Новые складчины | страница 34

​

Книга написана французским остеопатом Жаном-Пьером Барралем и его товарищем и единомышленником Аленом Круабье. Несмотря на изученность и рутинность темы остеопатической работы на суставах, книга поражает читателя совершенно новыми концепциями и взглядами на формирование дисфункций суставов.

Учтено все, что может нарушать надлежащее функционирование сустава: кожа, фасции, аневроз, мышцы, связки, капсула, синовиальная оболочка, жировая ткань, хрящ, кость и конфигурация суставных поверхностей, нервы и артерии. И все это рассматривается в едином процессе жизни и функции ткани.

Представлены новые и оригинальные диагностические и лечебные приемы. Книга богата прекрасными иллюстрациями и фотографиями, облегчающими понимание материала. Кроме того, авторы обсуждают важные висцеральные влияния на функцию суставов, а также психоэмоциональные взаимосвязи и влияние эмоций на функционирование суставов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель нашего марафона - постепенно вместе разобрать и освоить целую серию специальных упражнений, которые помогают:

• Разгрузить коленные и тазобедренные суставы
• Улучшить их объем движения
• Дать больше свободы и комфорта движению в коленных и тазобедренных суставах
  
• Дать больше питания и выработки смазки суставов
  
• Снять напряжение со связок и сухожилий, окружающих эти суставы

План нашего челенджа:

День 1
Учимся выполнять правильную разминку и заминку с акцентом на активацию кровообращения всего тела
Цель: активизировать области выше и ниже коленных и тазобедренных суставов - стопы, таз и корпус

День 2
Разбираем упражнения для поддержки питания коленных и тазобедренных суставов в разгрузочных положениях
Цель: активизировать выработку смазки внутри суставов ног

День 3
Делаем акцент на разгрузке связок и сухожилий суставов
Цель: постепенно возвращать свободу движения в коленных и тазобедренных суставах

День 4
Разбираем пару укрепляющих упражнений на основные мышцы коленных и тазобедренных суставов
Цель: снять нагрузку с суставов и дать им больше поддержки от мышц

День 5
Собираем полноценную, готовую тренировку с нужным количеством повторений в формате «включай и повторяй за мной»
Цель: освоить полную разгрузочную тренировку и забрать себе для регулярной практики

День 6
Разбираем приемы самомассажа и расслабления стоп
Цель: захватывая зону стоп, добиться полноценного расслабления и комфорта со стороны ног + активировать кровообращение через периферию

День 7
Запись онлайн-встречи с Александрой Бониной с ответами на частые вопросы участников марафона

Об авторе марафона:

Спойлер

Александра Бонина

• Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
• Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
• Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
• Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
• Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мышечная система это хранилище подавленных эмоций. Именно поэтому многих эмоционально штормит от занятий по комплексам. Ведь мы не закачиваем мышцы загоняя проблемы ещё глубже, а достаем из недр чтоб убрать.
Мы не перерастягиваем и не рвём мышцы теряя связь с телом. Мы бережно растягиваем до нормы мышечные спазмы высвобождая из них зажатые эмоции.
В спазмированных мышцах хранятся эмоции.
Большинство не ваши приобретённые вами в течение жизни, а то что пришло «в наследство» с генетическим мясом в котором ты живешь. Ты из плоти и крови других. У нас не только глаза в бабушку, характер в дедушку бывает. Каким образом- все в вебинаре.
Если не убрать спазм мышц, то они будут как фактор поддерживающий не только хронический застой в теле. А ещё много чего другого. Эмоциональное состояние хронического фонового стресса в том числе.
Здесь теория и рабочий способ без танцев с бубнами, без проживания у психолога справится с бушующими эмоциями на фоне занятий телом. Для тех кто хочет и может сам себе помочь как помог телу выполняя упражнения.
Если в вашей жизни есть бесячие ситуации, эмоционально качает, вы не хотите подсаживаться на таблетки, медитации бесят, к психологу ходить в силу разных причин не хотите -попробуйте, возможно отпадёт потребность в других способах работы с эмоциями.
Это не заменит потребность поговорить или выговорится. Но если, допустим, вас ацки что-то бесит и охота разнести квартиру или сломать кому-то челюсть это может помочь. А потом сможете спокойно поговорить с человеком.
ЭТО НЕ ГАСИТ ЭМОЦИИ, не заглушает их и не запихиваться глубже внутрь чтоб они прорвались психозом или болезнью. Это помогает экологично эмоционально «просратся» когда внутри бурлит. Это экологичнее чем орать на людей или что-то разбивать.
ВАЖНО: не совместимо с алкоголем, таблетками от психиатров, психоделиками.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Поясничный отдел, локтевой и лучезапястный суставы.

Кому подойдёт этот курс
-Специалистам желающим освоить мануальные техники работы
Данный курс поможет улучшить эффективность вашей работы

-Для всех уровней подготовки
Курс полностью самостоятельный и не требует специальной подготовки для слушателей

Чему вы научитесь:
-Освоите пальпацию суставов
-Направлениям мобилизации
-Научитесь заполнять карту тела
-Проводить диагностику и лечение
-Отработаете самые актуальные техники
-Освоите алгоритм работы мануального терапевта
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Базовая информация, плечевой сустав, грудной отдел и коленный сустав.

Кому подойдёт этот курс
-Специалистам желающим освоить мануальные техники работы
Данный курс поможет улучшить эффективность вашей работы
-Для всех уровней подготовки
Курс полностью самостоятельный и не требует специальной подготовки для слушателей

Чему вы научитесь:
-Освоите пальпацию суставов
-Направлениям мобилизации
-Научитесь заполнять карту тела
-Проводить диагностику и лечение
-Отработаете самые актуальные техники
-Освоите алгоритм работы мануального терапевта

Спойлер: Программа:

1. Заполнение карты тела
2. Пальпация суставов
3. Направления мобилизации
4. Выбор воздействия в мобилизация, колебания
5. Общие рекомендации по мануальной терапии
6. Общие движения плеча для оценки
7. Дополнительные движения плеча (конец амплитуды движения)
8. Дополнительные тесты плеча, квадрант плеча
9. Блок плеча
10. Дифференциация субакромиальной проблемы
11. Передне-задняя мобилизация плеча
12. Задне-передняя мобилизация плеча на боку
13. Латеральная мобилизация плеча на боку
14. Каудальная мобилизация на боку
15. Задне-переднаяя мобилизация лежа на животе с отведением в 90 градусов
16. Мобилизация с компрессией субакромиального или плече-лопаточного сустава
17. Мобилизация лучника или боксера
18. Оценка акромиально-ключичного сустава
19. Каудальная техника мобилизации АКС
20. Другие техники мобилизации АКС
21. Показ работа с АКС на скелете
22. Оценка и техники мобилизации лопатки. Оценка мобильности лопатки, базовые движения
23. Две дополнительные ротации в лопатке, оценка и мобилизация
24. Общая мобильность края лопатки
25. Повтор по работе с лопаткой и круговая техника работы в отведении плеча
26. Оценка грудного отдела позвоночника. Активные и дополнительные движения сгибания грудного отдела
27. Активные и дополнительные движения разгибания грудного отдела
28. Активные и дополнительные движения бокового наклона грудного отдела
29. Активная и дополнительная ротации в грудном отделе
30. Оценка пассивных движений в грудном отделе при сгибании и разгибании
31. Оценка пассивных движений в грудном отделе при боковом наклоне
32. Показ дополнительных движений на скелете
33. Оценка пассивных движений в грудном отделе при ротации и показ движений на скелете
34. Оценка пассивных движений ребер при межреберной невралгии и показ на скелете
35. Пальпация тканей грудного отдела
36. Пальпация суставов грудного отдела
37. Screw техника грудного отдела и показ на скелете
38. Центральная задне - передняя мобилизация грудного отдела
39. Техника мобилизации фасеточных суставов грудного отдела и показ на скелете
40. Мобилизация грудины
41. Мобилизация 1 ребра. 3 варианта
42. Оценка активного сгибания и разгибания коленного сустава
43. Оценка дополнительных движений колена. Сгибание, разгибание
44. Техники мобилизации для разгибания коленного сустава
45. Техники мобилизации для сгибания коленного сустава
46. Оценка дополнительных движений в ротацию коленного сустава
47. Мобилизация малоберцового-большеберцового сустава - несколько вариантов
48. Оценка и мобилизация надколенника

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...