Новые складчины | страница 33

​

Меняй свою жизнь и исполняй мечты, лежа на диване. И это без шуток, если что. Никакой магии. Только старая добрая медитация.​

Кому подойдет этот курс?

• Тем, кто хочет научиться исполнять мечты быстро. У меня есть тот самый волшебный ключик, который открывает дверку к исполнению желаний.
• Тем, кто хочет сделать мышление эффективным и жить в состоянии поток
• Я расскажу как настроить ваши мозговые волны на новый диапазон, который откроет новый тип мышления, снизит тревожность, улучшит сон.
• Тем, кто хочет найти место в жизни и реализовывать потенциал на максимум. Медитации научат вас видеть скрытые возможности, придумывать новые идеи и реализовывать самые креативные проекты.

Какой результат ждать от курса?
Каждый человек независимо от пола, возраста и социального статуса может стать волшебником, просто от вас это скрывали. И раз этому не учат в школе, это придется сделать мне. Мы не будем колдовать, но откроем такую силу внутри себя, что все вокруг ахнут. Все практики одобрены наукой и работают у каждого человека. При любом раскладе!

Что входит в тариф?
14 авторских медитаций
4 задания на работу с подсознанием
2 техники быстрого исполнения желаний
лекция по трансформации мышления
подборка литературы про медитации

Спойлер: Вебинары

Поддерживающие вебинары

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы:
- пройдете углубленное изучение музыкальной терапии (одного из любимых направлений клиентов);
- освоите техники для работы с большинством запросов детей и взрослых (40 профессиональных техник)
- получите сертификаты (гос. и международного образца) и станете музыкальным терапевтом

ПРОГРАММА КУРСА!
6 модулей (6 недель)
Модуль 1: Основы музыкальной терапии. Понятия и методология. Особенности работы музыкальной терапии с детьми. Работа со страхом и негативными отрицательными эмоциями.
Модуль 2: Музыкальная терапия для самопознания и личностного роста.
Модуль 3: Использование музыкальной терапии в работе со взрослыми. Уверенность в себе.
Модуль 4: Музыкальная терапия в работе с планированием, продуктивностью и предназначением.
Модуль 5: Музыкальная терапия в работе с выбором и кризисными, травмирующими ситуациями.
Модуль 6: Музыкальная терапия в работе с отношениями
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проработка имени - не случайный выбор. Это необходимый процесс преодоления одного из самых главных препятствий, заставляющего многих ищущих и просто практиков сворачивать с верного пути. Поэтому не стоит недооценивать данный этап.

Аудио программа универсальна, но для ее использования необходима настройка под ваше имя.
Аудиосессия "Программа-настрой на имя слушателя прослушивается непосредственно перед включением основной программы "ОВД-1. Проработка личности". То есть, сначала прослушиваете программу-настрой на Ваше имя, затем, после завершения данной трехминутной записи, в течение 1-5 минут (а желательно сразу же) включаете основную программу.

​

Этот мастер-класс для тех, кто находится в поисках гармонии и целостности.

В процессе рисования Вы:

• сможете решить внутренние конфликты и снять напряжение;
• повысите уровень осознанности;
• настроите необходимые качества (уверенность, мудрость, включенность, сила, сексуальность и тд);
• откроете спрятанные ресурсы;
• восстановите внутреннюю целостность и баланс;

Нейромандала - это индивидуальный рисунок и глубокая трансформационная работа, которая позволит встроить нужные вам качества, гармонизировать свой внутренний мир и обстоятельства снаружи.

Вы создадите карту внутренней реальности, которая будет поддерживать и направлять на пути к целостности со своим потенциалом, благополучием и возможностями.

С помощью нейромандалы мы проявляем свое внутреннее состояние, стремления, осознаем себя в моменте сейчас, открываем свою глубинную сущность,
усиливается интуиция, вы слышите себя и чувствуете путь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

"Справка для скептиков. Медитация — это не про секту, скрещенные ноги и «ом-ом-ом». Это практика, которая повышает уровень осознанности, внимательности и прочие полезные человеку качества. Так что в медитацию можно и атеистам и с вытянутыми ногами
⠀
Мой онлайн мастер-класс пройдёт 29 июля в 16:00 по мск. Будет длиться 3 часа и пройдёт в 3 этапа. (Обновление: мк пройдет 4 августа)

Спойлер: Подробнеее:

На первой части разберу:
➖ какие бывают медитации;
➖ чем они полезны;
➖ как это работает с научной точки зрения.
⠀
На второй расскажу:
➖ как научиться медитировать;
➖ как составить свою медитацию;
➖ как снимать стресс через медитацию.
⠀
На третьем сделаем вместе три медитации:
➖ программирующую на деньги;
➖ на уверенность в себе;
➖ на достижение целей.

⠀
И в качестве бонуса подарю всем участникам запись медитаций на раскрытие сексуальности и творческого потенциала. ⠀
⠀
Я не знаю инструмента эффективнее, чем медитация. У меня была трещина в колене. Лечение не помогало, спорт был под запретом. Я начала медитировать и представлять, как моё колено заживает. Через месяц боль ушла, трещина срослась, врач офигел. Я, кстати, тоже.
⠀
Ещё я намедитировала себе мужа, о котором мечтала. Начала быстро засыпать и сохранять спокойствие в моменты полнейшей анархии вокруг. Теперь меня не могут вывести из себя даже сотрудники почты и госорганов
⠀
Короче, медитация вывезет любую непонятную и понятную ситуацию. Осталось научиться.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ВНИМАНИЕ! Это вторая часть Даосских практик и изучать её стоит только после изучения первой!

ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ КУРСА:​

• освоим разные виды энергетической чистки себя и пространства
• без мистификаций научимся делать обряды и ритуалы
• разберем разницу между сексуальностью и привлекательностью
• узнаем способы усиления Инь принципа
• поработаем с принципом тяги и лучом захвата
• раскроем секреты кручения воронок и работы с торсионным полем (Тором) для многократного усиления женской энергетики и привлечения желаемого
• приподнимем завесу тайных знаний о энергетических зонах и рефлекторных точках на теле у Мужчин
• сделаем удовольствие естественным состоянием своего Бытия
• получим все ключи от управления своей Вселенной

Каждый раз, когда мы прикасаемся к теме сакральной женственности и истинной живой женской магии, мы подходим к границам привычного описания себя и Мира. На этой границе есть наш главный маркер, отражающий наше приближение к границе непознанного - страх.

​

ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНО ЛЕКАРСТВО ОТ СТРАХА - ИССЛЕДОВАНИЕ!
Когда мы исследуем и учимся, мы исцеляемся от страха, от незнания себя и Мира.

ЖЕНСТВЕННЫЕ И БЕССТРАШНЫЕ - ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ТЕХ, КТО УЖЕ ПОЧУВСТВОВАЛ СВОЮ СИЛУ,
СОПРИКОСНУЛСЯ СО СВОЕЙ ЧУВСТВЕННОСТЬЮ, КТО ГОТОВ СОТВОРЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В ЛЮБВИ И БЛАГОПОЛУЧИИ!​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сакральная геометрия позволяет женщине глубоко проработать важнейшие жизненные вопросы. Коды, несущие в себе особую энергетику, можно использовать как ключи, раскрывающие в женщине потенциал, заложенный природой. Эти Коды помогают женщине лучше узнать свою суть, исцелиться от всего того, что на нее наложил современный социум, и найти свой путь к счастью. Любовь, Удача, Процветание и Духовный Рост – все это станет реальностью в вашей жизни, если вы активируете в себе сакральные Коды, расширяющие сознание и ускоряющие вашу эволюцию. Энергия вашей сексуальности поднимется на новый уровень, вы сможете лучше чувствовать своего мужчину, предугадывать его желания и быть для него единственной и неповторимой. Станьте хозяйкой своей жизни! Вспомните, каково это – быть любимой, настоящей, воплощающей в жизнь свое женское предназначение. Быть той счастливой женщиной, которой вечно сопутствуют радость и успех. Довольно условностей! В вас уже заложено все, что требуется для удовлетворенности жизнью, изобилия и любви. Осталось лишь раскрыть все это, и сакральные Коды – самый быстрый путь к этому!

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Я приношу бедность своим мужчинам!»
«Мне не суждено успешно выйти замуж!»
«Я совершенно не понимаю, как обольщать мужчин!»
«Мои желания никогда не сбываются…»

Современная женщина имеет лишь туманные представления о том, какой она должна быть. Она не знает своих желаний, потребностей и самое главное – даже не догадывается о том, какой энергетический потенциал остается в ней непроявленным. Забыв об энергии женской силы и свободы, мы растеряли свою природную сексуальность, а вместе с ней и женскую власть над мужчиной. Мы разучились быть интересными и интригующими для своих поклонников, принимать от них подарки и ощущать себя самой притягательной и неотразимой. Не секрет, что чем больше в вас женской энергии, тем более успешного и сильного мужчину вы сможете привлечь. Прослушав данную программу, вы заметите изменение реакции окружающих мужчин на вас. Чувствовать себя желанной и неповторимой в глазах мужчин, ощутить внутри себя ту невидимую силу, которая превращает желание мужчины в настоящую страсть – теперь все это более чем реально. Вам доступен секрет, о котором в прошлом знали лишь жены королей и императоров – обладательницы колоссальной женской энергии. Настройте свое подсознание на особую волну женской силы – и окружающие вас мужчины выстроятся в очередь, только чтобы сделать вас счастливой!

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержит 4 аудио настроя, 371 позитивную установку. Продолжительность 60 минут.

Программы, которые входят в данную ВИП:

• Аудио настрой "Юный архитектор будущего"
• Аудио настрой "Я родился быть счастливым"
• Аудио настрой "Я люблю учиться!"
• Аудио настрой "Отличная память"

Что даёт?

Аудио настрои в этой ВИП программе с помощью позитивных установок и специальных аудио технологий позволят:

• развить уверенность в себе,
• укрепить волю и характер,
• научится принимать решения,
• уверенно обраться со сверстниками и взрослыми,
• стать ответственными за свои оступки,
• хорошо учиться и успешно сдать экзамены.

Университеты мира об эффективности аудио технологий:

"Исследователи пришли к выводу, что стимулирование подсознания учащихся позволяет им чувствовать себя лучше, уверенней, спокойней, что позволяет им учиться и сдавать экзамены, а также запоминать полученные знания более эффективно"

Инвестируйте в своих детей сейчас! Помогите им создать оптимальное мировозрение, чтобы они могли легко и успешно жить свою взрослую жизнь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот аудионастрой отменяет все негативные программы, установки, внутренние конфликты и ментальные блоки. Очищается Тело, Сознание и душа, снимает все ограничения, все ошибки, все заблуждения и все претензии к себе.

Внешняя жизнь и ее непрерывные задачи часто заводят нас в тупик и опустошают наши силы. Мы чувствуем себя уставшими, истощенными, запутавшимися.

Кроме того, нас постоянно обесточивают внутренние конфликты с собой, концентрация на неприятных и разрушительных для нас вещах, неправильная расстановка приоритетов в жизни, ложные цели, ожидания, следование не своему Пути, существование в мужской системе координат.

В результате, мы теряем цельность, раздергиваемся на мелочи, становимся слишком уязвимы и теряем свои качества, которые были изначально свойственны нашей первозданной природе.

А между тем, сильная женщина – это счастливая женщина. Счастливая, значит сбалансированная между внутренним миром и внешними обстоятельствами. Счастливая, значит наполненная качественной, чистой энергией. Счастливая, значит уверенная в себе и в своих действиях. Счастливая, значит свежая.
Для женщины очень важно, чтобы запасы ее тонкой, психической энергии всегда пополнялись.

Программа создает в женщине внутреннюю глубину, пространство внутреннего мира, что делает ее по-настоящему, изнутри красивой и гармоничной.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данную медитацию лучше слушать активно. Это значит, стараться выполнять всё, что там говорится. В ходе медитации сознание может как проясняться, так и уплывать на задний план, уступая место сновидческим образам. Это нормально.

Главный секрет успешного самогипноза и медитации — максимальная мышечная релаксация. Чем лучше расслаблено ваше тело, тем больше ресурсов мозга освобождается для сбора и обработки информации, поэтому лучше всего обучение происходит в гипнотическом трансе. Текст медитации помогает вам войти в это состояние, но не у всех это может получиться сразу. «Почти всё в этом мире достигается упражнениями». Так что во время прослушивания можно засыпать — эффект не теряется.

• Настоятельно рекомендуется слушать в наушниках.
• Поза — любая (оптимально — полусидя, с опорой на мягкие подушки).
• Перед занятием и сразу после полезно выпить по стакану (хотя бы по половине) чистой воды (другие жидкости не приветствуются).

На фоне текста слышен слабый шум — это психоакустическая частотная матрица, способствующая погружению в гипнотическое состояние.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание книги
Популярнейшая книга “Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели” стала сенсацией среди книг по самопомощи и популярной психологии. Перед вами ключевая часть знаменитой программы доктора Диспензы ‒ уникальные медитации в удобном аудиоформате. Благодаря им вы научитесь правильной технике медитации, сможете погрузиться в “операционную систему” подсознания ‒ и изменить нежелательные привычки и программы.

Слушайте и применяйте на практике: этот научный метод работы с подсознанием станет вашей отправной точкой по воплощению тех жизненных перемен, о которых вы мечтаете!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ведущий:
Нина Викторовна Балабанова, канд. психол. наук, доцент, член Российской арт-терапевтической ассоциации, сертифицированный консультант и тренер Гильдии психологов, психотерапевтов и тренеров, специалист по арт–терапии, автор свыше 70 публикаций по психологии и арт–терапии.

«Хорошо выполненная мандала — это книга, содержащая в себе
большое количество информации, но тому, кто захочет прочесть
ее символы, вначале необходимо овладеть ее языком»
Роберт С. де Ропп

«Мандала - это техника для создания жизненной силы внутри человека»
Х. и М. Аргуэлес

«Мандала» - это санскритское понятие, означающее «круг», «колесо», «шар», «общество», «центр».
В психологию понятие мандалы было введено Карлом Юнгом. Именно он впервые отметил ее терапевтическую ценность и стал применять как в аналитической работе с клиентами, так и для самопознания. Дальнейшее развитие эта тема получила в исследованиях, проводимых С. Грофом, Дж. Келлогг, Ф. Ди Лео.
Использование мандалы, гость, в терапевтической практике доказало свою эффективность при коррекции страхов, самооценки, депрессии, в ситуации разрешения внутренних конфликтов, преодоления кризисных состояний, активизации скрытых ресурсов личности, интеграции на внутриличностном уровне.

Вебинар рассчитан на психологов, психотерапевтов, социальных работников, студентов помогающих профессий и всех интересующихся данной темой.

В результате обучения участники смогут:

• получить представление о возможностях использования мандалы в работе с различными видами клиентских запросов;
• понять алгоритм включения мандалы в арт-терапевтическую сессию;
• освоить технику создания индивидуальной и групповой мандалы;
• сформировать базовые навыки анализа мандалы (символов, образов и цвета);
• использовать полученные знания и навыки в своей профессиональной деятельности.

В программе:

• Мандала как культурный феномен. Юнгианский подход в исследовании и использовании мандал. Символика мандалы. Цвета, формы и числа мандалы.
• Мандала как отражение процесса развития и изменений. «Архетипические стадии большого круга мандалы» Джоанн Келлогг.
• Диагностические и терапевтические возможности мандалы: в терапии невротических и психосоматических расстройств, кризисных состояниях, анализе сновидений, личностном росте.
• Пространство и материалы для создания мандалы. Виды мандал в терапевтической практике.
• Индивидуальная и групповая работа–знакомство с мандалами:
  • мандала–раскраска;
  • тематическая рисуночная мандала (мандала состояния, мандала сновидения, мандала высших состояний);
  • насыпная мандала (песок, зерна, камни);
  • мандалы–инсталляции;
  • мандала павловопосадского платка и др.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1."Семейные узы-2".
"Завершение расставания с прежним партнером" - медитация, где вы не просто делаете шаг к завершению отношений с прежним партером (мужем или женой), но и получаете тот ресурс из рода, который идет к вам из прошлых отношений.
"Завершение расставания с умершим человеком" - медитация, где боль остается в прошлом, а любовь остается в настоящем.
"Источник, мой путь и я" - медитация, где мы не только прикасаемся к тому, что ведет вас по жизни, но и получаем новые ресурсы.
"Родитель, которого не хватает" - медитация, где тот, кого не хватает обретает место в душе.
"Мы одно целое"- медитация, где можно прикоснуться к тому месту внутри себя, где нет ни добра, ни зла, ни злости, ни боли, где все растворяться и рождается любовь.

2. "В поисках себя: женственность, предназначение и счастье".
"Что на сама деле ищет ваша душа?" - медитация, где вы отправляетесь в путешествие за той частью души, которая осталась где-то в прошлом, в вашем или в истории ваших предков.
"Принять женственность - дар от женщин вашего рода" - в этой медитации нет стандартного и шаблонного понятия женственности, женщины передают вам то, что надо для вашей жизни именно сейчас. Нужно для вашей жизни - уникальной и неповторимой.
"Передача женской силы от мамы" - здесь не про принятие мамы, или любви ее к вам, здесь речь о совсем другом, но узнают только те, кто прослушают данную медитацию.
"Ваше предназначение - раскрытие уникальности вашего пути" - предназначение: есть оно или нет? Что ищите вы, желая реализоваться?
"Встреча со Счастьем" - в данной медитации вы увидите свое Счастье. Как вы думаете оно далеко или близко?

3. "В поисках свободы: зависимость и созависимость".
"Освобождение от мнения окружающих" - зависимость от того, что скажут другие является основным препятствием, чтобы жить своей жизнью и наслаждаться своим выбором.
"Вина, обида, разочарование и другие эмоции" - медитация освобождающее от тех чувств, которые вам тяжело нести в вашей жизни.
"Сделать шаг к своей ценности" - суть этой медитации - приблизить тебя к состоянию: " внутреннего ощущения силы и ценности своей сути".
"Путь к Достоинству" - после этой медитации вы ощутите то достоинство, которое скрыто внутри вас, ведь часто вы себя ограничиваете именно из-за ощущения недостойности, "мне и этого достаточно".
"Путь к Свободе" - многие мечтают о Свободе, но что на самом деле стоит за поиском той самой желанной Свободы?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аудиовизуальная суггестивная сессия «Состояние потока» предназначена для вхождения по желанию в так называемое потоковое состояние, характеризующееся максимальной продуктивностью, работоспособностью, концентрацией и чувством полного удовлетворения от дела, которым Вы занимаетесь в данный момент.

Поток - это необычное состояние, при котором Вы полностью вовлечены в деятельность. Окружающая действительность больше не отвлекает. Исчезает ощущение времени. Вы забываете об усталости и голоде. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей. Вы занимаетесь делом и это наполняет Вас внутренней радостью.

Почему же это происходит? Все просто! В таком состоянии подсознание максимально активизируется и начинает направлять Ваши действия в нужное русло. Побыв в состоянии потока, Вы с удивлением обнаружите, насколько много Вам удалось сделать!

ДЛЯ КОГО ЭТА СЕССИЯ? Без всяких сомнений, сессия «Состояние потока» пригодится каждому человеку, вне зависимости от рода деятельности, но особую пользу она принесет тем, кто:

• испытывает трудности с концентрацией внимания
• занимается делом, которое само по себе не вдохновляет
• находится в состоянии тупика и/или творческого застоя
• работает в условиях обилия отвлекающих факторов
• испытывает стресс - не получается, «горят» сроки и пр.
• выполняет работу, требующую максимальной отдачи

Спойлер: Подробнее

КАКИЕ УСТАНОВКИ СОДЕРЖАТСЯ В СЕССИИ «СОСТОЯНИЕ ПОТОКА»?
Используя самые передовые методы воздействия на психику человека, сессия «Состояние потока» формирует в подсознании комплекс ультраэффективных положительных установок по следующим основным направлениям:

1. Максимальная концентрация и полная вовлеченность
   Вы без остатка погружаетесь в свое занятие, словно весь мир перестал существовать. Есть только Вы и то, что Вы делаете.
2. Усиление работоспособности
   Приступив к делу, Вы наполняетесь силами и творческим задором. Все отвлекающие потребности, в том числе физиологические, притупляются и на время отходят на второй план.
3. Абсолютное игнорирование отвлекающих факторов
   Потоковое состояние не прерывается даже в том случае, если Вас бесцеремонно отвлекут, например, вопросом. Вы отвечаете и спокойно, без нервов возвращаетесь к делу, продолжая работать, словно помехи и не было вовсе.
4. Позитивные эмоции от работы
   Вам до мурашек по спине нравится то, чем Вы занимаетесь. Работа приносит Вам огромное внутреннее удовлетворение и массу позитивных эмоций.
5. Активизация внутренних резервов психики
   Вся мощь подсознания концентрируется на текущей задаче. Усиливаются процессы, отвечающие за работу памяти и в голове появляется нужная в данный момент информация. Возникают свежие прорывные идеи, а решение возникающих проблем приобретает интуитивный характер.

МЕРЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ МАКСИМИЗАЦИИ ЭФФЕКТА

В общем случае Вам достаточно просто просматривать данную программу в течение 2-4 недель. Но для тех, кто хочет получить максимально мощный, концентрированный эффект мы рекомендуем следующую технику.

Перед началом использования сессии придумайте триггер - слово или фразу, произнеся которую вслух или про себя, Вы автоматически войдете в состояние потока. Это может быть банальное «Поехали!» или что-то более необычное. Придумывайте триггер один раз и навсегда, менять его или использовать несколько разных настоятельно не рекомендуется, так как это способно значительно снизить эффективность техники.

Обратите внимание, что триггер будет срабатывать только в том случае, если Вы осознанно произнесете его с целью входа в потоковое состояние. Триггер, случайно услышанный от человека или устройства не сработает - переживать по этому поводу не стоит. И еще, пожалуйста, воздержитесь от произнесения триггера, если не планируете тут же приступить к работе.

Перед каждым сеансом просмотра сессии произносите триггер, но пока не используйте его в работе. Когда курс по сессии будет завершен, произносите триггер прямо перед тем, как приступить к делу. Если Вы проходите повторный курс, то триггер нужно произносить и перед сессией, и перед работой.

Произнеся триггер, не анализируйте свое состояние, а просто приступайте к делу. Не ждите, что произнесение триггера сразу вызовет какие-либо ощущения, но будьте к этому готовы и не пугайтесь - это просто индивидуальная реакция, причем достаточно приятная. Многие действительно почувствуют мощное ощущение, как будто по телу пошел ток и по спине побежали мурашки.


СЕССИЯ «СОСТОЯНИЕ ПОТОКА» АКТИВИЗИРУЕТ СКРЫТЫЕ РЕЗЕРВЫ ПСИХИКИ
И ЗАСТАВИТ ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ РАБОТАТЬ В ПОЛНУЮ МОЩЬ
ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ ТЕМ, КАК МНОГО МОЖЕТЕ!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...