Новые складчины | страница 31

​

Техники аутогенной тренировки (АТ) являются одними из древнейших методик самокоррекции и профилактики различных заболеваний, ведущими начало от древнеиндийской йоги и китайской гимнастики ци-гун.

В основе современной АТ лежат пять основных умений, которым мы вас научим:
1) Чувствовать свое дыхание, пять-шесть чувств и ещё - внутреннюю речь.
2) Умение расслабить мышцы тела и конечностей.
3) Умение удерживать сознательное внимание на любом предмете, образе, мысли
4) Способность максимально конкретно представлять образно-чувственное содержание слов самовнушения.
5) Способность самостоятельно регулировать некоторые физиологические функции своего организма (давление, дыхание).
6) Умение креативно изобретать и через научное и техническое творчество создавать патенты и программное обеспечение.

Программа курса
Что такое гомеостаз и гомеорезис
Что такое вегетативная нервная система
Что такое неспецифический иммунитет
Саморегуляция функциональных систем
Саногенез и патогенез в организме человека
Что такое биологическая обратная связь
Аутогенная тренировка и медитация в медицине и психологии
Про авторскую методику креаутотренинга Шевцова Сергея
Упражнения "Вдох-выдох", "Раз-два" и "Подсчитывающее дыхание"
Упражнение "Чувствую–руки", "Чувствую–ноги" и "Чувствую–тело"
Упражнение "Чувствую–орган" или "часть тела" и Комбинации техник
Упражнения "Чувствую–осознание" и "Мои–чувства, мысли, действия"
Упражнение: Я–чувствую, думаю, действую и Правильнее чувствовать
Упражнения "Правильнее думать", "...действовать" и их комбинации
Игровые нейротренинги с помощью биообратной связи
Высшая ступень аутотренинга и 1000 аффирмаций
Сорок психотехник для изобретательства в креаутотренинге
Список литературы

Сергей Шевцов. Врач, к.м.н., бывший доцент, специалист по прогрессу (upgrade), как внутреннему - аутотренингом и саморегуляцией, так и внешнему - научными технологиями и патентами. Помогаю биофилии и эволюции каждого человека и человечества в целом, для меня это единое).

В курс входят 18 уроков, 12 тестов


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Семинар посвящен психоаналитическому пониманию феномена союзов, или альянсов, лежащих в основе как индивидуальных связей, так и социальных групп, а также его бессознательного содержания и действия

Все отношения между людьми и в социальных группах основаны на создании союзов, или альянсов, и жизни в них. Они дают систему, структуру, в которой есть правила и запреты, в них определены возможные и невозможные способы обращения, у них есть частные и общие, коллективные цели и смыслы. Эти смыслы носят либидинальный и нарциссический характер, то есть направлены на регулировку межличностных отношений и служат нарциссизму, как индивидуальному, так и групповому.

Часть союзов явные и заключаются сознательно, но очень много союзов бессознательных, в которые вступают далеко не всегда добровольно и часто становятся их пленниками.

Членов союза объединяет договор, или пакт, который тоже имеет значительную бессознательную составляющую.

Союзы поддерживают социальную жизнь, являются опорой цивилизации. В каждой социальной группе есть свои союзы, причем как за, так и против чего-то или кого-то.

Некоторые союзы имеют защитную функцию, но есть и разрушительные, первертные, патологические союзы. На их действии основана межпоколенческая передача, создание секретов. Часто признание, любовь и уважение находятся в зависимости от того, насколько человек следует правилам, запретам и предписаниям существующих пактов.

Очень важно понимать, в каких союзах ты участвуешь, понять, твой ли это выбор, какую цену ты за это платишь и что это тебе даёт и сознательно выбирать и создавать обогащающие, защищающие союзы, в которых можно реализовать себя.

Какие вопросы разберем на семинаре

• Союзы как основа социальной жизни
• Союзы и наследие
• Как представлены союзы в первофантазмах
• Союз, верность и предательство
• Бессознательные союзы: объект и содержание
• Союзы за и союзы против
• Симметричные и асимметричные союзы
• Нарциссический контракт
• Братский союз и братский комплекс
• Защитные и патогенные союзы
• Союзы отчуждения
• Коллективный пакт отрицания
• Первертный контракт
• Семейные союзы
• Союзы в организациях

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1) «Антонов Свет»
11 лекций о том, почему с вами происходят одни и те же события, поймете, как выбраться из повторяющегося сценария жизни и создать свой.

2) «Антонов Сила»
4 лекции о том, как найти естественный источник силы и научиться его использовать.

3) «Антонов Боль»
4 лекции, которые научат вас превращать проблемы в возможности.

4) «Антонов Путь»
4 лекции, которые помогут увидеть и пройти ваш уникальный путь развития.

5) «Антонов Счастье»
4 лекции о том, как переходить от того, что называют «несчастьем» к своему более размеренному и комфортному существованию в жизни.

6) «Антонов Внимание»
4 лекции о том, как управлять своим вниманием, направлять его осознанно и использовать как ключевой ресурс для личностного развития.

7) Онлайн-курс «Эволюционная психосоматика»
Программа, которая помогает понять себя на сверх глубоком уровне.

8) Лекции «Антонов Ковчег. Новый заплыв»
21 лекция с эффективными упражнениями из глубинной психологии и современной психосоматики. Здесь мы глубоко исследуем тему детских воспоминаний.

9) Лекции «Мужской ковчег»
Начнёте чувствовать себя уверенно и спокойно в любых ситуациях.
Значительно снизите риски развития симтомов мужских заболеваний.
Поймёте, в каком направлении вам двигаться

10) Лекции «Без лишнего веса»
5 лекций о том, как решать вопросы с весом, используя инструменты современной психосоматики. Еда больше не сможет управлять вашей жизнью.

11) Лекции «Родители и дети: большие внутренние изменения»
7 лекций о детско-родительских отношениях, о том как воспитывать и вести себя с ребёнком и как делать так, чтобы дети меньше болели, и если заболели, то не сделать им хуже.

12) Онлайн-курс «Без тревоги»
9 лекций с простыми и рабочими инструментами, которые помогут вам справиться с тревогой в любой ситуации.

13) Онлайн-курс «Алгоритмы Антона Антонова»
Эффективные и рабочие инструменты для избавления от симптомов, боли и хронических болезней.

14) Онлайн-курс «Открытая психосоматика 1»
Осознаете связь между телом и психикой, разберетёсь в причинах хронических болезней и сможетеполностью или частично избавиться от диагнозов.

15) Лекции «Антонов Ковчег»
Найдёте причины заболеваний, научитесь работать с состоянием и получите улучшения во всех сферах жизни: здоровье, отношения, самореализация, финансы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как проработать последствия кумулятивной травмы и сформировать убеждение «я достоин любви»
Алгоритм работы с детской травмой привязанности
Техники из интегративной психотерапии для глубинных изменений
Практики самопомощи, демосессии и супервизии

«Глубоко внутри я всегда чувствовал: я — не тот человек, которого можно любить просто так»
Так часто говорят клиенты, которые обращаются за помощью к психологам. Убеждение «я недостоин любви» может стать причиной проблем во многих сферах жизни
Очень редко клиенты приходят с прямым запросом «хочу проработать ощущение, что я недостоин любви».
Такое ощущение обычно не осознается.
На курсе вы научитесь распознавать глубинную установку и работать с причиной,
а не симптомом, чтобы достичь фундаментальных изменений в жизни и самоощущении клиентов

Вы узнаете, как

• Диагностировать детскую травму привязанности
• Поменять фундаментальное ощущение себя недостойным любви и сохранить результат надолго
• Работать с чувствами хронической вины, стыда и заблокированной агрессией
• Создавать опыт принятия и любящего взгляда
• Принимать себя, без желания стать идеальным или удобным
• Изменить сценарий жизни и перестать проживать одни и те же негативные события

Будет полезно

• Психологам, которые хотят работать с травмой привязанности
  Научитесь работать с глубинным убеждением «я недостоин любви», которое может являться истинной причиной многих проблем (выбор неподходящих партнеров, одиночество, самокритика, депрессия)
• Всем, кто сомневается в том, что они достойны любви
  Сможете пересмотреть базовые убеждения и изменить негативный жизненный сценарий, научитесь принимать свой опыт и эмоции и относиться к себе бережно и с любовью

Программа курса
Открытые эфиры
Модуль 1. Меня нельзя любить. Как травма привязанности формирует это убеждение
Модуль 2. Ловушки в терапии клиентов, которые считают себя недостойными любви

Основная программа
Модуль 3. Алгоритм работы с ощущением «меня невозможно любить»
Модуль 4. Любящий взгляд. Реконструкция опыта любви
Модуль 5. Сценарий жизни у людей, которые считают себя недостойными любви
Модуль 6. Отверженный нелюбимый Ребенок. Исследование раннего опыта
Модуль 7. Методы работы с Ребенком, который не получил достаточно любви
Модуль 8. Освобождение от устойчивых интроектов
Модуль 9. Разбор кейсов

Автор курса: Елена Станковская
Кандидат психологических наук
Сертифицированный специалист в области интегративной психотерапии: психотерапевт, тренер и супервизор под тьюторством
Более 15 лет опыта индивидуальной и групповой работы с клиентами
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Слои тревоги:

Нереализованные желания
В самом раннем детстве кто-то из нас хотел больше внимания, а кто-то — спокойствия. Кому-то не хватало еды, а кому-то безопасности. И все эти непрожитые чувства мы носим в себе.

Гнев и агрессия
Для того, чтобы что-то получать мы часто используем гнев и агрессию, но в детстве нам могли запрещать это делать. И это также отражается на нашем сегодняшнем состоянии.

Обида
Как ещё один инструмент воздействия на окружающих, чтобы получить желаемое.

Вина
Чувство, которое возникает в нас, когда нам кажется, что мы поступили неправильно, но во многих случаях мы чувствуем детскую непрожитую вину, которой нами управляли.

Стыд
Парализующее чувство, которое в отличие от вины, охватывает всю личность. И также находится в нас с самого раннего детства.

Потому что все так живут и думают, что это нормально:
1Когда учащается пульс, когда кто-то из близких не отвечает на звонок
2Когда спирает внутри, от мыслей о предстоящем разговоре с начальством
3Когда постоянно ожидаете, что произойдёт что-то плохое
4Когда опасаетесь любых изменений в жизни
Вы можете начать жить без тревоги и паники.

На курсе вас ждёт 9 уроков и Упражнения
Урок 1
Что такое тревога?
Упражнение: Увидеть какие действия вы совершаете, когда испытываете тревогу.
Результат: Осознаете сколько её в вашей жизни.

Урок 2
Тревога в 4-х сферах жизни
Упражнение: Понять какие действия и ситуации вызывают в вас тревогу.
Результат: Научитесь замечать тревожные мысли во всех сферах жизни: здоровье, отношения, деньги, самореализация.

Урок 3
Слои тревоги: желание
Упражнение: Найти корень тревоги в своём детстве
Результат: Знаете, как проявляется базовая тревога

Урок 4
Слои тревоги: гнев, агрессия
Упражнение: Научиться проявлять гнев, злость, агрессию.
Результат: Поймёте, почему вы постоянно чувствуете злость и раздражение и подавляете их.

Урок 5
Слои тревоги: обида
Упражнение: Найти причину невыраженных чувств
Результат: Знаете, что вызывает в вас обиду и как это связано с тревогой.

Урок 6
Слои тревоги: вина
Упражнение: Не пытаться быть нужным и угодить всем.
Результат: Осознаете источник чувства вины.

Урок 7
Слои тревоги: стыд
Упражнение: Не сравнивать себя с другими, перестать контролировать других людей.
Результат: Знаете, как чувство стыда ограничивает вашу жизнь.

Урок 8
Слои тревоги: тревога и страх
Упражнение: Осознать, что источника вашего страха — не существует.
Результат: Поймёте, в чём причина всех страхов.

Урок 9
Триггеры в тревоге
Упражнение: Главное и самое ценное упражнение от Антона Антонова.
Результат: Знаете, что вызывает в вас тревогу.

Выполняя упражнения из курса, вы:
Знаете почему, как и когда возникает тревога
Умеете понимать свои состояния
Избавляетесь от тревоги и меняете реакции
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите начать новый год по-другому?

Мы запустили «Антонов Свет», программу, которая поможет вам:
✔ Понять свои эмоции и страхи.
✔ Узнать, как работает сознание.
✔ Сделать шаги к вашим целям.

Почему важно начать?
Потому что бездействие – это тоже выбор. А выбор в пользу себя – это мощный старт.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4 дня, которые изменят ваше понимание внутренней силы

Это обучение поможет вам:

• → найти источник личной силы (спойлер: он не там, где вы думаете)
• → понять разницу между силой и насилием над собой
• → научиться влиять, а не манипулировать
• → открыть связь между уязвимостью и силой
• → создать стержень, который не сломают внешние обстоятельства

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это обучение поможет вам:

• → понять свои чувства
• → избавиться от старых обид
• → победить страхи
• → улучшить отношения с людьми
• → достичь своих целей

Присоединяйтесь сейчас, ваше будущее «я» скажет вам спасибо.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это обучение поможет вам:

• → превратить осознания в конкретные действия
• → создать чёткую карту личностного развития
• → интегрировать все сферы жизни в единый путь
• → пройти глубинную трансформацию
• → достичь своих целей

Присоединяйтесь сейчас, ваш путь уже начался. Пришло время сделать его осознанным и эффективным
«Антонов Путь»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Как научиться видеть, что из непознаваемых процессов не приносит мне удовольствия?

• Какие мои мотивы поведения заставляют меня наступать на те же грабли и в то же русло раз за разом?
• Что стоит между моими желаниями и моими поступками, почему я не достигаю того, что действительно хочу?
• Есть ли смысл заниматься работой с собой, если внутренне я не верю в положительный результат?

Ответы на эти и другие вы вопросы вы получите на программе «Антонов Счастье»

Лекция №1

• Фиксации на негативе, которые мы можем осознать.
• Как они делают нас несчастными.
• Мама, Папа — какую роль они здесь играют.

Лекция №2

• Фиксации, которые мы не можем осознать.
• Почему они скрываются так глубоко и проявляются только в поступках.
• Что делать, если я замечаю негативное поведение.

Лекция №3

• Негативные эмоции, с чем они связаны.
• Подавляемые, привычные, заметные и незаметные чувства.
• Где они дают мне чувствовать радость и счастье.

Лекция №4

• Свободные пространства.
• Важные идентификации.
• Безопасные проживания новых чувств.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание определяет качество нашей жизни: куда оно направлено, туда уходит наша энергия.

Этот курс поможет вам научиться управлять своим фокусом, замечать скрытые механизмы внимания и осознавать, как его объем, распределение и концентрация влияют на мышление, эмоции и повседневные решения.

Что будет в курсе

1. Природа внимания

• Как работает внимание и почему оно ускользает?
• Виды внимания: концентрированное, распределённое, послепроизвольное.
• Внимание и энергия: почему мы устаём, даже если ничего не делаем?

2. Управление фокусом

• Тренировка концентрации: как углублять своё внимание?
• Техника «энергетического фильтра»: защита внимания от лишних раздражителей.
• Внимание и стресс: как не терять фокус в сложных ситуациях?

3. Внимание и восприятие реальности

• Как внимание формирует наши убеждения и влияет на решения
• Практика «карта внимания»: отслеживание паттернов восприятия.
• Осознанность как инструмент управления вниманием.

4. Энергия и управление ресурсами внимания

• Восстановление внимания через телесные и когнитивные техники.
• Практика «точка нулевого внимания»: управление режимами мозга.
• Долговременные стратегии сохранения внимания и осознанного мышления.

Этот курс для тех, кто:
Замечает за собой рассеянность, забывчивость и нехватку концентрации.
Чувствует, что его внимание постоянно «разрывается» на внешние раздражители.
Хочет научиться управлять своим вниманием так, чтобы это давало энергию, а не забирало её.

Результаты после курса:
Глубокое понимание природы внимания и его влияния на жизнь.
Развитие навыка осознанного управления вниманием.
Улучшение концентрации, памяти и продуктивности.
Навык переключения и защиты внимания от перегрузки.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

День 1. Путь к настоящей мужской сути
День 2. Аффективный отклик
День 3. Наши действия запускают наши мысли
День 4. Ассоциативный метод
День 5. Ответы на вопросы
День 6. Почему мужчины не чувствуют?
День 7. Автоматическое мышление и его вред
День 8. Повышаем осознанность
День 9. Как научиться слышать себя
Промежуточные итоги
День 10. Подведение итогов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 лекций о том, как решать вопросы с весом, используя инструменты современной психосоматики. Еда больше не сможет управлять вашей жизнью.

Вам СТОИТ ПРОСЛУШАТЬ ЛЕКЦИИ, ЕСЛИ:

Вы плохо контролируете эмоции даже в самых обычных ситуациях и «заедаете» возникшие неприятные чувства.

Вы постоянно напряжены из-за стресса и после шоколадки и пары бургеров вам становится легче.

Вы пробуете различные диеты или ходите на марафоны по похудению, но вес не снижается.

Вы худеете, а потом набираете вдвое больше потерянных килограмм.

Вам характерны лень, прокрастинация, усталость; вы не умеете себя мотивировать и вдохновлять.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекции «Родители и дети: большие внутренние изменения»
7 лекций о детско-родительских отношениях, о том как воспитывать и вести себя с ребёнком и как делать так, чтобы дети меньше болели, и если заболели, то не сделать им хуже.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Киносеминар по фильму «Хищник» (1987) - продолжение семинара «Сила намерения»

Намерение — это всегда про силу. Намерение противостоит желанию. Намерение не спрашивает — получится или нет. Оно говорит: «будет так». И когда это происходит — внутри все проясняется, исчезают сомнения, страх. Остаётся действие — чистое, холодное, точное. Не из надежды — из внутренней необходимости.

Герой фильма, командир группы спецназа, проходит перерождение из преследуемого хищником, из добычи, в того, кто бросает вызов хищнику и побеждает его.
Это конкретная техника, встроенная в драматургию «Хищника».

Майор Датч оказывается в джунглях лицом к лицу с существом, которое превосходит его по всем параметрам: интеллект, технологии, маскировка, хладнокровие. Это не человек. Это враг, которого невозможно победить привычными средствами.

Датч инстинктивно делает то, что умеет: полагается на тактику, оружие, команду, проверенные схемы взаимодействия. Он действует по стандарту — и терпит поражение. Один за другим гибнут его бойцы. Он теряет контроль. Потому что внутри него всё ещё желание: выжить, спастись, удержать ситуацию. А желание — всегда про слабость: «хочу — но не уверен», «получится — не получится».

И только в тот момент, когда он остаётся один, без поддержки, без плана, без ресурсов — происходит фундаментальная трансформация, которая может быть совершена только силой намерения.
Умение создать себе такое состояние, эффекты, которые вызывает такое состояние, как мы из жертвы становимся охотниками за охотником — об этом наше занятие.

Мы разберём:
– в чём разница между желанием и намерением,
– как выглядит переход от жертвы к субъекту,
– как создаётся состояние, в котором результат становится неизбежным,
– почему привычные усилия не работают, пока не включилось намерение,
– как развивать в себе способность действовать не из страха, не из надежды, а из внутренней силы.

Формат занятия:
— Мы используем фильм в качестве учебного пособия по работе с намерением.
— Просматриваем ключевые сцены.
— Анализируем состояния, действия, ошибки, переходы.
— Переносим полученную структуру на нашу жизнь.

Это часть работы с собой. Киносеминар даст яркое визуальное и телесное ощущение того, что на семинаре было словами.
Вы не просто поймёте, что такое намерение. Вы прочувствуете его силу.

Автор:
Алексей Арестович. Украинский общественный деятель, политический и военный аналитик, публицист.

26 апреля в 17:00, суббота
Продолжительность киносеминара ~ 3 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...