатии я начала учиться 2017-2021г.
Окончила РВШОМ - Русскую высшую школу остеопатической медицины.

Что входит в занятия:
01-Улучшение осанки и гибкости позвоночника
02-Безопасный лимфодренаж тела с помощью дыхания
03-Уменьшение и избавление от болей в спине и шее, головных болей
04-Улучшение самочувствия, легкость в теле
05-Улучшение работы всей дыхательной мускулатуры
06-Повышение стрессоустойчивости, нормализация эмоционального фона
07-Улучшение кровообращения в малом тазу, повышение либидо
08-Работа с дыханием, влияет на тело, эмоции и ум
09-Улучшение работы иммунной и эндокринной систем
10-Работа с птозом внутренних органов
11-Снижение веса
12-Нормализация сна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В данном курсе собраны эффективные, базовые упражнения, которые помогут Вам продвинуться в гибкости и подвижности ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.

Цель программы:

Будем работать над увеличением подвижности тазобедренных и голеностопных суставов, а также над гибкостью мышц ягодиц и подколенных сухожилий.
Это чрезвычайно практичный план для офисных работников, потому что задняя поверхность ног — одна из самых слабых частей нашего тела (виновато чрезмерное сидение, характерное для современного образа жизни). Если Вы уменьшите напряжение вокруг бедер и увеличите подвижность самого тазобедренного сустава, Вы сможете значительно уменьшить боль в пояснице.
Тазобедренный сустав играет ключевую роль в обеспечении подвижности и стабильности нижних конечностей. Он выдерживает значительные нагрузки каждый день, будь то ходьба, бег или прыжки. Сохранение его здоровья и функционирования напрямую связано с качеством жизни человека.

В тазобедренном суставе осуществляются движения:
фронтальная ось — сгибание и разгибание,
сагиттальная ось — отведение и приведение,
вертикальная ось — наружная и внутренняя ротация.
Темы над которыми будем работать:
суставная разминка
русалка (мобилизация ТБС)
изометрические нагрузки в позиции 90/90
суставные контролируемые движения (укрепляет мышечную ткань, улучшает подвижность и улучшает питание сустава)
маласана (глубокий присед)
вирасана, ваджарасана (поза «ГЕРОЯ»)
баддхаконасана (бабочка)
статические нагрузки (долгие фиксации)
баддхаконасана 2 вариант
глубокая внешняя ротация бедра.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В клубе с 1 апреля начинается новый цикл занятий!
Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста

Стандартный предел нашего максимально активного возраста 40 – 45 лет, но уже после сорока лет многие люди начинают замечать, что мускулы начинают очень медленно слабеть, скорость реакции уменьшаться и прочие неприятные симптомы деградации организма, знаменующих уходящую молодость.

В среднем после сорока лет человек теряет от трех до восьми процентов мышечной массы за каждые десять лет. Вместе с массой мышц теряется и выносливость и соответственно сила. Этот процесс тянет за собой и другие проблемы, вызывая болезни внутренних органов: сердца, костей, суставов и нервной системы. Но у нас все же есть шанс затормозить этот
процесс.

Но после 40,– мышечные клетки разрушаются быстрее, чем создаются, что
объясняют 3 причинами:
1. Отмирание капилляров, снабжающих мышечную ткань кровью.
2. Отмирание нервных волокон, связывающих мышцы с мозгом.
3. Нарушение работы митохондрий – клеточных нанофабрик, производящих энергию для мышц.
По этим же причинам снижается не только масса, но также сила и выносливость мышц –
мы ощущаем это как слабость, снижение выносливости, нежелание лишний раз физически напрягаться.

Так как для многих, гибкость - это синоним молодости. С возрастом, а у многих уже после 40 лет, тело становится хрупким, связки жёсткими, мышцы слабыми, нарушается циркуляция жидкостей, ухудшается питание костей и суставов.

От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становиться более сильным и гибким. Вы поймете, что целостная работа гораздо эффективнее, чем работа с болезненным для вас органом. Используя знания прикладной кинезиологии, мы не только восстановим тело, но и запустим режим anti age.
Каждый урок строится от простого к сложном. Каждую неделю, вы будете учиться чему-то новому.
В клубе большая бонусная программа!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

16 занятий с углубленной программой.
Практики, которых не было на курсах "Возрождение женщины" и "Здоровый позвоночник".

Чтобы по-настоящему проработать мышцы тазового дня и выйти на следующий уровень – надо проработать крупные и мельчайшие мышцы вокруг.
Ноги, суставы ног, живот, поясница, тазовая диафрагма, грудо-брюшная диафрагма, глубинная миофасциальная линия от лобка до языка – зоны нашего особого внимания в этом интенсиве.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет этот курс?
Тем у кого есть 38 свободных минут для изучения материала изучить короткий жиросжигающий комплекс движений длительностью 4 минуты
Всем без исключений
Программа подойдет для устранения целлюлита в любом возрасте и в любой стадии запущенности

Чему Вы научитесь
Короткому занятию на 4 минуты который включает в себя:
1) Вибрационное воздействие на мышцы и сосуды и жировую прослойку ног и области таза.
2) Активизация движения лимфы и крови в магистральных сосудах отвечающих за ноги и тазовый пояс
3) Выдавливающие сокращения в мышцах по ходу движения лимфы
4) Активизация тонуса большой ягодичной мышцы
5) Мгновенное увеличение метаболизма и увеличение температуры для усиленного расхода жира
6) Устранение продуктов распада от выделившейся энергии в предыдущих шагах
7) Мягкий лимфодренаж ножек
8) Расправление фасций для глубокого расслабление мышц и стенок сосудов для мягкого движения жидкостей в теле

Получится освоить у каждого в любом возрасте
Результат при любой стадии запущенности
Комплекция тела значения не имеет
Идеально для тех у кого нет времени на своё тело или спортзалы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс будет полезен тем, кто:

-Хочет снизить вес и придать тонус мышцам
-Не хочет больше чувствовать себя как бабка
-Мечтает сделать тело более здоровым и привлекательным
-Устал от однообразных тренировок в тренажерке
-Желает сохранить свою молодость
-Хочет после тренировки быть бодрым и с легкостью в теле

Короткие занятия по 40 минут:

• снижают вес и уменьшают объемы,
• улучшают гибкость тела - вы будете с легкостью наклоняться и разгибаться,
• приводят мышцы в тонус - это создает красивый рельеф,
• повышают выносливость - вы будете справляться с повседневными делами, порхая как бабочка,
• стимулируют работу мозга, продлевая молодость тела и улучшая осанку.

В результате занятий курса вы:

-Станете увереннее в себе
-Будете чувствовать как мышцы вас поддерживают и осанка станет ровнее
-Ваши ягодицы округляться и разгладится кожа на бедрах
-Живот подтянется и руки будут выглядеть стройнее
-Появится легкость в теле, вам будут легче даваться долгие прогулки
-Тело станет более гибким, сможете тверкать и дотягиваться пальцами до пола

Программа:

Неделя #1

Понедельник: Тренировка на все тело
Вторник: ОТДЫХ
Среда: Тренировка для упругих ягодиц
Четверг: ОТДЫХ
Пятница: Тренировка для укрепления спины
Суббота: Бонус. Кардио тренировка на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #2

Понедельник: Тренировка для красивых ног
Вторник: ОТДЫХ
Среда: Тренировка кора для тонкой талии
Четверг: ОТДЫХ
Пятница: Тренировка рук и спины
Суббота: Бонус. Тренировка ног на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #3

Понедельник: Тренировка для крепких ягодиц
Вторник: ОТДЫХ
Среда: Тренировка кора для плоского живота
Четверг: ОТДЫХ
Пятница: Тренировка для сильной спины
Суббота: Бонус. Тренировка кора на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #4

Понедельник: Тренировка для упругих бедер и ягодиц
Вторник: ОТДЫХ
Среда: Тренировка для красивых рук
Четверг: ОТДЫХ
Пятница: Тренировка мышц живота
Суббота: ОТДЫХ
Воскресенье: ОТДЫХ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...