Новые складчины | страница 11

​

Поможем с болью и дискомфортом в тазовом регионе, крестце и пояснице
10 тренировок по 20-30 минут
Занятия уже записаны: вы сами выбираете время и место тренировок

10 тренировок в течение 2 недель: каждое занятие — от 20 до 30 минут

Кому подойдёт курс:
Для тех, кто тренируется и хочет попробовать новый формат тренировок — подходит для дома и тренажерного зала.
Для тех, кто хочет решить проблемы с болью, дискомфортом и ограничением подвижности тазового региона и поясницы.
Для специалистов по работе с телом: курс — это готовая пошаговая инструкция функционального восстановления тазового и поясничного регионов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваша новая жизнь без боли и ограничений начинается здесь , начать жить без боли

Сборник лучших комплексных программ для помощи суставам:

Эффективные техники массажа
Доступные упражнения при любой проблеме
Тейпирование — результат с первых аппликаци

Программы восстановления суставов необходимы тем, кто:
1. Имеет проблемы с суставами: дискомфорт, хруст, боль
2. Имеет диагнозы, такие как артрит, артроз, ревматоидный артрит
3. Отмечает у себя ухудшение в подвижности суставов, нестабильную опору
4. Имеет последствия различных травм и операций на суставах и связках
5. Регулярно принимает обезболивающие противовоспалительные средства
6. Находится в периоде климакса
7. Хочет уберечь себя и близких от травм и болей, остеопороза
8. Имеет трудности с наклонами и подъемами
9. Испытывает боли при ходьбе, физических нагрузках, работе на огороде
10. Боится сделать лишнее движение: "вылетит" сустав, потерять устойчивость
11. Испытывает тянущие боли по ночам: не может найти удобное положение, невозможно спать

Тариф Все включено,
Пять программ
Вводный блок из 3-ех уроков:
Диагностика
Самопомощь
Основы техник массажа и тейпирования

Пять программ:
1.Стопы без боли: комплексная программа восстановления и профилактики заболеваний суставов
2.Здоровые колени: комплексная программа восстановления
3.Здоровые плечевые суставы: комплексный подход к здоровью и подвижности
4.Тазобедренные суставы без ограничений: комплексная помощь при заболеваниях
5.Укрепляем и защищаем локтевые и лучезапястные суставы: Комплексная программа восстановления

В каждой программе по 3 шага:
Самомассаж
Упражнения
Тейпирование
БОНУС! 6 уроков перкуссионного массажа на разные зоны

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого предназначен курс: для врачей ЛФК и спортивной медицины, врачей ФРМ, травматологов-ортопедов, неврологов, педиатров, тренеров, массажистов, специалистов по физической реабилитации, кинезиологов и телесно-ориентированных специалистов.

Благодаря этому курсу, вы:

1. Узнаете, какие виды ортезов максимальной готовности существуют
2. Сможете определять, когда необходимо подбирать ортезы максимальной готовности, а в какой момент нужны бондажи и удерживающие устройства
3. Поймете, когда возможен переход с гипсов на бондажи и ортезы максимальной готовности
4. Изучите показания к применению ортезов максимальной готовности
5. Научитесь правильно подбирать ортезы максимальной готовности

Программа курса

• Интервью. Частые вопросы от врачей и пациентов по ортезам
• Теория ортезирования. Лекция
• Ортезирование шейного отдела позвоночника
• Ортезирование грудного и поясничного отдела позвоночника
• Ортезирование абдоминальной области. Бандажи для беременных
• Ортезирование области паха. Паховый бандаж
• Ортезирование плечевого сустава. Классический бандаж
• Ортезирование плечевого сустава. Вариант "Косынка"
• Ортезирование локтевого сустава
• Ортезирование при эпикондилите локтевого сустава
• Ортезирование кистевого/лучезапястного сустава
• Ортезирование тазобедренного сустава
• Ортезирование коленного сустава. Тутор для иммобилизации
• Ортезирование коленного сустава. Брейс
• Ортезирование коленного сустава. Бандаж с парапателлярным кольцом
• Ортезирование голеностопного сустава. Тутор
• Ортезирование голеностопного сустава. Брейсы и стоподержатели

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Базовый уровень

Авторская система от реабилитологов по восстановлению суставов,
хрящей и сосудов, и начните:

Что выбираете вы?

Человек До программы «Революция суставов»
Неустойчивая опора при ходьбе
Постоянный страх упасть, получить вывих, "выпадение" сустава
Боли в суставах, которые не дают покоя ни днем, ни ночью
Прием горстей таблеток и мазей, которые лишь на время приглушают боль
Бесконечные визиты
к врачам, которые не могут поставить точный диагноз и назначить лечение
Нужно время, чтобы расходится, после подъема и унять боль
Отчаяние и безысходность

Человек После программы «Революция суставов»

Ровная походка, легкость при прогулках на дальние расстояния, танцах
и физ.упражнениях
Нет сомнений в своих суставах, уверенность при любых движениях
Спокойно спит по ночам, не испытывает дискомфорта на протяжении дня
Нет нужды в таблетках и мазях, в арсенале есть иные способы самопомощи
Редко бывает у врачей, понимает как самому помочь себе и близким
Легко встает с кровати, уверенные движения всегда
Радость, счастье и активность

Жить без болей и ограничений, забыв про уколы и таблетки двигаться свободно,
без страха травм и повреждений избавляться от болезней без операций
и реабилитаций
Базовый уровень : 6 обучающих модулей, 20+ видеоуроков, Гайды, чек-листы
и методички
3 шага для восстановления и здоровья суставов
Питание для снижения болей и снятия воспаления
47+ техник самомассажа и упражнений для стоп, коленных, тазобедренных, локтевых и
плечевых суставов и поясницы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Красивые и функциональные ягодицы без целлюлита, без боли и риска для здоровья всего за 3 недели.

Марафон точно для тебя, если:

• Хочешь убрать "попины уши, бока и "валики" под попой.
• Не получается достигнуть желаемой формы и размера ягодиц.
• Надоело перебирать множество способов без результатов.
• Беспокоит боль в пояснице в быту и после тренировок.
• Хочешь получать стабильный предсказуемый результат.

Марафон это:

1. Короткие уроки — с разбором техники
2. Комплексы упражнений
3. Два уровня сложности
4. Разминки

Результаты:

• Сможешь избавиться от отеков в проблемных зонах: зоны галифе, на боках и под ягодицами
• Сможешь быстро и эффективно улучшить форму своих ягодиц
• Сможешь избавиться от целлюлита
• Перестанешь испытывать дискомфорт в пояснице во время и после тренировок на ягодицы
• Улучшишь качество основных тренировок
  
• Снизишь отёчность
  
• Улучшишь функциональность ягодиц
  
• Узнаешь как улучшить форму талии за счет уменьшения отечности на боках
  
• Поймешь, что одежда может сидеть на тебе гораздо лучше

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освободите зажатую шею, укрепите овал лица всего за 30 дней!

Остеопатические упражнения

• Если вам сложно уложить голову на подушке,
• шея постоянно затекает,
• надоела холка или второй подбородок,
• хочется порадоваться отражению в зеркале,

эта программа точно для вас.

Остеопатические упражнения Елены Шумиловой

для вашего хорошего настроения, молодости и красоты

В течение 30 дней в Телеграм ежедневно открываются бережные упражнения для шеи и овала лица, которые займут всего 7-9 минут в день. Это легко, быстро и безопасно.

Если у вас возникнут вопросы, вы всегда их сможете задать в чате поддержки, созданном специально для участников программы.

Мои отношения с шеей начались еще в детстве. То на уроках музыки плечи предательски подтягивались к ушам. То при чтении шея затекала и не поворачивалась. В институте первый раз я узнала. что такое "прострел" шеи. Единственное, чем я могла тогда себе помочь, это намазать камфорным маслом или сделать водочный компресс. Массаж помогал мало. Позже я обучилась остеопатии, фасциальной терапии, разработала свою систему нейроупражнений для шеи. И навсегда забыла, что такое - болит или не поворачивается шея.

В мои 52 зрение 100%, голова ясная, память отличная - это тоже заслуга счастливой шеи.

Я знаю точно, что многим из вас мои упражнения помогут

• комфортно спать,
• чувствовать себя отлично в течение дня,
• быть всегда в хорошем настроении.

Внимание: программа носит оздоровительный характер. По всем вопросам лечения грыжи, невралгии и прочих заболеваний обращайтесь к вашему врачу.

Не надо думать, что с вашими недомоганиями может справиться только опытный специалист. Очень часто, действительно, лучше довериться профессионалу. Но бывают ситуации, когда вы можете помочь специалисту быстрее привести вас к результату, если будете что-то делать сами.

Либо у вас никак не получается найти время ходить по врачам, но понимаете, что пора что-то сделать реально.

На моей программе вы найдете такое решение.

Если

• провисает второй подбородок или появились брыли,
• шея деревенеет,
• туго поворачивается,
• предательски провалилась вперед, образуя холку,

то через 2-3 недели вы заметите, что:

• овал лица более четкий,
• шея более изящная,
• куда-то делся второй подбородок вместе с обидами, накопленными в нем.
• холка заметно меньше,
• а посадка головы стала королевской.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теоретическая часть:
➡ Принцип действия жесткого корсета
➡ Параметры эффективного жесткого корсета
➡ История корсетирования
➡ Разбор кейсов применения корсета
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теоретическая часть:
➡ стоит ли винить в возникновении сколиоза привычку носить сумку на одном плече или плохую позу за партой?
➡ теория двух колонн, биохимические и прочие теории

Практическая часть:
➡ основные элементы коррекционных упражнений
➡ базовые принципы коррекции грудных дуг
➡ базовые принципы коррекции поясничных дуг
➡ долгосрочные этапы коррекции сколиоза

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:
➡ Какой снимок необходим для оценки сколиотической деформации? Подойдут ли КТ или МРТ?
➡ Роль сагиттальной проекции
➡ Основные параметры искривления: угол Кобба, степень ротации позвонка
➡ Оценка степени зрелости скелета: показатель Риссера, Сандерса, Садофьевой
➡ Фронтальный баланс
➡ Сравнение снимков в процессе сопровождения клиента
➡ Практика: работа со снимками
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:
➡ обзор инструментов коррекции
➡ типы сколиоза
➡ выбор стратегии в зависимости от типа
➡ технологические аспекты сопровождения клиента со сколиозом
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теория: биомеханика и анатомия позвоночника при сколиозе:
➡Какие структуры куда сместились при сколиозе?
➡Как изменилось положение позвоночника и как это сказалось на внешнем виде тела?
➡Как меняются двигательные паттерны при сколиозе?
➡Разбор биомеханики и анатомии разных типов сколиоза.
Практика: обучение ассиметричному дыханию на примере человека со сколиозом.

Задача вебинара: сформировать у слушателя трехмерную картину позвоночника при сколиозе. Представление о том, как позвоночник отклонился от нормального положения и как это отклонение формировалось, позволяет понять механизм действия коррекционных упражнений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что дают тренировки по стойкам:
01. по-настоящему сильное и функционально подвижное тело
02. крепкие руки и спину, функциональный кор и красиво прокаченные ноги
03. расширение границ возможностей как для тела, так и для ума
04. уверенность и позитивный образ себя за счет обретения редкого навыка

Программа:
Раздел 1. Отстройка
1. Лекция: базовая отстройка стойки на руках
2. Tuck handstand
3. Straddle handstand
4. Straight (full) handstand
5. Сход со стойки на руках
6. Прыжки в стойку на руках
7. Жим в стойку на руках
8. Мексиканка и hollowback handstand

Раздел 2. Подкачка
1. Базовая сила для стойки на руках
2. Знакомство с компрессией
3. Углы
4. Скольжение
5. Работа у стены
6. Работа у стены (продолжение)
7. Жим в стойку на руках
8. Продвинутый уровень. Стабильные плечи

Подход в тренировках:
Развитие активной гибкости для повышения комфорта в стойке и снижения риска травм
Регулярная работа в направлении силовых жимов в стойку для повышение контроля
Отстройка точных и эффективных гимнастических форм стойки на руках

Это идеальный курс для тех, кто хотел бы начать работать над стойками с нуля.
Однако стоит понимать, что существуют минимальные навыки, с которыми вы будете чувствовать себя уверенно на этом курсе:
-умение отжиматься;
-возможность стоять в планке на прямых руках от минуты и больше;
-возможность дотянуться руками до пола в наклоне стоя;
-умение вставать в мостик с пола.
Если вы уже стоите на руках, но не уверены в техничности выполнений вами стойки и давно не видите прогресса и возможности свободно двигаться в стойках, а также не прогрессируете в силовых входах в стойку- то этот курс вам подходит и сделает вашу стойку стабильнее.
Если ваша цель-стойка на одной руке, то этот курс вам не подходит.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Помогите себе, своим родственникам и близким!
Анатомия вредных дачных движений Разберем классический набор проблем
дачника - с поясницей, плечами, руками, шеей и коленями. Автор расскажет про
особенности работы этих частей и почему они разрушаются во время дачной работы.
Это понимание поможет вам избегать вредных поз и движений.

✔4 техники подготовки тела к работе.
Перед дачной работой тело нуждается в разминке, как перед любыми серьезными
нагрузками. Я дам вам 4 авторские техники:
- тонусное протягивание,
- бодрящую технику ходьбы,
- дыхательную энергетическую практику,
- эмоциональную настройку психики.

✔4 типа дачных движений: с лопатой, прополка, подъем и перенос тяжестей.
Для каждого вида движения на интенсиве мы:
- разберем частые ошибки,
- рассмотрим принципы правильного движения,
- попрактикуем все движения прямо на занятии.

✔4 вида тонких сигналов тела о необходимости отдыха.
В этом блоке мы разберем 4 вида сигналов от тела и как на них реагировать:
- сигналы формы тела,
- сигналы напряжения мышц,
- энергетические сигналы,
- болевые сигналы.

✔5 техник восстановления во время и после работы.
Я дам вам эффективные техники восстановления:
- сброс напряжения со спины,
- быструю дыхательную техника,
- технику восстановления на завалинке,
- катящуюся ходьбу,
- научу, как лечь спать, чтобы проснуться бодрыми.

✔Поговорим о том, как распределять силы, чтобы энергии хватило на весь
дачный сезон и будущие годы.
✔По итогу интенсива Вы получите:
- 17 авторских техник
- 4 часа занятий
- запись навсегда
- чат со мной для вопросов
2 бонуса в подарок:
- Комплекс для шеи
- Комплекс для коленей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всем добра и безопасной комфортной среды обитания прежде всего мои юные любители Атлетизма, и я сейчас не про возраст, а тренировочный стаж в работе с гирей.
Если вы никогда не тренировались с гирей или вовсе только планируете ее приобрести - данный курс отлично вам подойдёт, так-как здесь я расскажу о азах и самых простых движениях с гирей максимально подробно.
Также отлично подойдёт не только новичкам, но и к крепким камням, которые вроде и поднимают, но где-то в глубине души сомневаются, в правильности своей техники.
Отлично подойдёт в качеств восстановления после долгих перерывов в тренировочном процессе, с пользой для головы и улучшения технических навыков.

Курс состоит из 6 тренировок и рассчитан на 2 недели

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы можете начать тренироваться уже сейчас, даже без инвентаря!

ЧЁТКИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
12 полноценных эффективных видео-уроков. Ты включаешь видео и повторяешь всё за нами.
Даже время отдыха между подходами засекать не надо, мы продумали и этот момент.
Ты повторяешь за нами, начиная с суставной разминки!

ПЛАН ПИТАНИЯ
Участники не получат, т.к. он составляется персонально

УРОКИ САМОМАССАЖА
Отдельный блок в курсе посвящён урокам самомассажа: баночный сомомассаж, щёточный и ручной.
Короткие видео уроки по техникам самомассажа, которые усилят эффект тренировок и питания.

ТРЕКЕРЫ ПРИВЫЧЕК
Без дисциплины сложно добиться результата, поэтому дополнительным блоком мы включили трекеры привычек, которые помогут тебе фиксировать выполнение тренировок, Питания, питьевого режима и самомассажа.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...