Новые складчины | страница 5

​

Решение которое собирает весь расплывшийся корпус в один гибкий и упругий корсет
Длительность: 30 мин

Автор: Татьяна Деряга
Профессиональный физический терапевт и реабилитолог с 16-летним практическим опытом и профильным высшим образованием.
Авторские методики восстановления женского тела в разные возрастные периоды: после родов, перед и после менопаузы, после травм и стрессов.
Мой опыт трёх беременностей между 30 и 40 годами лёг в основу эффективной системы быстрого послеродового восстановления, которая работает на практике.
Помогаю женщинам из 14 стран мира вернуть здоровье и гармонию с собственным телом через проверенные методики восстановления.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получите адекватное понимание, что влияет на тазовое дно и либидо
Научитесь результативным практикам восстановления тазового дна
Самостоятельно сможете восстанавливать подвижность таза

Кому подойдет курс?

• Возникли подтекания и неконтролируемые выходы воздуха
• Заметили снижение либидо, связанное с ослаблением тазового дна
• Если вы после родов стремитесь восстановить свое тело
• Хотите замедлить возрастные изменения и наступление климакса

Что внутри?
Подробный теоретический раздел с разбором каждой темы
Практический блок с безопасными и проверенными упражнениями
Регулярные обновления в соответствии с последними научными исследованиями
Доступное изложение сложных процессов простым, понятным языком

• Природа женского либидо: суть и механизмы за 20 минут
• Типы тканей в женском теле: как они работают и взаимодействуют
• Таз без сложностей: анатомия, движение и коррекция типичных проблем
• Тазовое дно изнутри: строение и особенности работы
• Дыхание: виды и их влияние на женское здоровье
• Пошаговая система освоения практических упражнений
• Комплекс разогрева и гармонизации таза в разных положениях
• Техника глубокого расслабления таза через прогибы
• Самомассаж тазового дна
• Специальное упражнение «Качеля» для естественной активации либидо

Автор: Татьяна Деряга
Профессиональный физический терапевт и реабилитолог с 16-летним практическим опытом и профильным высшим образованием.
Авторские методики восстановления женского тела в разные возрастные периоды: после родов, перед и после менопаузы, после травм и стрессов.
Мой опыт трёх беременностей между 30 и 40 годами лёг в основу эффективной системы быстрого послеродового восстановления, которая работает на практике.
Помогаю женщинам из 14 стран мира вернуть здоровье и гармонию с собственным телом через проверенные методики восстановления.

Почему важно уметь самостоятельно заботиться о здоровье тазового дна?

• Глубокое понимание своего тела и умение управлять его состоянием
• Способность самостоятельно поддерживать здоровье без постоянных обращений к специалистам
• Контроль над важной сферой жизни через знание процессов и практические навыки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мечты должны исполняться, согласна?
Моя заветная мечта — побывать в Японии и не просто побывать, а сделать сюрприз моей маме, которая едет туда на свой день рождения, но не знает...
Что я тоже прилечу из Лос Анджелеса...
Так у меня родилась идея — я покажу Тебе наше путешествие по Японии своими глазами.

Что тебя ждет?

• Целых 14 тренировок и/или полезных советов по питанию здоровью и красоте по японским рецептам в закрытом telegram канале
• Ты увидишь как ты можешь тренироваться в любых условиях — самолет, гостиница, аэропорт, отель, улица, парк, музей, везде где угодно
• Тренировки для любого возраста. Ты увидишь? Как я тренирую свою маму (62 года)
• Плюс каждый день я буду делиться своими впечатлениями от японии, писать путевые заметки
• Ты получишь 7 волшебных писем, которые изменили меня и изменят тебя
• Больше этого не увидит никто. Только ты!

Как это будет?
Волшебно!
1. Вы приобретаете участие в путешествии.
2. Получаете письмо со ссылкой на закрытый telegram канал, где будет проходить путешествие.
3. Каждый день с 09 апреля по 26 апреля Зарина будет выходить и выкладывать в канал тренировки, полезные советы по питанию и здоровью, и конечно свои заметки из японии!
4. Все путешественницы попадают в живой чат, где могут общаться, задавать зарине вопросы и делиться впечатлениями от путешествия.

Как записаться в путешествие?
1. Запись возможна только с 9 по 26 апреля 2025!
2. В открытой продаже тренировки, фотографии и советы из путешествия не будут доступны никому, кроме участниц путешествия.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чём лекции:

День 1: Гормоны и возраст — почему ваш вес растёт и как это исправить

День 2: Вода, отёки и лишний вес — как управлять водным балансом и не отекать.

Это для вас, если:

• Вы чувствуете, что тело будто больше не слушается вас: вес стоит, отекаете на ровном месте, одежда сидит всё туже.
• Вы делаете всё "по правилам" — питаетесь правильно, двигаетесь, следите за собой — но ничего не работает.
• Каждое утро начинается с одутловатого лица, а к вечеру ноги будто налились свинцом.
• После 35–40 всё стало иначе: гормоны "бушуют", вес реагирует на стресс, сон или погоду, как по щелчку.
• Вы чувствуете, что что-то пошло не так, но врачи говорят: «У вас всё в норме, просто возраст».
• Вам хочется не просто похудеть, а понять, что происходит в вашем теле — и наконец почувствовать себя снова в своей коже.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продлите молодость своего организма, избавьтесь от утомительных симптомов менопаузы и улучшите качество своей жизни.
Если вы еще не в менопаузе - подготовьте свой органзим к плавному вхождению в новый период.

Программа курса

Модуль 0. Менопауза и климакс — одно и то же?

• Симптомы менопаузы Симптомы климакса
• В чем их разница
• Фолликулы – сколько их у нас изначально и как расходуются
• Половые гормоны
• Прогестерон
• Тестостерон
• Бонус «Методичка по урокам»

После прохождения модуля вы узнаете разницу между менопаузой и климаксом.
Разберетесь в симптомах и физиологии этих состояний. Вам будет понятно, какие функциональные изменения происходят в менопаузу, как эстрогены влияют на женский организм и их взаимосвязь с менопаузой. Мы также поговорим про влияние прогестерона и тестостерона на организм в этот период.

Модуль 1. Когда и как готовиться к менопаузе?

• Завершение функции яичников
• Перименопауза
• Менопауза
• Постменопауза
• Ранняя менопауза
• Симптомы климакса
• От чего зависит тяжесть климакса
• Бонус «‎Методичка по урокам»

После прохождения модуля вы узнаете какие ключевые гормоны страдают при менопаузе.
Разберетесь в симптомах их избытка и дефицита. Вам будут понятны все симптомы, говорящие о том, что менопауза близко и что такие заболевания как: сахарный диабет, гипертония и старческое слабоумие — тесно связаны с менопаузой, хоть и развиваются через несколько лет после нее

Модуль 2. Профилактика менопаузы

• Этапы подготовки к менопаузе
• Рациональное питание
• Физические нагрузки
• Дефициты витаминов
• Инсулинрезистентность
• Кортизол
• Влияние щитовидной железы
• Заболевания щитовидной железы
• Бонус «‎‎Памятка по питанию в период менопаузы»

После прохождения модуля вы узнаете как подготовиться к менопаузе так, чтобы ее наступление не обрушило ваше здоровье в пропасть. Разберетесь с основными проблемами, которые будут стоять на вашем пути, и с тем, как их преодолеть. Мы поговорим о инсулинорезистентности,нарушении работы щитовидной железы, хроническом стрессе и кратко разберем как все это преодолеть

Модуль 3. Показания и противопоказания ЗГТ

• Показания для проведения ЗГТ
• Противопоказания для проведения ЗГТ
• Факторы риска
• Осложнения ЗГТ
• ЗГТ патология
• ЗГТ и заболевания печени
• ЗГТ и заболевания молочной железы
• Бонус «‎Методичка по урокам»

После прохождения модуля вам станет понятно, а можете ли вы лично использовать препараты ЗГТ. Мы обсудим как использовать ЗГТ при миоме, эндометриозе, кистах яичников и других гинекологических заболеваниях.
Обсудим возможные осложнения на фоне ЗГТ и как их преодолеть

Модуль 4. Обследование перед назначением ЗГТ

• Базовые анализы крови
• Тестирование гормонов
• Биохимия крови
• Бонус «‎Интерпретация анализов»

После этого модуля вы узнаете какие анализы и когда нужно сдавать для подготовки к назначению ЗГТ, сможете самостоятельно оценивать ваши анализы из списка обследования. Поймете как правильно сдавать гормоны и где смотреть: кровь, моча, слюна. После прохождения модуля вы точно будете знать в менопаузе вы или нет

Модуль 5. Метаболизм эстрогенов, как маркер онкозаболеваний

• Причины онкологии
• Детоксикация эстрогенов в печени
• Бонус «‎Методичка по уроку»

Это важный модуль посвящен разбору анализа мочи на метаболизм эстрогенов. Вы узнаете что такое метаболизм эстрогенов, где и как он проходит и почему так важен для оценки онкологических рисков на фоне использования ЗГТ и без нее. Как и когда сдавать мочу.
А главное! Научитесь самостоятельно оценивать результаты!

Модуль 6. Гормоны

• Формы ЗГТ
• Препараты эстрогенов
• Препараты прогестерона
• Тестостерон
• Альтернативная ЗГТ
• Схемы ЗГТ
• Бонус «‎Сборник препараторов»

Этот модуль будет целиком посвящен гормональной терапии менопаузы. Мы обсудим: какие гормоны используются, как, по каким схемам. Плюсы и минусы различных типов ЗГТ. Таблетки, трансдермальные формы - схемы в разные возрастные промежутки. Проблемы, которые могут возникнуть на приеме ЗГТ и как их преодолеть

Модуль 7. Фитогормоны

• Фитоэстрогены
• Комплексные препараты
• Базовая схема фитосбора
• Противопоказания
• Бонус «Сборник фитоэстрогенов»

Здесь мы разберем подробно фитоэстрогены по группам. Вы сможете сами выбирать препараты, в зависимости от потребностей. Кроме того, для тех, кто хочет быть абсолютно приближенными к природе - схема для использования натуральных трав - рецепт отвара для женщин.
Дополнительно в этом блоке обсудим возможность использования пептидов и аминокислот, которые применяют для купирования симптомов климакса

Бонусный модуль. Палео диета во время менопаузы

• Принципы и правила палео диеты
• Преимущества этой диеты
• Идеальный завтрак, обед и ужин

После этого модуля вы узнаете все особенности палео диеты. Разберетесь в том, что можно и нельзя есть на этом протоколе питания и как может выглядеть идеальный завтрак, обед и ужин. А также узнаете несколько рецептов, которые помогут разнообразить прием пищи
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема апреля месяца - Интимное женское здоровье

Около 50% женщин сталкиваются с проблемами интимного здоровья после 30 лет (ослабления мышц тазового дна, недержание, опущению органов, боли во время ПА), и большинство из них скрывают это из-за стыда. Многие интимные проблемы развиваются незаметно, но со временем они могут привести к неприятным ощущениям, снижению чувствительности и даже нарушению сексуального здоровья.

Хорошая новость – здоровье интимной зоны можно поддерживать естественными методами!

Мы рассматриваем эту тему со всех сторон:

• Какие мифы об интимной гимнастике существуют?
• Почему снижается чувствительность в сексе, как это исправить?
• Как грудобрюшная диафрагма влияет на таз и осанку?
• Как избежать опущения органов и укрепить мышцы тазового дна?
• Что делать, если появились дискомфорт, сухость или недержание?
• Какие ежедневные привычки помогают сохранить интимное здоровье надолго?

Разберем тему интимного здоровья со всех сторон:
1. Интимное женское здоровье. Мифы об интимной гимнастике.
2. Интимные проблемы, причины их появления.
3. Гайд для самодиагностики интимного здоровья.
4. Грудобрюшная диафрагма. Корректный паттерн дыхания.
5. Комплекс на грудной отдел и диафрагму.
6. Таз и тазовая диафрагма.
7. Комплекс на таз и тазовую диафрагму.
8. Важные правила для сохранения интимного здоровья.
9. Интимное здоровье и его влияние на качество сексуальной жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

этот курс для Вас если...

• Не можете убрать живот! даже будучи стройной - живот остаётся.
• Стали мамой, но живот после беременности так и не ушел.
• Перенесли операции на брюшной полости, даже лапароскопические.
• У вас частые воспалительные процессы в малом тазу (цистит, эндометрит).
• Есть подтекание мочи при чихании, прыжках или кашле, опущение внутренних органов.
• Ухудшился овал лица, изменилась осанка, появился сильный прогиб в пояснице, сутулость.
• Стали появляться отеки на лице, стали отекать ноги.
• У вас стали полнеть руки и расширяться грудной отдел.
• Беспокоят боли в поясничной области, между лопатками, в шее.
• Вы не можете сделать полноценный вдох или полноценный выдох.
• У вас выраженная утомляемость, беспричинно плохое настроение, упадок сил.
• Снизилось либидо, нет желания близости или близость приносит дискомфорт или боль.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Организационный модуль: Как устроен курс

Наша философия — это целостный подход к человеку и интеграция всех инструментов, которые могут помочь его здоровью.

Наша задача — не просто помочь вам получить кратковременные улучшения. А создать тот фундамент, который позволит с возрастом иметь всё более сильное, крепкое здоровье.

1 модуль: Фундамент успеха

• Определяем свою точку А по здоровью и энергии
  С помощью чек-апа и карты самодиагностики вы поймёте свои слабые места и как их поддерживать.
  
  
• Ставим намерение и цель
  Находим внутреннюю мотивацию к действию.
  
  
• Проводим диагностику без анализов
  Учимся считывать сигналы тела: кожу, стул, мочу, язык, ногти и другие проявления.
  
  
• Внедряем утренние и вечерние ритуалы
  Простые, но действенные ритуалы для наполнения энергией и расслабления перед сном.
  
  
• Осваиваем схему создания и закрепления привычек
  Подробный разбор нейробиологии привычек: как преодолеть сопротивление, пошаговый план, работа с триггерами и наградами.

2 модуль: Эмоциональная энергия

• Учимся экологично проживать тревогу и стресс
  Работа с нервной системой, умение проживать как негативные, так и позитивные эмоции.
  
  
• Находим и прорабатываем ограничивающие убеждения и страхи
  Работаем с эмоциями и энергетикой, используем медитации и практики для устойчивости и внутреннего спокойствия.
  
  
• Определяем, что истощает эмоциональную энергию
  Учимся заменять негативные триггеры на поддерживающие.
  
  
• Включаем утреннюю гимнастику
  Для заряда бодрости, снятия зажимов, улучшения кровоснабжения мозга и лимфооттока.

3 модуль: Физическая энергия

• Внедряем базовые принципы создания энергии
  Разбираемся, как формируется энергия на уровне митохондрий, биологических часов и ритмов.
  
  
• Улучшаем контакт с телом через диагностику и практики
  Подбираем физическую активность под себя для устойчивой выработки энергии.
  
  
• Налаживаем режим дня и циркадные ритмы
  Синхронизируем питание, активность и отдых с биологическими часами.
  

4 модуль: Энергия из еды

• Учимся правильно сочетать продукты
  Формируем тарелку, которая даст сытость на 3–4 часа, разбираем типы диет и как они влияют на здоровье женщин.
• Устраняем микровоспаления
  С помощью противовоспалительного протокола.
• Включаем энергетичный рацион на 7 дней
  Для повышения уровня энергии.
• Осваиваем конструктор питания под себя
  Учимся планировать рацион, избегать срывов, трансформировать питание в устойчивую систему.
• Составляем здоровый рацион под свои потребности

5 модуль: Глубокое погружение

• Выбираем продукты, подходящие именно вам
  Работаем с пищеварением, кислотностью, микрофлорой, дефицитами витаминов и минералов.
  
  
• Определяем продукты-триггеры
  Учимся управлять срывами и пищевым поведением.
  
  
• Изучаем продукты, вызывающие воспаление и зависимости
  Разбираемся, какие БАДы действительно нужны.
  
  
• Учимся наслаждаться едой
  Без физического и психологического голода.
  
  
• Связываем пищеварение с нервной системой и сном

6 модуль: Ментальная энергия

• Разбираемся, что такое ментальная энергия
  Память, ясность, когнитивные функции.
  
  
• Учимся входить в поток и удерживать его
  Ставим цели, управляем вниманием.
  
  
• Расширяем утренние и вечерние ритуалы
  Для глубокой фокусировки, отключения от мыслемешалки.
  

"Мне очень нравится, как вы работаете с мышлением. По какой-либо проблеме у вас не просто ответ / схема, а вы заставляете задуматься — почему так случилось, где я потерял связь с телом. А потом мягко, комплексно помогаете изменить это в долгую."

7 модуль: Дальнейший путь

• Определяем долгосрочные цели и план действий
  Вы учитесь самостоятельно поддерживать новый образ жизни, чтобы не возвращаться к старым привычкам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовитесь к беременности? Расскажем не только о женском здоровье, но и о том, что нужно знать будущему папе. Получите экспертные знания и станьте родителями осознанно на курсе от врача-гинеколога.

Курс необходим, если

• Готовитесь к беременности
• Есть трудности при зачатии
• Стремитесь улучшить репродуктивное здоровье
• Хотите родить здорового ребёнка
• Планируете принимать витамины
• Испытываете страх перед материнством и отцовством

Автор курса:
Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, хотите узнать всю правду об ЭНДОМЕТРИОЗЕ?

Тогда приглашаем вас на ИНТЕНСИВ ПО ЭНДОМЕТРИОЗУ — уникальное событие для врачей и осознанных женщин, которые хотят получить ответы там, где официальная медицина разводит руками.

Интенсив проведут:

— Доктор Светлана Мортенсен
врач функциональной и интегративной медицины (США), независимый исследователь, тонко чувствующий тело и природу болезни, специалист с подходами «на опережение времени».

— Доктор Денис Титов
онкогинеколог, репродуктолог, хирург ювелирной точности. Сохраняет репродуктивные органы даже в самых сложных случаях, когда другие уже сдались.

Даты проведения: 10, 11 и 14 апреля 2025 года.

Приглашаем вас на Интенсив! Вас ждет полезная и увлекательная программа!

На интенсиве вы узнаете:

- почему у эндометриоза "нет причины" и "нет лечения" - мифы и реальность?

- как экология, гормоны, стрессы, инфекции и питание связаны с эндометриозом?

- какие подходы есть в интегративной медицине?

- эндометриоз и подростки: как распознать первые симптомы и не упустить время?

- что делать после диагноза? Есть ли жизнь с эндометриозом?

Этот интенсив создан, чтобы поставить точку в неведиении и дать вам силу понимать, выбирать, лечить - себя или своих пациенток

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса
Обучение проходит последовательно: вы начинаете с азов, а по мере прохождения программы изучаете более сложные и глубокие темы

Часть 1. Взрослый человек
Модуль 1. Введение в нутрициологию
Модуль 2. Основы сбалансированного питания
Модуль 3. Микронутриенты - витамины
Модуль 4. Микронутриенты - минералы
Модуль 5. Комплексная лабораторная диагностика
Модуль 6. Протоколы питания в работе нутрициолога и способы коррекции нарушений пищеварения.
Модуль 6.1. Протоколы и стратегии питания
Модуль 6.2. Нарушение пищеварения и способы их коррекции

Часть 2. Детство
Модуль 7. Особенности детского организма
Модуль 8. Питание детей
Модуль 9. Лабораторная диагностика
Модуль 10. Жизненно важные нутриенты
Модуль 11. Состояния и их коррекция у детей и взрослых

Часть 3. Беременность
Модуль 12. Подготовка к беременности
Модуль 13. Беременность

Часть 4. Вход в профессию
Модуль 14. Секреты успеха нутрициолога

Бонусные модули
Бонусный модуль. Детская натуропатия
Бонусный модуль. Аптечка
Бонусный модуль. Безопасный дом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как мышцы живота влияют на молодость лица? Метод Татьяны Сахарчук.
С возрастом многие замечают изменения в лице, овал теряет четкость, появляются морщинки,
углубляются носогубные складки
Но мало кто задумывается, что одна из главных причин этих изменений-ослабление мышц живота.
В методе Татьяны Сахарчук рассматривается физиологическая взаимосвязь между мышцами живота,
углом молодости и состоянием кишечника.

Угол молодости и связь с животом
Угол молодости- это линия, соединяющая подбородок и шею. В молодости
он выражен четко, но с возрастом его угол, становится тупее, что визуально старит лицо.

Почему так происходит ?
Дело в том , что ослабленные мышцы живота перестают поддерживать в внутренние органы,
из за чего меняется осанка и положение головы. В результате лицо теряет свежесть и четкость
контуров.

Толстый кишечник и его влияние на лицо
Один важный фактор-состояние толстого кишечника.
Если он работает вяло, возникает застой жидкости, ухудшается лимфоток, появляется отеки и серый
цвет лица.
Правильные упражнения помогают восстановить его тонус, улучшая пищеварение и выведение
токсинов. Как следствие –лицо становится свежим, а кожа подтягивается.

Как восстановить тонус живота и вернуть молодость лицу?
В цикле занятий « Anti Age « комплекс Лицо и живот» мы работаем в двух направлениях, укрепляем
мышцы живота и активизируем работу внутренних органов, а так же получаем результат на Лице!
Бонус от автора:Мини Курс-Стопы - Колени - ТБС и Таз

4х недельный Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении
управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по
отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и
поднятие по лестнице.
Небольшие ежедневные уроки , не требуют специального времени для занятий и подходят для
людей любого возраста и любого уровня подготовки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб естественного омоложения, оздоровления и любви к себе «Pro-молодость»
Апрель 2025 г.
Тема месяца «Кортизолово-гормональный детокс»
Натуропатическая программа снижения кортизола, вывода токсичных метаболитов эстрогенов, сжигания висцерального жира и освобождения от негативных разрушающих последствий стресса, хронической усталости и недосыпа.

Сообщество женщин, осознанно создающих образ жизни, который:

• возвращает молодость и красоту;
• создает фундамент здоровья и долголетия;
• меняет мышление на взрослое и осознанное;
• помогает каждой осознать и принять собственную ценность;
• закладывает базу уважения и любви к себе.

Избавимся от:

• дряблости и морщин
• усталости и вялости
• неприятного запаха пота и изо рта
• зависимости от сладкого и мучного
• высокого кортизола и кофемании
• целлюлита и отечности
• висцерального жира и торчащего живота
• постоянного напряжения и тревожности
• бессонницы и дневной сонливости
• миом, эндометриоза, кист и полипов
• мастопатии и болей в груди
• болей и напряжения в пояснице, спине, шее
• морщин на лбу и межбровье
• слабых, ломких волос
• нависающих век, кругов и отёков под глазами
• тусклой проблемной кожи
• запоров и дискомфорта в животе
• вечных претензий к себе и недовольства
• запретов и ограничений в своей голове
• гиперконтроля и гиперопеки
• злости на себя - почему я для всех все делаю, а на себя времени и сил не остается

Мы всё это оставим и как царевна-лягушка сбросим старые шкурки и вступим в новый цикл своей жизни вот с чем:

• Упругое тело и сияющая кожа
• Бодрость и прилив энергии
• Свежесть майской розы
• Здоровое пищевое поведение
• Гормональный баланс
• Подтянутая аппетитная фигура
• Здоровый режим сна
• Принятие себя с любовью
• Грация, гибкость и осанка
• Улыбка по утрам и желание летать
• Лицо на 5 лет моложе
• Сильные здоровые волосы
• Осознание своей ценности
• Фокус внимания на своем состоянии

И самое главное - база здоровья на весь следующий год.

Работаем мы с вами сразу на всех уровнях (а не просто чиним симптомы):

• Первопричина. Разрушающие программы в подсознании, ведущие женщину в постоянное напряжение, недоверие к миру, претензии к себе и окружающим и невозможность расслабиться.
• Работаем с психосоматикой на уровне первопричины через телесные практики и переосмысление своих паттернов мышления и принятия решений.
• Физика тела. Дисбаланс в физике тела как следствие - напряжение, перекосы, триггерные точки в мышцах, зажатый позвоночник и заблокированные в теле мысли, чувства, эмоции. Работаем через мягкие кинезио-практики в сочетании с дыхательными упражнениями и расслабляющими медитациями.
• Химия. Нарушения в химии тела в виде гормональных дисбалансов и сбоя в детокс-функции. Корректируем через питание, работу с нервной системой и натуропатическими безопасными методами.

Это уникальный в своем роде проект с глубоким системным подходом, основанным на тысячелетней мудрости Аюрведы и натуропатии в сочетании с современным научным подходом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Согласно данным исследований, около 60% женщин страдает теми или иными заболеваниями щитовидной железы, репродуктивной системы, железодефицитной анемией.

Однако в действительности процент гораздо выше. И связан он с тем, что большая часть игнорирует первые симптомы, женщина чаще будет заботиться о своих детях, доме, муже, чем о самой себе.

Однако такой подход чреват осложнениями, которые зачастую приводят к раннему старению всего организма, ухудшению качества волос, кожи, потере молодости и красоты, обнаружению онкологии на поздних стадиях.
Я предлагаю не ждать, когда появится заболевание, а начать разбираться в причинах своего плохого самочувствия уже сейчас.
Этот курс для женщин, у которых есть следующие проблемы:
• Дисбактериоз, вздутие живота, жидкий стул или запоры, боли в животе
• Неприятный запах от тела, изо рта
• Частый кариес и разрушение зубов
• Низкий иммунитет, ОРВИ, тонзиллиты
• Боль в желудке, правом подреберье
• Тошнота, изжога после приема пищи
• Переедание, РПП
• Недостаток веса
• Лишний вес, растяжки, плохого качества кожа
• Сухая кожа, ранние морщины и единая, кератоз кожи
• Выпадают волосы, секутся, плохо растут
• Жирная кожа лица и голова
• Депрессия, раздражительность, нервозность
• Целлюлит

Программа:
Вводный урок
1. ‌Баланс женского ‌здоровья
2. Диагностика женского здоровья
3. Сон и режим дня
4. ‌Спорт и физическая активность
5. Лимфатическая система и детоксикация
6. ‌Женский рацион
7. ‌Лечебный рацион
8. ‌Похудение
9. Пищеварительная система
10. ‌Анализы
11. ‌Гормональное здоровье
12. Витамины и минералы для женского здоровья
13. Железодефицитная анемия
14. ‌Либидо и оргазм
15. ‌Климакс
16. ‌Ответы на частые вопросы:
•‌ Женская гигиена, выбираем средства и прокладки
•⁠ ⁠⁠Молочница — безопасные способы снять раздражение и зуд
•⁠ ⁠⁠Неприятный запах изо рта — способы устранить
•⁠ ⁠⁠Рецепты натуральных ванн, расслабляющих процедур
•⁠ ⁠⁠Делаем СПА дома
•⁠ ⁠⁠Гаджеты для красоты и молодости
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полное руководство к обновлению и омоложению.
Мне 65 лет!
Я создала эту программу специально для женщин, которые хотят остановить время и сиять в любом возврате.

Этот курс для вас, если

• Лицо ползет вниз, есть отеки
• Морщины вокруг глаз и нависшее веко
• Шея и декольте выдают возраст
• Тратите деньги на дорогие средства, но в зеркале видите все те же возрастные изменения?
• Чувствуете, что молодость уходит, и вас пугает, что дальше будет только хуже?

Ваши результаты после курса

• Лицо будет выглядеть подтянуто и свежо
• Избавитесь от второго подбородка и брылей
• Уйдут отеки, морщины. Глубокие заломы значительно уменьшатся
• Тело станет подтянутым, живот уйдет

Программа курса:

Вводный урок

• Основные инструкции, как правильно сделать фото до/после

Блок 1
Базовые упражнения: дыхание, осанка, лицо

• техника метаболического дыхания: активируем ваш метаболизм, запускаем омоложение организма.
• техника выравнивания оси позвоночника для красивой осанки, подтянутой шеи, декольте, лица.
• полная базовая практика для лица «Улыбка солнцу»: уменьшаем птоз и обвисания, разглаживанием морщины.

Блок 2
Глубокий лимфодренажный массаж для лица, шеи, декольте

• Убираем отеки, следы усталости, устраняем токсины, улучшаем цвет лица.
• Улучшаем кровоснабжение и питание клеток.
• Возвращаем упругость и сияние коже.

Блок 3
Расслабляющие упражнения для лица

• Снимаем зажимы и напряжение, разглаживаем заломы и морщины.
• Утренний комплекс из пройденных упражнений в одном видео.

Блок 4
Лифтинговые техники для лица и шеи

• Биоревитализация без инъекций. Эффект сразу.
• Восстанавливаем овал лица, стираем морщины, убираем дряблость.
• Полный лифтинговый комплекс в одном видео.

Блок 5
Упражнения для зоны вокруг глаз, виска, губ

• Забудьте про «гусиные лапки» и усталый взгляд.
• Возвращаем губам четкость и объем.

Блок 6
Экспресс-программы для занятых

• Сокращенный утренний комплекс в одном видео.
• Сокращенный лифтинговый комплекс в одном видео.
• Выполняйте любой сокращенный комплекс, если у вас есть всего 10 минут.

Блок 7
Соблазнительное декольте

• 4 основных упражнения для упругости и гладкости кожи

Блок 8
Омоложение тела

• Фасциальная гимнастика в кровати на 5 минут.

Блок 9
Комплекс для кистей рук: руки без возраста, которые восхищают

• Изящные пальцы и ухоженная кожа, которая не выдает возраст

Блок 10
Комплекс для подтянутой шеи

• Избавляемся от морщин, складок и дряблости

Блок 11
Простые упражнения для плоского живота, тонкой талии и стройных ног

• По итогу пройденных уроков на данном этапе вы получите 4 готовых комплекса из изученных упражнений для любого ритма жизни: 2 полные программы и 2 сокращенные программы.
• Вы сможете выбирать программу в зависимости от времени, которым располагаете.

Блок 12
Бонусные уроки

• Рецепт идеального завтрака для молодости и здоровья.
• Практические рекомендации от застоя желчи.
• Рецепт отшелушивающего скраба для лица и тела (из домашних средств). Гладкая ухоженная кожа за копейки.
• Техника Нейротапинга для оздоровления и омоложения.

Блок 13
Финал. Красота навсегда

• Как не потерять результат и сделать молодость и здоровье стилем жизни
• Практика “Я Чудо!”. Почувствуйте гордость за себя, свою уникальность и красоту!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...