Новые складчины | страница 14

​

Программа обучения:
• Анатомия связочного и суставного аппаратов
• Связочная дисфункция
• Периостальная дисфункция
• Внутрикостная дисфункция
• Концепция лигаментозного баланса (Дж. Гудхарт, Дж. Шейфер)
• Туннельные компрессионно-ишемические невропатии, (Д. Лиф, Скоромец А.А.)
• Вовлечение кранио-мандибулярной системы в нарушение двигательного стереотипа как первичного звена (Циванюк А.В., Айвазян А.А.)
• Влияние глазодвигательных мышц на осанку
• Вовлечение диафрагм тела в работу МФЦ
• Стабилометрическая проба как инструментальный способ эффективности лечения

Практическая часть

• Анатомо-биомеханический разбор МФЦ с позиции причин и следствий структурных нарушений:
- дорзальная цепь туловища о вентральная цепь туловища
- латеральная цепь туловища
- глубинная цепь туловища
- вентральные поверхностная и глубинная цепи руки
- орзальные поверхностная и глубинная цепи руки
• Диагностика и коррекция, связочных, периостальных и внутрикостных дисфутнкций МФЦ
• Диагностика и коррекция КИТ синдромов
• Техники лиг ментозного баланса МФЦ
• Техники лигаментозного баланса диафрагм
• Техники лигаментозного баланса ВНЧС
• Техника на глазодвигательных мышцах
• Кинезиофитнес для закрепления достигнутых результатов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплект создан по моей авторской системе “Трехмерный баланс”.
Благодаря ему, вы сможете воздействовать на здоровье спины и шеи сразу с 3 сторон, и начать приводить в баланс каждую из них:

Занятия с упражнениями для укрепления мышц, окружающих позвоночник, и разгрузки спины и шеи
Коррекция питания для улучшения поступления полезных веществ к мышцам и межпозвонковым дискам
Новые бытовые привычки для снижения нагрузки на все отделы позвоночника в жизни

Спойлер: Список курсов и тренировок:

2 тренировки для шеи на каждый день
Шея - это самая “проблемная область” у людей в современном мире.
Когда человек работает или учится сидя без нормального стула и монитора на уровне глаз, или часто “нависает” над мобильным телефоном – у него есть повышенный риск развития нарушений в шейном отделе!
Причем, проблемы с шеей могут выражаться по-разному. Боли, плохая подвижность, головокружения, гипертония, онемение плеч и рук – спектр симптомов широк!

Поэтому я рекомендую делать упражнения для шеи КАЖДОМУ человеку - от школьника до пенсионера. Ведь так или иначе - все мы живем с перегрузками в шейном отделе!

Главные цели тренировок для шеи:

• Начать укреплять ослабленные мышцы шеи - для защиты шейного отдела во время бытовых дел
• Разгрузить шейный отдел - для замедления разрушения и деформации межпозвонковых дисков
• Улучшить подвижность шейного отдела - для его лучшей работы во время движений
• Снизить напряжение и скованность в шее и плечах - для уменьшения симптомов со стороны шеи (головокружения, повышенное давление, утомление)
• Почувствовать нормальный и свободный объем движения в плечах - для профилактики их тугоподвижности и развития проблем с ними
• Ощущать «легкую голову» под конец рабочего дня - для того, чтобы быть более работоспособным, энергичным и свободным от “туго соображающей” головы

У большинства людей шея перегружена хронически. Но у некоторых процесс зашел дальше в период обострения - когда очень болит шея, плохо двигается, есть сильные головокружения и т.д.
Поэтому в комплекте вы получите сразу 2 тренировки - для периода обострения и для состояния вне его.
При занятиях вы сможете выбирать нужную тренировку в зависимости от своего состояния.
Продолжительность 2 тренировок: 43 минуты

Тренировка для лопаток на каждый день
Лопатки - это часть грудного отдела позвоночника.
Он у нас самый неподвижный, неразвитый. И если уж начнет болеть под лопаткой – то хоть на стену лезь!
Даже массажем проработать область под лопатками получается далеко не всегда.
Плюс, довольно часто в грудном отделе наблюдается межреберная невралгия, которая похожа на боли со стороны сердца.
Что явно не прибавляет радости в жизни тем, у кого грудной отдел “завален”.

Грудной отдел страдает по той же причине, что и шея. Сидим неправильно, осанка нарушена, создается перегрузка в грудном отделе. Классическая ситуация!
Но, в отличие от шеи, грудной отдел сложно проработать упражнениями. Нужно знать, какие упражнения нужно выполнять. Поэтому я подготовила для вас специальную целевую тренировку на грудной отдел.

Главные цели тренировок для грудного отдела:Увеличить амплитуду движения в грудном отделе и плечевых суставах - для того, чтобы сделать их более подвижными и тем самым избежать “завалов”

• Улучшить осанку - для того, чтобы выглядеть лучше и увереннее в себе, и параллельно снять нагрузку с поясницы и шеи
• Включить в работу мышцы спины и лопаток - так как у многих людей в бытовой жизни они не включаются совсем, отчего и начинаются разные перекосы
• Уменьшить неприятные ощущения под лопатками и в грудной клетке - так как только упражнения могут это сделать, влияя на причину появления этих симптомов
• Улучшить газообмен в легких - что самым лучшим способом скажется на дыхательной системе, а значит на общем здоровье всего организма

Сразу предупрежу, что если у вас обострение (сильно болит под лопаткой или в грудной клетке), то упражнения в это время делать нельзя.
Но вы получите рекомендации, что нужно делать, чтобы обострение прошло. И уже тогда можно заниматься упражнениями!
Продолжительность тренировки: 24 минуты

Тренировка для поясницы на каждый день
Поясница – еще одна частая проблема, с которой ко мне обращаются!
Да, есть люди, которые повредили спину во время серьезных травм или тяжелой работы.
Но ПОДАВЛЯЮЩЕЕ большинство людей, у которых «защемило спину» - просто столкнулись со следствиями малоподвижного образа жизни.
Мышечный корсет ослаб настолько, что уже не может выдерживать вес верхней части тела.
Один неудачный наклон или поворот – и все… Тонко там, где рвется!
Поэтому нет таких ситуаций, что поясница ВДРУГ подвела. Все к этому уже шло. Просто когда-то наступил критический момент, вот и все.

Главные цели тренировок для поясничного отдела:

• Начать укреплять мышечный корсет - для защиты поясничного отдела во время бытовых дел
• Разгрузить поясничный отдел и снять с него хроническое напряжение - для замедления разрушения и деформации межпозвонковых дисков
• Улучшить походку и осанку, сняв при этом нагрузку с других отделов позвоночника и суставов
• Защитить себя от возможных обострений в будущем - либо снизить их частоту и со временем полностью от них избавиться, если они уже есть

Аналогично грудному отделу, что если у вас обострение (сильно болит поясница), то упражнения в это время делать нельзя.
Но вы получите рекомендации, что нужно делать, чтобы обострение прошло. И уже тогда можно заниматься упражнениями!
Продолжительность 2 тренировок: 28 минут

Курс “4 корректировки питания для улучшения состояния спины и шеи”
Второй важный компонент - это питание. Именно оно отвечает за то, попадут ли полезные вещества к вашим мышцам и межпозвонковым дискам или нет. А если и попадут, то в каком количестве и какие именно…
При этом, корректировать питание не менее ВАЖНО, чем регулярно заниматься упражнениями!
Но сложность состоит в том, что у каждого из нас десятилетиями сложившаяся схема питания. И менять что-то сложно, долго и иногда даже болезненно.
Поэтому все должно происходить постепенно и очень МАЛЕНЬКИМИ шагами!

Каждое задание нужно практиковать в течение недели, чтобы это вошло у вас в привычку.
Главные цели курса по питанию:

• Начать потихоньку менять схему питания на более полезную для спины и шеи - для того, чтобы многократно усилить эффект от упражнений
• Привыкнуть ДУМАТЬ о том, что вы употребляете внутрь себя - для более осознанного отношения к своему телу
• Восстанавливать нормальное поступление полезных веществ к позвоночнику, мышцам, связкам и всему вашему организму - ведь “вы есть то, что вы едите”!
  

Продолжительность курса: 1 час 20 минут

Курс “4 новые бытовые привычки для защиты спины и шеи”
Третий компонент моей системы “Трехмерный баланс” - это образ жизни. В первую очередь, к нему относятся бытовые привычки.
Это те действия, которые вы делаете ежедневно - и при этом не задумываетесь, КАК ИМЕННО вы их делаете.
Весь наш день состоит из привычек. Одни нейтральные для спины и шеи, вторые хорошие, а третьи плохие. Причем, вы даже можете не знать, что именно ЭТО плохо влияет на позвоночник. Вы можете это принимать за норму и думать, что “так нужно”.

Как и с питанием, привычки менять не просто. Нужны маленькие шаги и постепенность.
Поэтому за 4 недели внедрим всего 4 полезные для спины и шеи привычки. И это очень хорошо дополнит ваши занятия упражнениями и корректировки питания!

Главные цели курса по привычкам:

• Внедрить 4 важные привычки для здоровья спины и шеи - для того, чтобы усилить эффект от упражнений и питания
• Привыкнуть к тому, что вы можете что-то МЕНЯТЬ в жизни - чтобы этот навык помог вам стать более “гибким” в плане мышления, что важно в нашем быстро меняющемся мире
• Начать осознанно относиться к вашим ежедневным действиям - ведь именно они привели вас к той жизни и состоянию здоровья, которое у вас есть сейчас!
  

Продолжительность курса: 39 минут

Курс “4 техники анти-стресса для защиты спины и шеи”
Мир сейчас таков, что учиться работать с входящим стрессом - это НЕОБХОДИМОСТЬ!
От стресса мышцы нашего тела постоянно перенапряжены , а голова вжимается в плечи - и это создает избыточную нагрузку на позвоночник.
Плюс, от стресса ухудшается работа внутренних органов - а значит, позвоночник недополучает необходимые им питательные вещества.

Чтобы снизить общий стресс - надо убрать из жизни те “маленькие стрессы”, из которых он складывается.
Четыре из них мы уберем из вашей жизни в рамках комплекта за ближайшие 4 недели!

Главные цели курса по анти-стрессу:

• 
  
• Устранить из своей жизни 4 “маленьких стресса” - для того, чтобы снизить уровень общего стресса (суммы маленьких)
• Увидеть, что вы САМИ можете влиять на то, что вам ощущать в каждый момент времени - стресс или удовольствие от жизни
• Начать осознанно относиться к входящему стрессу в жизни - для того, чтобы всегда искать возможности его уменьшить до минимума!

Этот курс записал для вас мой муж, так как все эти техники он регулярно применяет в своей жизни. Мне же ближе тема упражнений и питания

Продолжительность курса: 35 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Какой результат Вы получаете

• Способ правильно снимать напряжение с шеи после тяжелой работы
• Улучшение кровообращения через задействование мышц шеи
• Правильное развитие шейного мышечного корсета
• Вы узнаете, как правильно работать с гаджетами, не нагружая шею
• Получите ощутимый эффект уже с первых занятий
• Необходимые знания для формирования «Королевской осанки»

Что содержится

• 11 практических занятий. Научитесь правильным методам лечения и укрепления шеи.
• 7 видео-материалов с инструкцией по правильной технике выполнения упражнений
• Теоретическая часть, которая объясняет как и что работает, как правильно выполнять упражнения, и как не навредить себе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Расписание конференции:

6 декабря
14:00 — Нестабильность голеностопа и инверсионная травма, физический терапевт, тренер Ольга Гламаздина
15:00 — Тренировки при нарушении осанки и сколиозе, врач спортивной медицины и ЛФК Дмитрий Горковский
16:00 — Тренировки при грыже диска, врач спортивной медицины и ЛФК Георгий Темичев
17:00 — Алгоритм тренировок в обход боли и травм, тренер по силовой и кондиционной подготовке Евгений Богачев
18:00 — Привычный вывих плеча — подходы к хирургическому лечению, травматолог, ортопед, хирург Александр Ветошкин
19:00 — Травматизм при занятиях фитнесом, президент ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников
20:00 — Реабилитация после перелома луча в типичном месте, физический терапевт Дмитрий Колесников
21:00 — Лечение повреждений ЗКС, травматолог, ортопед, хирург Кирилл Захаров

7 декабря
13:00 — Болезнь Осгуд-Шляттера: реабилитация и возврат в спорт, врач спортивной медицины и ЛФК Таисия Дураченко
14:00 — Обзор травм запястий у спортсменов, кистевой терапевт Анна Овсянникова
15:00 — Консервативное лечение травм мениска. Когда хирург отказал, врач спортивной медицины и ЛФК Елена Рыжова
16:00 — Жизнь с болезнью Бехтерева, врач ревматолог Кира Зоткина
17:00 — Травмы приводящих мышц, врач спортивной медицины и ЛФК Даниил Кеворков
18:00 — Мениски: диагностика, лечение, протокол реабилитации, ортопед, травматолог, хирург Алиса Токарева
19:00 — Спортсмены в практике кистевого хирурга, кистевой хирург Николай Карпинский
20:00 — Абдоминальные операции (тема уточняется), абдоминальный хирург Сергей Бильченко

8 декабря
14:00 — Восстановление после абдоминопластики и гинекологических операций, тренер Анастасия Лунегова
15:00 — Тактика лечения передне-внутренней нестабильности колена. Критерии отбора на операцию, ортопед, травматолог, хирург Василий Строганов
16:00 — Травмы тазобедренного сустава, травматолог ортопед Максим Колесников
17:00 — Вывих плеча — оперативное лечение, ортопед, травматолог, хирург Евгений Гончаров
18:00 — Когда к врачу еще рано. Алгоритм работы с дискомфортными состояниями, персональный тренер Федор Серков
19:00 — Травмы спины: типы, причины: восстановление, реабилитолог, тренер Нина Руденко
20:00 — Артроскопия ПКС — варианты избежать осложнений, ортопед, травматолог, хирург Тимофей Скипенко

Спикерами конференции выступают лучшие специалисты России — хирурги, реабилитологи, тренеры.
Друзья, конференция будет масштабной и архи-интересной!

Темы докладов конкретизируются в ближайшее время, а число спикеров увеличивается. 6-8 декабря онлайн-конференция «Травмы»: Наши онлайн конференции это всегда комплексный, междисциплинарный подход в лечении и реабилитации пациентов.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Протокол включает в себя:
последовательный комплекс упражнений;
рекомендации по применению физиотерапии;
рекомендации по применению вспомогательного оборудования;
рекомендации по допустимому уровню физической и спортивной нагрузки;
критерии возвращения в спорт.

Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.

1-й этап: 1 неделя
Начальный этап реабилитации после резекции мениска направлен на контроль отека и гематомы, уменьшение боли, предотвращение атрофии мышц-разгибателей коленного сустава, поддержание активной и пассивной амплитуды движения (полного разгибания и сгибания до 90 градусов).


#1. Мобилизация надколенника
Сядьте на пол, колени прямые, голени расслаблены. Большим и указательным пальцами возьмитесь за коленную чашечку и покачайте ее из стороны в сторону и вверх-вниз. Также можно отвести коленную чашечку в одну сторону, затем в другую. Вначале она может быть ригидной, но когда мобильность ее улучшится, то движение будет свободным. Это отличное упражнение для тугоподвижной коленной чашечки.


#2. Скольжение пяткой к ягодице лежа на спине

! Допустимо сгибание коленного сустава не более чем на 90 градусов

Лягте на пол на спину, руки вдоль тела, одна нога прямая, друга согнута в колене, пятка на полу у ягодицы. Медленно, скользящим движением, низко над полом, отводите стопу от ягодицы, выпрямляя ногу. Тяните ногу, насколько можете (в пределах зоны комфорта), и попытайтесь выпрямить ногу в нижнем положении и прижать колено к полу. Пальцы выпрямленных ног направьте на себя. Вернитесь в исходное положение. Это упражнение улучшает подвижность коленного сустава, а также контроль четырёхглавой мышцы и мышцы-разгибатели бедра.

2-й этап: 2 неделя
Второй этап реабилитации направлен на уменьшение отека и гематомы, уменьшение боли, постепенное увеличение нагрузки, восстановление полной амплитуды движения.


#9. Сгибание коленного сустава с эластичной лентой лежа на животе
Обвяжите эластичную ленту вокруг голеностопа, закрепив другой ее конец за неподвижный предмет (например, за что-то тяжелое или за ножку стола), и лягте на пол на живот, лицом на согнутые в локтях руки. Сгибайте одну ногу в колене, направляя пятку к бедру, натягивая при этом ленту. Это упражнение на укрепление группы мышц задней области бедра.

3-й этап: 3 неделя
Третий этап реабилитации направлен на восстановление мышечной силы и улучшение функциональности.


#25. Растяжка четырехглавой мышцы бедра лежа на боку
Лягте на бок на пол, руки вдоль тела (нижняя на полу, верхняя на верхнем боку). Под голову положите подушку. Согните верхнюю ногу в колене, верхней рукой возьмитесь за тыльную сторону стопы и потяните пятку к ягодице, почувствовав при этом растяжку группы четырехглавых мышц в передней области бедра. Для дополнительной поддержки можно согнуть нижнюю ногу, направив колено вперед и взявшись за него нижней рукой (особенно рекомендуется при склонности к болям в спине).

#34. Бег на месте высоко поднимая колени
Выполняйте бег на месте или бегите вперед, поднимая колени максимально высоко и одновременно совершайте движение вверх и вниз согнутыми в локтях противоположными руками. Это хорошее упражнение на выносливость.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:

Топография головы;
Соединения костей черепа. Топография. Проекция выхода сосудисто-нервных пучков;
Мимическая и жевательная мускулатура. Точки фиксации мышц. Сфинктеры и дилятаторы. Мышцы-антагонисты;
Кости черепа. Проекция мышц. Точки фиксации мышц на черепе;
Функции мимических мышц;
Артерии / вены головы;
Лимфатический отток лица;
Проекция артерий на лице;
Проекция ветвей тройничного нерва на лице;
Проекция лицевого нерва и ветвей шейного сплетения;
Опасные зоны на лице. Проекция сосудисто-нервных пучков;
Опасные зоны лица при введении филлеров и ботулотоксина. Последствия и профилактика;
Послойная анатомия подглазничной области. Проекция подглазничного отверстия. Косметологические процедуры;
Послойная анатомия лобно-теменно-затылочной области. Косметологические процедуры;
Послойная анатомия височной и сосцевидной областей. Косметологические процедуры;
Послойная анатомия околоушно-жевательной и скуловой областей. Косметологические процедуры;
Послойная анатомия области носа и рта. Косметологические процедуры;
Послойная анатомия подбородочной и щечной областей. Косметологические процедуры;
Фасции и клетчаточные пространства лица;
SMAS - слой. Жировые компартменты. Косметологические процедуры;
Анатомия кожи.

А так же, кто любит вникать в детали, сможете изучить еще подробнее такие модули, как:

Кости, соединения костей и мышцы;
Пищеварительная и дыхательная системы;
Нервная система;
Кровеносная система

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность более 15 часов

В общемедицинской практике существует много способов лечения сколиозов: традиционная мануальная терапия, массаж, вытяжение, ношение корсета, физиотерапия, ЛФК и др. Но как правило эти методы не дают должного результата или эффект от лечения бывает кратковременным, а деформация позвоночника тем временем прогрессирует.

Это связано с тем, что данные методы направлены не на причину развития сколиоза и нарушения осанки, а на следствия.

Методы Прикладной кинезиологии дают уникальную возможность не только выяснить причину развития сколиоза но и выбрать оптимальный способ коррекции.


На семинаре будут подробно разбираться основные факторы влияющие на развитие и прогрессирование функциональных сколиозов:

• Структурные (мышечный дисбаланс, функциональные блоки и др.)
• Влияния со стороны внутренних органов (висцеро-соматические рефлексы)
• Эмоциональные факторы
• Влияние со стороны кранио-сакральной системы
• Нарушения со стороны акупунктурно-меридианной системы
• Токсические факторы

В настоящее время сколиозы, кифосколиозы, нарушения осанки – очень распространённое явление среди детей и подростков. Это связано с длительным пребыванием за компьютером, ноутбуком, постоянным пользованием смартфоном и малоподвижным образом жизни.

На семинаре будет показано:
- Методы диагностики функциональных сколиозов различного генеза.
- Алгоритм поиска причин развития функциональных сколиозов.
- Методы коррекции функциональных сколиозов в зависимости от причины возникновения.

Кому семинаре будет интересен?

• для специалистов занимающихся нарушениями осанки и сколиозами;
• для слушателей прошедших курс кинезиомассажа;
• для реабилитологов;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс жизненно необходим всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Полезен он и тем, кто двигается много, но эти движения дают несимметричную нагрузку на тело, что запускает разрушающие процессы - например огородники, молодые мамы, рабочие разных специальностей.

Люди с избыточным весом, кто весь день проводит на ногах, спортсмены, люди занятые тяжелым физическим трудом - все они тоже нуждаются в восстанавливающих здоровье практиках. А так же пожилые люди, чтобы замедлить возрастные изменения в организме.

Программа курса:

Урок 1. «Йога на час»
Практика избавит от всех проблем, которые возникли из-за неправильного положения тела в результате долгого сидения, при переносе тяжестей или маленьких детей, в результате долгого стояния или другой статической или несимметричной нагрузки.

Урок 2. «Сам себе массажист»
Всего за несколько минут снять зажимы с мышц, все накопленные за день напряжения и ощутить состояние удовольствия как после посещения массажиста - результат от этого урока. Можно использовать как подготовку ко сну.

Урок 3. «Кошка на предплечьях»
Этот урок подходит даже людям с лишним весом, с заболеваниями позвоночника и суставов. После первой практики улучшается состояние, а в результате регулярных занятий можно восстановить здоровье позвоночника и суставов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самая лучшая форма мануальной терапии - это миофасциальный релиз (МФР), разновидность самомассажа.

Каждый здравомыслящий человек должен знать и применять эти простые приемы чтобы восстановить свое здоровье и никогда не болеть.

Урок 1. «Безграничные возможности»
Используя технику этого урока можно сотворить настоящие чудеса.
Практика МФР улучшает:

• сон
• кожу
• вывод лишней жидкости
• осанку
• состояние внутренних органов и систем
• состояние нервной системы
• состояние опорно-двигательного аппарата
• работу мозга, память

МФР запускает процессы восстановления суставов, позвоночника, сосудистой и лимфатической систем. Уйдут боли и напряжения, улучшится качество жизни и ее продолжительность.

Урок 2. «Сам себе терапевт»
Имеется в виду висцеральный терапевт, то есть специалист по массажу живота.
Да, в массаже нуждаются не только мышцы, но и внутренние органы.
Несложная техника самомассажа позволит без медикаментов устранить возникшие нарушения и расстройства, восстановить лимфоотток и кровообращение, улучшить работу всех органов живота, а с их состоянием связано здоровье всего тела.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КУРС СОЗДАН ДЛЯ ТЕХ,

КТО ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ИЛИ РЕГУЛЯРНО ЧУВСТВУЕТ:

Боли в тазобедренных, коленных суставах, суставах стопы, в пояснице в движении и покое

Ночные боли в суставах и мышцах

Усталость в ногах после незначительной нагрузки

Трудность в поддержании осанки

Утреннюю скованность и боли в мышцах и суставах

Болезненное вращение ног вокруг своей оси

Невозможность разогнуться после наклона

Хромоту, вынужден ходить с опорой на трость
Все эти вопросы коррекции и профилактики решаемы без лекарств и крупных вложений с помощью моего курса "Антиартроз - свободные суставы".


Занимаясь всего лишь по 20-30 минут в день вы получите уникальную эффективную систему восстановления, состоящую из тщательно подобранных коррекционных и общеукрепляющих тренировок, методов миофасциального релиза и народной медицины.

АВТОР КУРСА

ЛОСКУТОВ ОЛЕГ ВАЛЕНТИНОВИЧ

Опыт работы 32 года

Практикующий остеопат, реабилитолог, мануальный терапевт, клинический психолог, автор оздоровительных онлайн-программ, многодетный папа
РЕЗУЛЬТАТ КУРСА "АНТИАРТРОЗ"

Избавление от болей в мышцах и суставах при движении и покое
Возвращение гибкости и подвижности суставов
Крепкий и здоровый сон
Увеличение выносливости при физических нагрузках
Чувство легкости во всем теле

Уникальность курса в трехмесячной программе, разработанной с постепенным увеличением нагрузки специально для людей с поражением суставов.

ЧТО ВХОДИТ В КУРС:

Длительность курса 3 месяца

Доступ к материалам программы реабилитации на 1 год

Коррекционные комплексы лечебной физкультуры с постепенным увеличением нагрузки

Методы из рефлексотерапии для снятия воспалений в покое и движении

Техники миофасциального релиза, дыхания и релаксации

Методы народной медицины, которые помогут в комплексном лечении

Получите список гомеопатических средств в лечении и профилактике заболеваний суставов

РЕЗУЛЬТАТЫ КУРСА:
Движение без боли

Эффективные методы для снятия боли в суставах и расслабления напряженных мышц

Реабилитация

Руководство по реабилитации на длительный период

Гибкость

Восстановите забытую гибкость и подвижность суставов

Выносливость
Получите чувство легкости во всем теле
Укрепление мышц

Улучшение состояния тела за счет укрепления мышц спины, ног и ягодиц

Здоровый сон
Крепкий и здоровый сон
Бонус

Программа самомассажа живота и органов брюшной полости
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет на курсе:

Базовый модуль!
В нём мы основательно разберём ВСЁ, что может беспокоить в нижней части спины!
Я постарался на человеческом языке объяснить так, что бы не делать из вас экспертов, а что бы вы просто понимали как себе помочь.
Пройдём тесты и высяним, что же беспокоит лично ВАС!
Или исключим неприятные болячки и поймём, что вам нужно просто хорошенько потренироваться и размяться!
А так же научимся сидеть, лежать, спать, перемещаться и расслабляться если у вас Сильно болит поясница!

Модуль 1
- Если у вас острые боли.
- Если вы недавно прошли операцию
- Если вы можете выполнять только простейшие упражнения
- Если вы боитесь за свою грыжу и не знаете с чего начать

В этом модуле представлены комплексы упражнений:
- Первого Этапа Реабилитации на 2-4 недели
- Второго Этапа Реабилитации на 2-4 недели - после которых можно переходить к Модулю 2

Комплексы упражнений от боли в Крестцово-Подвздошном суставе
Комплекс упражнений при смещении Таза (шифте)
Тейпирование - при всех патологиях поясницы!

Модуль 2
В этом модуле представлены 14 комплексов упражнений на ВСЁ, что связано с поясницей!
От Стоп до Шеи
- 1й Комплекс - Дыхание - Настраиваем дыхание и раскрываем грудную клетку
- 2й Комплекс - Укрепляем и тянем ножки
- 3й Комплекс - КОР - отлично прорабатываем мышцы живота
- 4й комплекс - Учимся активно двигать тазобедренным суставом
- 5й комплекс - Акцент на грудном и поясничном отделе позвоночника
- 6й комплекс - Всё, что есть вокруг тазобедренного будет активировано, особенно Ягодички!
- 7й комплекс - Голень и стопа - день когда можно чуть отдохнуть, потянуть и помять свои ножки
- 8й комплекс - Вы думали на грудной и поясничный 1 комплекс, не тут то было
- 9й комплекс - Мышцы ног наша основа - поэтому мы их конкретно прожжём и конечно с Ягодичками.
- 10й комплекс - Мышцы живота (КОР) требуют к себе внимания - мы его им обеспечим
- 11й комплекс - После этого комплекса Тазобедренный сустав у 100% людей будет вращаться на полную катушку))
- 12й комплекс - Тренируем ходьбу - Сюда входит всё, чему мы научились за предыдущие дни.
- 13й комплекс - В этом комплексе есть всё, что нужно и нет того, чего не нужно!))
- 14й комплекс - Стабилизация. После него вы ощутите тело по новому - Мой любимый комплекс!

Модуль 3
Массажный модуль!
Всё, что вам нужно сделать это повторять за мной и вы получите шикарный массаж всех зон требующих внимания при проблемах в пояснице!
Но смотрите, вам понадобиться помошник, что бы кто то помял вас. Научу стоять, двигаться и не уставать во время массажа.
Максимально простые и действенные движения в массаже. Повторяйте и наслаждайтесь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Благодаря этому курсу, вы:

• Узнаете, что происходит в тканях человека в результате повреждения / заболевания
• Узнаете какие существуют периоды реабилитации и что происходит с тканями человека в каждом периоде
• Поймете, когда и почему нужно применять ту или иную методику реабилитации. Сможете сами составлять индивидуальную программу для клиента
• Сможете ответить пациенту на вопрос «А когда перестанет болеть»?

Программа курса:

• Физиология боли
• Физиология регенарации соединительной ткани
• Особенности реабилитации и гипертрофии скелетных мышц
• Принципы выбора физической нагрузки и вида мышечного сокращения
• Особенности функционального периода реабилитации. Баллистическая нагрузка и плиометрические упражнения
• Практический смысл физиологии. Ответы на вопросы Михаила Касаткина о применении различных методик
• Практические примеры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы отсняли видео с упражнениями и составили комплексы для каждого сегмента опорно-двигательного аппарата.

Голеностопный сустав
Комплекс упражнений

Коленный сустав
Комплекс упражнений

Тазобедренный сустав
Комплекс упражнений

Плечевой сустав
Комплекс упражнений

Локтевой сустав
Комплекс упражнений

Лучезапястный сустав
Комплекс упражнений

Поясничный отдел
Комплекс упражнений

Грудной отдел
Комплекс упражнений

Шейный отдел
Комплекс упражнений

Мышцы лопатки
Комплекс упражнений

Пальцы кисти
Комплекс упражнений

Пальцы стопы
Комплекс упражнений

Миофасциальный релиз
Комплекс упражнений

Мышцы кора
Комплекс упражнений

Стретчинг
Комплекс упражнений

BOSU
Комплекс упражнений

Фитбол
Комплекс упражнений

Прыжки
Комплекс упражнений

Доступ ко всем комплексам
Специальное предложение
18 комплексов упражнений по скидке 45%
Стоимость 5900 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спиральная стабилизация – одна из лучших современных методик восстановления опорно-двигательного аппарата.
Лучшая методика по активации стабилизаторов лопатки, мышц живота, таза и стопы. Спиральные мышечные цепи (часто ослаблены) обеспечивают движение человека и динамическую стабилизацию тела. Они находятся в антагонизме с вертикальными цепями (основная функция – обеспечение статики). Мышцы вертикальных цепей часто укорочены.
Семинар поможет применять методику спиральной стабилизации в клинической практике.

Будут рассмотрены следующие вопросы:

• Основы метода спиральной стабилизации
  
• Биомеханика спиральных мышечных цепей человека
  
• Принципы выполнения упражнений
  
• Визуальная диагностика оптимального стереотипа позы и движения в методе спиральной стабилизации
  
• Основные упражнения метода
  
• Прогрессия упражнений спиральной стабилизации
  
• Растяжки вертикальной цепи
  
• Мягкие мануальные техники для коррекции укороченных мышц
  
• Клинические аспекты применения методики

Семинар будет интересен врачам ЛФК и спортивной медицины, физической и реабилитационной медицины, травматологам-ортопедам, неврологам, ревматологам, специалистам медицинской реабилитации, инструкторам ЛФК, фитнесс-тренерам, массажистам.

Автор - Владимир Владимирович Арьков
Врач-реабилитолог спортивной и бытовой травмы,
доктор медицинских наук, профессор РАН,
врач ЛФК и спортивной медицины.
Заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры Клиники Спортивной Медицины (филиал №1), старший научный сотрудник отдела травматологии и ревматологии Московского Научно-Практического Центра Медицинской Реабилитации, Восстановительной и Спортивной Медицины (ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ).
Проходил множество стажировок в Швеции (клиника Capio Artro Clinique, госпиталь Sanct Goran, Стокгольм), Италии (лаборатория Let People Move, Перуджия), ежегодно принимает участие в международных конгрессах ESSKA (европейское общество артроскопии коленного и плечевого суставов), ISAKOS (международное общество артроскопии, хирургии коленного сустава, ортопедической спортивной медицины), являюсь участником курса по спортивной реабилитации (Sport rehabilitation course-2013, Торонто, Канада).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы добавили проработку триггерных точек и продвинутые упражнения для подвижности ваших суставов.

6 комплексов по 5 упражнений = 30 упражнений с роллом и без

1 Комплекс
Проработка зоны разгибателей тазобедренного сустава и сгибателей коленного сустава. Работаем с ротацией коленного сустава, с седалищным бугром. Глубокая прокатка ягодичных мышц

2 Комплекс
Работа с зоной, которая часто у многих перегружена: с седалищным бугром и ротаторами тазобедренного сустава и средней ягодичной мышцей. Восстанавливаем подвижность таза.

3 Комплекс
Этот комплекс посвятим увеличению подвижности мышц задней поверхности бедра, так как у многих они укорочены.

4 Комплекс
Работа с мышцами голеностопа и тазобедренного сустава. Уменьшаем тонус мышц передней поверхности бедра

5 Комплекс
Поясничный отдел. Проработка поперечной, косых и квадратных мышц живота. Супер-полезный комплекс.

6 Комплекс
В заключительном комплексе мы будем работать над мышцами передней поверхности бедра, над ротацией тазобедренного сустава и с ротацией, сгибанием и разгибанием коленного сустава.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...