Новые складчины | страница 11

​

Почему обычные методы не работают?
Нужно не давить на тело, а переключить его из режима защиты в режим сжигания жира по-научному.
Проблема не в вас - проблема в системе. Вы не ленивая. Просто тело включает режим выживания
Нарушает работу ЖКТ
Сжигает мышцы вместо жира
Диеты и жёсткий спорт запускают в организме стресс и гормональный хаос. Поэтому вы срываетесь, устаёте и возвращаетесь в начало.
Замедляется метаболизм

Нужно не давить на тело, а переключить его из режима защиты в режим сжигания жира по-научному.

Что вы получите:
Отличное самочувствие и ресурс
Повышение настроения и уровня энергии
Прощай, усталость!
Метаболизм работает как часы
Переключение с рутины на заботу о себе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого подойдет?

• Специалисты, которые работают с женщинами 35–50+
  Мастер-класс будет полезен тем, кто работает с женщинами в период гормональных изменений и хочет уверенно сопровождать их с позиции науки.
  Вы получите проверенные протоколы и стратегии, которые помогут строить грамотную поддержку без догадок.
  
  
• Женщины 35–40+
  Для тех, кто хочет заранее позаботиться о себе — сохранить энергию, молодость и фертильность, понять, как предотвратить ранние изменения и поддержать тело естественными способами.
• Женщины 45–50+
  Для женщин, проходящих через пременопаузу и менопаузу, которые хотят прожить этот период мягко, без страха и лишних препаратов.
  Вы разберётесь, как безопасно сбалансировать гормоны, когда ЗГТ действительно может помочь, а в каких случаях её применение способно навредить.

Ваши результаты после мастер-класса:

1. Поймете, что на самом деле происходит в организме
Разберете биологию пременопаузы и менопаузы, отделите мифы от фактов и узнаете, почему симптомы — это не «неизбежность», а следствие накопленных факторов.
2. Получите пошаговый протокол для здоровой пременопаузы
Готовый план для женщин 35+, которые хотят подготовиться к пременопаузе, избежать тяжелых симптомов и продлить молодость.
3. Научитесь работать с комплексными симптомами менопаузы
Освоите 8 протоколов для коррекции мигреней, приливов, бессонницы, вагинальной сухости, перепадов настроения, «хрупкости сосудов» и остеопороза.
4. Разберетесь в вопросах заместительной гормональной терапии (ЗГТ) и лабораторной диагностике
Узнаете современные тренды, плюсы и риски ЗГТ, поймете, какие анализы смотреть, и как подготовить клиента к разговору с врачом.
5. Сформируете здоровый взгляд на вторую половину жизни и научитесь видеть зрелость как ресурс
Узнаете, как поменять отношение к возрасту, найти новые смыслы и проживать этот период уверенно, энергично и с удовольствием.
6. Получите маршрутную карту перехода и ответы на вопросы
Уйдете с готовыми материалами для практики, а в расширенном тарифе — с персональным ответом от Елены Орловой и разбором кейса.

Программа

1 блок. Не менопауза, а вторая половина жизни

• Биология и причины пременопаузы и менопаузы: что происходит в организме. Актуальные научные данные
• Разбор мифов: почему приливы, остеопороз и мигрени — не обязательные спутники менопаузы, а следствие накопленных факторов образа жизни
• Психологические изменения: кризис и поиск новых смыслов
• Смена отношения к возрасту: как ставить новые цели и проживать вторую половину жизни уверенно и с удовольствием

2 блок. Пременопауза: здоровье во время переходного периода

• Пременопауза: нормативный возрастной диапазон, физикальные симптомы
• Ранняя пременопауза: возрастной диапазон, причины, симптоматика
• Лабораторная диагностика: гормональные показатели, нутритивные элементы (витамины, минералы)

3 блок. Заместительная гормональная терапия: обзор современных решений

• Разбор мифов и фактов, современных трендов и исследований
• Показания и риски ЗГТ
• Подготовка к разговору с врачом
• Совмещение ЗГТ с коррекцией образа жизни

4 блок. Пошаговый практический протокол для здоровой пременопаузы
Готовое решение для:

• Женщин 35+, желающих подготовиться к новому этапу жизни, сохранить активность и предотвратить симптомы
• Женщин с первыми признаками пременопаузы, стремящихся улучшить самочувствие и найти альтернативу ЗГТ

В протоколе:

• Питание и готовые рационы
• Нутрицевтическая поддержка
• Физическая активность
• Сон и стресс-менеджмент
• Психологические техники
• Фито- и ароматерапия

5 блок. Пошаговые практические протоколы для немедикаментозной коррекции и поддержки женщин в менопаузе

• Менопаузальная мигрень
• Приливы
• Бессонница
• Вагинальная сухость и рецидивирующие инфекции
• Перепады настроения
• Риски сердечно-сосудистых заболеваний
• Остеопороз

Дополнительные материалы

• Протокол для поддержки женского здоровья в период пременопаузы
• Протокол при менопаузальных мигренях
• Протокол при бессоннице
• Протокол при вагинальной сухости и рецидивирующих инфекциях
• Протокол при перепадах настроения
• Протокол при хрупкости сосудов
• Протокол при остеопорозе
• Методичка по чек-апам в период менопаузы
• Рацион для здоровой пременопаузы

Цена Тариф «Стандарт» - 8000 рублей.
Онлайн 30 ноября 10:00–18:00 МСК. Перерыв 13:15–14:00

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Твой живoт как отдельное гoсударство?
Когда все вокруг приходит в форму, а живот продолжает «жить своей жизнью», кажется, будтo он отдельный элемент твоего тела, с собственными правилами.

Всё остальное подтянуто, а oн как будто остаётся в стoроне, торчит, как будто в нем кто-тo поселился.

Плоско и точка! Тебе больше нe придется втягивать живот!
10-недельная поэтапная систeма тренировок рeшает проблему раз и навсегда.

Прoграмма:
1) 13 трeнировок в записи
Тренировки направленые на комплeксную прорaботку мышц живота и тазовoго днa, а также на улучшение эффективности дыхания.

2) Бoнусные видео
Видеоуроки по самомассaжу живота, утрeнняя 20-минуткa от отеков, отработка шрамов (лапароскопия, горизoнатльный и вертикальный рубец), 2 вида тейпирования диастаза

3) Дoп.материалы
Материалы пo эффективному дыханию, рекомeндации питанию и oтслеживанию продуктов, вызывающих вздутие и другие полезные совeты для получения лучшeгo результата.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рецепты для снижения холестерина: сборник для здоровья сердца и сосудов

Сборник создан для контроля уровня холестерина и поддержки здорового жирового обмена. Питание при высоком холестерине по системе диета DASH помогает нормализовать артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Доказано, что диета DASH рецепты снижают артериальное давление, что может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Каждый рецепт в сборнике создан с учетом современных знаний о питании и биохимии, чтобы улучшать работу сосудов. Блюда для понижения холестерина из сборника подойдут всем, кто хочет не просто «снизить холестерин», но и повысить жизненную энергию, укрепить иммунитет и получить удовольствие от сбалансированной, вкусной еды.

Каждый рецепт имеет подробную инструкцию, а также расчет КБЖУ, содержание жиров и холестерина. Из рецептов для сердца и сосудов в сборнике вы сможете составить разнообразное меню для контроля холестерина на неделю. Рецепты для снижения холестерина также подойдут тем, кто принимает препараты для снижения уровня холестерина и кто имеет генетическую предрасположенность к высокому холестерину (наследственная гиперхолестеринемия), а также при синдроме Жильбера.

Содержание Сборника

Теоретическая часть

• Виды холестеринемии
• Продукты и специи для здорового питания при гипертонии

Рецепты

• Супы и бульоны
• Блюда из яиц на завтрак
• Основные блюда
• Когда хочется сладкого
• Примеры меню
• Справочные материалы

Питание при высоком холестерине из этого сборника подойдет:

• Тем, кто хочет снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить липидный профиль
• Людям, которые следят за давлением и сердечно-сосудистым здоровьем
• Всем, кто стремится перейти на более сбалансированное питание без строгих диет
• Тем, кто хочет чувствовать легкость, энергию и ясность ума каждый день
• Кто хочет разнообразить диету DASH при гипертонии
• Всем, кто хочет питаться вкусно и при этом поддерживать уровень холестерина в норме
• Всем, кто хочет поддержать общее самочувствие

Какой инвентарь необходим для приготовления рецептов?
Вам не понадобятся специфические инструменты для приготовления блюд для сердечно-сосудистого здоровья. Будет достаточно стандартного кухонного оборудования.

В чем ценность сборника рецептов Dash-диета?

• Рабочие рецепты для снижения холестерина, которые действительно влияют на показатели
• Рецепты для сердца разработаны со знанием биохимии, аюрведы и нутрициологии
• Разнообразие блюд для понижения холестерина, чтобы питание было и вкусным, и полезным
• Сборник можно использовать как конструктор для составления плана питания для холестерина
• В рецептах используются полезные сезонные продукты

Без сахара. В моих рецептах для снижения холестерина я не использую сахар и другие сахарозаменители.
Без лактозы. В моих рецептах Dash-диета я не использую лактозу ни в каких проявлениях.

Частые вопросы

1. Подойдут ли рецепты при уже повышенном холестерине?
Да, сборник рецептов при высоком холестерине создан именно для коррекции и поддержания здорового уровня холестерина.

2. Можно ли готовить эти блюда всей семье?
Конечно! Это универсальное меню для контроля холестерина, подходящее и взрослым, и детям.

3. Сложно ли найти нужные продукты?
Все ингредиенты для питания при высоком холестерине доступны в обычных супермаркетах и на рынках. В рецептах используются доступные сезонные продукты.

4. Сложно ли готовить блюда из сборника?
Нет. Все рецепты для снижения холестерина рассчитаны на обычную кухню, без сложного оборудования и особенных навыков. В среднем на приготовление уходит от 10 до 30 минут.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

АСД - Эфир 1. Что это такое и почему вы о нем не знали?

Слушатели узнают:

• Правду о том, почему об АСД не кричат на каждом углу.
• Почему ветеринарный статус — это исторический парадокс, а не приговор.
• Как работает принцип «гонца», доставляющего организму ресурсы для самовосстановления.

АСД - Эфир 2. Как это работает? Объясняем на пальцах.

Слушатели узнают как именно АСД помогает телу:

• Что значит «перевести организм в состояние восстановления».
• Почему АСД безопасен и не вызывает отторжения.
• Какую роль играют аминокислоты и другие низкомолекулярные компоненты.

АСД - Эфир 3. Острые состояния: как быстро помочь себе и близким.

Слушатели узнают практические рекомендации:

• Конкретные схемы применения при простуде, боли в горле, отитах.
• Методы обработки ран, порезов и ожогов для быстрого заживления без шрамов.
• Почему важно начать применение в первые часы болезни.

АСД - Эфир 4. Хронические болезни: путь к восстановлению.

Слушатели узнают, как АСД помогает наладить работу организма при длительных проблемах с ЖКТ (гастриты, язвы), дыхательной системой (бронхиты, астма), а также в гинекологии и урологии:

• Как АСД способствует восстановлению слизистых оболочек.
• Принципы длительного приема для устойчивого результата.
• Почему при хронических болезнях важна системность, а не разовое применение.

АСД - Эфир 5. Самый сложный вопрос: АСД и онкология

Слушатели узнают реальную роль препарата: мощная поддержка организма во время химио- и лучевой терапии, снижение интоксикации, улучшение самочувствия и качества жизни.:

• Как АСД помогает легче переносить тяжелую терапию.
• Какую роль играет поддержка иммунитета в этой борьбе.
• Почему в этом вопросе категорически недопустимо самолечение.

АСД - Эфир 6. Вопрос-ответ и итоги. Как правильно начать?

Слушатели узнают:

• Ответы на все накопившиеся вопросы и получат практические инструкции для старта.
• Основные принципы и нюансы приема: постепенное увеличение дозы, дробность, правильное разведение, как хранить, где приобретать и многое другое.
• Как настроиться на долгосрочную работу и поверить в силы своего организма.

Полный цикл "АСД"
Полный доступ ко всем вебинарам цикла
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Надеюсь, ваша осень проходит бодро и погода не слишком влияет на настроение. Точно знаю, что это не грозит тем, кто был в моей первой «Аптечке» о лекарствах и добавках — финал этой части уже близко.

Теперь приглашаю вас присоединиться к «Аптечке» про менопаузу.

В «Аптечке МЕНО» разберём по шагам все этапы этого важного периода:

Стадия 1: первые сигналы менопаузы.
Как понять, что менопауза приближается, что делать по порядку, как восстановить цикл, на что обратить внимание, какие добавки и препараты могут помочь.

Стадия 2: пременопауза.
Первые проявления, которые часто остаются незамеченными. Какие анализы стоит сдать, что можно предпринять, чтобы отсрочить наступление менопаузы — и да, это реально возможно в 80% случаев, если нет генетической предрасположенности.

Стадия 0: точка отсчёта.
Собственно, менопауза: что происходит с организмом и циклом, какие бывают симптомы климакса, как с ними справляться. Какие добавки, препараты и другие средства могут поддержать самочувствие, чтобы не сбавлять темп и продолжать получать удовольствие от жизни.

Поговорим и о симптомах разного времени:

• Ранние: приливы, бессонница, плохое настроение, отсутствие радости жизни, проблемы с памятью — что с этим делать?
• Средние: когда секс перестаёт радовать, появляются проблемы с мочеиспусканием — как себе помочь?
• Поздние: разрушение костей, сахарный диабет, деменция, инфаркты и инсульты — как сохранить качество жизни, а не просто доживать?

Поделюсь своими фишками и лайфхаками, а ещё расскажу, как с этим справлялась моя мама.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа предоставляет уникальную возможность овладеть всеми аспектами гормонального здоровья - от основных понятий о функциях гормонов до передовых методов диагностики и коррекции.
Она охватывает широкий спектр тем, включая влияние стресса, возрастные особенности, взаимодействие гормонов с другими системами организма, а также вопросы психоэндокринологии и психонейроиммуноэндокринологии.
Программа предоставляет практические навыки и инструменты, которые помогут грамотно адаптировать образ жизни, питание, уровень стресса для достижения оптимального функционирования и гормональной системы.

Курс актуален для тех кому важно:

• Узнать больше
  Как изменение образа жизни и нутрициологические инстурменты могут помочь оптимизировать гормональный баланс
• Улучшить самочувствие
  Научиться управлять своей энергией на гормональном уровне, для сохранения здоровья и раскрытия потенциала
• Помогать клиентам
  Сможете сопровождать клиентов, которые хотят применить инновационный комплексный подход для коррекции гормональных дисбалансов, в том числе питание, физическую активность и стресс-менеджмент.

Мы научим:

• Вести коммуникацию и сотрудничать с врачами-эндокринологами для комплексного подхода и достижения результата
• Анализировать гормональные дисбалансы
• Использовать инновационные методы анализа и работы с гормональными проблемами
• Работать с "матрицей здоровья" в качестве инструмента
• Применять диетологические и нутрициологические стратегии для коррекции гормональных дисбалансов
• Подбирать дозировки и использовать практический опыт подхода к терапии

Программа:

• Блок 1: «Фундаментальные знания о гормонах»
• Блок 2: «Гормоны во все периоды материнства»
• Блок 3: «Психоэндокринология и Гормональное Равновесие»
• Блок 4: «Глубины эндокринной регуляции и эпигенетика»
• Блок 5: «Причины гормональных сбоев»
• Блок 6: «Диагностика, терапия и взаимодействия гормонов»
• Блок 7: «Стратегии питания и интегративного подхода для поддержания гормонального баланса»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровое движение - это здоровая психика!
Наше тело и психическое состояние напрямую связаны в единые двигательные стратегии.

Так в тяжелых эмоциях и мыслях мы теряем тонус и подвижность. В ровном состоянии обретаем легкость и активность.

Не простроено в голове - возможность есть, а взять её не получается.

Что вы получите от курса:
Уменьшите боли в спине (уйдет ноющая боль в пояснице, в зоне между лопаток )
Уменьшиться напряжение в области шеи и уйдет холка (если она есть)
Уйдет напряжение в области таза
Раскроется грудной отдел
Наладится дыхание
Уйдет отечность тела и лица

Краткая программа курса:
Тело и психика. Взаимосвязь.
Как найти контакт с собой и включиться в жизнь.
Практика включения.
Позвоночник- наша жизненная сила и опора.
При каких жизненных ситуациях мы теряем опору и уверенность в себе.
Программы самообесценивания и насилия, рушащие опорно-двигательный аппарат.
Медитация на восстановление.
Дыхание и грудной отдел.
Программы страха, потери, недоверия, нелюбви.
Здесь мы закрываемся от мира и теряем качественный энергообмен брать/давать.
Блокируем чувства и живем в голове.
Медитация контакт с миром.
Таз. Сексуальные блоки.
Зажатость, скованность, чувство вины и стыда.
Непринятие собственного тела и желаний, запреты и табу.
Где мы блокируем ведущую энергию- жизни!
Медитация на освобождение сексуальной энергии и возвращение подвижности тазовой области.

Программа:

24 тренировки

• Дыхание
• Работа с грудным отделом
• Улучшения подвижности позвоночника,
• Улучшение подвижности плечевых суставов
• Расправим завернутые плечи
• Улучшения положения лопаток (торчащие лопатки)

Длительность тренировок 30-60 минут
Все тренировки в записи

8 нейротренировок

• Улучшение координации
• Мозжечок
• Вестибулярный аппарат
• Зрение

Длительность 5-15 минут

• 1 тренировка работа с челюстью и внчс
• 1 тренировка язык и нос
• тренировка лица
• Длительность 15-30 минут

Тейпирование

• холка
• уменьшаем отечность рук
• убираем отечность с боков

+ работа с клиническим психологом, аромапсихологом, автором программ и курсов по восстановлению нервной системы Юлией Новицкой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, 15/09 стартует новый цикл в нашем онлайн клубе

Связь кишечника и сердца: как микрофлора кишечника влияет на сердечно-сосудистые заболевания
Роль кишечной микробиоты в поддержании здоровья организма давно признана учеными.
Дисбаланс в составе кишечных бактерий связан с различными заболеваниями, включая
аутоиммунные, желудочно-кишечные и метаболические нарушения. В последние годы
исследователи обнаружили, что здоровье кишечника и сердца взаимосвязаны, и микробиотаоказывает
влияние на сердечно-сосудистую систему. Это открывает новые возможности для профилактики
и лечения сердечных заболеваний

Микрофлора кишечника и сердечно-сосудистые заболевания связаны не только через метаболиты,
но и через хроническое воспаление.
Если воспаление кратковременно, оно помогает организму бороться с инфекционными угрозами.
Однако длительное (хроническое) воспаление негативно влияет на здоровье кровеносных сосудов,
делая их менее эластичными, жесткими и узкими. Такие изменения в кровеносной системе:

• Затрудняют кровоток
• Снижают поступление кислорода и полезных веществ в части тела
• Повышают риск гипертонии и атеросклероза

Некоторые бактерии, являющиеся частью микрофлоры кишечника, могут способствовать развитию
сердечно-сосудистых заболеваний, а другие - помогать в защите сердца.

Особый бонус: запись вебинара “Стихия Огня” по системе У-Син"

А кроме этого дополнительные материалы:

• Кинезиологический лимфодренаж
• Тейпирование шрамов и швов
• Убираем боль в плечах. Кожная складка
• Специи: Коррекция бакфлоры кишечника
• цикл Стоп Отёк
• цикл Anti Age комплекс
• цик Anti Age комплекс: Руки
• цикл Anti Age комплекс: Ноги
• цикл Anti Age комплекс: Лицо и живот
• цикл Anti Age комплекс: Фигура

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись работать с телом на уровне микробиоты, клеток и сигнальных путей — чтобы помогать людям даже там, где стандартная терапия не срабатывает.

Что такое Фитонутрициология
— это не альтернативная медицина.
Она строится по тем же принципам доказательности: от наблюдений и клинических случаев до рандомизированных контролируемых исследований и Кокрейновских метаанализов.
Просто большинство растений уже имеют высокий уровень доказательной базы, но специалисты не знают, как эти данные применить в практике.

Для кого курс

• Для нутрициологов, врачей и health-coach
• Для биохакеров
• Для спортсменов и тренеров
• Для осознанных пациентов и практиков

Программа курса
1. Адаптогены и нейроэндокринные оси: как это работает.
Адаптогены и стресс;
Ось “Гипоталамус - гипофиз-надпочечники” и её функции;
Механизмы действия адаптогенов;
Выбор адаптогенов;
Способы приготовления: экстракты, настойки.
2. Гайд по адаптогенам.
Большой гайд по адаптогенам (пдф материалы) + видео урок как пользоваться гайдом.
Виды адаптогенов:
классические;
аюрведические;
«гормональные»;
для детей;
для мозга;
грибы-адаптогены;
чаи и отвары;
животные и минеральные адаптогены.
3. Схемы и комбинации
Схемы и комбинации: стресс, сон, спорт, репродукция, митохондриальная поддержка, мозг.
4. Введение в механизмы работы фитосептиков.
Как работают травы-фитосептики;
Микробиота и фитосептики: механизмы действия.
5. Ликбез по гайду по фитосептикам
Антибактериальные травы;
Антивирусные травы;
Антимикотические травы (против грибов);
Противопаразитарные травы;
Противовоспалительные травы;
Антигистаминные травы;
Гастропротективные травы;
Схемы применения
6. Как выбрать препарат-фитосептик для конкретных целей.
Примерные схемы и комбинации.
7. Активационная терапия адаптогенами по Гаркави.
Основные принципы активационной терапии.

Тариф "С сопровождением"
Полный курс: Фитонутрициология;
Все 7 уроков и материалы;
PDF-методички, схемы и чек-листы
Методичка "Синтетические адаптогены";
Мастер класс 1: "Фито биохакинг: как травы сочетаются с пептидами, ноотропами".
Мастер класс 2: Сессия ответы на вопросы по курсу.
Поддержка и ответы на вопросы от куратора в течение 2 месяцев.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

1. Ревитоника от носогубных складок

Устраняем носогубные складки и валики, мешки под глазами, носослезную борозду, кисетные морщины и морщины-марионетки.
Научно доказанная альтернатива филлерам и пластике.

Результаты курса:
Устраним носогубные складки
Сгладим бортик у крыльев носа
Сократим носослезную борозду
Уберем мешки под глазами
Разгладим кисетные морщины
Устраним морщины-марионетки
Раскроем поджатый подбородок
Поднимем опущенные уголки рта
Вернем объем и упругость лицу
Снимем отечность средней части лица

В этом курсе:
Новые приемы
30 приемов и 15 комплексов для прицельной работы
Понятные видеоуроки
Задания на каждый день займут от 15 до 30 минут
Онлайн-сопровождение
Мотивация и поддержка от автора курса Анастасии Дубинской
Предстартовый комплекс
Для лучшей подготовки и качественных результатов

2. Базовый курс Основы омоложения 2025
Комплексы омоложения лица
Мягкие и приятные выглаживающие движения, стимулирующие обмен веществ в коже,активируется кровоснабжение, улучшается питание, текстура
Новая программа, безопасно, без травм и перегрузок
Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.

- 4 недели
- 42 приема
- 10 комплексов

Это наш главный продукт — знания и навыки, на которых базируется вся Ревитоника. За месяц вы заложите мощный фундамент омоложения: основательно проработаете шею, ткани апоневроза головы, снимете спазм жевательных мышц, наладите кровоток и уберете отечность, а также разгладите морщины и восстановите четкость овала.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхательная гимнастика по методу Фельденкрайза

Эффективная гимнастика по методу Фельденкрайза помогает восстановить правильное дыхание, укрепить иммунитет и наладить обменные процессы в организме
Чтобы восстановить глубину и рисунок дыхания уроки движения состоят из нескольких уровней:

1. Улучшать дыхание носом
2. Выравнивать дыхание горлом и бронхами
3. Высвобождать реберное дыхание
4. Стимулировать диафрагмальное дыхание

Присоединяйтесь к дыхательной гимнастике по методу Фельденкрайза!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Упражнения для улучшения зрения в домашних условиях

Простая гимнастика для глаз по методу Фельденкрайза помогут снять напряжение и усталость глаз, улучшить качество зрения

Чтобы упражнения были эффективными необходим комплексный подход, ведь глаза управляют тонусом мышц шеи и всего туловища. Если в осанке присутствует асимметрия или сутулость, то это будет, в свою очередь только усугублять нагрузку на глаза. Чтобы восстановить качество зрения с помощью упражнений для глаз необходимо несколько этапов:

1. Улучшение остроты зрения.
2. Выравнивание параллельности взора и равновесия осанки.
3. Восстановление четкости зрения.
4. Молодость глаз.

Именно по этим этапам проходит комплекс гимнастики для глаз по методу Фельденкрайза.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:
Строение волоса
Что влияет на рост и густоту волос
Питание и витамины для здоровых густых волос
Типы волос
Как правильно выбрать шампунь, чтобы волосы оставались здоровыми
Натуральные средства, которыми можно «оживить» шампуни и бальзамы
Тест: «Как часто нужно мыть голову для здоровья волос»
Мытье головы в зависимости от типа волос
Причины, по которым волосы становятся жирными
Рецепты натуральных средств для мытья волос
Как окрашивание влияет на здоровье волос
Натуральные маски для оздоровления волос
Восстановление здоровья волос по аюрведе
Массаж головы для улучшения питания волос
Натуральные средства для укладки волос
Психосоматика выпадения волос
Полезные привычки для здоровья волос
Интересные факты о волосах

44 страницы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спокойные упражнения по методу Фельденкрайза – это эффективная техника для быстрого засыпания и крепкого сна

Чтобы справиться с разными видами бессонницы упражнения выполняются комплексно, прямо перед сном:

1. Сложности засыпания, чтобы переключить внимание нервной системы на ощущения тела и быстро заснуть.
2. Поверхностный сон, чтобы полноценно расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
3. Пробуждение каждые 2-3 часа, чтобы снять нервное напряжение расслабить мышцы тела и заснуть глубоким сном.
4. Трудности раннего пробуждения, чтобы избавиться от тревоги и крепко спать до утра.

Урок 1. Сложности засыпания
Урок 2. Поверхностный сон
Урок 3. Пробуждение каждые 2-3 часа

Присоединяйтесь к упражнениям для крепкого сна по методу Фельденкрайза!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...