Новые складчины | страница 12

​

Анемия-первопричина многих заболеваний.
Анемия бывает на только железодефицитная, их много, видов анемий, часто вообще не связанных с проблемами железа.

На курсе - практикуме рассмотрим как по анализам выявить правильно ВИД анемии, и чем компенсировать ее.

Получите простой алгоритм на обследование и определение типа анемии правильно

Правильно определить Вид= правильно подобрать коррекцию и решение для коррекции здоровья.


Стоимость 185 евро
Продажник

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ОБ АВТОРЕ

Профессор, доктор медицинских наук, специалист по трудным и сложным беременностям Джобава Элисо Мурмановна

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

8 ЛЕКЦИЙ:

1. Этиология и патогенез эндометриоза/аденомиоза. Что это за заболевание и почему оно развивается?
2. Как идет процесс развития эндометриоза/аденомиоза? Что происходит в организме при этом?
3. Симптомы и диагностика эндометриоза/аденомиоза
4. Общее лечение и важные нюансы в терапии эндометриоза/аденомиоза
5. Профилактика эндометриоза/аденомиоза и противорецидивная терапия
6. Какой образ жизни нужно вести при эндометриозе/аденомиозе
7. Интегративный подход к диагностике и лечению эндометриоза
8. Причины прогрессирования эндометриоза и их лечение

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:

• 2 лекции по воспалению и презентация с мастер класса по воспалению
• Методичка по эндометриозу и аденомиозу (разберем классические и альтернативные подходы к лечению, планирование беременности и ведение при бесплодии)
• Библиотека по эндометриозу для врачей и пациентов (рекомендаци ESHRE, клинические рекомендации РФ, презентация с исследованиями и протоколами, книга для пациентов)

Методичка по эндометриозу/ аденомиозу будет доступна сразу после оплаты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Наш новый курс компиляция приемов остеопатии и новейших ручных техник, оздоравливающая нас в целом и непосредственно «ремонтируя» лицо.
А фишка в том, что эффект накопительный и пролонгированный.
Вам точно пора на курс, если вы:

1. чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля: лицо стареет, а здоровье ухудшается
   
2. тонете в советах подруг, косметологов, блогеров и тренеров и не можете разобраться, что важно, а что нет
   
3. тратите время, деньги и силы на себя, но не получаете желаемого результата
   
4. не знаете, как получить максимум пользы от бьюти-процедур
   
5. срываетесь на середине долгих курсов и забрасываете работу над собой
   
6. уже собрали 100+ техник и приёмов омоложения, но понятия не имеете, как выстроить систему

Все просто! Уроков меньше - а пользы больше
Мы не будем нагружать вас теорией, анатомией и длинными лекциями. Вместо этого, только четкие техники от мастера #1 в России - Веры Воболевской.

Спойлер: Пошаговый план

БЛОК «ТЕЛО»
Работа блейдом (ложкой) в области бедра и живота
Цель: лимфодренаж, снятие застоя, снятие болевых поверхностных ощущений, уменьшение рельефа ("апельсиновой корки"), уменьшение объемов
Техники:

• "Штрихование" — разогревает, "пробуждает" сосуды, разглаживает. Техника динамичная, но легкая.
• Лимфодренаж. Зоны: 1. Область бедра спереди, сбоку и сзади. 2. Область живота — бока и передняя поверхность.

Работа блейдом с шейным регионом
Цель: снятие напряжения, боли, улучшить эластичность, подвижность, амплитуду мышц. Освободить компрессию сосудов и нервов, обеспечивающих жизнедеятельность региона шеи и головы.
Техники:

• "Штрихование". Задача: разогреть регион, подготовить к работе.
• "Метелка". Задача: снятие напряжения, разгладить фасцию (мышечную оболочку), которая может "прилипать" и давать ограничения в движении.
• "Молоточек". Задача: разогнать "отработанное", отделить волокна мышц.

Работа с платизмой. Работаем особенно деликатно, не растягивая
Техники:

• "Штрихи" и поверхностная.
• "Метёлка", можно поработать локально каждую морщинку, "кольца Венеры".

БЛОК «ЛИЦО»
Работа с Мышечным компонентом
Проглаживаем, пробуждаем ткани лица
Цель:

• Снимаем напряжение, в том числе головные боли, причиной которых оно является.
• Раскрыть, разцентрировать, наполнить ткани лица, освободить мышцы от дисбаланса.
• Дермально (кожа) и ПЖК (подкожно жировая клетчатка) - убрать отёчность, укрепить, усилить тургор, уменьшить морщины

Работа с Мышечным компонентом
Проглаживаем, пробуждаем ткани лица.
Техники:

• Разогрев "Штрихами"
• "Метелка" - акцентированная работа на каждой мышце. Особенное внимание уделяем тем зонам, которые больше всего беспокоят.
• Носогубная складка, работаем с жевательными мышцами, и с мышцами леваторами, они находятся в средней зоне и до глаз.
• Унылые уголки губ, работаем с депрессорами, которые находятся на подбородке под нижней губой — частые риниты (заложенность носа), аллергические (простудные), работаем со спинкой носа

РАБОТА С КОЖНЫМ РИСУНКОМ
Поверхностно-дермальная работа
Техники:

• "Зиг-заг" — стираем морщинки с лица техникой
• "Пушинг" — при помощи выщипываний блейд+палец наполняем "сбившиеся", "слипшиеся" жировые пакетики.
• Снимаем социальную маску. Техника на снятия эмоционального фиксированной маски (мышечный патерн)

У нашей программы нет аналогов!
Новейшие мануальные (ручные) техники, новые исследования в области анатомии и физиологии и методы воздействия на ткани, легли в основу этого курса
Применяя эти приемы и методы мы:

• Не форсируем ресурс организма, а запускаем механизмы саморегуляции
  
• Работаем с причиной, а не симптомом
• Улучшаем эстетические проблемы (контурирование, уменьшение морщин, лифтинг, минус отеки итд)
  
• Приобретаем пролонгированный эффект без косметики и медикаментов
  
• Научимся безболезненным и комфортным расслабляющим техникам без специального обучения, чтобы «держать лицо»
  
• Оздоровимся, и получим кучу эндорфинов

Тариф «С поддержкой»
Срок доступа - 4 месяца
30+ простых и более сложных приёмов для лица
Видео и статьи с детальным описанием упражнений
Сертификат о прохождении курса
+ Комплекс на сексуальность
+ 2 урока от косметолога Натальи Ткаченко.
+ 1000 руб на курс «Печень»
+ 2 зудиокода
+ Поддержка кураторов на платформе
+ Доступ в чат курса с авторами курса и преподавателями.

Спойлер: Тариф "С поддержкой"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Миофасциальная скульптуризация лица: обучение самопомощи и самореабилитации:
как сохранить и улучшить красоту, молодость, подтянуть ткани лица и декольте?

Как самостоятельно устранить боль и спазм в шейном отделе позвоночника, нивелировать напряжения

Часть 1. «Миофасциальная скульптуризация лица: обучение самопомощи и самореабилитации: как сохранить и улучшить красоту, молодость, подтянуть ткани лица и декольте?»
Уникальный часовой мастер класс от нашего D-доктора, терапевта, реабилитолога Ивлевой Ирины Юрьевны.
1-воздействие на глубокие структуры мышечного каркаса лица!!
2- работа над его чёткостью, контуром и овалом‼️
3-- создание мощного лимфооттока и застойного содержимого из тканей: заметный противоотечный эффект‼️
4--активизация сухожильного шлема (скальпа, апоневроза черепа -архиважно для миофасциальных разлипаний)‼️
5--проработка базисных мышц декольте, мышц «стресса», ответственных за миофасциальные зажимы, т.о.. устраняем хронические спазмы в шейном отделе позвоночника и сокращения мышц лица ‼️

Часть 2. «Как самостоятельно устранить боль и спазм в шейном отделе позвоночника, нивелировать напряжения и зажимы в нем!?»
ШЕЯ -"СЕРЫЙ КАРДИНАЛ" НАШЕГО ОРГАНИЗМА И ДИРИЖЕР НАШЕГО БЛАГОПОЛУЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ!
Как самостоятельно устранить боль и спазм в шейном отделе позвоночника, нивелировать напряжения и зажимы в нем?!
Головные боли, головокружения, шум в ушах, тошнота, тяжесть в висках, затылочной области и т.д. - все это (помимо прочих заболеваний) - клинические проявления дорсопатических изменений в шейном отделе.
Как в домашних и рабочих условиях применить САМОРЕАБИЛИТАЦИЮ - САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ, если Вас застали вышеуказанные проявления?!
Часовой лечебный комплекс на все структуры шейно-грудного отдела позвоночника.

Стоимость: 2000 ₽
Начало: 7 мая 2024
Длительность: 3 часа
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все, что нужно знать о женском здоровье от интегративного врача.

Для кого:
для начинающих нутрициологов и врачей
для тех, кто интересуется своим здоровьем
для опытных нутрициологов и врачей
для людей, имеющих гинекологические проблемы
для начинающих нутрициологов и врачей

Программа:
Блок 1. Базовая анатомия, физиология и биохимия женского здоровья
Анатомия половых органов
Менструальный цикл, половые стероиды, рецепторы, метаболизм
Факторы, влияющие на женское здоровье
Стероидогенез и детокс эстрогенов
Роль иммунной системы в женском здоровье. Витамины, микроэлементы, гормоны, оказывающие влияние на иммунный статус

Блок 2. Подростки
Девочка, девушка, женщина. Нюансы детского возраста, половое созревание
Патологический стероидогенез, СПКЯ, ВДКН, акне, обильные болезненные менструации, ПМС, контрацепция
Гинекологические заболевания репродуктивного периода: ановуляторный цикл, кисты яичников, шейка матки

Блок 3. Частые нарушения в зрелом возрасте
Патологический стероидогенез, СПКЯ, АКНЕ, обильные болезненные менструации, ПМС, контрацепция
Миома, эндометриоз, цистит, вагинит
Гинекологические заболевания репродуктивного периода: ановуляторный цикл, кисты яичников, шейка матки, вакцинация
Гинекологические заболевания репродуктивного периода: мастопатия, гиперплазия, полипы эндометрия

Блок 4. Подготовка к беременности
Подготовка к беременности
Почему беременность не наступает
Почему беременность не наступает: иммунные причины, возможности их коррекции
Замершая беременность, привычное невынашивание. Специфическое обследование и возможности коррекции

Блок 5. Женщина перед менопаузой, антиэйдж
Стратегии сохранения молодости и мягкого входа в менопаузу
Диагностика перименопаузы и стадийность антивозрастных стратегий

Блок 6. Менопауза
Диагностика перименопаузы и стадийность антивозрастных стратегий
Патологическая перименопауза и ее менеджмент
Заместительная гормональная терапия

И многое другое в соответствии с тарифом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ревитоника + тейпирование

• Разглаживаем морщины и заломы
• Улучшаем рельеф и цвет лица
• Избавляемся от дряблой кожи на шее
• Убираем мешки и синяки под глазами
• Ликвидируем отеки и двойной подбородок

Программа «Совершенное тело»

• Худеем без обвисшей кожи
• Подтягиваем мышцы тела
• Уменьшаем объемы талии и бедер
• Учимся питаться правильно
• Восстанавливаем гибкость и подвижность

Программа

• Ревитоника
  Оригинальные приемы самомассажа лица и специальная восстановительная гимнастика для шеи помогут вам избавиться от отечности, разгладить морщины, восстановить четкость овала лица, длину и красивую форму шеи. Результат от занятий можно сравнить с эффектом пластической хирургии, только без побочных эффектов и рисков для здоровья.
  
• Силовая йога
  Сбалансированное сочетание физических упражнений, растяжки и дыхательных практик. Упражнения не навредят здоровью спины. В процессе практики «включаются» глубинные мышцы тела. Мы подтянем живот, избавимся от дряблости рук, скорректируем объем талии и бедер, уберем бока.
  
• Тейпирование лица и тела
  Cхемы для лица идеально дополнят приемы Ревитоники: помогут разгладить морщины на лбу и около глаз, подтянуть овал лица, избавиться от отеков. Специально отобранные схемы для тела ликвидируют отечность, уменьшат целлюлит, избавят от дряблости рук и заломов на декольте. Также тейпы помогут не допустить травматизации мышц во время тренировок и расслабить их после.
  
• Правильное питание
  Вы получите рекомендации, как избавиться от неправильных пищевых привычек, узнаете, как безопасно снизить вес, научитесь разнообразить свой рацион и составите программу сбалансированного питания, обеспечивающую организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Силовая йога с Марией Амбург — совершенное тело без вреда для здоровья спины

• Видеоуроки по 20-30 минут в день
  5 тренировок в прямом эфире
  Только со своим весом
  4 вида нагрузки в одной тренировке: аэробная, силовая, растяжка, дыхание
  
• Практиковать можно каждый день
  Выполнять можно дома
  Подойдет для всех: опытных и новичков
  Нет риска перекачаться, сорвать спину или повредить суставы

Программа создана специально для марафона «Молодость. Перезагрузка»

Спойлер: Силовая йога

• Комплекс № 1 – «Сильные ноги»
  Этот энергозатратный комплекс направлен на проработку и укрепление ног – здоровье голеностопа, коленей, ягодиц. Он включает в себя приседы, выпады и наклоны вперед.
  
• Комплекс № 2 – «Красивая осанка»
  Комплекс направлен на мобильность и свободное движение позвоночника – подвижность лопаток, стабилизацию шеи и поясницы, укрепление абдоминальной области. Мы также прорабатываем плечевой и лучезапястный суставы.
  
• Комплекс № 3 – «Плоский живот»
  Координирует глубокие и поверхностные мышцы кора, включая его без перенапряжения. Мы работаем не только на красивый пресс, но и на здоровье поясницы.
  
• Комплекс № 4 – «Здоровая спина»
  Будем учиться выполнять наклоны, распределяя нагрузку грамотно: раскрывать грудную клетку, наклонять вперед таз, сохранять стабильной поясницу и включать ноги в положении стоя. Результат: тщательная проработка спины, ягодиц и ног.
  
• Комплекс № 5 – «Гибкость»
  Будем учиться делать прогибы. В повседневности нам их очень не хватает, а ведь они повышают гибкость, мобильность, силу абдоминальной мускулатуры и в целом дают телу разнообразие движений.

Лучшие приемы Ревитоники

• Сияющая и гладкая кожа лица
  
• Четкий овал лица без отеков и «брылей»
  
• Лицо без носогубных и межбровных морщин
  
• Красивая осанка и изящная шея
  
• Молодые глаза без отеков, морщин и нависших век
  
• Высокое положение бровей и скул
  
• Хороший сон, отсутствие головных болей и прекрасное самочувствие

Тейпирование лица
Техники тейпирования прекрасно дополнят приемы Ревитоники и обеспечат стойкий лифтинг-эффект, избавят от морщин и заломов, помогут справиться с отечностью. В программе марафона схемы для коррекции носогубных складок, разглаживания морщин на лбу, восстановления четкого овала лица и объема губ.

Тейпирование тела (NEW)
Впервые в программе марафона — схемы для тейпирования тела. В сочетании с программой тренировок и правильным питанием тейпирование тела даст прекрасный результат. Вы освоите схемы против отечности, для подтяжки мышц живота, рук и бедер.

Спойлер: Эксперты программы

• Анастасия Дубинская
  Ученый-психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Эксперт по антивозрастному массажу. Старший преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «НМИЦ РК» Минздрава РФ. Автор бестселлера «Age off. Сотри возраст с лица».
  
• Мария Амбург
  Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания — инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор статей в Yoga Journal.
  
• Анастасия Табина
  Кандидат медицинских наук, врач-остеопат. Специалист по эстетическому кинезиотейпированию Международной ассоциации кинезиотейпирования. Член Российской остеопатической ассоциации, член Общества исследования фасции. Эксперт Ревитоники.
  
• Анастасия Плещева
  Врач-диетолог, эндокринолог, диабетолог. Заведующая отделением эндокринологии и диетологии медицинского центра. Стаж работы 16 лет. Участник радио- и телепрограмм. Эксперт по правильному питанию.

Спойлер: Что Вас ждет на марафоне

Неделя 1
Возвращение полноценного кровоснабжения в области головы и шеи
Ревитоника

• Убираем мышечные блоки и зажимы в области шеи
• Устраняем сутулость, раскрываем грудную клетку
• Освобождаем сосуды и лимфопротоки

Комплексное оздоровление

• Тренируем ягодицы и ноги — силовая практика йоги «Лотос»
• Тейпируем диафрагму и прямые мышцы живота
• Делаем замеры

Неделя 2
Восстановление работы лимфатической системы
Ревитоника

• Расслабляем грудино-ключично-сосцевидные мышцы
• Устраняем отечность в области ключиц, снимаем напряжение с грудных мышц
• Усиливаем ток лимфы во всем теле

Комплексное оздоровление

• Выполняем комплекс для позвоночника — силовая практика йоги «Шакти»
• Возвращаем телу ощущение легкости и свободы
• Лифтинг низа живота (поперечные мышцы) с помощью тейпирования

Неделя 3
Работа с лицевыми мышцами
Ревитоника

• Возвращаем подвижность и пластичность апоневрозу головы
• Снимаем напряжение с жевательных мышц и нижней челюсти
• Осуществляем лифтинг челюстной линии

Комплексное оздоровление

• Делаем тренировку на все тело с акцентом на пресс — силовая практика йоги «Дурге»
• Внедряем привычки, меняющие жизнь к лучшему
• Тейпируем косые мышцы живота

Неделя 4
Моделирование лица
Ревитоника

• Удлиняем боковую поверхность лица, расслабляем жевательный блок
• Выравниваем рельеф средней части лица
• Формируем четкий овал

Комплексное оздоровление

• Тренировка на все тело с акцентом на работу в наклонах — силовая практика йоги «Деви»
• Наращиваем темп занятий для наилучших результатов
• Выполняем лимфодренажное тейпирование живота

Неделя 5
Прицельное воздействие на глубокие зажимы в области лица
Ревитоника

• Поднимаем брови, подтягиваем кожу век
• Убираем напряжение круговой мышцы рта
• Разглаживаем область переносицы

Комплексное оздоровление

• Повышаем гибкость, мобильность, силу абдоминальной мускулатуры — силовая практика йоги «Анахата»
• Делаем лимфодренажное тейпирование бедер
• Подводим итоги

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе ты:

• проведёшь диагностику состояния своих почек самостоятельно БЕЗ затрат
  
• узнаешь, какие существуют волшебные точки на теле для повышения потенциала почек
  
• научишься самостоятельно расшифровывать основные анализы
• получишь подробный список БАД для здоровья почек
  
• узнаешь, какие продукты питания укрепляют здоровье почек
• узнаешь, как эмоциональное состояние влияет на работу почек и как работать с психосоматикой в этом направлении
• получишь рецепты блюд, повышающих потенциал почек
  
• поймёшь, какие действия или их отсутствие 100% убивают здоровье почек (важно для всех современных людей)
  
• выполнишь упражнения и дыхательные практики, направленные на восстановление здоровья почек
• я расскажу, как использовать ядотерапию для восстановления функционирования почек

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная программа восстановления организма с акцентом на работу с пищеварительной и иммунной системами

Противопаразитарная, противогрибковая, антибактериальная и противовоспалительная схема

Работа с местными воспалениями: ЛОР органы, мочеполовая система, кишечник и системным воспалением

Схема приема добавок и рекомендации из Аптеки (НЕ Iherb)

В подарок урок "Эстрогендоминирование" из курса "Женское здоровье"

Противопоказаниями являются: болезни в стадии обострения, желчекаменная болезнь, беременность и кормление грудью

!!!Так как препараты аптечные, данная схема подходит только для жителей стран СНГ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кристаллические энергоструктуры — удивительная цивилизация, способная проводить поток Истины в нашу человеческую плотность, минуя искажения эго-фильтров и травм, присущие людям-проводникам.

Новый авторский вебинар Кати Чи

Эти Духи, живущие в своих завораживающих гранях, служат Человеку уже много сотен тысяч лет помощью в настройке внутреннего компаса интуиции и знания, для исцеления болезненных состояний и для связи с другими мирами и измерениями.
«Духи в гранях» познакомит вас этим волшебным миром и научит действенным практикам взаимодействия с кристаллами.

Вебинар пройдёт в прямом эфире всего один раз
состоится в 15:00 ч МСК

30 апреля 2024

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Убираем через комплексные упражнения:

• ‌боль в пояснице,
• ‌ограничение в тазобедренных суставах,
• ‌слабость мышц влагалища,
• ‌провисы органов малого таза
• ‌застойные явления,
• ‌мышечные спазмы диафрагмы,
• ‌‌слабость тазового дна
• боль и дискомфорт в коленях (новые блоки шикарнейших упражнений)

Бонус: 2 вебинара по 30 мин:

• «Как сохранить суставы здоровыми на в жизнь»
• «Как не потерять женское здоровье в пременопаузе и климаксе»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новые методички по коррекции от igenom.com

Эстрогендоминирование
27 страниц

Содержание
1. Эстроген и прогестерон
2. Понятие эстрогендоминирования
3. Функции эстрогенов
4. Процессы вывода эстрогена
5. Причины доминирования эстрогенов
6. Диагностика
7. Основные направления коррекции
8. Рациональное полноценное питание
9. Восстановление и поддержка желудочно-кишечного тракта
10. Поддержка функций печени
11. Детоксикация
12. Антистрессовые мероприятия, поддержка функции надпочечников
13. Адекватная физическая активность
14. Поддержка функций щитовидной железы
15. Восполнение микронутриентных базовых дефицитов
16. Синтез прогестерона и снижение влияния эстрогена


Так же забирайте методички от Геном:
Питание по программе 6R
Детоксикация
Атопический дерматит у взрослых и детей
Эстрогендоминирование
Гомоцистеин
Базовая нутрицевтическая поддержка для взрослых
Базовая нутрицевтическая поддержка для беременных


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

РАСПРОДАЖА ПРАКТИЧЕСКИХ ЛЕКЦИЙ ПО БИОХАКИНГУ ОТ ЕВРОПЕЙСКОГО ЭКСПЕРТА
Возьмите для себя лучшие техники и рекомендации по биохакингу и:

• открутите биологический возраст назад
  
• перенастройте гормоны на мягкое течение климакса
  
• запустите жиросжигание без диет и тренировок
  
• попрощайтесь с хроническим стрессом и бессонницей
• 5 практических лекций в записи:
  1. Как взломать механизм развития болезней 21 века
     
  2. Сон как инструмент молодости и здоровья
     
  3. Активация процесса жиросжигания
     
  4. Способы продления гормональной молодости для мужчин и женщин
     
  5. Как открутить ваш биологический возраст назад

Доп.материалы:
Научные исследования "почему сон - новое курение"

• Список обследований на проверку всего организма
  
• Протокол нормализации сна. (гигиена сна, режим дня, питание, продукты для нормализации сна, упражнения и уходовые техники)
  
• Список проверенных гаджетов для здорового сна
  
• Список адаптогенов для нормализации сна
  
• Протокол по ускорению метаболизма
  
• Список адаптогенов для похудения
  
• Техники жиросжигания для ленивых
  
• Чек-лист инструментов - аптечка менопаузы
  
• Питание при гормональных нарушениях
  
• Список обследований на гормоны
  
• Адаптогены для менопаузы
• Ссылки на научные работы
  
• Лучшие практики долголетия
  
• Практики для легкого пробуждения и вечерние практики глубокого сна
  
• Инфографика
  
• Адаптогены для сохранения здоровья и молодости

Спойлер: Автор:

АВТОР БИБЛИОТЕКИ БИОХАКИНГА: МАРИНА БЕРБИДЖ-ГОДЕС

• Автор программы «Биохакинг старения. 50 — новые 35»
• Сопроводила более 100 клиентов
  
• Эксперт в системе биохакинга
• Ортомолекулярный терапевт kPNI
  
• Кишечный терапевт
  
• Признанный член MBOG
  
• Терапевт-эксперт клинической психоиммунологии

Образование

• Эволюционная наука о здоровье, Фонд Природа
• Ортомолекулярная теория здоровья, Фонд Природа
  
• Ортомолекулярное питание, Фонд Натура
  
• Клиническая психонейроиммунология, cPNI Europe
  
• Кишечная терапия, РП Академия
  
• 3D Специалист по уходу/тренер по питанию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• Диагностировать проблемы с женским здоровьем и разбираться в их первопричинах
• Восстанавливать женское здоровье после родов и поддерживать в период грудного вскармливания
• Профилактировать женские заболевания и восстанавливать здоровье женщины
• Составлять индивидуальный план питания, подходящий женщине на каждом из этапов становления мамой
• Читать результаты анализов на всех этапах беременности, легко и быстро закрывать дефициты
• Получать дополнительный доход от работы с новыми клиентами, которых раньше отказывались вести
• Гармонично корректировать образ жизни при планировании беременности, во время беременности и после родов
• Подбирать необходимый список нутрицевтиков для поддержания и восстановления здоровья женщины и малыша

Программа курса
1 Основы полноценного питания
2 Основы женского здоровья
3 Основы здоровья пары важные аспекты подготовки к беременности
4 Питание как важный фактор здоровья мамы и ребенка
5 Организация правильного образа жизни - сон, стресс, физическая активность
6 Лабораторная диагностика и обследования
7 Нутрицевтическая коррекция
8 Дети до года

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практикум по восстановлению и укреплению женского здоровья.
Двойной подход: тело и психика. Чтобы быть здоровой, фертильной, энергичной, творящей и беременной

Результат:
- Восстановите репродуктивную систему без медикаментов и врачебного вмешательства
- Полностью восстановите и сбалансируете гормоны, избавившись от миомы/поликистоза/эндометриоза/мастопатии и от других гормонозависимых заболеваний
- Выстроите и активируете органы малого таза
- Активируете яичники, матки, улучшение кровотока
- Омолодите все тело и внутренние органы на 5-10 лет при ежедневных занятиях
- Повысите уровень устойчивости к стрессу и внешним раздражителям, научитесь находиться в приятном расслабленном женском состоянии в любой ситуации!

Содержание уроков:

Спойлер: Программа курса:

1 УРОК. РЕСУРС НА БЕРЕМЕННОСТЬ/ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ/ ОРГАЗМИЧНОСТЬ
Подготовка тела. Пробуждение женственности, сексуальности и ощущений. Напитываем матку и яичники.
Улучшаем кровообращение в тазу. Активация высших гормональных центров. Секретная техника "поцелуй маткой". Омоложение легких.

2 УРОК. ОЧИЩАЕМ ТЕЛО ОТ ТОКСИНОВ
Балансируем и гормонизируем женский (лунный) и мужской (солнечный) центр.
Работаем с гипофизом и активируем, заводим яичники. Роботаем с мышцами тазового дна. Разблокируем таз. Упражнение для блеска глаз. Стимулируем точку G. Активируем шейку матки - 4-ое кольцо (элементы интимной гимнастики). Раскрываем сердечный центр.

3 УРОК. ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ
Очистка печени, желчного пузыря. Проработка женского центра.
Дыхательные техники очищения. Массаж внутренних органов. Позвоночниковое дыхание.

4 УРОК. АКТИВИРУЕМ ПОЧКИ И НАДПОЧЕЧНИКИ
Активируем работу почек. Стабилизируем выработку адреналина. Продышиваем надпочечники. Искусство управления интимными мышцами.
Яичники. Стимулируем работу щитовидной и паращитовидной железы. Активируем гипоталамус. Пробуждаем энергию Кундалини. Напитываем энергией почки и надпочечники. Профилактика опущения почек.

5 УРОК. РАБОТА С ТАЗОВЫМ ДНОМ/ОРГАНАМИ МАЛОТО ТАЗА
Раскрываем тазовое дно. Убираем тазовые блоки и зажимы.
Замки мышц тазового дна. Дыхание РА-дости. Улыбка Моны Лизы. Дыхание с сакральным звуком "сссссс". Активируем парасимпатическую систему. Техника взаимодействия с мужчиной. Упражнение от спаек и опущения органов малого таза. Дыхание яичниками.

6 УРОК. ЗАНИМАЕМСЯ ГРУДЬЮ
Наполнение грудных желез, активация вилочковой железы.
Застои в груди узлы и кисты.
Дыхательное Упражнение "насос". Профилактика новообразований в груди. Очищающий и наполняющий самомассаж груди. Очищаем лимфу и запускаем лимфоток. Упражнение для наполнения яичников. Дыхательные техники для нормализации нервной системы

7 УРОК. РАБОТАЕМ С ЛИМФОЙ
Раскрываем каналы щитовидной и грудной желез.
Улучшаем проток лимфы, распределяем ее по телу. Очищаем лимфу. Упражнение от отеков и лишней жидкости в ногах. Массаж лимфы в паховой области в тазу. Активируем отток жидкости от живота. Массаж внутренних органов для их питания. массаж лимфатических центров джля активации лимфы. Массаж вилочковой железы. Массаж от отеков лица.

8. БЛОКИ И ЗАЖИМЫ ТЕЛА ТАЗА»
Практики стоя. От болезненных месячных. Раскрытие и высвобождение блоков и зажимов бедер. Работа с тазовым дном. Раскрепощение тела. Распределение Энергии по низу живота. Практика "Пояс афродиты". Тряска стоя. Практики по напитыванию энергией лежа. Манифестация намерения.

9. ГРУДНОЙ ЦЕНТР
Прорабатываем блоки в груди. Работа с грудным/сердечным центром. Практики сидя. Сердечное дыхание. Напитываем сердце. Сакральная гимнастика. Профилактика полипов на диафрагме. Практика на природное виджение и раскрытие центра интуиции. Практика со звуком "ррр" активируем гипотоламус.

10. МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
Практики на стуле сидя. Изучение кольца страсти - 4 кольца. Интимная гимнастика - продвинутый уровень. Практика наполнения кислородом от спаек. Практики от разрывов. Практика - "лифт"/ Активация феромонов. Отделение мышц живота от мышц тазового дна. Чистим легкие.

11. ЯИЧНИКИ ПРОРАБАТЫВАЕМ
Раскрываем яичники/ трубы. Улучшаем проходимость труб. Регулируем гормональный фон. Восстанавливаем парасимпатическую нервную систему. Пробуждаем и наполняем яичники. Запускаем репродуктивную систему.

12. ДЫХАТЕЛНЫЕ ТЕХНИКИ
Дыхательные упражнения. Упражнение жемчужина на песке - раскручиваем таз. Расслабляем копчик. Разрабатываем позвоночник. "Велосипед". Яичниковое дыхание.

13. ЯИЧНИКИ И РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА
Увеличиваем дыхательную нагрузку. Активируем яичники. Вилочковая железа. Практика на горловой блок (невысказанные страхи). Практика "Лотос Кундалини".

14. КОПЧИК И ОРГАЗМИЧНОЕ ДЫХАНИЕ
Практики на стуле. Расслабляем тазовое дно, копчик. Оргазмичное дыхание. Упражнение для тазового дна. Балансируем нервную систему. Практики от цистита, инфекций. Интимная практика "лифт". Практика "Цветок"

15. РАСКРЫВАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
Работа с мышцами тазового дна. Упражнение "бабочка" от болезненных месячных и эрозии. Раскручиваем таз. Работа с сексуальной энергией и репродуктивной системой. Практика "Вбирание жизненной энергии". Дыхания.

16. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Восстанавливаем парасимпатическую систему. Растяжка. Укрепляем мышцы тазового дна. Дыхательная техника "насос". Раскрываем бедра. Разблокируем блоки и зажимы. Гормонизируем нижние и верхние центры - прана/апана. Дыхание со звуком "аааа"

17. ТЕХНИКИ НА РАСТЯЖКУ ТАЗА И БЕДЕР
Работа с интимными мышцами и тазовым дном. Продолжаем раскрепощять таз. Растяжка таза с вакуумом. Практика - профилактика заболеваний грудных желез. Практики на усиление энергитической оболочки. Даосская сакральная орбита.

18. НЕРВНАЯ СИСТЕМА/ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
Профиластика нервных заболеваний и стресса. Укрепляем иммунитет. Практика на чувственность. Пробуждаем высшие гормональные центры. Практика "Волны". 21 сжимание. Сакральная пластика тела. Работа с мышцами тазового дна.

19 УРОК. ОРГАНЫ МАЛОГО ТАЗА
Практики от опущения органов малого таза в разных положениях. Восстановление опущений для тех, кто рожал. Подготовка органов тем, кто собирается рожать. Профилаткита кист/моим/эндометриоза. Практики на вакуум живота (наули).

20 УРОК. ОРГАНЫ МАЛОГО ТАЗА
Практики от опущения органов малого таза. Мышцы тазового дна. Поднимает органы. Практики с задержками дыхания и вакуумом. Сакральная гимнастика. Вкручиваем таз. Практика на яичники.

21 УРОК . КИСЛОРОДНОЕ ПИТАНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ
Оргазмичное дыхание пояс Афродиты, наполняем кислородом органы. Кислородные дыхания. Работаем с тазовым дном и боковыми стенками влагалища. Расслабляем таз и седалищный нерв. Подтянутые интимные мышцы и животик.

22 УРОК. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ
Практики на стуле и стоя. Напитываем кислородом и улучшаем кровообращение в области живота и таза. Раскрываем и очищаем диафрагму. Напитываем межпозвоночные жидкости. Копчик и тазовая диафрагма. Эластичность интимных мышц. Дыхание для почек и надпочечников. Пушечное дыхание.

23 УРОК. НОВЫЕ ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ И ЖИВОТ
Новая техника дыхания - через улыбку с довдохами/довыдохами. Работа с мышцами тазового дна. Открваем грудную клетку и грудь. Тряска стоя. Стучим пятками. Практика на шейку матки (стрельба по шарикам). Практики от выпирающего животика.

24 УРОК. ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Сакральная пластика тела. Совершенствуем техники дыхания. Раскрываем таз. Соединение энергии Сердца и Матки. Растяжка тазобедренных и паховых мышц. Волны грудью. Новые дыхательные упражнения.

25 УРОК. ТЕХНИКИ УПРАВЛЕНИЯ ИНТИМНЫМИ МЫШЦАМИ
Алмазная печать. Грудь - очищаем и наполняем. Работаем с лимфой. Дыхание в позе моста. Бабочка лежа.йони-мудра и двворец яичников. Укрепляем мышцы тазового дна. Массаж паховой области. Скручивания с подтягиванием мышц. Пульсация тазом: высвобождаем блоки.

26 УРОК. ПРОРАБОТКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ СИДЯ
Практики на стуле. Пояс Афродиты. Насыщаем органы таза кислородом. Мышцы заднего канала. Улучшает пищеварение и профилактика геморроя. Работаем с уретрой. Работа с интимными кольцами. Точка блаженства - техника массажа этой точки.

27 УРОК. РАСТЯГИВАЕМ ТАЗОВОЕ ДНО, ПОЗВОНОЧНИК И КРЕСТЕЦ
Дыхания и задержки от варикоза. Растягиваем позвоночник, крестец и тазобедренные суставы. Раскрываем трубы.

28 УРОК. РАБОТА С ТАЗОВЫМ ДНОМ/ОРГАНАМИ МАЛОГО ТАЗА
Дыхание на очищение своего пространства. Практика "веревки на стопах". Упражнение для интимных мышц "жемчужина в песке". Упражнения на выкручивание таза со звуком "сссс". Практика на яичники и репродуктивную систему. Выдыхаем негативные воспоминания.

29 УРОК. ВЫСТРАИВАЕМ ПРАВИЛЬНО ТАЗ И РАБОТАЕМ С ЯИЧНИКАМИ
Запускаем работу вилочковой железы. Печень - Очищаем. Запускаем работу поджелудочной железы. Активируем подключичные железы и раскрываем сердце. Выстраиваем таз и органы малого таза - круги бедрами. Ходим ягодицами. Упражненние для яичников. Упражнение для копчика. Пояс Афроиты лежа.

30 УРОК. РАБОТАЕМ С ТАЗОВЫМ ДНОМ. ПРОДОЛЖАЕМ ВЫСТРАИВАТЬ ОРГАНЫ.
Дыхание лунного (убираем токсины, очищаем) и солнечного (наполняем энергией) центра. Раскрываем каналы рук. Активируем гипофиз и раскрываем высшие гормональные центры. Раскрываем каналы рук и напитываем сердце энергией. Вакуум. Выкручиваем и растягиваем таз. Работаем с щитовидной железой (высший гормональный центр).

31 УРОК. ПРАКТИКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Открываем каналы ног/стоп. Дыхание трех центров. Сакральная пластика тела. Высвобождаем зажимы в тазу. Правильные прыжки (с мышцами). Даосская передняя орбита. Тряска стоя. Даосская глубокая орбита.

32 УРОК. ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ И КОПЧИК
Активируем вилочковую железу. Работа с интимными мышцами. Оргазмичное дыхание. Дышим женским центром. Практика "Алмазная печать". Растягиваем позвоночник. Перевернутые позы - исцеляем репродуктивную систему. Дыхательные техники.

33 УРОК. ИНТИМНЫЕ КОЛЬЦА ДЛЯ ЧУВСТВЕННОСТИ
Дыхание "Пояс Афродиты" или оргазмичное дыхание. Активируем шейку матки. Интимная гимнатика. Кольца. Дыхания со звуком "ссссс". Упражнение "лифт" мысленно импульсом (повышаем сложность). Массаж груди.

34 УРОК. 3 ЦЕЛЕБНЫХ ДЫХАНИЯ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Дыхательные практики на иммунитет. Дыхание через букву "о". Омоложение организма. Работаем с тазом. Лотос "Кундалини". Коленно-локтевая поза - работа с тазом через копчик. Работа с луковично-губчатой мышцой. Практика в стойке на лопатках - усложнение техники.

35 УРОК. ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ СОЧЕТАННЫЕ ТЕХНИКИ
Продолжаем заниматься мышцами тазового дня с элементами вакуума и инстимной гимнастики. Практики в разных положениях: коленно-локтевая, поза змеи, поза кошки. Упражнение на яичники. Выкручиваем тазовое дно. Занимаемся шейкой матки.

36 УРОК. РАБОТА С МЫШЦАМИ ТАЗОВОГО ДНА
Работа с уретрой (луковично-губчатой мышцой) и другими интимными мышцами. Пульсация животом в перевернутой позе - омолаживаем тело. Практики в позах с большими прогибами со звуком "сссс" - омолаживаем позвоночник и репродуктивную систему. Круг тазом лежа, задействуя интимные мышцы.

37 УРОК. РАБОТАЕМ С ШЕЙКОЙ МАТКИ И ЯИЧНИКАМИ
Пульсация диафрагмой. Пулисирующие движения мышцами тазового дна. Разворачиваем крестец. Растягиваем позвоночник. Дыхательные техники с сакральным звуком. Высвобождаем эндорфины. Работа с диафрагмой и интимными мышцами в разных положениях.

38 УРОК. ПРАКТИКИ НА СТУЛЕ: ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ И ВАКУУМ ЖИВОТА
Практики сидя. Упражнения интимной гимнастики - повышаем сложность. Вакуум живота. Расслабляем тазовое дно. Глубокая проработка мышц тазового дна. Работа ягодицами. Задняя мышца. Задняя мышца+ягодицы. Боковые мышцы тазового дна.

39 УРОК. НОВЫЕ ТЕХНИКИ СИДЯ УКРЕПЛЕНИЕ СТЕНОК ВЛАГАЛИЩА.
Вакуум живота - работа с интимными мышцами. Оргазмичное дыхание + пульсация диафрагмой. Прорабатываем грудную клетку и грудь. Работа с интимными в разных положениях сидя. Массируем боковые стенки влагалища. Расслабляем седалищные бугры. Кольца интимных мышц.

40 УРОК. ПРАКТИКИ ЛЕЖА РАБОТА С ТАЗОВЫМ ДНОМ
Практики лежа. Задержка дыхание и пульсация животом. Скручивания лежа с активацией интимных мышц. Поднимаем энергию в сердечный центр. Тряска коленями лежа. Практики профилактика кист и спаек. Скручивания со звуокм "ссс" - тряска. Активируем точку G. Дыхания через разные центры: корневой центр, сексуальный центр, солнечное сплетение, сердечный центр, горловой центр, через макушку.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У женщины должна быть оптимальная жировая прослойка

Стремление к сухому телу для многих обернётся мини-катастрофой: сбойнёт гормональный фон, а дальше эта волна передается на щитовидку и другие органы.
Счастливые бикинистки в блестящих купальниках никогда вам не расскажут, что у них нет месячных, щитовидка не работает, да и вообще куча дефицитов…

Оптимальная жировая прослойка - это наполненное и подтянутое лицо. Признак молодости. Жаль, что некоторые девы это не понимают и доходят до удаления комков Биша - это когда у вас есть милые щёчки. К сожалению, с возрастом лицо после такой процедуры "поплывёт" чуть быстрее.

Жир - это правильное расположение внутренних органов и их правильная работа + это защита органов. Жировая прослойка помогает поддерживать оптимальную температуру тела.

Избыток жира и буквально ожирение, по началу, особенно в юном возрасте, практически не будут вызывать никаких вопросов к здоровью. Вы будете даже себя офигенно чувствовать, но пока не закончатся ресурсы. Потом жир начнёт коварно вас добивать: будут повышаться андрогены, которые приведут к лысеющей макушке, к усам, к лишним волосам на теле, к изменению цикла, отсутствию овуляции, а дальше уже кому и как повезёт - снижение когнитивных функций, развитие сердечно-сосудистых болезней, развитие апное, высокое давление…

У многих дам определённо сломано понятие здорового тела. Это непременно надо выглядеть как сухая вобла. Такая же история и с тренировками: если тренишься, почему не такая сухая?!
Это ваши огромные ошибки, которые приводят к тому, что всё бросаете к ногам определённого веса или размера одежды, который адски трудно поддерживать.

У кого ещё в голове беспорядок поясню, я не за ожирение, я не за искажённый "бодипозитив". Люди могут со своим телом делать что хотят, но пропагандировать ожирение и давать понять, что это нормально - это дичь!
Кстати, вас за этот осознанный выбор вообще никто не имеет права осуждать.

Да, жизнь это не чёрное и белое, это постоянный баланс.
Более того, мы не роботы и наша жизнь неидеальна и сегодня вы стройны и смеётесь над полными, а завтра уже полные вы и смеются как бы над вами.
Так что подумайте много раз прежде, чем лезть не в своё тело
Следите за своим, взращивайте к себе любовь и сохраняйте оптимальную и вашу уникальную композицию, чтобы ощущать здоровье и удовлетворение.
Это лекция о роли и влиянии жировой прослойки на здоровье женщин и, конечно, поговорим как правильно избавляться от излишков

О чем лекция:

Функции жировой прослойки
Как образуется избыток жира
Что стимулирует образование жира: немного про лептино- и инсулинорезистентность
Что происходит, когда жира больше, чем необходимо
Дефициты витаминов и развитие ожирения cruella de ville
Влияние ожирение на ряд аспектов здоровья

Отличие избытка жира от отёков
Почему люди с ожирением неправильно подбирают нормы БЖУ и калорийность
Как правильно избавляться от ожирения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...