Новые складчины | страница 13

​

4 недели комплексной работы над собой, чтобы сбросить лишние кг, вернуть энергию, красоту и удовольствие от жизни
Без срывов и откатов
Без голодовок
Без вреда для здоровья
Без изнурительных тренировок

Вам точно надо быть на программе, если:

• Предыдущие попытки сбросить вес не давали результата
• Вам надоели постоянные срывы и откаты
• Не готовы сидеть на жестких диетах и постоянно чувствовать голод
• Не можете избавиться от тяги к сладкому
• Не можете вернуться в форму после родов

Программа курса:
0 Модуль. Вступительная лекция: как получить максимум результата от курса.
Диагностика текущего состояние
Результат: проанализируете свое текущее состояние. Поймете свои ошибки - почему все попытки сбросить/не набрать лишний вес до этого не давали результата. Получите пошаговый маршрут к своему божественному телу

1 Модуль. Диетотерапия. Кето-диета
Кето-диета с элиминацией
Диета GAPS
Сборник рецептов
Результат: начнете питаться разнообразно, с десертами и выпечкой, без чувства голода. Сбросите лишние кг. Избавитесь от сахарной зависимости, Улучшите состояние здоровья, кожи, волос и ногтей.

2 Модуль. Детоксикация: работа с аллергиями
Способы детоксикации
Альтернативные методики детоксикации
Работа с аллергиями
Результат: научитесь регулярно выводить токсины из тела, которые все это время тормозили работу организма и мешали вам обрести здоровое тело

3 Модуль. Метаболический блок
Инсулинорезистентность
Лептинорезистентность
Анти-эйдж
Нейрогормональная терапия
Бады и добавки
Результат: научитесь восстанавливать и поддерживать работу гормональной системы так, чтобы она не мешала, а помогала сбросить вес

4 Модуль. Отношение и состояние
Семья
Деньги
Реализация
Сексуальность
Женственность
Любовь к себе
Результат: улучшите свое психологическое состояние, раскроете женственность, измените отношение к себе, партнеру, к семье, поймете, что на самом деле приносит вам счастье

5 Модуль. Физические нагрузки. 12 коротких Тренировок.
Можно выполнять дома
Тазовое дно
Раскатки
Стретчинг
Результат: за счет грамотного подхода увидите колоссальный результат после простых тренировок, сделаете поддерживающие нагрузки частью своего нового лайфстайла



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Болезненная менструация. Причины возникновения, классификация, методы НЕмедикаментозного и медикаментозного лечения»

Содержание лекции:

• Определение болезненной менструации (дисменореи)
• Понятие первичной и вторичной дисменореи
• Как определить, какая именно у вас?
• Причины, патогенез (механизм возникновения) первичной дисменореи
• Лечение: питание, коррекция образа жизни, прием витаминов и микроэлементов, физические нагрузки, физиотерапевтические методы.
• Медикаментозная терапия: терапия первой, второй, третьей линии. Препараты, дозы, правила приема, побочные эффекты и методы снижения рисков их возникновения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внутренняя женщина - это телесно-ориентированный курс, направленный на исследование женской природы и соединение каждой женщины со своей сутью

Программа:

Женственность: врожденное или приобретенное
Вводная часть: что такое женственность, почему сейчас это понятие очень «извращено», маски и ложные сценарии;
Телесно-ориентированное соединение с внутренней женщиной в моменте сейчас.
Вы получите
Истиное понимание природы женственности;
Осознание установок и сценариев, пришедших из вне;
Соединение с внутренней женщиной на уровне тела;
Расслабление тела, повышение чувствования, активацию энергии.

Отношения с мамой
Телесно-ориентированная работа с психоэмоциональным состоянием
Телесные техники, направленные на исследование установок и маминых сценариев;
Медитация прощения и техники на выстраивание духовкой связи.
Вы получаете
Выстраивание глубокой духовной связи с мамой, без ее участия;
Возможность увидеть силу в маме;
Отпускание повторяющихся сценариев и программ, чтобы начать формирование новых сценариев;
Высвобождение эмоций, телесных блоков и зажимов

Травмирующий опыт
Изменение восприятия: травма, как опыт, который был для меня;
Телесно-ориентированные техники, направленные на проживание опыта, отпускание и перенос себя в момент сейчас;
Телесно-ориентированная динамическая практика очищения.
Вы получите
Экологичное проживание травмирующего опыта и его трансформацию;
Другой взгляд на трудный опыт;
Очищение тела, отпускание боли и обид, снятие напряжения;
Ощущение внутренней силы, опоры и легкости.

Сексуальная энергия, энергия жизни.
Девочка, девушка, женщина: телесный перенос себя в проявление внутренней женщины, засчет глубокой практики.
Включение таза и работа с крестцом, как с источником сексуальной энергии.
Вы получите
Чёткое разделение ролей и осознание, в какой роли вы сейчас находитесь:
Изменение сценариев в жизни, новая программа;
Активацию женской/сексуальной энергии и распространение ее по всему телу,
Навык управления собственной энергией

Баланс энергий
Исследование мужского и женского проявления энергий в теле;
Телесно-ориентированная практика, направленная на разговор с мужской и женской энергией;
Динамическая практика на активацию мужской и женской энергии, проживание слияния.
Вы получите
Осознание, кто вы в мужской энергии, кто в женской, и их экологичное слияние:
Новый взгляд на свои энергии, разрешение себе быть разной;
Исследование права выбора и формирование навыка выбирать;
Подъем энергий, уверенность в себе, текучесть в теле.

Женщина и звук
Звук, как важный источник женской проявленности;
Телесно-ориентированные техники, направленные на работу со звуком.
Вы получите
Смелость проявляться;
Навык проговора, уменьшение челюстного блока;
Повышение чувственности, желания, оргазмичности;
Ощущение вибраций, подъем энергии, раскрытие женской энергии.

Текучесть, как проявление женской природы
Двигательные техники на взращивание текучести в теле.
Вы получите
Новые сценарии для проживания любых ситуаций;
Формирование телесной мягкости, гибкости, пластичности;
Свободное протекание энергий внутри тела, ощущение баланса и стабильного эмоционального состояния.

Двигательная терапия, как активация женской энергии.
Танцевально-двигательные терапия и техники, направленные на работу с тазом.
Вы получите
Раскрепощение и расслабление;
Ощущение собственной масштабности;
Повышение мобильности таза и взращивание большего объема женских энергий;
Формирование сценария: я следую за внутренней женщиной

Проявление внутренней женщины в отношениях с партнером:
Парные телесно-ориентированные техники на выстраивание глубокой связи с партнером.
Вы получите
Гармоничное сочетаний энергий в паре;
Переход в роль внутренней женщины;
Глубокую и тонкую связь с партнером;
Открытость, доверие и выстраивание прочных отношений засчет тела

Тариф В записи
4 профессионально записанных урока
2 прямых эфира (+ запись)

10 500 ₽
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

По самой низкой цене вы получите бестселлер из Лучших курсов Vremeny.net совместно с УПДН от экспертов с богатым практическим опытом, благодаря которым вы:
Наладите работу ЖКТ: избавитесь от болей, вздутия, изжоги и проблем с пищеварением
Научитесь самодиагностике симптомов и заболеваний и способам самопомощи для себя и своей семьи
Устраните хронический стресс и бессонницу раз и навсегда и начнете жить в спокойствии и гармонии
Станете нутрициологом для себя и своей семьи, научившись составлять здоровый рацион, подбирать нутрицевтики и БАДы, и распознавать тревожные сигналы организма
Будете жить, а не выживать в климакс.
Настроите гормоны на мягкое течение климакса и попрощаетесь с неприятными симптомами
Вернете себе силы, энергию и легкость
Восстановите гормональный баланс и наладите женское здоровье
Легко внедрите в свою жизнь правильные привычки и здоровый рацион для красоты, стройности и прекрасного самочувствия
Изучите секреты гармоничных отношений и повысите либидо
Изучите основы диетологии и предотвратите ожирение и инсулинорезистентность
Узнаете, как проработать расстройства пищевого поведения и наладить отношения с едой
Открутите биологические часы назад и помолодеете на 5-10 лет
Попрощаетесь с лишним весом и отечностью

Тариф 1 месяц
Доступ к материалам 30 дней
ТОП-14 курсов и программ за все время
128 видео-уроков
30+ чек-листов и гайдов

1 499 рублей
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса "Кесаревы Роды: опыт, исследования, культура"

Все, что стоит знать о кесаревых родах: реальный опыт и неформальные практики в России и мире, цифры и факты, риски и преимущества.

• 1 Что такое кесаревы роды?
  Как все это устроено сейчас и как было еще 10 и 20 лет назад. Основное, что стоит знать о видах кесарева сечения и обезболвания.
• 2 Мягкое кесарево: где, когда, как?
  Оно же "естественное кесарево". Научно доказанные и маркетинговые аспекты мягкого кесарева. Реальная практика и возможные варианты.
• 3 Как кесарево влияет на ребенка?
  Да-да. Тут будет все от данных про аллергию и астму до тех самых матриц Грофа и характер. Факты и исследования vs догадки и гипотезы.
• 4 Психологические факторы
  У каких женщин чаще случаются кесаревы роды? Какие особенности характера, опыта, мышления и личности влияют на способ родов.
• 5 Физиологические факторы
  Какие телесные аспекты заметно повышают риски кесаревых родов. Вклад физиологии мамы и ребенка. Научные факты про тело и кесарево.
• 6 Восстановление после кс родов
  Доулы vs Врачи. Почему их рекомендации противоречат друг другу. Как собрать свой план восстановления после родов.
• 7 Кесаревы роды в нашей культуре
  Рубец из пятой палаты и кесаренок: как вышло, что роды стали экзаменом для женщин и что с этим можно делать. Поддержка женщин до, во время и после кесаревых родов.
• 8 Исцеление: когда роды - травма?
  Мифы и факты о ментальном здоровье матерей после кесаревых родов. Депрессия, ПТСР, тревога, нарушения привязанности и поиски исцеления. Проверенные методы и опасные пути.
• 9 Empowered КС: как организовать?
  Кесаревы роды могут быть опытом встречи со своей силой, исцелением и красотой. Где найти опору на этом пути и как создать баланс между контролем и неопределенностью.
• 10 Бонус воркшоп 2.5 часа про VBAC

Спойлер: Об авторе:

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

Модуль 1: Подготовка к естественным родам

1. Как правильно выбрать роддом и собрать свою команду на роды.
2. План на роды. Как правильно составить и не остаться разочарованной.
3. Как понять, что начались роды и вовремя приехать в роддом.
4. Роды по периодам. Что важно знать для бережных родов. Все о медицинской помощи в родах и как избежать ненужных вмешательств.
5. Партнёрские роды.

В результате:

• будете знать, как правильно выбрать роддом, кто из медицинского персонала должен присутствовать на родах и как собрать свою команду на роды
• будете понимать, сколько можно ждать родов и научитесь отличить ложные схватки от настоящих
• узнаете, как обезопасить малыша и себя от ненужных вмешательств
• узнаете все о методах обезболивания в родах и сможете выбрать оптимальный для себя
• познакомитесь со способами работы с болью в родах и понимать, когда и какой вариант обезболивания наиболее оптимален
• узнаете, как правильно вести себя во время схваток и во время потуг и научитесь отличать периоды родов
• узнаете, с какими манипуляциями можно столкнуться в родах, и научитесь понимать, когда необходима акушерская помощь
• узнаете, как сделать рождение малыша мягким
• узнаете, как подготовить партнера к родам. Если ваш партнёр сомневается, то после прохождения модуля точно будет встречать малыша вместе с вами
• рассеются страхи и вы будете с интересом ждать собственных родов

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 2: Оперативные роды. Что важно знать когда предстоит кесарево сечение

1. Плановое и экстренное кесарево сечение.
2. Мягкое кесарево сечение.
3. Как подготовиться к оперативным родам.
4. Роды после кесарева сечения.
5. Все что нужно знать о восстановлении после кесарева сечения.

В результате:

• узнаете о всех вариантах кесарева сечения (плановое, экстренное, мягкое)
• в каких ситуациях может быть выполнена операция и можно ли избежать?
• узнаете, как сделать встречу малыша мягкой даже в условиях операционной
• узнаете все о методах обезболивания при кесарева сечения
• как правильно восстановится после кесарева сечения
• сколько ещё раз можно рожать после кесарева сечения?
• как и когда готовиться к следующей беременности после кесарева сечения

Модуль 3: Послеродовое восстановление

1. Что происходит в роддоме в первые часы и дни после родов с мамой и малышом.
2. Что нужно знать, чтобы не пропустить осложнения дома
3. Как контролировать свое состояние в первые месяцы после родов.
4. Позаботимся о своём здоровье. Важные анализы и обследования.
5. Как восстановиться и подготовиться к следующей беременности.

В результате:

• узнаете, что вас ждёт после родов в роддоме и к чему готовиться дома
• какие анализы обследования и анализы необходимо пройти
• как сохранить и поддерживать женское здоровье
• будете знать о тревожных звоночках лактостаза и как его избежать
• узнаете, на что важно обращать внимание, чтобы не допустить осложнений после родов.
• поговорим об оптимальных интервалах между беременностями и восстановлении

Спойлер: Что входит в тариф:

• 3 обучающих модуля
• Общение с другими участниками в общем чате
• Прямой эфир с обратной связью от Василисы Михайловны
• Бонусный урок от педиатра
• Бонусный урок от перинатального психолога
• Авторский блокнот для будущих мам от Василисы Михайловны
• Бонусный урок «Практика дыхания»

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар для тренеров, йогатерапевтов, специалистов по движению и лфк, а так же для беременных спортсменок?
⠀
Программа вебинара:
Физиологические изменения во время беременности. ⠀
Оценка физического состояния. ⠀
Постановка тренировочных целей. ⠀
Международные рекомендации по физической активности во время беременности.
Относительные и абсолютные противопоказания. ⠀
Построение тренировочного плана по триместрам. ⠀
Возможные проблемы во время беременности и роль физических нагрузок: симфизит, отёки, диастаз, несостоятельность тазового дна, варикозное расширение вен, болевой синдром. ⠀
Раннее послеродовое восстановление.

Даты: 19.07.2024 - 19.07.2024 / 10:00 - 17:00
Преподаватель: Марина Осокина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пройдя программу вы получите :
Чёткие рекомендации для
- Укрепления своего здоровья
- Изменения общего самочувствия.

Появятся силы, энергия, выносливость.

Улучшится:
- Качество вашего ночного сна и восстановление нервных клеток.
- Качество крови
- Улучшатся кожа, волосы, ногти.

Пройдёт:
- хроническая анемия
- выпадение волос.

Измененится работа вашего кишечника.
-избавитесь от запоров.
-поменяется микрофлора.

Узнаете какие гомеопатические препараты:
-Создадут крепкий иммунитет как у матери, так и у ребёнка.
-Сформируют закладку здоровых, крепких зубов на всю жизнь
-Выводят бородавки, пигментные пятна на лице, руках.

Получите рекомендации по питанию для подготовки к беременности.

Вы полностью подготовите организм к рождению здорового ребёнка без токсикоза. Без отёков.

Подходит для первой и повторной беременности.

Беременность с радостью и без проблем!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Закрытая группа в телеграм канале на 90 дней
Старт 1 марта

Программа:
1. Питание в стиле антиэйдж. Привычки девочек 30+
2. Углеводный менеджмент, инсулиновая резистентность, лишний вес
3. Надпочечники, стресс, дефицит веса
4. Гормоны молодости. Внешнее влияние, коррекция
5. Детокс. Липолитики для коррекции тела. Кому, как, зачем. За и против.
6. Кожа. Безопасный уход за лицом. Уколы красоты с точки зрения детокса, за и против
7. Гормональный менеджмент 30+
8. Менопауза и женщины 45+

Формат:
Аудио сообщения, эфиры, тексты, таблицы. Индивидуальная работа не предусмотрена.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

БЛОК № 2. Как влиять на психоэмоциональные и физиологические причины увядания организма

Хроническая усталость
Выявляем и убираем с эфирными маслами

Хронические заболевания
Как восстанавливаться и поддерживать состояние ремиссии

Зашлакованность
Восстанавливаем естественные процесы деятельности организма


Практикум проводит: Светлана Анатольевна Максимова

• Врач-терапевт с 30-летним стажем;
• Педиатр
• Клинический реабилитолог
• Клинический психолог с 20-ти летним стажем
• Ароматерапевт-диагност
• Фитотерапевт

Все знания, которые С.А. Максимова дает на мастер-классе – это то, что она использует каждый день в своей практике: в ведении пациентов, в массажах, в консультациях или в преподавательской деятельности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Лайт

• 1 месяц курса
• Тренировки для тазового дна
• Тренировки для восстановления движения костей таза
• Паттерн дыхания
• Паттерн приседания
• Основы питания
• Добавки для женского здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Менопауза и климакс - это проблема…. Если ничего не делать
Бездействие
За первые 3-4 года в климаксе кожа безвозвратно теряет 30% коллагена
У 8 из 10 женщин развиваются или обостряются гормон-зависимые заболевания (миомы, эндометриоз, кисты и др.)
Самая безобидная “побочка” - приливы - ежедневно перегружает сердечно-сосудистую систему и нарушает кровоснабжение головного мозга
Лишний вес не удается сбросить ни испытанными диетами, ни физкультурой
Нет ни желания, ни энергии… Ни на что! Только тревожность и депрессия

Забота о себе
Грамотно подобранная терапия и точечное изменение привычек останавливают старение на 5-10 и больше лет
Регулярный чек-ап и спокойствие. Здоровье под контролем, а любые проблемы будут пойманы на самой ранней стадии
Не только “приливы”, но и более серьезные отсроченные последствия неконтролируемого климакса, например, остеопороз, не будут разрушать вашу жизнь
Стройный силуэт, тонус всех мышц, легкость и гибкость - это вполне реально и в 45, и в 55, и в 65!
Главное оружие женщины - это ее уверенность в себе!
Когда зеркало радует, а тело не подводит

Вам точно нужно в Клуб, если…
Срочно требуется мотивация, чтобы заняться своим здоровьем
Надоело выискивать по крупицам знания, которые все равно не дают результатов
Боитесь, что дальше с каждым днем внешность и самочувствие будут ухудшаться
Хотите подойти к менопаузе и климаксу во всеоружии
Испытываете страх перед будущим, самооценка падает, накатывает апатия и чувство бессилия
Даже если прямо сейчас ничего не болит. Но нужно, чтобы так оставалось и через 5, и через 10 лет

Какой результат от участия в Клубе вас ждет
Разберетесь во всех существующих способах и методах терапии климакса
Пройдете чек-ап и поймете свои слабые стороны, которые нужно устранить
Обретете новых друзей и единомышленниц, с которыми можно и нужно говорить “про это”
Скорректируете питание, застрахуетесь от “возрастного веса”. И это без диет и голодовок
Плавно и без надрыва внедрите в свою жизнь полезные привычки: больше двигаться, выполнять специальные упражнения на укрепление интимных мышц и осанку
Восстановите режим дня и утром начнете чувствовать себя отдохнувшей и свежей
Освоите техники антивозрастных уходовых процедур
Возьмете на вооружение советы и рекомендации сексолога, чтобы вернуть яркость в спальню
…. и много интересного и полезного. Программа Клуба будет формироваться в соответствии с вашими запросами
Научитесь заботиться о себе и начнете спокойно и уверенно смотреть на жизнь, которая ждет вперед

Что включено:
Полная база знаний по терапии менопаузы и климакса
40+ методичек, памяток и чек-листов, включая списки обязательных анализов и обследований
Каждый месяц - специальные марафоны для усиления и ускорения результатов по разным сферам: питание, физическая активность, режим дня и многое другое
20% теории в коротких уроках по 5-10 минут и 80% практики

Абонемент на 3 месяца
5 849 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Совсем скоро ученики начнут работу над возрастными изменениями в лице
В программу курса будут добавлены новые методики по работе с черепом, т.к. с возрастом кости черепа деформируются и мы стареем.
Будем гармонизировать лицо по костям черепа. Это усилит эффект.
Быстрый результат даже для женщин 50+

Осанка-живот-лицо-череп - это прицельный вестрел и быстрое решение.
Это формула, пошаговый план, который вы будете выполнять на автомате.
Прокачай - единственная возможность поработать по моему методу на всех уровнях.
Мне понадобилось больше 7 лет, через пробы и ошибки на себе, выявить, что самый лучший метод - это работа в связке: Осанка-живот-лицо-череп.

Этот метод лег в программу курса:

• работа с осанкой
• дыханием
• тазом (тазовое дно)
• стопами
• животом
• шрамами
• костями черепа
• лицом (все возрастные изменения)

Курс - онлайн.
Самый эффект достигается только когда мы работаем самостоятельно=регулярно.
Работать нужно в комплнксе! Голову нельзя рассматривать отдельно, отделить. Голова (лицо) - это часть неделимого организма!
В этом вся фишка методики - рассматривать проблему не локально и не поверхностно устранять.
Только глубинная работа приносит быстрый результат, крыша не будет красивой, если фундамент не ровный.

Как проходит курс?
5 недель работы
Индивидуальная диагностика до старта курса
Рекомендации и индивидуальная программа на год в конце курса
Мягкие техники "лежа на кровати"
20-40 минут в день
Специалисты на курсе: нутрициолог, гинеколог, психолог, сексолог
Глубинная работа "изнутри"

Что получают ученицы:
Уходят брыли
Носогубки тают
Подбородок выходит из шеи
Овал лица подтягивается
Асиметрия лица и тела выравнивается
Стройнеете, несмотря на то, что курс не про похудение
Сходят отеки
Уходят холки
Появляется гармоничная осанка
Вытягивается живот
Тело говорит Спасибо

Цена уточняется

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа практикума

БЛОК № 1. Как влиять на гормоны: сохраняем гормональный баланс с эфирными маслами

Влияние стресса на гормоны
Как контролировать приступы гнева, снять стресс и напряженность, сохранить гармоничные отношения.
Гормональная система женщины
Как сохранить здоровой женскую грудь, убрать предменструальный синдром, уменьшить жировую ткань.
Плановая счастливая беременность
Рекомендации и рецепты с эфирными маслами для романтической ночи, плановой беременности и при проблемах с зачатием.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тазовое дно и интимные мышцы. Восстановление здоровья и чувствительности за 20 минут в день Евгения Назимова, Анжелика Тесёлкина

Кому будет полезен курс по тазовому дну
Находитесь в климаксе или постклимактерическом периоде.
Часто бегаете по ночам в туалет и не высыпаетесь.
Врачи диагностировали опущение органов брюшной полости и малого таза.
Страдаете недержанием и газами при чихании или резких движениях.
Боитесь стать зависимой от гигиенических прокладок-"ежедневок".
Мучаетесь от болей в пояснице и внизу живота.
Испытываете неприятные ощущения во время сeкcа или хотите вернуть яркие чувства.
Врачи предлагают делать операцию - иначе ничего не исправить.
У вас есть хоть одна из этих проблем.

Представьте, как было бы здорово...

• Вернуть нормальное качество жизни и перестать бояться оконфузиться
• Чтобы женские мышцы снова стали упругими, как в юности
• Чтобы к ним вернулась чувствительность
• Ощутить эффект уже после первой недели занятий
• И заодно скорректировать осанку!

Программа курса
Шаг 1. Выстраиваем таз в физиологичное положение, выравниваем осанку, укрепляем внутренний мышечный корсет
Авторская методика упражнений
8 готовых тренировок с подробными объяснениями
Быстрый результат
Шаг 2. Диагностика Вашего состояния - выбор дальнейшей стратегии
Самотестирование по шкале "Тестирование силы мышц тазового дна по Оксфордской шкале"
Шаг 3. Интимная гимнастика на базе упражнений Кегеля
Правильная техника выполнения - объяснения от гинеколога-эндокринолога
3 уровня сложности - индивидуальный подбор нагрузки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...