Новые складчины

​

Курс по костям черепа и работы с телом – это глобально-мощные практики на лицо и тело, которые возвращают вашу красоту и молодость.

Для кого предназначен этот курс

Для девушек от 20 до 65 лет, которые:

• чувствуют напряжение во всем черепе;
• видят, что лицо стало плоским, удлиненным и худым;
• не могут избавиться от межбровки, морщин под глазами, носогубных складок и от второго подбородка;
• перепробовали различные техники и практики омоложения лица и тела, но не увидели результатов;
• заметили западание глаз, провалы под глазами, носослезные борозды и не могут избавится от отеков под глазами;
• заметили, что шея с возрастом стала короче, появились кольца Венеры;
• у кого есть асимметрия в тазу, осанке, а так же на лице;
• есть выпирающий живот и недержание мочи при чихании, кашле и т.д.;
• испытывают болезненные ощущения в период менструального цикла;
• хотят избавится от хруста и боли в внчс, от брылей и марионеток;
• заметили, что увеличилось расстояние между носом и верхней губой и появились кисетные морщины.

Что Вы приобретете после прохождения курса:

• Через 2-3 месяца вы получите наполненное, круглое, красивое и свежее лицо;
• Подтянутый подбородок и длинную шею;
• Лицо без морщин и без отеков;
• Красивые скулы как в молодости;
• Свежий, красивый, молодой взгляд;
• Четкий овал с ярко выраженным углом молодости;
• Ровную, красивую, королевскую осанку;
• Избавление от болей в спине, тазу и при менструальных циклах;
• Тело без отеков.

А главное вы получите женственность, грациозность, красоту тела и лица

Спойлер: Программа курса

Программа курса

Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время. На связи с вами будут кураторы курса в телеграмм группе

Нулевая неделя. Вводная

• Рекомендации по уходу за кожей;
• Ошибки при выполнении техник по костям черепа и работы с телом;
• Общая информация: "Почему отекают и западают глаза , усиливается носогубка, брыли, или лицо худеет. Как себе помочь, что происходит с организмом";
• Апоневроз головы и молодость лица;
• Массаж стоп;
• Работа со швами от операции;
• Экспресс комплекс на осанку.

1 неделя. Базоые техники

• Расслабление черепа (Убираем напряжение со всего черепа);
• Делаем взгляд открытым и молодым. Высвобождаем глаза от западания. (Раскрываем лицо через воздействие на ТМО в точке крепления. Расслабляем центр лица. Влияем на центр лица, убираем напряжение между бровями, расслабляем метопический шов, виски и скулы)
• Техника на жевательные, височные и скуловые мышцы (Помогает от отеков глаз, морщин под глазами, носогубных, высвобождает челюсти- выдвигает нижнюю челюсть при утянутости. Убирает напряжение с лица.)
• Работа с ТМО (снимаем напряжение со всего лица);
• Убираем спазм с мышцы молодости ГКС (Техника влияет на отеки лица, удлиняет шею, убирает головные боли);
• Снимаем напряжение с центра лица. Поднимаем запавшую верхнюю челюсть и делаем взгляд моложе;
• Глубокая работа с тазом (техники помогают омолодить лицо, глаза и шею, а так же высвободить нижнюю челюсть. Убираем блоки в тазу и теле, работа с ТМО, убираем тяги с лица)

2 неделя. Работа с нижней третью лица

• Шея. Высвобождаем важные зоны (убираем залипания и спайки);
• Удлинение шеи, расслабление глубоких мышц. Высвобождение угла молодости (техника позволяет удлинить шею, сделать четким угол молодости, а так же убрать брыли);
• Красивая упругая зона декольте и шеи, четкий контур нижней челюсти (подтяжка и хороший тургор кожи на шеи и декольте);
• Снимаем компрессию с ВНЧС. Выдвигаем нижнюю челюсть (помогает избавится от хруста в ВНЧС, от брылей и марионеток);
• Ставим жировые пакеты на свое природное место, выполняем лифтинг тканей (помогает избавится от носогубных складок и брылей);
• Убираем второй подбородок и укрепляем подъязычную мышцу;
• Расширяем нижнюю челюсть и выполняем гармонизацию контура (техника помогает избавиться от брылей и марионеток).

3 неделя. Работа с средней третью лица

• Раскрываем лицо убирая напряжение между швами, лобной, скуловой кости и верхней челюсти (помогает от стягивания лица в центр. Выход зоны под глазами и внутреннего угла глаза. Устранение морщин под глазом и на боковой части переносицы. Устранение западания от ношения очков);
• Поднимаем и выдвигаем верхнюю челюсть при помощи языка (помогает приподнять верхнюю губу. Убираем влияние от верхней челюсти на кисетные морщины. Уменьшаем расстояние от носа до губы)
• Раскрываем центр лица, убираем носогубные складки (от носогубных и стянутого в центр лица, опущенных скул);
• Поднимаем скулы, убираем носогубные складки (от носогубных и для раскрытия лица. Красивые скулы как в молодости);
• Убираем впадины под глазами и борозды (от провалов под глазами, носослезной борозды. Красивая подглазничная область);
• Тест на сужение верхней челюсти. Расширение верхней челюсти (техника помогает расширить максиллу и убрать носогубные складки, провисы тканей. Возвращаем объём лица);
• Выдвигаем верхнюю челюсть. Техника «Крючок» (при помощи массажа внутри рта помогает высвободить верхнюю челюсть)
• Работаем со всем телом, высвобождаем фасции лица, тяги и блоки всего тела.

4 неделя. Работа с верхней третью лица

• Техника на раскрытие зоны межбровной области (помогает убрать межбровку, раскрывает зону переносицы, влияет через снятие блоков со швов на межбровную);
• Лифт лобной кости. Вытаскиваем лобную кость из глубины;
• Убираем гусиные лапки, поднимаем внешний угол глаза (техника на кости и швы: от морщин на коже около глаз);
• Техника «Веер». Красивая зона между бровями и раскрытый взгляд. Метопический шов (от провала над переносицей и межбровной);
• Достаем "утопленную" переносицу (техника подходит особенно для тех, кто носит очки);
• Разворачиваем лобную, височную, теменную и затылочные кости (техника открывает взгляд и придает лифтинг эффект всему лицу).

Тариф Самостоятельный
- Видео уроки с упражнениями на кости черепа, фасциальный лифтинг лица и тела, самомассажи, фейсфитнес, висцеральные техники на тело, работа с диафрагмой
- Видео уроки с мощными техниками на проработку таза, тазового дна и осанки
- Инструкции по данным техникам и упражнения
- Материалы для скачивания в PDF формате
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Методические рекомендации для пациентов от гастроэнтеролога: камни, сладж, синдром Жильбера, полипы, ПХЭС — разбираем всё от А до Я. Полное руководство для пациентов и врачей.

Вам нужны эти методические рекомендации, если:

• У вас есть симптомы со стороны желчного, но врачи разводят руками
• Вам поставили диагноз, но не объяснили, что с ним делать
• У вас на УЗИ нашли перегиб, холецистит или дискинезию, но одни врачи говорят лечить, другие — что такой диагноз не ставится по УЗИ
• Вы боитесь операции и хотите разобраться, какие есть альтернативы
• Вам удалили желчный, но стало только хуже: боль и горечь остались или даже добавились новые симптомы
• Вы врач-гастроэнтеролог или специалист общей практики

Что вам дадут эти методические материалы:

Если вы пациент

• Как отличить настоящую патологию желчного пузыря от ситуаций, когда проблемы «списывают» на холецистит, дискинезию, или «перегиб», хотя причина может быть в другом.
• Что предпринять, если у вас и вправду заболевание желчного пузыря: какие анализы и обследования действительно необходимы и какой план лечения даст результаты.
• Как действовать, если желчный оказался «ни при чём»: вы узнаете, какие ещё причины могут провоцировать боли и расстройства пищеварения, и как найти правильное решение без потери времени и денег.

Если вы врач

• Безошибочно отличать подлинные заболевания желчного пузыря от надуманных диагнозов, не списывать всё на «хронический холецистит», «дискинезию» или «перегиб».
• Уверенно выявлять настоящие проблемы – если у пациента действительно патология желчного пузыря, вы будете знать, как грамотно обследовать и подобрать лечение.
• Чётко понимать, как обследовать пациента и какие рекомендации дать, если выясняется, что симптомы не связаны с желчным пузырём.

Содержание методических рекомендаций

Методические рекомендации на 100 страницах раскрывают следующие темы:

1. Что такое желчный пузырь

• Строение желчного пузыря
• Что такое желчь и для чего она нужна
• Нужно ли работать с желчеоттоком и как это сделать

2. Перегиб желчного пузыря — норма или патология?

3. Дискинезия желчного пузыря

• Что такое дискинезия желчного пузыря
• Гипертоническая и гипотоническая дискинезия
• Почему развивается дискинезия желчного пузыря
• Обследование
• Питание в период обострения
• Питание вне обострения
• Лечение
• Важное предупреждение
• Хирургическое лечение
• Профилактика дискинезии

4. Холецистит

• Острый холецистит
• Хронический холецистит
• Важно знать при хроническом бескаменном холецистите
• Заболевания кишечника
• Какие симптомы обычно возникают вместе с болью
• Заболевания желудка
• На что обращать внимание
• Обследование
• Частые причины боли в правом боку и горечи во рту, не связанные с желчным и печенью

5. Полипы желчного пузыря

• Факторы риска возникновения полипов желчного пузыря
• Виды полипов
• Симптомы полипов желчного пузыря
• Обследование при полипах
• Что делать с полипами желчного: наблюдать или удалять
• Как жить, если выявили полип в желчном

6. Билиарный сладж

• Факторы риска билиарного сладжа
• Чем грозит билиарный сладж
• Обследование
• Питание при билиарном сладже
• Лечение билиарного сладжа
• Какие лекарства НЕ подходят для лечения билиарного сладжа и почему
• Профилактика образования сладжа

7. Желчнокаменная болезнь (ЖКБ)

• Как формируются камни
• Факторы, способствующие образованию камней
• Симптомы ЖКБ
• Признаки желчной колики
• Что делать, если возник приступ желчной колики
• Обследование
• Питание вне обострения желчнокаменной болезни
• Как питаться при обострении желчнокаменной болезни
• Лечение желчнокаменной болезни
• Растворение камней (литолитическая терапия)
• Что не используют для лечения ЖКБ

8. Удаление желчного пузыря (холецистэктомия)

• Абсолютные показания к операции
• Относительные показания к удалению желчного пузыря
• Варианты операции
• Удаление желчного пузыря и рак кишечника
• Удаление камней с сохранением желчного пузыря
• Что важно знать после удаления желчного пузыря
• Боль после операции
• Физическая активность после операции
• Что делать нельзя после операции
• Питание после операции
• Как питаться, если беспокоит диарея
• Лекарственные препараты после операции

9. Постхолецистэктомический синдром

• Факторы риска постхолецистэктомического синдрома
• Изменения в желчевыводящих путях после удаления желчного пузыря
• Симптомы постхолецистэктомического синдрома
• Проблемы, с которыми можно столкнуться после удаления желчного пузыря, требующие неотложной помощи
• Проблемы, с которыми можно столкнуться после удаления желчного пузыря, которые могут годами проявляться симптомами и снижать качество жизни

10. Синдром Жильбера

• Почему возникает синдром Жильбера
• Что провоцирует повышение уровня билирубина
• Насколько может повышаться билирубин?
• Клинические проявления синдрома Жильбера
• Обследование
• Питание при синдроме Жильбера
• Лечение
• Негативные стороны синдрома Жильбера
• Преимущества синдрома Жильбера
• Синдром Жильбера и спорт
• Влияние синдрома Жильбера на продолжительность жизни
• Прогноз

11. Топ-10 мифов о желчном пузыре
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам это знакомо?
«У меня панкреатит» — так говорят тысячи людей. Кто-то услышал это от врача, кто-то сам себе поставил диагноз, кто-то живёт с этой формулировкой уже годами.
Но проблема в том, что за этим словом часто скрывается не то, что вы думаете.
Вы можете годами лечить поджелудочную железу — принимать ферменты, соблюдать диеты, исключать «опасные» продукты. Но при этом боль не уходит, вздутие и диарея возвращаются, а врачи по кругу назначают одно и то же.
Или наоборот — анализы «в норме», но симптомы мешают жить, а вы не знаете, что делать.
Слишком часто диагноз «панкреатит» — это не диагноз, а просто удобная этикетка.

Этот курс поможет вам разобраться, что именно происходит в вашем случае, и как понять, что делать дальше — даже если это не панкреатит.
Если хотя бы один из этих пунктов вам знаком — вы не одиноки.
Такие состояния — не редкость, и чаще всего их можно объяснить, понять и взять под контроль.

Почему так происходит?
Потому что панкреатит — один из самых «размытых» диагнозов. Его ставят «на всякий случай», без точной диагностики. Пациенты уходят из кабинета с бумажкой, но без понимания, что на самом деле происходит.
Проблема не только в недостатке информации. Часто и врачи не могут правильно интерпретировать симптомы и результаты анализов и исследований, особенно если ситуация не укладывается в учебниковую схему.
В итоге человек остаётся наедине с симптомами, страхом еды, сомнительными рекомендациями — и без ясного плана.

Этот курс — чтобы эту путаницу остановить.
Что будет, если не разобраться?
Скорее всего, всё останется как есть.
Годы жёстких ограничений, ненужных препаратов, диет, которые не приносят пользы.
А вы по-прежнему будете бояться поесть что-то «не то» и не знать, когда ждать нового обострения.
Это курс не просто о панкреатите. Это — способ понять, что происходит, даже если диагноз не точен.

Вы узнаете:

• Когда «панкреатит» — это действительно панкреатит, а когда — совсем другое состояние
• Какие симптомы требуют дообследования, а какие — нет
• Какие анализы и обследования действительно информативны (а какие — нет)
• Что делать, если ваш случай не подходит под классические описания из медицинской литературы
• Как выстроить пошаговый план обследования
• Как питаться при панкреатите
• Лечение панкреатита: какие препараты нужны, а какие не имеет смысла принимать
• Как обследоваться, если ваши симптомы оказались не панкреатитом, чтобы выявить их реальную причину

Причём — всё это изложено простым и понятным языком, без перегруза и сложных медицинских терминов. Курс сможет понять любой человек — даже без медицинского образования.
А если вы врач — получите структурированное и точное представление, которое поможет не допустить диагностических ошибок.

Этот курс создан в первую очередь для пациентов. Для тех, у кого:

• В диагнозе или устно звучал «панкреатит»
• Симптомы не уходят, несмотря на лечение
• Нет ясности, что именно болит и почему
• Есть тревога, связанная с едой, ферментами, «обострениями»
• Нет желания больше гадать и хочется действовать уверенно

А если вы врач — у вас будет пошаговый план обследования и лечения пациента с панкреатитом, как избежать ошибок в диагнозе и как грамотно обследовать пациента, если боль в животе, вздутие и жидкий стул не связаны с панкреатитом

После курса вы:

• Разберётесь в том, какие из ваших симптомов вызваны поджелудочной, а какие — совсем другими состояниями
• Поймёте, какие обследования нужны в вашем случае
• Получите конкретный план действий по обследованию (в обеих ситуациях — если панкреатит подтвердится или нет)
• Перестанете бояться «не тех» продуктов, «не тех» решений и «не того» диагноза
• Вернёте уверенность, спокойствие и контроль

План курса

1. Панкреатит: виды, симптомы, факторы риска. 40 минут
2. Диагностика хронического панкреатита. 29 минут
3. Питание и лечение при хроническом панкреатите. 32 минуты
4. А что если это не панкреатит? 21 минута

Вы получите:

• 4 видеолекции в записи
• Презентации, которые можно скачать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подробные методические рекомендации для пациетов с полным алгоритмом обследования.

Вздутие — проблема с которой на прием к гастроэнтерологу приходит каждый второй пациент.
Как и многие другие проблемы с ЖКТ, вздутие становится причиной физического дискомфорта. В данном случае его провоцируют надутый живот и болезненные ощущения в области кишечника.
Но это еще не всё...
Часто живот при вздутии как будто живет своей жизнью и очень громко урчит в самых неподходящих ситуациях, например во время совещания на работе, вызывая неловкость и чувство стыда.
И совершенно непонятно что с этим делать.

Это про вас?

• Вы пытались найти причину вздутия и в вашей медкарте уже целый ворох диагнозов — холецистит, панкреатит, хронический колит.
• Вы уже пили кучу препаратов, но эффект нулевой или кратковременный.
• Вы делали колоноскопию — но результаты не показали никакой патологии, которая может вызывать вздутие.
• Вы сдавали десятки анализов, среди которых копрограммы, анализы на дисбактериоз и ХМС по Осипову.
• Вы обошли нескольких гастроэнтерологов и прошли несколько курсов лечения.
• Вы потратили уже более 10.000 рублей на поиски решения проблемы.

Но вздутие никуда не делось...

"Я в своем городе-миллионнике прошла 8 гастроэнтерологов от простого молодого до кандидата наук и все назначали ненужные анализы и лечение, да и диагнозы тоже"
Это то, что пишут мои подписчики.

К сожалению, пока врачи так футболят пациента, пациент, хочешь не хочешь, вынужден брать ответственность за своё состояние в свои руки.
Именно поэтому я разработала Методические рекомендации для пациентов со вздутием с полным алгоритмом обследования.

С их помощью даже человек без медицинского образования сможет сделать два важных шага:

1. Глубоко разобраться в том, какие состояния могут провоцировать вздутие живота.
2. Наладить свое питание без жесткой диеты так, чтобы до момента постановки диагноза и прохождения лечения вздутие не доставляло дискомфорта.

Что внутри

В 60 страниц подробных методических рекомендаций для пациентов со вздутием я включила следующие темы:

1. Что такое вздутие живота и как оно возникает

• Как часто встречается вздутие живота.
• Что может спровоцировать вздутие живота (и не станет поводом для обращения к врачу)

2. Лактазная недостаточность

• Какие могут быть симптомы?
• Какие обследования проводят при подозрении на лактазную недостаточность.

3. Целиакия

• Что важно знать о целиакии?
• Почему же с целиакией все непросто?
• Как проверить наличие или отсутствие целиакии?

4. Синдром избыточного бактериального роста (сибр)

• Обследование

5. Клостридиальный колит

• Как диагностировать клостридиальный колит?

6. Экзокринная недостаточность поджелудочной железы

• Как выявляют экзокринную недостаточность поджелудочной железы

7. Дивертикулярная болезнь

• Как выявить дивертикулез

8. Синдром раздраженного кишечника

• Обследование первой линии при синдроме раздраженного кишечника
• Обследование второй линии СРК

9. Хронический запор

• Какие причины вызывают запор
• Функциональный запор
• Обследование при запорах

10. Функциональное вздутие живота

• Диагностические критерии функционального вздутия
• Абдоминально-диафрагмальная диссинергия
• Какие обследования проводятся для уточнения функционального вздутия

11. Микроскопический колит

• Симптомы
• Диагностика

12. Консультации специалистов, которые могут понадобиться для пациентов со вздутием (включая обследование на паразитов)

13. Симптомы тревоги при вздутии

14. Какие обследования дополнительно необходимы при вздутии

15. Какие методы обследования не рекомендованы пациентам со вздутием

16. Самопомощь при вздутии живота

17. low-fodmap диета

• Что такое low-FODMAP диета
• Этапы LOW-FODMAP диеты
• Ограничения диеты low-FODMAP
• Ошибки в соблюдении low-FODMAP диеты

С помощью этих материалов вы узнаете:

• Что такое вздутие и какая основная сложность с его лечением
• В каких ситуациях вздутие не требует лечения и проходит самостоятельно
• 10 причин, которые провоцируют вздутие живота, урчание, газообразование и метеоризм
• Как обследоваться, чтобы определить причину вздутия
• 4 мифа о целиакии
• Факторы риска таких заболеваний, как СИБР и функциональная диспепсия
• Как питаться пациенту до постановки диагноза и лечения, чтобы ослабить симптом вздутия и облегчить свое состояние

В результате вы:

• Будете понимать, какие состояния в вашем случае могут провоцировать вздутие и какие диагнозы нужно исключить в первую очередь
• Разберетесь, какие механизмы вызывают вздутие при различных заболеваниях
• Получите полный алгоритм обследования при вздутии, урчании, газообразовании и метеоризме
• Поймете, какие у вас есть факторы риска для возникновения вздутия
• Сможете наладить свой режим питания и уменьшить интенсивность вздутия с помощью простых и понятных рекомендаций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как обычному человеку разобраться в анализах щитовидной железы без гуглинга и тревоги

Что станет понятным после проекта

• Логика показателей, а не отдельные цифры
• Связь гормонов, антител и кальциевого блока
• Где есть зона внимания, а где тревога лишняя
• Физиология без медицинского перегруза

Почему стандартные советы не работают
Проблема не в цифре
Щитовидную систему часто сводят к одному анализу без понимания связей
Система работает иначе
Важно видеть регуляцию и взаимодействие показателей, а не референсы.

Кому подойдёт / кому не подойдёт
Подойдёт
Анализы уже сданы, но ясности нет
Не хочется гуглить и тревожиться
Важно понимать процессы
Не подойдёт
Тем, кто ждёт назначений лечения
Тем, кто ищет быстрый диагноз
Тем, кто не готов разбираться

Программа проекта
1. Тиреотропный гормон (ТТГ)
Как он регулирует систему и почему сам по себе ничего не решает.

2. Тироксин (Т4)
Базовый гормон щитовидной железы и его роль в общей картине.

3. Трийодтиронин (Т3)
Активный гормон: когда он действительно отражает состояние тканей.

4. Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО)
Когда они имеют значение, а когда не являются поводом для тревоги.

5. Антитела к рецепторам ТТГ
Что именно они отражают и в каких ситуациях информативны.

6. Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ)
Дополнительный маркёр: когда он помогает, а когда не добавляет ясности.

7. Тиреоглобулин
В каких случаях показатель имеет смысл и как его корректно читать.

8. Паратиреоидный гормон (ПТГ)
Регуляция кальция, костной ткани и нагрузка на систему.

9. Кальцитонин
Что показывает этот анализ и зачем он вообще назначается.

10. Кальций ионизированный
Почему именно эта форма кальция важна для интерпретации.

11. Фосфор неорганический в крови
Как он связан с кальцием и паратиреоидной регуляцией.

тариф С поддержкой
Доступ ко всем материалам
Разбор всех 11 анализов
Конспекты к каждому уроку

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чтобы с его помощью избавиться от жира, отёков, тяги к сладкому, подсушиться и прорельефиться, а также сделать кожу идеальной, без морщин, птоза и высыпаний

Важность темы белка для вашего тела
Первое, с чего я начинаю работу с каждой клиенткой вот уже 10 лет — обучаю есть белок. Просто «налопаться» мяса мало — белок нужно правильно выбрать и есть в нужное время. Именно тогда у женщины нормализуется её женское здоровье, прекращается птоз кожи на лице и на теле (а он часто начинается даже до 30), сокращаются и уходят морщины, начинают гореть запасы жира. А всё потому, что она ест достаточно белка и по правильной схеме. Все рекомендации врачей на сегодня устарели. Я училась на тренера и диетолога в США и там совершенно другой подход к белку, которым хочу с вами поделиться. Эта система поможет вам снизить вес, прорельефить мышцы, значительно улучшить качество кожи и волос. А также вы будете гораздо меньше болеть и будете иметь больше энергии для семьи, работы и жизни.

Темы, которые я разбираю

• Сколько вам нужно белка.
• Лучшее время для употребления белка.
• Как выесть весь объем белка. Распорядок дня, примеры тарелок.
• Как с помощью белка убрать тягу к сладкому за 1 день.
• Как с помощью белка убрать отёки.
• Как выбрать правильный белок.
• Растительный белок — нужен ли, полноценен ли?
• Есть ли нагрузка на почки от белка и как её снизить.
• Виды протеина — какой выбрать, сколько в день.
• Как с помощью белка восстановить гормональный фон.
• Шикарные волосы и ногти — сколько белка им надо.
• В чём сила коллагена, почему он так важен и на самом деле работает.

Как выглядит дефицит белка
Полулысые женщины, даже молодые, с отступившей линией роста волос имеют большие дефициты белка в организме.
Особенно мои ровесницы все уже ходят с такими головами, выдавая алопецию за «высокий лоб».
И это закономерно: едят мало белка, едят не тот белок, постоянно голодают. Организм сбрасывает волосы как белковые структуры, которые он «содержать» не способен. Срывы на сладкое — тоже дефицит белка.
Работа с волосами, чтобы восстановить их рост после ковида, после беременности, стресса — не исключает трихолога. Но даже врач вам скажет, что белковый рацион — основа база для роста волос.

Кошмарная кожа из-за нехватки белка
Вот какую кожу получила молодая женщина из-за дефицита белка в рационе. Не ела белок — срывалась на сладкое — толстела. Потом дико урезала калораж, всё равно было недостаточно белка — и коллаген ни к чёрту, его просто нет. Вместо кожи — растянутая вислая марля.
Так бывает, когда не оцениваешь объем белка в рационе, не умеешь выбирать белок, не умеешь есть. Тогда начинаются срывы и зажоры, а при похудении вот так страшно птозит кожа лица и тела.

Бонус
Вместе с курсом вы получаете пособие по белку, в котором я изложу все детали вашей системы и примеры рациона, чтобы вы пользовались им каждый день.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет в уроке
Как связаны иммунитет, нервная система, сон, пищеварение и уровень стресса. Почему частые простуды, вялость и долгие восстановления — это не «слабый иммунитет», а сбой в системе.

Что получите
Понимание, какие процессы остаются «за кадром» анализов, и почему «норма» не всегда означает хорошее самочувствие.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет в уроке
Объясним, почему лабораторная норма ≠ оптимальное здоровье: широкие референсы, скрытые дефициты, ЖКТ и гормональные колебания.

Что получите
Понимание, какие процессы остаются «за кадром» анализов, и почему «норма» не всегда означает хорошее самочувствие.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Руководство для тех, кто принимает магний или только планирует — чтобы понимать формы, дозировки и реальные показания без путаницы и ошибок.

Что внутри
Пособие помогает разобраться, зачем нужен магний, какие формы действительно работают, чем они отличаются между собой и как избежать ошибок, из-за которых приём бывает бесполезным или даёт побочные реакции.

Что получите
Чёткую и понятную схему выбора магния под разные состояния: сон, тревожность, судороги, усталость, ПМС. Без медицинского перегруза — с опорой на практику и здравый смысл.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здесь ты найдешь вкусные сбалансированные рецепты, по которым похудело более 1000 человек
Сбалансированное Меню: ешь и худей

Меню 1.0:
Меню на 3 недели (66 рецептов) — рецепты не повторяются

Меню 2.0:
Меню на 3 недели (53+ рецепта, т.к. некоторые рецепты дублируются для уменьшения количества готовки)

Меню 1.0+2.0:
Вам предоставляется доступ ко всем материалам 1.0 и 2.0

Рецепты 1.0 и 2.0 не повторяются и отлично дополняют друг друга.
На каждый рецепт в канале есть видео процесса приготовления и ежедневный подкаст от нутрициолога.

Оба меню содержат:
▪️ сбалансированное меню на 3 недели
▪️ видео-рецепты каждого рецепта + информация от нутрициолога
▪️ файл замен
▪️ продуктовую корзину для быстрой закупки
▪️ таблицу со ссылками на продукты-примеры
▪️ подкаст про снижение массы тела
▪️ информацию про воду и напитки
▪️ информацию про жиры и масла для жарки
▪️ вводное видео с ответами на все вопросы.

Стоимость меню 1.0+2.0
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здесь ты найдешь вкусные сбалансированные рецепты, по которым похудело более 1000 человек

Забирай новый бомбический сборник полезных салатов со скидкой
Никаких скучных «огурчик и помидорчик» - наши салаты богаты белком, сытные и безумно вкусные! Палитра соусов обалденная мммм…
Перестань ломать голову: что приготовить на Новый год

Что внутри:
▪️ 26 проверенных рецептов
▪️ Сбалансированные салаты для обеда и ужина
▪️ Подкаст с полезной информацией от нутрициолога
▪️ Идеально подойдут для новогоднего стола и праздников
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здесь ты найдешь вкусные сбалансированные рецепты, по которым похудело более 1000 человек
Полезные смузи - идеальная альтернатива завтраку!!! Они богатые по составу, очень быстро готовятся и дадут вам сытость и одновременно легкость до обеда!

▪️30 вкусных и полезных рецептов
▪️Универсальный конструктор
▪️Подсказки по выбору блендера и оборудования
▪️Ссылки на товары и суперфуды + полезная информация об ингредиентах
▪️Информация по выбору качественных порошковых протеинов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждёт:

Я собрала для вас два пакета на выбор, где помимо эфиров в длительном доступе будут полезные файлы.

• Все эфиры в записи
• Вы сможете просмотреть их в любое удобное время

Эфир «Как выбирать добавки»
Продолжительность ~ 1 час

• Что такое БАД, регуляция, отличия от лекарств
• Вспомогательные компоненты и состав добавок, безопасность оболочек (состав капсул)
• Как формируется стоимость добавок, почему разнится цена в аптеке и на маркетплейсах
• Опасно ли использовать добавки с диоксидом титана, тальком, мальтодекстрином, лактозой и сахаром
• Есть ли польза в мультивитаминах
• Сочетаемость витаминов и минералов, оптимальное время приёма добавок

Взрослые База. Содержание:

Эфир «Щитовидная железа. Гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит»
Продолжительность ~ 1 час

• Главные причины возникновения
• Основные методы лечения
• Интегративная коррекция
• Йод — друг или враг?

Эфир «Главные факторы здоровья ЖКТ»
Продолжительность ~ 1 час

• Базовые аспекты здорового кишечника
• Простые правила для ежедневного регулярного стула, стройного живота и хорошего настроения
• Как побороть паразитов раз и навсегда?

Мастер-классы. 3 мастер-класса с живыми разборами пациентов в записи
Продолжительность ~ 3 часа

• На основе живых разборов вы легко сможете понять, как работает ваш собственный организм и выявить причинно-следственные связи всех этапов развития болезни

Рубрика «Вопрос — ответ» в записи
Продолжительность ~ 1 час

• Ответы на самые частые вопросы по взрослому здоровью, которые помогут лучше усвоить информацию и разложить всё по полочкам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив для тех, кто не хочет просрать проспать начало года
7-дневный практикум, где вы возвращаете ясность, энергию и контроль над мышлением — шаг за шагом.

Замечали, как к концу декабря голова начинает работать медленнее? Корпоративы, оливье, праздничные посиделки... Неделя в постели с сериалом... Потом ещё неделя. И вот уже середина января, а вы всё ещё в состоянии: туман в голове, энергия нулевая, мотивация отсутсвует. Вы знаете, что нужно что-то менять. Но сил нет. Концентрация не ловится. Память отказывается работать на полную. Знакомо?

Что происходит с мозгом на праздниках
Когда вы сбиваете режим сна, едите сладкое и жирное, почти не двигаетесь, а стресс скачет от «празднества» к разочарованию — мозг выходит из режима.

• падает концентрация
• усиливается дефицит внимания
• решения даются сложнее
• мотивация уходит в минус
• ясность заменяется туманом

И если не вмешаться — это состояние легко тянется на весь январь, а иногда и до февраля. Вы теряете не неделю. Вы теряете месяц года.

Это для вас, если вы:

• Кивнули хотя бы на 2 пункта — этот интенсив для вас.
• Хотите начать год с ясной головой, а не с апатией
• Понимаете, что мозг — ваш главный инструмент, а не ресурс «на износ»
• Готовы за 7 дней проверить, что реально работает лично для вас
• Ищете систему, а не разрозненные советы
• Хотите почувствовать разницу между туманом и ясностью на собственном опыте

Но есть способ вернуть себя в форму за 7 дней. Апгрейд мозга — это не лекции и не теория «про память». Это 7-дневный практикум, где вы возвращаете ясность, энергию и контроль над мышлением — шаг за шагом.

• Реально почувствуете разницу между туманом и ясной головой
• Поймёте, как питание напрямую влияет на концентрацию и энергию
• Увидите, как одна короткая тренировка ускоряет мышление
• Разберётесь в нутрицевтиках, пептидах и коктейлях для мозга
• Научитесь снижать стресс и управлять кортизолом
• Запустите нейропластичность — способность мозга адаптироваться и обновляться

Что вы получите:

• 7 дней — 7 тем
• Питание для мозга
• Анализы и дефициты
• Мозг и глюкоза
• Нутрицевтики
• Пептиды
• Нейропластичность
• Сон/кортизол
• 7 тренировок по 10 минут
• Активация мозга
• Улучшение внимания
• Рост кровотока
• — дома или в офисе
• — без оборудования
• Научная база
• Понимание, почему это работает
• Не «делай так», а механизм
• Чтобы результат остался

Создатель проекта Ксения Глинкина
Январь — это переломный месяц.
Либо вы включаетесь в первую неделю и понимаете, что ясная голова, энергия и концентрация — ваше нормальное состояние.
Либо дрейфуете вместе с большинством и теряете целый месяц продуктивности.

Первая неделя января решает, каким будет весь год. Не упускайте это окно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самая глубокая программа на подъем лица и ликвидацию проблем связанных с ним.

Основные причины носогубных складок и брылей. Теория

• Как с возрастом двигаются кости
• Откуда на самом деле берутся кисетные морщины, второй подбородок, носогубка и т.п.

Работа с грудным отделом позвоночника

• Поставите грудные позвонки на место
• Поправите осанку
• Разгрузите шею, затылок, лопатки

Баланс передней и задней линии

• Снимите напряжение со всего позвоночника
• Снимите сжатие в тазовом пространстве

Лицо. Остеопатия

• Уберете асимметрию через работу с лицевыми костями черепа

Шея. Остеопатия

• Уберете первопричины отеков
• Разгладите ткани шеи
• Растворите брыли

Снятие напряжения с костей черепа

• Уберете токсины из пазух
• Начнете работать с костью красоты
• Уберете онемение рук

Гортанно-глоточный комплекс (тот самый мьюинг)

• Поставите челюсть/прикус на место и скорректируете скулы, овал
• Освободите носоглотку
• Подтянете кожу лица

Снятие напряжения с глазниц

• Уберете синеву под глазами и отеки
• Улучшите зрение
• Расправите кожу под глазами

Освобождение гайморовых пазух

• Освободитесь от токсинов, заодно станет меньше простуд
• Сделаете нос изящнее

Расслабление жевательных мышц

• Получите свежее лицо
• Поднимите угол глаза вверх

Нижняя челюсть

• Подвинете задвинутую челюсть вперед
• Поднимите ткани щеки и подбородка на место

Рекомендации по лицевым техникам

• Как часто делать костные практики
• Как чередовать практики

Мини-комплекс для лица

• Освоите быстрые техники для утра
• Расправите кожу вокруг глаз, на лбу, межбровку
• Поднимите щеки

Техника «Гуаша» по лицу

• Увеличите тургор кожи
• Освоите мощный лимфодренаж
• «Накопите» молодые скулы

Декольте

• Расправите и выровняете кожу в зоне декольте
• Поднимите грудь
• Уберете фиброз вокруг груди

Язык

• Углубленно проработаете восстановление скул
• Глубоко отработаете овал лица
• Восстановите запавших глаз

Глаза

• Раскроете глаза и виски
• Улучшите зрение
• Уберете межбровку и поднимите брови

Височные и жевательные мышцы. Лобно-затылочная зона

• Уберете перекос с лица, вернете лицу объем
• Поднимите лицо, уберете мимические морщины в углах глаз
• Освоите пластику лица

Расслабление жевательных мышц изнутри. Нижняя челюсть

• Уберете квадратный низ лица
• Расправите подбородок

Верхняя челюсть. Носовые пазухи. Глаза

• Сформируете красивую скуловую кость
• Уберете мешки под глазами
• Освободите пазухи носа

Нижняя и средняя часть лица. Подготовка (шея)

• Глубоко проработаете брыли и второй подбородок
• Выгладите челюсть
• Сотрете отеки с шеи и низа лица

Подбородок

• Поднимите уголки губ
• Уберете складки под нижней губой
• Поставите подбородок на место

Круговая мышца губ. Щечные мышцы (от брылей)

• Разгладите кисетные морщины
• Уберете глубокий слой (основание) брылей
• Раздвинете скуловые кости снаружи для красивой формы лица

Тейпирование

• Научитесь крепить и снимать тейпы
• Узнаете, в чем помощь тейпирования

Подготовка к фасциальному освобождению

• Освоите углубленные техники на лифтинг лица и шеи
• Разгладите кожу переда шеи

Фасциальное освобождение черепа и лица

• Научитесь справляться с нарушениями кровообращения в области головы
• Снимите напряжение с костей черепа и твердой мозговой оболочки
• Обеспечите глубинный лифтинг лица

Запись вебинара по практикам для лица 1

• Закрепление и дополнительные пояснения по практикам для скуловых костей, тейпированию

Запись вебинара по практикам для лица 2

• Практика на лимфодренаж живота
• Дополнительные практики для языка и верхней челюсти
• Закрепление и дополнительные практики на молодость шеи
• Примеры тейпирования

Эстетика лица - 1:

• Полный курс "Эстетика лица" - 1 уровень
• Доступ 6 месяцев
• Чат в Telegram с обратной связью
• Полный конспект курса
• 1 Вебинар с Екатериной

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...