Новые складчины | страница 6

​

Курс для укрепления и восстановления тазового дна и снижения дискомфорта, связанного с давлением внутренних органов на эту область.

Ваш результат:

• Улучшите подвижность таза и крестца.
• Укрепите мышцы тазового дна.
• Оптимизируете взаимодействие дыхания и мышц-стабилизаторов.
• Выстроите осанку и равномерно распределите нагрузку.

Курс состоит из:
12 тренировок от 15 до 60 минут

Тренеры:
Е. Ермакова, О. Медведева, Ю. Агуреева

Для занятий может понадобится:
коврик, плед, пенный ролл

продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 недель тренировок, которые помогут обрести гордую осанку и избавиться от частых проблем: второго подбородка, выпирающего живота, отеков, подтеканий, болей в суставах и спине

базовый
10 990 ₽
/здесь у вас будет поддержка тренера в общем чате

• + 26 тренировочных комплексов: подходят как начинающим, так и продвинутым
• + чек-лист для продуктивного прохождения курса
• + рекомендации по сбалансированному питанию
• + 2 прямых эфира с ответами на вопросы
• + дополнительные материалы для качественного прохождения курса
• + разбор осанки: как определить свой тип и работать над его улучшением
• + доступ к материалам на 6 месяцев
• + лекции: повседневные привычки и осанка, связь живота с осанкой, здоровье стоп, отеки, польза и вред растяжки
• + закрытый чат с обратной связью от тренера

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 недель тренировок, которые помогут обрести гордую осанку и избавиться от частых проблем: второго подбородка, выпирающего живота, отеков, подтеканий, болей в суставах и спине

самостоятельный
6 990 ₽
/здесь вы сможете пройти весь путь сами

• + 26 тренировочных комплексов: подходят как начинающим, так и продвинутым
• + чек-лист для продуктивного прохождения курса
• + рекомендации по сбалансированному питанию
• + 2 прямых эфира с ответами на вопросы
• + дополнительные материалы для качественного прохождения курса
• + разбор осанки: как определить свой тип и работать над его улучшением
• + доступ к материалам на 6 месяцев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДВА ГАЙДА ПО ЦЕНЕ ОДНОГО.

Гайд по работе с зрительным и вестибулярным анализаторами.

1. ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНЫЕ РЕФЛЕКСЫ
База, без работы с которой любая дальнейшая практика бесполезна. Данный раздел позволит улучшить не только движение всего тела, но и решить взять под контроль состояние нервной системы Техники по улучшению работы мозжечка через зрительный анализатор.

2. ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ
Основные и продвинутые техники по работе с вестибулярным аппаратом, которые развивают координацию, баланс и стабильность на много лучше, чем планка. Также работа в данном разделе улучшает осанку и снижает любой мышечный дисбаланс

Продолжительность каждого гайда около 1 часа. Гайды уже загружены и ждут вас!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив из 10 тренировок, где мы работаем с гибкостью плечевого пояса и улучшает осанку. Большое внимание уделяем концепции «Анатомических поездов» для улучшения баланса гребной клетки и рук!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как руки связаны с нашим телом, плечевым поясом, ногами;
Как развивать функциональность рук;
Как через работу с руками улучшить осанку;
Как улучшить гибкость и эластичность плечевого пояса без потери/уменьшения двигательного контроля

Более того, затронем такие темы как:
‌
Импиджмент синдром;
Нестабильность сустава;
Диагностика и коррекция плечелопаточного ритма;
Участие мышц плечевого пояса в акте дыхания;
Роль вестибулярного аппарата в работе плечевого пояса и верхней конечности;
Самые современный протокол для работы с плечевым поясом в тренажерном зале
‌
‌Бонусная часть по работе с мозгом и привычками. Как работа с двигательным контролем влияет на процессы в мозге и уравновешивает состояние.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Опорно-двигательный аппарат человека формируется благодаря трем факторам:
1. Активная работа всех дыхательных мышц, обеспечивающих полноценный газообмен,
2. Достаточный энергетический ресурс Таламуса для верной интерпретации сенсорных сигналов от всех сенсорных систем тела и организма,
3. Достаточный энергетический ресурс нейронов Сенсо-моторной коры и мозжечковых структур.

Метод Брифабилити – это не только работа с дыхательными мышцами, это устранение двигательных дисфункций, спровоцированных «патологическими рефлексами», это формирование сенсорной и двигательной карт тела для Сенсо-моторной коры, это создание двигательных навыков и формирование функции «возобновления ресурса развития».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Правильная осанка помогает предотвратить проблемы со спиной, шеей и головными болями. Он также способствует правильному функционированию внутренних органов, улучшает дыхание и повышает уверенность в себе.

После курса вы:

• Получите хорошую осанку и станете более привлекательным
• Вернете симметрию тела и правильный наклон таза
• Избавитесь от боли в спине и суставах
• Улучшите координацию и стабильность в организме
• Укрепите мышцы кора и все тело
• Получите необходимые рекомендации для вашего здоровья
• Повысите гибкость в организме и проблемных суставах
• Вы будете готовы к более серьезным нагрузкам и спорту

Вы получите:

• 2 месяца доступа к 20-минутным видеороликам 20-30 минут, основанным на авторской методике, которую высоко оценили миллионы моих зрителей и пациентов
• Упражнения пройдут с минимальным оснащением в виде гимнастической палочки, ролика для миофасциального освобождения и коврика для йоги.
• Дополнительная текстовая информация, необходимая для эффективности курса
• Общий чат, в котором я лично отвечу на все ваши текущие вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Коксартроз — заболевание, при котором человек становится заложником движения. Движение становится источником боли и страха. А кто, как не тренер, знает о движении всё, умеет пользоваться этим удивительным инструментом.
Я постаралась включить в мастер-класс самые важные моменты, снабдить вас полной информацией о специфике заболевания, показала самые эффективные практические инструменты.

Мастер-класс состоит из 6 уроков общей продолжительностью 4 часа.
Содержит наглядный материал: фото и видео моих подопечных.
Если вы чувствуете желание помочь людям с таким диагнозом, то этот мастер-класс - это то, что вам нужно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Много миллионов лет назад человек встал на две ноги. Это повлекло за собой цепочку большого количества изменений от анатомии и биомеханики до способа существования и общения.

Сегодня мы мыслим, ставим цели и, не задумываясь как, двигаемся: бегаем, прыгаем и, конечно же, ходим.

Походка- один из сложных актов нашей деятельности, где задействовано большое количество суставов и мышц, где должны произойти «основные события» и где наше тело реагирует, в том числе, на окружающие факторы. А теперь, важный момент - ходить тоже надо уметь!

На лекции «Походка через призму Анатомических поездов» мы с вами обратимся к:

• некоторым изменениям, которые произошли в скелете человека благодаря прямохождению
• основным событиям походки
• механизмам, сберегающим энергию во время ходьбы
• линиям, которые задействованы во время походки (концепция «Анатомические поезда» Тома Майерса)

А затем на мастер-классе закрепим теоретический материал через движение.


Преподаватель - Ольга Романова

• Преподаватель и ментор Polestar
• Преподаватель Anatomy Trains
• Преподаватель Слингов в Движении
• Преподаватель центра ПРАКТИКА

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс поможет всем,...

...кому надоели накапливающаяся усталость, боли в спине и шее.
... кто устал от боли в спине и в суставах, лечение и процедуры дают лишь временный эффект
...кто теряет контроль над своими движениями, эмоциями, вниманием.
...кто, облегчая один симптом, усиливает другой. Кто ощущает страх старости...
...кто запутались в своих диагнозах, у кого лечение не дает результатов.
...кто НЕ готов к тяжелым тренировкам, готов уделять 15 минут простым упражнениям.

Курс даст вам
Рецепты ликвидации боли и напряжения в спине, восстановления позвоночника
Эффективные комплексы для восстановления работы и гибкости суставов
Радость и легкость движений, восстановление мышц, бодрость и активность.
Доступ к материалам программы неограничен по времени и сохраняется в личном кабинете
Все упражнения не имеют противопоказаний, они просты и не требуют специальной подготовки
Все упражнения сняты на видео с подробными разъяснениями техники выполнения от Елены Шапаренко

Спойлер: Программа курса

Практика 1: ГОРМОНАЛЬНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ

• Обязательные гормональные настройки для запуска восстановительных процессов.
• Регуляция процесса восстановления суставов.
• Основные «точки контроля» гормонального состояния.

Практика 2: ПРАКТИКА: НАКОРМИТЕ СУСТАВЫ

• Принципы питания для восстановления суставов.
• Рецепты «суставного» питания.
• Продукты- убийцы для ваших суставов: не ешьте это!

Практика 3: ПРАКТИКА «СЕКРЕТНЫЙ ФАКТОР»

• Обязательное действие для полного восстановления суставов.
• «Тригер» суставного здоровья.
• Схема использования практики «секретный фактор».

Практика 4: ПРАКТИКА «ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ»

• Причины болей и нарушения подвижности в коленях.
• «Скорая помощь» при проблемах с коленями.
• Полное восстановление здоровья коленных суставов.

Практика 5: ПРАКТИКА «ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА»

• Причины болей и нарушения подвижности в тазобедренных суставах.
• «Скорая помощь» при проблемах с тазобедренными суставами.
• Полное восстановление здоровья тазобедренных суставов, устранение перекоса таза.

Практика 6: ПРАКТИКА «ЗДОРОВЫЕ ПЛЕЧИ»

• Причины болей и нарушения подвижности в плечевых суставах.
• «Скорая помощь» при проблемах с плечевыми суставами.
• Полное восстановление здоровья плечевых суставов.

Практика 7: ПРАКТИКА «ЛЕГКАЯ СТОПА, ЛЕГКАЯ ШЕЯ»

• Причины болей и нарушения подвижности в шее и в голеностопе.
• «Скорая помощь» при проблемах с шеей.
• Полное восстановление здоровья шеи и голеностопа, нормализация внутричерепного давления.

Практика 8: ПРАКТИКА «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

• Причины болей и нарушения подвижности в позвоночнике.
• «Скорая помощь» при проблемах с позвоночником.
• Полное восстановление здоровья позвоночника.

Практика 9: ТИБЕТСКАЯ ЯНТРА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ

• Ликвидация застоя в суставах.
• Детоксикация суставов.
• Восстановление хрящей и позвоночных дисков.

Практика 10: ПРАКТИКИ ГЕРОНТОЛОГИИ: КЛЮЧИ ДЛЯ ЦЕЛЕБНОГО ПИТАНИЯ

• Правила составления рациона питания для здоровья суставов.
• Обязательное условие эффективного выполнения упражнений.
• Ответы на вопросы (запись).

Практика 11: ПРАКТИКИ ГЕРОНТОЛОГИИ: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНОГО СУСТАВА

• Упражнения для восстановления ВНЧС.
• Растяжки (стрейчинг): польза или вред?
• Дополнительная терапия для суставов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Семинар посвящён теме коленного сустава: заболеваний, повреждений при различных состояниях. Поговорим о статистике различных заболеваний, рассмотрим коленный сустав как структуру. Так же включён раздел о восстановлении в постоперационном периоде. Отметим ключевые аспекты в работе тренеров при различных повреждениях коленного сустава.
В практической части рассматриваются инструментальные и тестовые методы оценки функций коленного сустава. Демонстрируются упражнения на всех этапах восстановления после операционного вмешательства. Говорится о нежелательных упражнениях для коленного сустава и показываются физичеcкие упражнения, которые его мобилизуют.
В заключении мастер класс с подбором эффективных упражнений на различных видах оборудования.

Программа

Теоретическая часть
Распространенность заболеваний опорно-двигательной системы
Всероссийская социальная программа "Здоровые суставы"
Коленный сустав. Анатомо-физиологические особенности. Биомеханика движения коленного сустава
Виды повреждений коленного сустава
Оперативное лечение повреждений коленного сустава
Правила построения тренировочных занятий
Ключевые аспекты в работе тренера

Практическая часть
Приветствие
Функциональное тестирование
Нежелательные упражнения
Мастер-класс
Разбор упражнений

Преподаватель: Витенко Юлианна Эрнестовна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждый воркшоп самостоятельный и решает поставленную задачу.

Однако из них можно собратьпазл знаний и решений по целому региону или даже всему телу!
Будет полезен начинающимтренерам и продвинутым специалистам, спортсменам и просто людям, желающим разобраться в своем теле или уладить проблемы
Разберем:
Функциональное предназначение и зачем «это такое»
Непосредственно саму проблему и другие частые проблемы в этой области
Анатомию нужной области и сопутствующих регионов
Тесты и диагностика движения и функциональности
Необходимые мобилизационные техники и инструменты
Упражнения для активации и интеграции в основные движения
Другие стратегии и идеи работы с этой зоной

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе
Общие принципы построения коррекционной работы

ПРИНЦИПЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

• Статическое и динамическое тестирование
• Виды адаптаций и компенсаций (приспособительная теория)
• Первичные и вторичные компенсации
• Основы центрической коррекции

АЛГОРИТМ ТРЕНИРОВКИ

• Принципы дыхание разминка
• Ротационная разминка
• Коррекционные позы
• Баллистика/плиометрика
• Силовой блок (основная и дополнительная работа)
• Рекомендации по развитию выносливости

Построение тренировки при работе с проблемными регионами
!!! Готовые примеры коррекционных программ и разбор упражнений (от коррекции к силовому тренингу)

Стопа

• Истинный и ложный вальгус и варус
• Ротация стопы и общая ротация тела. Причинно-следственные связи
• Отработки внутренней и внешней ротации в стопе и во всем теле

Таз и мышцы тазового дна

• Коррекция положения таза (косой таз, гиперлордоз ложный и истинный)
• Протоколы работы при нарушениях КПС и ТБС, сколиозы и сколиотическая осанка
• Истинная тренировка мышц тазового дна

Грудной отдел

• Выстраивание грудной клетки (профилактика гиперлордоза и гиперкифоза)
• Проблемы плеча и локтя
• Работа с мышцами брюшной пресса

Чему вы научитесь?

• Алгоритм построения тренировки и сопровождения клиента при болевых синдромах, асимметрии и других проблемах ОДА

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание

• Остеопороз — определение. Симптоматика заболевания.
• Группы риска: кому угрожает остеопороз
• Способы профилактики: упражнения для предотвращения остеопороза, таблетки, диета физическая активность
• Продукты и витамины для профилактики остеопороза и общие принципы питания.
• Препараты и витамины для профилактики.
• Профилактические медицинские обследования.
• Общие рекомендации по здоровому образу жизни.
• Профилактика с помощью продуктов питания.
• Оптимальное потребление кальция в различные периоды жизни человека.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...