Новые складчины | страница 17

​

В результате прохождения курса вы:

• Станете спокойной, уверенной и... неудобной для манипуляторов
• Научитесь испытывать удовольствие и наслаждение без чувства вины
• Начнете действовать в своих интересах — четко, точно и эффективно
• Испытаете неподдельный кайф от жизни в состоянии «здесь и сейчас»
• Перестанете остро реагировать на критику, обижаться и страдать
• Избавитесь от тревог и синдрома отложенной жизни
• Прекратите быть хорошей для всех, кроме себя
• Освоите искусство правильно мечтать и загадывать желания
• Найдете свободное время на развлечения и развитие
• Наладите отношения с окружающими вас мужчинами
• Почувствуете себя самой лучшей мамой
• Поймете, как получать желаемое не напрягаясь
• Будете осознанным автором своей новой счастливой жизни

Ну а что внутри то и снаружи

• Окружающие начнут относиться к вам с большим уважением
• Людям рядом с вами будет хорошо, радостно и комфортно
• Грандиозные планы наконец начнут реализовываться
• Вас невозможно станет задеть, вывести из себя, обидеть
• Каждый ваш день превратится в праздник любви к себе
• Паразиты и агрессоры покинут вас в поисках более легкой добычи
• Сбыча мечт и желаний станет привычным ежедневным явлением
• Появится возможность намного больше отдыхать и заниматься собой
• Мужчины будут к вам внимательны и щедры
• К вам будет непреодолимо тянуть сильную половину человечества
• Ваши дети почувствуют себя намного увереннее
• Жизнь начнет приносить все больше поводов для радости и удовольствия
• Все будет выстраиваться именно так, как лучше для вас

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Блок 1
-Как мы теряем свое место в жизни
-Как устроены системы
-Как занять свое место и получать ресурсы (реализация, деньги, отношения)

Блок 2
-Что такое семейная душа?
-Как мы повторяем сценарии своих предков рода
-Техники - как завершить болезненный опыт повторения, признать всех предков рода и начать жить свою судьбу
-Групповая терапия (живой формат): Исцеление родовых программ

Блок 3
-Практики для духовной работы:
Техники для проработки отношений с родителями
Для исцеления негативных программ рода
Для личностного и духовного роста
Для обретения силы Небесных Покровителей

Техники
+ Аудио техника "Воссоединение с предками рода, исцеление кармы, получение благословения предков)
+ Аудио техника "Проработка отношений с мамой"
+ Аудио техника "Проработка отношений с папой"


Вебинар - тренинг "Сила рода"
-Аудио техники
"На принятие силы и любви от родителей: мамы и папы"
-Медитация
"Исцеление кармы рода и получение благословения"
-Техники для отчитки рода, исцеление негативных сценариев, искажений прошлого, настоящего и будущего
-Получение углубленных знаний, повышение квалификации, проработка рода, снятие блоков, исцеление родовых программ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В любовной жизни человека в той или иной форме всегда присутствует объект. Объект совершенно неустраним. Фрейд обратил внимание на то, что выбор этого объекта осуществляется двумя способами: либо мы любим кого-то, кто похож на наш первичный объект (т.е. на мать), либо мы любим кого-то, кто похож на нас самих. На вебинаре мы обсудим нюансы внутренней динамики, стоящей, с одной стороны, за “опорным” / “анаклитическим” / “примыкающим”, а с другой стороны, за “нарциссическим” типами выбора объекта.

Цель встречи:

• знакомство с оригинальными идеями З. Фрейда относительно скрытых нюансов и тонких хитросплетений “любовной жизни человека”;
• подробное обсуждение “двух типов выбора объекта”: “примыкающего”, с одной, и “нарциссического”, с другой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4 двухчасовых вебинара
(Курс только для женщин! Мужчинам вход воспрещен!)

Какие вопросы разберем на курсе:
✔ Как привлекать достойных партнёров для семейных и счастливых отношений.
✔ По каким параметрам и критериям выбирать партнёра для семейных отношений (для секса и семейных отношений совсем разные критерии выбора).
✔ На что обратить внимание, чтобы не совершить ошибку в выборе.
✔ Каких партнёров не выбирают для семейных отношений и обходят стороной.
✔ Как не остаться одному, без партнёра.
✔ Какие черты характера и способы общения этому способствуют.
✔ Как понять, что это ваш партнёр.
✔ Что категорически нельзя делать в начале отношений.
✔ Как сделать так, чтобы отношения с вами партнёр ценил, вас учитывал, уважал и считался с вами.
✔ Как пройти первые этапы отношений, чтобы перевести отношения на уровень семейных отношений (брак, семья, взаимность).
✔ Как выстраивать любовь, близость, взаимность, равноправие, честность, доверие.
И много других секретов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
1 модуль. "Женщина и мужчина"

• Женщина и ее внимание к себе
• Женщина = жизнь. Принять себя - разрешить себе жизнь
• Умение себя защитить - сочетание всех стихий и элементов
• Что значит любить в себе женщину
• Как очистить свою «воду» жизни и сделать себя источником для себя и мужчин
• Мужчина. Какие они, мужчины? Что чувствуют? Чего хотят и бояться?
• Каких женщин выбирают Альфа - мужчины
• Честность в отношениях и на свиданиях с мужчинами
• Как и зачем мы притягиваем в мужчине свое зеркало
• Как наше предназначение связано с отношениями и получаемым опытом в отношениях

2 модуль. "Очищение воды" + практики

• Почему мы хотим богатого и что стоит за этим
• Простить себя и исцелить
• Искусство получать удовольствие от мелочей
• Чему нас учат мужчины, которых мы встречаем
• Практика радикального прощения: какую рану отразил мне мужчина
• Практика трех писем мужчинам: как простить бывшего и закрыть с ним полностью гештальт
• Пояснения по практике: как создать образ отношений и образ мужчины и зачем это нужно?

3 модуль. "Сила молитвы"

• Сила молитвы. Какой результат дает молитва и почему мы не всегда понимаем ответ на нашу молитву, как результат
• Как обращаться к своим наставникам, архангелам, чтобы убрать на своем пути все, что мешает встретить любовь
• Ежедневная молитва благодарности, как инструмент аскезы для счастливого замужества

4 модуль. "Вебинар: Точка входа в отношения в матрице"
Разбираем каждое число в кармической задачи в отношениях
К вебинару прилагается большой конспект с описанием и проработками Аркана

5 модуль. "Родители"

• Мама в жизни женщины
• Как мы забираем мамину боль себе и живем программами мамы
• Папа в жизни женщины
• Как мы строим отношения с мужчинами, исходя из энергетической связи с папой
• Как принять и простить своих родителей, даже если очень больно
• Как принятие и прощение родителей влияет на наше финансовое процветание, отношения и нашу самооценку в мире
• Техники, аскезы для проработки родителей
• + Аудио-техники на исцеление связей с родителями, принятия родительской силы и благословения

6 модуль. "Сила любви"

• Что такое любовь? Как ее распознать
• Что такое зависимость и откуда она берется?
• Почему вы выбираем тех, кто не выбирает нас
• Искусство строить отношения в честности и искренности
• Как исцелить свои травмы любви и стать счастливой
• Практика: Какая я женщина. Раскрытие своей истинной красивой сути
• Техника "КОНТАКТ с любимым" пояснения
• Напутствие

Тариф Хочу отношений
-6 модулей (12 часов) групповой терапии
-Доступ к практикам, техникам, медитациям

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив Мы вместе

• Модуль 1. Укрепление отношений с мужем

1.1. Контакт с мужем
- вебинар «Как наладить контакт с мужем и привлечь его к воспитанию детей?»
- фразы, которые нельзя говорить мужу
1.2 Конфликты: как его разрешить еще до начала
- вебинар «Конфликты: как решить еще до начала?»
- 36 вопросов для пары

• Модуль 2. Укрепление отношений с детьми

2.1.Родительский авторитет
- вебинар «Родительский авторитет: БЕЗ насилия, подавления и манипуляции. Авторитет, основанный на доверии»
- руководство «Границы в воспитании детей»
- чек-лист «Домашние обязанности»
- чек-лист «Способы формирования эмоциональной связи»
2.2. Сплочение детей

• Вебинар «Братья и сестры: как научить детей дружить?»
• Эфир «Ребенок часто обижается: что делать?»
  Подборка «Настольные игры»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:

1. Первичные и вторичные защиты, как они помогают и мешают росту клиента
2. Шизоидная структура личности. Ребенок, которого ненавидели
3. Оральный характер, брошенный ребенок
4. Симбиотический характер. Ребенок, которого присвоили
5. Нарциссический характер. Ребенок, которого использовали
6. Истероидная личность. Совращенный ребенок
7. Обсессивно-компульсивная личность. Дисциплинированный ребенок
8. Особенности работы с разными типами личности. Срытый потенциал

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Занятие 1. Развитие теории привязанности, ее основные положения.
Будет разбираться исторический контекст возникновения теории привязанности, её общие положения и то влияние, которое она оказала на развитие психологии.

Занятие 2. Привязанность в контексте развития и взросления: из младенчества во взрослую жизнь.
Вторую лекцию посвятим детальному рассмотрению процесса развития ребенка с момента рождения и тому какую роль в этом процессе играет привязанность. Какие именно факторы во взаимодействии взрослого и ребенка шаг за шагом способствуют формированию привязанности и какие возможности это открывает для развития ребенка в процессе его взросления.

Занятие 3. Надежная и ненадежная привязанность. Типы привязанности.
Нарушение привязанности у детей. На третьей лекции рассмотрим, какие факторы мешают формированию надежной привязанности и как развивается ребенок в этих условиях. Детально рассмотрим различные типы привязанности и особенности формирования патернов поведения при каждом типе.

Занятие 4. Нарушение привязанности у детей и подростков.
Как проявляется нарушение привязанности в раннем детстве, в дошкольном, младше-школьном возрасте. Рассмотрим, как проявляется ненадёжная привязанность в контексте взросления и выхода во взрослую жизнь.

Занятие 5. Особенности формирования моделей межличностных отношений у взрослых с нарушенной привязанностью.
Поговорим о том, как тип привязанности может влиять на поведенческие модели взрослого человека, на отношения с партнёром, на формирование его родительской сферы, на отношения с родителями и собственными детьми.

Занятие 6. Применение знаний о привязанности в психотерапии взрослых и детей.
На последней лекции рассмотрим, как проявляются различные типы привязанности в отношениях клиент-психотерапевт, и как понимание основных положений теории привязанности может помочь психотерапевту в работе с разными клиентами. Сформулируем схему психотерапевтической работы при выявлении нарушенной привязанности у детей и взрослых.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Неделя 1
-НЕ исцеленные отношения с мамой и папой.
-Запреты родителей на проявления своих чувств и эмоций.
-Родительский запрет на яркую жизнь.

Неделя 2
-Чувство стыда и достоинства. В результате перестанешь ждать «хороших оценок» и наполнишься чувством собственного достоинства.
-Чувство долга и оковы родителей. В результате «долг» и позволишь себе получать и принимать любовь, без необходимости соответствовать ожиданиям других.
-Родители и тревожное состояние. В результате определишь тип своей тревоги и вернешь устойчивое, естественное чувство самосохранения.
-Родительские ожидания и чувство вины. В результате отпустишь вину, вернешь родителям их ожидания и наполнишься естественным чувством «я есть у себя»

Неделя 3
-Родители и страх осуждения и критики.
-Хорошая дочка родителей и эмоциональное насилие.
-Ненужный ребенок, дезактивация программ категории «не живи».
-Обесцененные родителями части тебя.
-Отверженность мамой и потеря своей целостности.
-Исцеление и сепарация (с мамой и с папой).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Базовый

• 18 занятий ППЦ+ (9 эфиров + 9 аудио-кастов)

• Поля-практики по раскачке общения с мужчинами

Наш курс для вас, если вы:
ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ НЕ НУЖНОЙ в отношениях со своим партнером
УСТАЛИ ЖДАТЬ его решения/предложения/следующего шага
ЗАСТРЯЛИ В ОДИНОЧЕСТВЕ или давно не счастливы в отношениях
ОТЧАЯЛИСЬ И НЕ ВЕРИТЕ что счастливые отношения возможны в вашей жизни
ИСПЫТЫВАЕТЕ СТРАХ ПРИ ЗНАКОМСТВЕ или не знаете/забыли как это делать
ОКАЗАЛИСЬ В ЛЮБОВНОМ ТРЕУГОЛЬНИКЕ или не знаете как из него выйти
НАХОДИТЕСЬ В ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ от мужчины
ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ВАС РАЗЛЮБИЛИ находитесь на грани разрыва/развода

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы все бывало спотыкались о свои слова или открывали рот и слышали громкую тишину. Эти отклонения обычно кратковременны, и хотя в какой-то момент они могут вызвать смущение или улыбку, они не рассматриваются как проблема.

Однако у некоторых людей это происходит настолько часто, что влияет на все, что они говорят. Даже когда они точно знают, что хотят сказать, когда они открывают рот, кажется, что слова запутываются в сети и просто не могут освободиться.

Заикание не является чем-то необычным. В США три миллиона заикающихся, в России эта цифра сопоставима с США, хотя населения у нас примерно в два раза меньше.

Необходимо сказать несколько слов о природе заикания и о том, что с этим можно сделать. Как всегда, для получения быстрых и надёжных результатов, нужно учитывать, как «физику», так и психику. И порой они настолько переплетены, что невозможно провести между ними чёткую границу.

Начать, наверное, надо с того, что, в основном, большинство заикающихся — это слегка неуклюжие и неловкие люди с плохим вестибулярным аппаратом. И это связано с определённой нейрологической конфигурацией, о чём можно подробней прочитать у Карлы Ханнафорд в её книге «Доминирующий фактор». Так что, занятия по развитию вестибулярного аппарата и ловкости, зачастую, сами по себе, могут как минимум значительно снизить интенсивность заикания. В этом плане, наверное, особо полезны занятия гимнастикой тай цзи цюань (тай чи).

Мозг делится на левое и правое полушария. Левое полушарие больше связано с логическим мышлением и речью, а правое — с эмоциями и инстинктами. Поэтому, когда нам нужно много думать, чтобы принять важные решения, мы используем левое полушарие. Но когда опасность близка, нам нужно быть более инстинктивными в целях выживания, поэтому мы используем правое полушарие.

Слова чаще подводят людей, когда люди захвачены эмоциями. При этом в правом полушарии наблюдается большая активность, и в результате несколько подавляется логическое мышление и, как следствие, речь.

Вот почему свободное владение языком, на самом деле, никогда ни у кого не бывает полностью идеальным, и даже те, кто говорят обычно свободно, иногда, при наплыве эмоций, могут заикаться.

Таким образом, заикание отчасти вызвано тем, что во время речи сильно активируются неподходящие участки мозга. Правое и левое полушарие находятся в гармонии, когда мы поем или рассказываем стихи. Вот почему заикающиеся часто говорят, что у них все в порядке, когда они поют и читают стихотворения.

Заикание, само по себе, — это самоподдерживающийся процесс. Получив первый опыт заикания (обычно в детстве, где-то до 5 лет), да ещё, если этот опыт сопровождался негативными комментариями значимых взрослых, человек, при разговоре, начинает больше сосредотачиваться на себе, а не на собеседнике — на том, как говорить, а не на том, что он пытается донести до собеседника. Уже имея негативный опыт, он начинает волноваться, что всё повторится, и в результате, негативный опыт подкрепляется. У некоторых людей завязывается узел в животе, у других потеют руки и т.д. и т.п..

Таким образом, первая часть процесса преодоления заикания заключается в том, чтобы начать чувствовать себя более расслаблено, произнося определенные слова. Это может быть сделано путем воображения, что ваши голосовые связки расслабляются, или, возможно, ваше дыхание становится более ровным, и по мере того, как в это время улучшаются ваши речевые навыки, улучшается и ваша уверенность в себе — создавая восходящую спираль к дальнейшему совершенствованию.

Некоторым достаточно успокоиться и просто сосредоточиться на собеседнике и на том, что вы хотите до него донести, доверив остальное своему подсознанию. Как метко однажды заметил Дейл Карнеги: «Не имеет смысла волноваться о том, что о вас подумают другие люди, так как большинство из них заняты тем же самым».

Вторая часть процесса заключается в изменении вашей манеры говорить на подсознательном уровне, так как со временем заикание становится уже привычкой — автоматическими действиями на уровне подсознания. Таким образом, для того, чтобы изменить эту привычку, необходимо «учиться говорить заново». И лучше всего это делать вместе со специалистом — логопедом. И это должно быть не так уж сложно, ведь, в конце концов, у всех заикающихся, до определённого случайного события в их жизни, был опыт нормального говорения. Ещё ни один человек не начинал заикаться, как говорится, «с самого рождения». И вот что интересно, — если заикающегося человека, в гипнотическом трансе, попросить представить себя другим человеком, с нормальной речью, то гипнотизируемый начинает говорить совершенно свободно и гладко. Когда же человек выходит из транса, то заикание возвращается. Что же происходит?

А дело в том, что в подавляющем большинстве случаев за заикание отвечает детская часть, которая сформировалась где-то до пяти лет (редко позже). И поскольку это происходило на волне сильных эмоций, то эта часть как бы обособилась и застыла в том детском возрасте. - Обычный механизм выживания в дикой природе, сформировавшийся за миллионы лет эволюции. Таким образом, эта часть до сих пор считала, что вы тоже пребываете в том детском возрасте, и изо всех своих сил и в меру своего понимания, делала для вас что-то хорошее (ведь вы тогда выжили), но порою логика этого поведения может находиться далеко за пределами вашего взрослого понимания.


Так что, ещё одной задачей данных медитаций является проработка того эмоционального эпизода из раннего детства и, буквально, знакомство той детской части с вами, пребывающими в актуальном возрасте. Что даёт детской части доступ ко всему вашему опыту и, в результате этого, детская часть, чаще всего, принимает решение заняться чем-либо более полезным.

Ещё одним немаловажным моментом, влияющим на эффективность работы с заиканием, является жёсткая направленность мирового сообщества на борьбу с чем бы то ни было. Россияне, наверное, несут в себе двойной заряд «преодоления трудностей», состоящий из наследия, как христианской, так и коммунистической морали. Так что важным аспектом по «преодолению» заикания является работа со своим отношением к этому.

Ну, и конечно, нам никуда не деться от работы с мотивацией и проработки так называемых «вторичных выгод». Люди — очень изворотливые существа и часто стараются использовать, так сказать «во благо», любые недостатки, порой используя для этого весьма странную логику. Например, один мой клиент гордился тем, что его диабет неизлечим — это делало его, как он подсознательно считал, каким-то особенным. Другая клиентка использовала заикание, как средство привлечения к себе внимания. Третий парнишка, уже полностью «излечившись» от заикания, продолжал заикаться на семинарах, чтобы его поменьше спрашивали. Так что, проработка мотивации и «вторичных выгод», порой очень сильно ускоряет любой процесс исцеления.

И конечно, все эти весьма многочисленные цели невозможно «впихнуть» в одну медитацию, поэтому пришлось делать целых три. Многие моменты в медитациях переплетаются между собой и находятся во тесном взаимодействии, так что все медитации представляют собой единую систему.

Обобщая сказанное, определим основные моменты:
— Первый — это усилить расслабление при мысли о произнесении трудных слов;
— Второй — изменить манеру речи на подсознательном уровне, чтобы полушария мозга, во время речи, работали более гармонично и согласованно;
— Третий — проработать начальный эмоционально травматичный эпизод, приведший к заиканию и познакомить детскую часть со всем вашим взрослым опытом;
— Четвёртый — проработать своё отношение к заиканию;
— Пятый — проработать мотивацию и «вторичные выгоды»;
— Шестой — представление будущей реальности свободной и непринужденной речи, в которую вы можете войти и ощутить как внутреннюю реальность. Медитативная репетиция позволяет новым паттернам полностью внедриться и усвоиться.


P.S.
Данные медитации могут быть весьма полезны молодым преподавателям, тем, кто выступает на конференциях, проводит презентации, ведёт переговоры по телефону и для тех, кто испытывает трудности при общении с противоположным полом….

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Вводная аудиосессия. Дыхательные техники и практики
Аудиосессия 1. Познание своего Я через чувства, эмоции и ощущения
Аудиосессия 2. Учимся по-настоящему заботиться о себе и своем теле
Аудиосессия 3. Распаковка любви к себе
Аудиосессия 4. Познание своего истинного пути
Аудиосессия 5. Учимся быть собой настоящим
Аудиосессия 6. Учимся гармонично проявляться во внешнем мире
Аудиосессия 7. Восстановление фундаментальности собственного Я
Аудиосессия 8. Выбор себя и своего пути
Аудиосессия 9. Выход на новый уровень возможностей
Аудиосессия 10. Первые шаги в новом проявлении себя
Аудиосессия 11 (подарочная). Формирование желаемых событий и результатов
Аудиосессия 12 (подарочная). Активация энергетических центров под четкие задачи и результаты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание курса:
День 1
Избавиться от тревоги
-Почему вы на самом деле тревожитесь
-Как тревожиться «правильно» или управление тревогой
-3 способа мгновенного избавления от тревоги

День 2
Выйти из любого замкнутого круга
-Что такое «замкнутый круг» и почему из него так сложно выйти
-Как перестать делать то, что отнимает у вас энергию
-«Волшебный» способ выйти из любого замкнутого круга

День 3
Преодоление низкой самооценки
-На что способны люди с низкой самооценкой
-Как понять, какой у вас уровень жизненной удачи или почему вам хронически не везет
-10 способов быстро повысить самооценку

День 4
Управлять внутренним ребенком
-Почему гнев и эмоции управляют вашей жизнью
-Возможно ли успокоить своего внутреннего ребенка
-4 способа взять себя в руки и сделать максимум в нужный момент

День 5
Взять отношения под контроль
-Как сделать сферу отношений источником вашего ресурса
-3 способа влияния на коллег и родственников
-3 способа управления отношениями с партнерами

День 6
Найти ресурсы в своем пространстве
-Почему вы не имеете достаточно внешних опор
-Какие ресурсы вашего Пространства вы можете начать использовать прямо сегодня
-5 шагов к любому ресурсу, который вам нужен

День7
Стать сильным сегодня и навсегда
-Что нужно сделать, чтобы почувствовать внутренние опоры
-Как быстро войти в ресурсное состояние и не выпадать из него
-4 техники усиления себя

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Папа - это наша уверенность и сила, зачем идти на сессию:

1. чтобы доверять своим сильным сторонам
2. действовать в реализацию и деньги
3. открыть Мир с его многообразием и возможностями
4. взять мудрость из скандалов и сложных ситуаций
5. выстроить баланс в отношениях: если вычеркиваете папу — вы будете вступать в зависимые отношения. Если не отлипаете и зависите от папы — отношения с мужчинами складываться не будут.

Папа может быть любым.
Папа — это фигура в нашей психике, в которой мы черпаем ресурс.
Папа — это проводник в мир достижений.

990 rub
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Доступ к лекции и разборам участников в ZOOM. Программа процветающих отношений с мамой, c собой и c Миром от Валентины Скороход. Длительность 3,5 часа.

2000 rub
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...