Новые складчины | страница 3

​

Онлайн-проект для девушек, которые хотят танцевать свободно, а не правильно.
Тариф "База".

Программа курса:
блок I
грудь и волна
- это чувства и проявление себя.
подвижность грудной клетки через ощущения импульса.
снимаем напряжение через дыхание.
руки
- это про контакт с миром.
зажатые руки = неспособность брать от жизни всё.
- научимся придавать форму рукам,
управлять мягкостью и силой.
блок II
таз, wine
- центр чувственности
и женственности.
- я научу тебя тому, что кажется нереальным.
тряски
- это про отпускание контроля, разрешение себе "быть слишком".
- Учимся базовым техникам
и снимаем зажим.
блок III
ноги и опора
- это про устойчивость
и безопасность.
- работаем с весом тела,
- учимся ошибаться и доверять себе
все соединяем
- выходим на полный контакт с телом.
без суеты.
- собираем все знания,
- наблюдаем результат длинного процесса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продолжение проекта «Канальное удовольствие —1» по классным рабочим препаратам (добавки, аптека, косметика, для детей и т. д.) в закрытом канале в Telegram (чат к нему тоже есть).

Вы получите информацию — что, для чего и как применять — ещё о 40−50 реально рабочих и качественных ништяках.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выйти из круга бесконечных анализов и выстроить стратегию подготовки к зачатию?

Темы конференции:

• Факторы здоровья, которые часто остаются без внимания, но мешают зачатию
• Роль команды специалистов и согласованной стратегии лечения
• Почему больше пар сталкиваются с бесплодием
• ЭКО — это единственное решение? Какие сложности возникают? Почему главной проблемой всё чаще становится вынашивание
• Почему лечить нужно обоих партнёров
• Как найти настоящую причину бесплодия. Диагностика вместо догадок и случайных назначений
• Почему «идеальные анализы» не всегда означают здоровье. Ограничения конвенциональной медицины и роль психосоматического подхода
• Как психологические состояния могут влиять на зачатие и беременность
• «Бездетное мышление» — скрытый барьер. Как установки, страхи и семейные сценарии влияют на готовность к родительству
• Болезни органов репродуктивной системы у детей и лиц молодого возраста как предикторы возможного бесплодия
• Что такое миазмы в гомеопатии и как миазмы влияют на здоровье мамы и будущего ребенка
  
• Как с помощью гомеопатии минимизировать негативное воздействие на организм будущего ребенка
  
• Холистический подход к лечению бесплодия
• Подготовка беременных с использованием методов биорегуляционной медицины и гомеопатии
• Роды, послеродовый период, что делать маме и малышу - взгляд педиатра-гомеопата
• Этапы развития ребенка, гомеопатическая коррекция
• Вакцинация и иммунитет малышей
• Здоровая семья — достояние нации

Программа конференции:

• Тенденции глобального здоровья: анализ и обзор качества жизни населения. Внедрение сберегающих технологий на репродуктивное здоровье.
• Особенности репродуктивного здоровья женщин и мужчин. Современные тренды
• Взгляд холистического врача на бесплодие: практический 35 летний опыт и рекомендации
• Антимиазматическая подготовка беременных с использованием методов биорегуляционной медицины
• Психосоматический подход как будущее репродуктивной медицины.
• Психологическое бесплодие и репродуктивное решение женщины сквозь призму родовой истории.
• Ура! Я родился!
• Как правильно адаптировать ребенка и маму на первом году жизни. Интегративный взгляд на формирование здорового поколения
• Статус беременной женщины в обществе: меры поддержки, опыт и инициативы проекта всё-беременным.рф
• Болезни органов репродуктивной системы у детей и лиц молодого возраста как предикторы возможного бесплодия. Биорегуляционная медицина - важный элемент профилактики и реабилитации
• Школа здоровой семьи - гуманистический путь к счастливому родительству

Мы стоим на пороге новых технологий в репродуктологии, которые меняют правила игры, делая акцент на качестве жизни, здоровье будущего ребенка и психосоциальной гармонии в семье.

Специалисты-практики Спикеры конференции:

Радомская Наталия Анатольевна

• Врач восстановительной медицины, вирусолог, к.б.н., гомеопат, руководитель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской, генеральный директор Медицинского центра Здоровья и реабилитации, г. Москва. Генеральный директор проекта "Я-Мама": антикризисное управление на пути к долгожданному ребенку

Павлова Иоанна Золтановна

• Руководитель проекта Общероссийского общественного проекта всё-беременным.рф

Сопова Евгения Андреевна

• врач-рефлексотерапевт, гомеопат, преподаватель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской

Володько Елена Анатольевна

• Д.м.н., профессор, уролог-андролог

Лещёва Альбина Алексеевна

• Сооснователь и руководитель клиники «Лейб-Медик», коуч международного стандарта ICF, спикер федеральных конференций

Лизунова Светлана Ивановна

• Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог. Автор комплексного подхода и методики по восстановлению естественной фертильности и репродуктивной реабилитации пары. Сооснователь и главный врач клиники «Лейб-Медик».

Попова Анастасия Александровна

• Психолог, специалист по репродуктивной психосоматике. Консультант и супервизор Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Сооснователь клиники «Лейб-Медик», руководитель психологической службы

Нуриева Альфия Шамилевна

• Процессориентированный психолог, психотравматолог, психосоматолог, куратор «Школы здоровой семьи» Академии Наталии Радомской

Зуева Ирина Николаевна

• Интегративный психолог, супервизор в психологии, родолог-консультант РМК, трансперсональный регрессионный терапевт TASSO, преподаватель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской

Щеголева Елена Ивановна

• Врач-педиатр, гомеопат, Медицинский центр здоровья и реабилитации Н. Радомской

Воропаева Мария Александровна

• Первый заместитель Руководителя Центрального Аппарата ЛДПР, Руководитель депутатского объединения ЛДПР в Московской городской Думе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция посвящена особенностям питания и поддержке здоровья соединительной ткани. Вы изучите особенности дисплазии соединительной ткани (ДСТ), ее фенотипы и генетические особенности. Разберете, какие нагрузки безопасны при ДСТ, как питание укрепляет ткань, и какие нутрицевтики снижают риск осложнений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

11–17 марта 2026
«Старт в детокс» — это системная подготовка организма, которая даст результат, который вы почувствуете.
За неделю вы подготовите тело к глубоким изменениям и ощутите лёгкость.
7 дней — 7 шагов к лёгкости
Каждый день — новый шаг к здоровью и лёгкостиСтарт. Точка отсчёта. Замеры, расчёт воды, оценка состояния.

• Почему детокс не работает. Главные ошибки. Исключаем продукт-провокаторы.
• Топ-3 ошибки, блокирующие очищение. Лимфа, питание, дефициты. Добавляем клетчатку и жиры.
• С чего начать детокс. Лимфодренажный ритуал. Запуск естественного очищения.
• Вебинар «Пошаговый алгоритм». Ответы на вопросы, разбор кейсов.
• Интеграция в жизнь. Соединяем все практики, закрепляем привычки.
• Итоги. Финишная диагностика. Сравниваем результаты «до» и «после». Что делать дальше? Карта.

Этот марафон для вас, если...
Просыпаетесь с отёками на лице и в теле, хотя не злоупотребляли солёным
Чувствуете тяжесть и вздутие после еды, кишечник работает с перебоями
Энергии хватает только до обеда, а к вечеру — полный упадок сил
Постоянно срываетесь на сладкое, чтобы «взбодриться»
Вес стоит на месте или возвращается, несмотря на усилия
Знаете много о правильном питании, но тело всё равно не в тонусе

Тариф Премиум - 990руб
доступ к 7 дням контента (с записью на 90 дней)
Методическое пособие по уходу за телом
Методичка «Ресурсное состояние и мотивация. Как себе помочь, если ничего не хочется делать»
Чек-лист «Бесполезные анализы, на которых можно сэкономить»
Чек-лист «Качество питания. Выбираем продукты правильно»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций

Единственная программа, объединяющая нейробиологию, коучинг и нутрициологию в комплексную систему работы с мозгом. Готовые методики для когнитивного развития и эмоционального баланса — с возможностью применения для себя и в профессиональной практике.

О чем программа?
Эта программа помогает комплексно изучить мозг от клеток до сознания:
вы узнаете, как наука объясняет то, почему мы думаем, чувствуем и принимаем решения так, а не иначе
Здесь вы найдете готовые инструменты для себя и клиентов:
нейропсихологические техники, протоколы питания для мозга, методы управления стрессом и сном, коучинговые инструменты для мышления
Уникальность подхода — междисциплинарность:
физиология, питание и нутрициология для когнитивных функций, психология и образ жизни
Это мост между наукой и повседневной жизнью
чтобы повысить продуктивность, улучшить память и концентрацию, управлять эмоциональным состоянием, а также предотвращать возрастные изменения

Программа подойдет:
Профессионалам помогающих профессий: от психологов и коучей до HR и специалистов по wellness
Освоите нейропсихологические инструменты для работы с тревогой, СДВГ, возрастными изменениями. Научитесь составлять индивидуальные схемы и консультировать клиентов на стыке превентивной медицины и коучинга
Тем, кто хочет стать энергичнее и продуктивнее
Получите инструменты для быстрого восстановления энергии и освоите научные техники управления стрессом без таблеток. Сможете составить персональный план улучшения сна, питания и мышления
Тем, кто столкнулся с неврологическими и психическими заболеваниями
Изучите методы, способные замедлить развитие заболевания, ускорить восстановление при инсульте или нейродегенеративных процессах. Вы научитесь снижать тревогу, улучшать качество жизни и сохранять контроль над состоянием
Тем, кто планирует сменить профессию
Программа даст вам готовые методики для консультирования — от диагностики до протоколов, поддержку тьюторов и диплом для старта карьеры сразу после учебы
Пять специальностей — одна программа
Консультант по ментальному здоровью
Помогайте людям в профилактике психических заболеваний, поддержке ментального здоровья и повышении шансов на устойчивую ремиссию
Нейрокоуч
Применяйте знания о работе мозга в коучинге, повышении мотивации на достижение целей и профилактике нейродегенеративных заболеваний
Нейротренер
Помогайте людям улучшать память, внимание и ясность мышления с помощью лучших достижений нейронаук и превентивной медицины
Эксперт по стресс-менеджменту
Используйте нейробиологические подходы к управлению стрессом и повышению адаптации к переменам
Специалист по поддержке мозга с помощью питания и образа жизни
Разрабатывайте протоколы коррекции рациона при стрессе, усталости и возрастных изменениях

Программа:

1. Биоархитектура мозга
2. Функциональная диагностика
3. Нейронутрициология
4. Психофизиологический баланс: сон, движение и тело
5. Эмоциональная регуляция и стресс-менеджмент
6. Основы аддиктологии и индивидуальные стратегии сопровождения
7. Клинические кейсы в нейропсихологической практике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет этот курс?

Если вы хотите:

• Решить проблему выпадения, вернуть густоту волос, бодрость и энергию
  Вы понимаете, что здоровье волос идет изнутри и для восстановления нужен комплексный подход
• Разобраться в истинных причинах выпадения, а не гадать на кофейной гуще и бороться со следствием
• Сэкономить на походах по трихологам, мезотерапии, плазме

Как проходит обучение?

• Видеолекции в записи
  Качественное видео с понятным объяснением теории смотрите в любое удобное время с любого устройства
• Практические чек-листы и гайды
  Готовые алгоритмы действий, памятки по анализам, схемы лечения и книги с рецептами
• Всего 4 шага к роскошным волосам
  4 ключевых модуля: восстановление жкт, питание, восполнение дефицитов, правильный уход
• Подборка 300+ продуктов в разных ценовых категориях
  Препараты на любой бюджет

Чему вы научитесь:

• Проводить самостоятельную диагностику
  Определите свой тип выпадения и подберете результативную схему терапии
• Получите полное руководство по расшифровке базовых анализов
• Узнаете, как питаться так, чтобы ваши волосы перестали выпадать и начали расти
• Разберете, как привести в порядок свой жкт
  И кроме здоровья волос получите бодрость, энергию, прилив сил
• Поймете, как поддержать организм, если у вас большая стрессовая нагрузка
• Разберетесь, как остановить седину и избавиться от перхоти
• Получите четкий план, как увеличить густоту, отрастить заветную длину и правильно ухаживать за волосами
• Сможете понять, как решать многие проблемы со здоровьем: от укрепления иммунитета до восстановления гормонального фона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри?

Кому?

• Людям 25–60+, которые устали от хронической усталости и «тумана в голове».
• Женщинам с высокой нагрузкой на работе и в семье, которым важно сохранять ясность ума и эмоциональную стабильность.
• Тем, кто хочет поддерживать пиковую энергию без стимуляторов и кофеина.

Главные темы

1. Поиск причин усталости: разбираемся с дефицитами, гормонами и образом жизни.
2. Пошаговые действия, которые помогут организму активизироваться без стресса.
3. Список витаминов и нутрицевтиков для концентрации внимания и выносливости.
4. Методы защиты нервной системы от перегрузок и способы улучшения памяти.
5. Пошаговые схемы — с понятными инструкциями и безопасными дозировками.

Какой результат?

• Лёгкость и энергия с утра.
• Устойчивость к стрессу и эмоциональная стабильность.
• Чистый ум и улучшенная память.
• Долгосрочное повышение жизненного тонуса без перегрузки организма.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внутри системы:
Это не просто набор упражнений, это полноценная закрытая инфраструктура.

100 дней программы
Система контроля питания
Ежедневные задания
Уроки по тренировкам
Тренировочные программы
Отслеживание прогресса
Шаблоны рационов
Закрытый созвон каждый месяц
У тебя будет личный кабинет, где вся программа и материалы собраны в одном месте.

Видео-библиотека
Все упражнения разобраны на видео. Система идеально подходит для любого уровня:

Для зала
Для дома
Для улицы

Режим: 2–3 Силовые тренировки в неделю
Простая система. Остальные дни — восстановление или задания протокола:
Ходьба
Мобилизация
МФР

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• После 30 лет организм меняется. И большинство женщин думают: ну всё, теперь так и будет.
• Хорошая новость в том, что здоровье можно вернуть!
• Заберите пошаговый план: как вернуть бодрость, здоровый сон, стройную фигуру и блеск в глазах

Этот гайд для вас, если...
Совпали хотя бы два пункта — и этот гайд даст именно то, что нужно прямо сейчас.

Просыпаетесь уже уставшей — каждое утро, по кругу
Даже после 8 часов сна нет ощущения, что восстановились

Анализы в норме — а самочувствие нет
Врачи разводят руками. Вы ходите по кабинетам и не получаете ответа

Ночью не спите, днём хочется лечь и лежать
Сон поверхностный, ночные пробуждения, утром как после марафона

Выпадают волосы, сухая кожа, ломкие ногти
Внешние изменения, которые не объяснить стрессом или сменой шампуня

Вес растёт, хотя едите меньше, чем раньше
Привычные диеты дают результат на месяц — потом всё возвращается

Раздражительность и тревога стали фоном жизни
Раньше такого не было — теперь срываетесь на мелочах и чувствуете вину

Память и концентрация стали хуже
Забываете простые вещи, трудно сосредоточиться, туман в голове

Ничего не радует — и непонятно, с чего начинать
Хочется разобраться в своём теле как в системе — а не просто глушить симптомы

Что изменится после прочтения гайда
Самое главное - у вас появится мотивация вернуть здоровье.

Поймёте, почему вам хуже — даже если анализы в норме
Узнаете 6 процессов, которые меняются после 35–40 и напрямую влияют на энергию, вес и настроение

Узнаете, что реально стоит проверить
Чёткий алгоритм обследований — без лишних анализов и без ощущения, что вы снова сдаёте что-то наугад

Поймёте, какие добавки нужны именно после 40
Топ нутриентов с конкретными формами и ссылками — без хаоса из случайных баночек

Поймёте, почему вес не уходит — и что с этим делать
Инсулинорезистентность, гормоны, стресс — гайд объясняет, почему дело не в силе воли и не в калориях

Перестанете ходить по кругу между врачами
Получите системную картину здоровья — и поймёте, в какой именно системе искать корень проблемы

Разберётесь, откуда берётся усталость
Железо, щитовидная, митохондрии, кортизол — гайд объясняет, что именно блокирует энергию и как это исправить

Найдёте свою точку входа — с чего начать именно вам
Чек-лист сочетаний симптомов подскажет, на какую систему обратить внимание в первую очередь

Получите понимание, куда двигаться дальше
По каждому симптому — конкретные рекомендации, что предпринять для здоровья
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Верните свою жизненную силу через энергию сексуальности!

А что, если нарушения либидо, блоки удовольствия или снижение желания — это не проблемы, которые нужно «исправить», а биологические, эмоциональные и трансгенерационные сигналы, несущие в себе смысл?
А что, если Ваша сексуальность указывает путь к внутреннему исследованию и является доступом к вашей жизненной силе?

Каждое сексуальное нарушение — это разумный ответ тела. Тело никогда не ошибается, оно реагирует, чтобы защитить, предупредить и выжить.

Например, фригидность может выражать:

• память о насилии в родовом древе,
• сексуальность «по обязанности», навязанную, без желания и удовольствия, как в случае договорных браков, где любовь не была объединяющим началом пары.

В таком контексте тело блокирует доступ к удовольствию, чтобы предотвратить бессознательное повторение. Фригидность становится стратегией выживания, жестом неосознанной лояльности к роду, раненному в своей женственности или сексуальной свободе.
В традиционной китайской медицине сексуальная энергия управляется Почками — хранилищем Цзин, жизненной эссенции. Она связана со стихией Воды — энергией воли, мужества и внутренней плодовитости.
Блокировка либидо может указывать на утрату жизненного импульса, глубокую усталость или необходимость восстановления целостности после потрясения.

Трансгенерационный аспект: сексуальность рода

Наша сексуальность часто отмечена молчанием, табу или болезненными воспоминаниями, унаследованными по родовым линиям.
Аборты, насилие, инцест, тайны, обеты целомудрия или истории сексуального исключения... Эти бессознательные следы могут подавлять желание или вызывать нарушения без видимой причины.
Эта встреча — это приглашение к исследованию сексуальной энергии (мозг, гормоны, Ци...) и к пониманию биоэнергетического смысла нарушений либидо, а также к проведению трансгенерационного анализа сексуальных блоков.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данный материал содержит алгоритм действий при простуде. Он направлен на помощь вам и вашим деткам при первых признаках ОРЗ.

В пособие включены препараты начиная от витаминов, заканчивая более мощными средствами
Основной уклон пособия сделан на натуральные и безопасные препараты
Расскажу о небезопасных препаратах при лечении ОРЗ
Узнаете как работать с иммунитетом чтобы часто не болеть
Получите рекомендации при ангине
В пособие представлены препараты с рекомендациями по дозировке как для взрослых, так и для детей .

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 Идеальный живот

За 30 минут в день уберем объем, уменьшим талию, улучшим работу органов ЖКТ и малого таза. Функциональные и силовые тренировки, висцеральный самомассаж, МФР, дыхательные техники.
Автор курса: Анастасия Табина к. м. н., врач-остеопат

Что будет в программе курса:

Функциональные тренировки
Разноплановая нагрузка в комплексах по 30 минут в день

Массажные комплексы
Висцеральный массаж, остеопатические техники, МФР

Полезная теория
Тематические видеоуроки о здоровье и работе нашего тела

Предстартовый комплекс
Упражнения на включение глубоких мышц тела для лучшего результат

Мастер-классы в прямом эфире
Острые темы и продвинутые техники, которых нет в курсе

2 Ревитоника для тела
Ревитоника для тела. Базовый курс
Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.
Автор курса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат.

Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку
Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

3 Базовый курс Основы омоложения

Комплексы омоложения лица
Мягкие и приятные выглаживающие движения, стимулирующие обмен веществ в коже,активируется кровоснабжение, улучшается питание, текстура
Новая программа, безопасно, без травм и перегрузок

Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.
- 4 недели
- 42 приема
- 10 комплексов
Это наш главный продукт — знания и навыки, на которых базируется вся Ревитоника. За месяц вы заложите мощный фундамент омоложения: основательно проработаете шею, ткани апоневроза головы, снимете спазм жевательных мышц, наладите кровоток и уберете отечность, а также разгладите морщины и восстановите четкость овала.

4 СМАС-лифтинг своими руками 2026

Курс «СМАС-лифтинг своими руками» — безопасная альтернатива аппаратному СМАС-
лифтингу и пластической хирургии. Это инновационные техники самомассажа,
направленные на восстановление упругости и эластичности тканей всего лица, четких
контуров и рельефа

30 новых приёмов, которых нет в базовых программах.
10 комплексов для работы со всеми структурами лица: мышцами, фасциями, надкостницей.
Эффект «хирургии без скальпеля» благодаря 3 новым техникам — СМАС-лифтинг, спейс-лифтинг, фасциальная пластика.

С какими дефектами работает курс

• Потеря четкости овала лица.
• Драблость кожи, потеря тургора.
• Глубокие носогубные складки«Брыли». второй подбородок.
• Нависшие веки и брови.
• Моршины-марионетки.
• Опущение уголков рта
• «Провлы» тканей, эффект запавших щек
• Хаотичная сеточка морщин
• Отсутствие сияния, тусклый цвет лица

Что вы получите после 4 недель курса

• Подтяжка уголков глаз и рта
• Чёткие, выразительные скулы
• Улучшение контура нижней челюсти
• Уменьшение носогубных складок и «брылей»
• Ликвидация стойких морщин и неровного рельефа
• Гладкая и упругая кожа

На курсе мы восстановим молодые пропорции лица на долгие годы. В результате вы получите мощный откат во времени

Новый курс-новая программа

• 30 новых приёмов
• 10 комплексов для прицельной работы
• Пошаговый алгоритмы и наглядная демонстрация приемов
• Предстартовый комплекс: 7 приемов для лучшего результата
• 5 мастер-классов в прямом эфире: разбор приемов, поддержка и мотивация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всего за 5 дней вы можете заметить первые изменения:

• Снижение веса — от 2 до 4 кг
  Жир уходит, а мышечная масса сохраняется. Это не сушка, это здоровое восстановление обмена веществ.
• Снижение уровня сахара и «плохого» холестерина
  FMD помогает нормализовать показатели крови и снижает риски метаболических нарушений.
• Запуск процессов клеточного очищения и омоложения
  Организм переключается в режим самовосстановления: обновляются клетки, улучшается состояние кожи, улучшается баланс внутреннего возраста.
• Уровень энергии — вверх
  Больше сил, ясности и концентрации даже без кофе. Появляется ощущение «легкости в теле и голове».
• Нормализуем уровень ИФР 1 (снижение риска развития онкологии в 4 раза!!)
  Это биомаркер долголетия. Его снижение на FMD снижает риск развития онкологических и возрастных заболеваний до 4 раз (по данным исследований Вальтера Лонго).
• Перезагрузка пищевого поведения
  Вы перестаёте есть «на автомате», начинаете чувствовать настоящий голод, насыщение и перестаёте переедать. Это реальный переход к осознанному питанию.

Присоединяйтесь к мягкой , комфортной и эффективной программе в кругу единомышленников!

Дополнительный блок

Интервальное питание 16:8 — для тех, кто хочет мягко попробовать новый формат питания после программы.
Разбор режима, примеры меню, схема адаптации и частые ошибки.

Противопоказания (кому не подходит). FMD-диета не рекомендована при:

• беременности и лактации
• диабете 1 типа
• острых и тяжёлых хронических заболеваниях ЖКТ
• онкологии (в активной стадии)
• низком ИМТ (индекс массы тела ниже 18.5)
• расстройствах пищевого поведения в анамнезе
• возрасте до 18 лет и после 70 без наблюдения врача

Важно: Перед началом программы рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом.

Что входит в программу «Весенняя перезагрузка»:

• FMD-меню на 5 дней — научно выверенное питание, которое запускает очищение, омоложение и снижение веса без чувства голода.
• Готовое меню на 3 дня выхода из FMD (тарелка здоровья)
• Гайд по основам питания — простые правила, чтобы сохранить результат

Программа:

• 28 марта — открытие чата
  Приветственное сообщение, знакомство, структура программы, чек-лист подготовки.
• 29 марта — подготовка к программе
  Меню, список покупок, видео-урок «Как работает FMD и почему это не диета».
• С 30 марта — 3 апреля — 5 дней FMD
  Диета, имитирующая голодание: мягкий запуск очищения, снижение воспаления, восстановление энергии и лёгкости.
• 4–6 апреля — переход на тарелку Гарварда
  Фаза стабилизации: баланс питания, поддержание результата, формирование лёгких привычек.

Организатор программы Анна Бертольди

• Доказательный нутрициолог, специалист lifestyle медицины

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Самоладание»: Практический курс восстановления контакта с телом и усиление жизненной энергии.

Свобода в спине и шее, лёгкость в ногах, подвижность в суставах, естественная осанка, ровные расслабленные плечи и дыхание без напряжения в движении.

Практический курс восстановления контакта с телом и усиление жизненной энергии практический курс телесной осознанности, где ты восстанавливаешь себя.

За 30 дней ты научишься лучше чувствовать своё тело, снимать избыточное напряжение и восстанавливать внутренний баланс с помощью:

• практик погружения внимания в ощущения тела и мягкого воздействия на напряженные участки
• работы с привычными реакциями и состояниями
• телесных и энергетических практик
• изменения способов реагирования на дискомфорт и стресс

Курс создан на фундаментальных принципах методик Ладания и Нейросоматики и включает в себя два уровня:

1. Ты проходишь через глубокую практику: исследуешь ощущения в теле, учишься по-новому воспринимать дискомфорт и мягко отпускать накопленное напряжение.
2. Работа строится через внимательное взаимодействие с телом: упражнения Самоладания, дыхательные практики и специальные техники осознанного движения — благодаря которым развивается чувствительность к телу, лёгкость движений и естественная координация.

Какие реальные проблемы решает курс:

• Ощущение отстранённости от тела — как будто живёшь только в голове
• Постоянная усталость и ощущение, что «нет энергии» — даже после отдыха
• Эмоциональная тяжесть, тревожность, внутреннее давление без видимых причин
• Непонимание, что тело сообщает через дискомфортные ощущения, и как реагировать на них без внутреннего сопротивления
• Дискомфорт в спине, скованность мышц, напряжение в шее и плечах, сбитое дыхание, трудности с засыпанием, потеря гибкости в суставах, нарушение осанки

Программа:

Тема 1. Ответственность и визуальное наблюдение

• Восстановление контакта с телом: слышать сигналы, понимать реакции.
• Устройство нашего тела и его процессами: как внутренние переживания проявляются в ощущениях тела и как внимание к ним влияет на самочувствие.
• Базовые навыки Самоладания: дыхание, внимание, мягкое воздействие, микродвижение.
• Наблюдение за осанкой, симметрией и привычными способами движения; рекомендации для самостоятельной практики.
• Регуляция состояния: как сохранять ресурс и выходить из автопилота.
• Личная «инструкция обслуживания» тела: границы, глубина, безопасность.

Что ты получишь:

• Начнёшь слышать сигналы тела и понимать их.
• Увидишь первые положительные изменения в самочувствии и энергетике.
• Восстановишь первичный контакт с собой через дыхание, внимание и движение.
• Получишь рабочие техники Самоладания на каждый день.

Тема 2. Самоисследование и разбор причин состояний участков тела

• Самопомощь при острых дискомфортных ощущениях и напряжении, умение расслабляться вместо «бороться».
• Проработка ключевых зон: шея, грудная клетка, живот, спина, таз/поясница — через эффективные упражнения на глубокое погружение и расслабление.
• Освоение техник телесного сканирования.
• Учимся входить в контакт с болью и менять автоматическую реакцию.
• Начинаем отпускать зажимы и возвращать чувствительность.

Что ты получишь:

• Начнёшь отпускать напряжение — расслабляться, а не сопротивляться
• Реальные сдвиги: уходит дискомфорт в пояснице, выравнивается осанка, дышится свободнее, возвращается гибкость, снижается частота фонового напряжения в голове

Тема 3. Подготовка тела и сознания к управлению энергией

• понимаем, что тело — это не просто масса, а проводник жизненных ресурсов и состояний
• учимся управлять потоком: как направлять энергию через точку опоры, дыхание, внимание и движение
• осваиваем базовые “практики аватара” — в покое и в движении
• включаем телесное присутствие: быть внутри тела, а не в голове
• исследуем, как гравитация, стойки и позиции тела влияют на силу и устойчивость
• восстанавливаем естественную энергетическую зарядку тела изнутри

Что ты получишь:

• Почувствуешь, как тело становится живым каналом энергии.
• Навык восстанавливаться без внешних стимуляторов.
• Устойчивость, собранность и телесная ясность.

Тема 4. Личная устойчивость и навыки коммуникации в социуме

• Переносим мастерство Самоладания в повседневную жизнь: учимся сохранять целостность, ресурс и внутреннюю тишину в любых социальных контактах.
• Учимся совершать любое действие (в быту или общении) с удовольствием и легко, сохраняя и приумножая жизненную энергию.
• Разбираем механики ресурсного обмена: как оставаться проводником энергии в любой коммуникации. Применение этого принципа с близкими, коллегами и в профессиональной сфере.
• Изменяем тяжелые состояния в чистую энергию наблюдения. Навык экологичного завершения любого контакта.

Что ты получишь:

• Навык устойчивости: научишься сохранять внимание и спокойствие независимо от реакций и эмоций собеседника.
• Тишину ума: способность удерживать внутренний центр в «шумных» социальных процессах.
• Управление ресурсом для перехода из состояния потери сил в состояние потока.
• Личную систему безопасности: научишься транслировать окружающим ясность и радость, не смешивая свой внутренний мир с чужими проблемами.
• Целостность: умение выходить из любого взаимодействия, оставаясь в своем ресурсном состоянии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...