Новые складчины | страница 28

​

Курс подойдет вам, если вы хотите:
Улучшить функциональную гибкость своего тела
Понять, что такое истинная гибкость и почему привычный стретчинг через боль — не лучший выбор для тела
Познакомиться с новым подходом по развитию гибкости через метод «слинги в движении»
Узнать механику и нюансы организации движения в суставах
Разнообразить и обогатить свои привычные тренировки

Большинство людей, чувствуя ограничения гибкости, начинают тянуться. Минутами сидят в статических положениях, да еще и под давлением рук со стороны, растягивают мышцы. Что же влияет на гибкость на самом деле: длина мышцы, генетика или???

Тонусом мышц управляет цнс. Именно она регулирует степень напряжения и релаксации. Когда мы начинаем тянутся через боль, в цнс поступают сигналы о защите и она механически делает нашу ткань более тугой. Это стретч рефлекс. А человек расценивает это, как «надо поднажать еще»…

длина мышцы у офисного сотрудника и артиста балета одинаковая. Когда мы говорим о растяжке, мы имеем в виду соединительную ткань (фасцию), которая обволакивает каждое мышечной волокно, группу; к ней же относятся сухожилия и связки. Она пронизывает все клетки нашего организма. При стретчинге мы воздействуем на фасциальные футляры мышц, которые к тому же должны хорошо скользить друг относительно друга.

Гибкость — это взаимодействие и постоянное скольжение миофасциальных слоев. Это упругая и эластичная соединительная ткань. Если мы начинаем садиться на шпагат, не имея эластичности фасциальной ткани, мы просто деформируем ткань и увеличиваем риск получить травму. И, конечно, гибкость — это степень подвижности всех сегментов опорно-двигательного аппарата с хорошим двигательным контролем

Что будет на курсе
Введение
В теоретической части вы узнаете, что такое истинная гибкость, как с ней связаны стретч-рефлекс, соединительная ткань и скольжение фасциальных слоев. Почему важно работать с подвижностью всех звеньев опорно-двигательного аппарата и понимать, как двигаются суставы.

Практика
Мы проработаем все суставы тела и запустим скольжение в миофасциальных слоях, грамотно увеличивая гибкость тела. В начале занятий будет короткий анатомический экскурс, чтобы сделать практическое занятие более эффективным и действительно почувствовать изменения.

Развитие движения
Я буду раскрывать нюансы организации движения в каждой тренировке, чтобы вы глубже почувствовали эффект от упражнения и техники. Ведь важно не что, а как вы делаете.

Эффект
Улучшите подвижность в суставах и гибкость в теле. Приобретете новые знания и навыки по работе с телом для самостоятельной практики.

Состав
Лекция про функциональную гибкость
Что такое функциональная гибкость? Про шпагат ли это? Одинаково ли тянутся мышцы у людей разных профессий или все дело, вообще, не в мышцах? Что такое стретч-рефлекс и чем чревато его игнорирование? Как с гибкостью связана фасциальная ткань?

Улучшение мобильности тазобедренных суставов с акцентом на диссоциацию бедра
Мы начнем с улучшения подвижности в тазобедренных суставах с акцентом на «отделение» ног от таза (диссоциацию бедра). Без этого важного навыка трудно работать с гибкостью ног и добиться результата. Это база, которую нужно освоить и человеку с разной двигательной активностью. В начале занятия будет немного теории.

Гибкость позвоночника с акцентом на грудной отдел и ребра
Занятие начнется с теории о суставах грудной клетки, чтобы удивиться и восхититься их количеству и замотивировать вас на каждодневную работу с грудным отделом позвоночника и ребрами.

Улучшение подвижности таза
Сначала разберем на макете движение тазовых половинок во всех плоскостях. А потом почувствуем как эти знания уже в процессе занятия увеличивают амплитуду движения ног.

Гибкость позвоночника через понимание движения крестца
Крестец является частью таза и частью позвоночника. Узнаем из теории, какие движения может делать крестец и как они связаны с движением позвоночника. И потом на практики почувствуем, как меняется амплитуда движения позвоночника в сгибании и разгибании.

Увеличение гибкости ног за счет скольжения миофасциальных слоев
Улучшаем гибкость ног не через привычный стретчинг, а через увлажнение тканей и скольжение миофасциальных слоев. Собираем все знания, что были ранее и интегрируем их в этом занятии.

Улучшение подвижности в поясничном отделе позвоночника
Для поясничного отдела позвоночника сгибание и разгибание являются приоритетными движениями. Однако у многих наблюдается жесткость поясничной зоны, залипание тканей в области грудо-поясничной фасции. Это влияет на дыхание, внешний вид живота и в целом связь рук и ног через диагональные линии. На занятии мы будем улучшать скольжение слоев грудо-поясничной фасции
(вспоминая при этом и про движение крестца).

Мобильность и упругость стоп
В стопе 33 сустава и они должны быть подвижными, чтобы успешно гасить ударную волну при шаге и других нагрузках. Достаточно ли просто прокатывать стопой мяч? Конечно, нет. Поэтому на занятии помимо улучшения проприоцепции и скольжения окружающих тканей, мы будем «включать» стопы через работу со всем телом. Это функциональнее!

Возвращение в детскую гибкость. Урок по методу Фельденкрайза
Предлагаю вернуться в прошлое и вспомнить, как ребенок формирует навык будущей походки, начиная с ползания по-пластунски. Этот урок — прекрасный показатель того, насколько суставы вашего тела подвижны, а тело скоординированное и гибкое. Мы хорошо подготовились к тому, чтобы непростое для взрослого человека действие заиграло теми же красками радости и увлеченности, как в детстве. Попробуем развить удовольствие от движения?

Гибкость и сила рук
Анатомически руки начинаются от лопатки и ключицы, но функционально они связаны и с грудной клеткой, и с животом, и даже с ногами. Предлагаю поискать эти связи у себя, а также улучшить проприоцепцию и гибкость рук. И, конечно, поработать с силой рук.

Интеграция. Функциональное гибкое тело
Заключительное интеграционное занятие, где будут не упражнения, а движения, перетекание из одного положения в другое. Давайте позволим телу двигаться во всех суставах, где-то не совсем привычно, искать не всегда очевидные связи. Одним словом жить в движении

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот практикум:

Этот практикум для вас, если…

• Вам поставили диагноз — гастрит, СРК, ГЭРБ, холецистит, панкреатит — но не объяснили, что с этим делать
• Вы пьёте омепразол или ферменты «уже несколько лет» — и хотите наконец разобраться, нужно ли это
• Вздутие и тяжесть после еды стали привычным фоном
• Вы устали от врачей, которые говорят «это норма для вашего возраста»
• Вы хотите понять свой организм — не просто получить очередной список запретов

Этот практикум не для вас, если:

• Вы ищете «волшебную таблетку» за 14 дней
• У вас острое состояние, требующее немедленного лечения (мы скажем об этом прямо на уроке 4)
• Вы категорически против любого образа жизни, кроме текущего

Программа:

14 дней. 10 уроков. 10 привычек, которые остаются навсегда.

Каждый день — одна новая микропривычка. К концу практикума они складываются в систему.

Что вы сделаете:

• Наладите режим дня — с них начинается здоровое пищеварение
• Уберёте из рациона скрытые «раздражители» живота
• Освоите конструктор питания на весь день: от горячего завтрака до лёгкого ужина
• Узнаете, какие привычные лекарства вредят ЖКТ — и какие вопросы задать врачу
• Запустите нормальное переваривание, чтобы уходили тяжесть и вздутие после еды
• Наладите отток желчи и настроите работу кишечника — даже если у вас запоры или жидкий стул
• Поймёте настоящие причины вздутий и что с ними делать
• Получите щадящую схему питания при воспалениях (гастрит, колит и других «-ит»)
• Освоите натуральное средство для заживления слизистых из обычной капусты
• Получите простые практики на каждый день

Главное обещание:

• Вы почувствуете лёгкость в животе и поймёте, что за тяжестью, вздутием и дискомфортом стоят простые, устранимые причины.

Спикер Ольга Соколова

• Ваш врач на этом практикуме
• Врач-гастроэнтеролог, педиатр, специалист по интегративной медицине
• Практикующий врач: ведёт приём одновременно как гастроэнтеролог и педиатр
• Медицинский советник в фармацевтической компании — разрабатывает образовательный контент для врачей и фармацевтов
• Специализация МГМСУ по гастроэнтерологии + базовое образование РНИМУ им. Пирогова
• Сертифицированный специалист по интегративной гастроэнтерологии и нутрициологии

Тариф Понять и наладить

Что входит:

• Практикум 14 дней, 10 уроков в записи
• PDF-материалы к урокам: Bristol Stool Chart, пищевой дневник, чек-лист тревожных симптомов, памятки
• 100 рецептов по Аюрведе

Бонусы:

• Бонус 1. Видео-уроки «Удалённый желчный» и «Вода и ЖКТ»
• Бонус 2. Чек-лист «14 дней: как разжечь агни»
  Конкретные шаги и маркеры результата. Получаете на почту сразу после предоплаты — сегодня вечером уже шаг 1 из 14.
• Бонус 3. «Что полезно и вредно есть при вашей доше»
  Для каждой доши — списки продуктов, схемы приёма, что исключить и другие советы.
• Бонус 4. «7 специй для пищеварения»
  Какие специи применять при тяжести, вздутии, изжоге, запоре. Как, сколько, когда.
• Бонус 5. «Быстрые блюда, которые не создают тяжести»
  30+ рецептов по 20–30 минут. Готовится на всю семью — никто не заметит, что это аюрведа. Муж попросит добавки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Система формирования доречевых навыков, без которых невозможно развитие понимания речи.

Менторская программа, объединяющая логопедические и поведенческие стратегии подготовки ребёнка к речи.
Подойдет для ребенка с развитием речи по типу сенсорной алалии, который не понимает слова.

Впервые курс, который совмещает:

• Логопедические и поведенческие методы работы!
• И это беспроигрышный вариант для подготовки вашего ребенка к пониманию слов и дальнейшему развитию речи

Формат:

• Демонстрация видео-кейсов с примерами работы, пошаговый алгоритм работы.
• Чек-листы, списки с примерами заданий для работы дома, в игре, в обычной жизни

Кому необходим этот курс:

• Родителям детей с РАС, ЗРР, которые не говорят и не понимают.
• Родителям детей с сенсорной алалией и слуховой агнозией.
• Логопедам и дефектологам — дополните свои методы работы эффективными поведенческими методами.
• ABA-специалистам — если ваш ребенок не может выучить даже несколько слов и вы не знаете, что делать.

Почему вам надо записаться на этот курс:

• Научитесь 30-ти необходимым навыкам, которые подготовят ребенка к пониманию и говорению
• Сможете провести диагностику навыков, необходимых для понимания слов
• Сможете увидеть, какие навыки нужно доформировать, чтобы подготовить вашего ребенка к пониманию слов и повторению за вами звуков, слогов и слов
• На выходе, после того как вы разовьете доречевые навыки, он сможет успешно понимать и запоминать новые слова; а также будет лучше готов к произнесению звуков и слов

Почему это настолько важно:

Мы все хотим, чтобы ребёнок понимал слова и говорил слова и фразы. Но ребёнок не рождается понимающим речь. И он не умеет говорить.

Если пропустить самые первые, подготовительные к пониманию и к произнесению звуков и слов этапы, ребёнок будет слышать какие-то звуки, но не понимать их значения. Он не сможет повторить эти слова и звуки за другим человеком.

Поэтому работа над запуском речи для ребенка, который не говорит и не понимает, начинается с формирования до-речевых навыков. Это не дополнительная опция или трата времени, а фундамент всего дальнейшего обучения пониманию слов и коммуникации. Если до-речевые навыки не сформированы, понимание речи и произнесение слов будут развиваться очень плохо.

С чего начинать работу по запуску речи?

С подготовки ребенка к слышанию слов, пониманию слов, и возможности в будущем четко повторить звуки, слоги, слова и фразы за другим человеком.
Это называется "формированием до-речевых навыков"

На курсе вы научитесь готовить ребенка к пониманию слов и его первым вокализациям!

Программа:

Урок 1:

1. Сколько слов должен учить ребенок определенного возраста в день?
2. Как понять, что ребенок не готов к пониманию слов и работе над вокализациями? 3 проблемы, которые можно продиагностировать
3. Видео-примеры детей, которые не готовы к восприятию слов
4. Какие навыки, в целом, должны быть сформированы, чтобы ребенок был готов к пониманию слов?
5. Какие первые шаги предпринять, если ребенок не понимает слова и не запоминает слово после 200 повторений?
6. Обзор 4-х основополагающих направлений работы с неречевым ребенком
7. Обучение визуальным навыкам: что должно быть сформировано для усвоения слов?
8. Упражнения на развитие визуального восприятия (4 упражнения)
9. Развитие сканирования визуального пространства при работе с карточками (4 упражнения)
10. Обучение имитации: что должно быть сформировано для усвоения слов?
11. Навык смотреть и следить за движениями другого человека и подражать нескольким простейшим действиям - подготовка к обучению имитации

Урок 2:

1. Формирование 3-х видов имитации: обобщенная, в дискриминации, последовательная и паралельная имитация
2. Упражнения на формировании визуальной памяти или визуализации: задержанные визуальные подборы и задержанная имитация (2 упражнения)
3. Связь визуализации с усвоением новых слов:
4. Развитие сканирования визуального и слухового пространства, и как это связано с развитием речи
5. 5 упражнений на развитие сканирования
6. Роль совместного внимания в формировании речи: обзор навыков
7. Развитие сканирование визуального пространства во фронтальном формате (2 упражнения)
8. Взгляд в глаза инструктора перед инструкцией: алгоритм формирования
9. Формирование поиска предмета по указтельному жесту
10. Формирование указательного жеста

Урок 3:

1. Формирование начального слухового внимания (5 упражнений)
2. Формирование различения неречевых звуков
3. Формирование чувства ритма и слухо-моторной координации
4. Формирование различения количества звучаний (подготовка к будущим вокализациям и профилактика нарушений слоговой структуры слова)
5. Упражнение на визуальную дискриминацию по заданному правилу
6. Формирование слуховой памяти через слуховые подборы
7. Домашний речевой режим
8. Переход к работе с пониманием слов: выбор первых слов для обучения понимания речи

Автор Ольга Мелешкевич

• Ведущая курса
• Магистр Прикладного анализа поведения.
• Сертифицированный поведенческий аналитик (Northeastern University, BCBA).
• Магистр психологии (МГУ, клиническая психология).
• Более 20 лет практической работы.
• Основатель МелеШколы и VIP клуба с разбором навыком и общением коллег и родителей.
• Автор 5 публикаций в престижных поведенческих журналах
• Автор книги «Особые дети. Введение в Прикладной анализ поведение (ABA)» (книга написана в соавторстве с Юлией Эрц)
• Приглашенный спикер на многочисленных русско- и англо-язычных конференциях

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

01.
Вебинар «Кризисы»: что делать, когда ребёнка будто подменили, почему происходят кризисы и как пройти их, не потеряв контакт с ребёнком.
02.
Эфир «Безопасность ребёнка»: как научить ребёнка правилам, которые однажды его выручат: дом, дорога, транспорт, чужие взрослые, подростковые компании.
03.
Вебинар «Режим и расписание»: как выстроить режим по возрасту, чтобы хватало сил и на учёбу, и на отдых.
04.
Вебинар «Дизайн детской комнаты»: как создать среду, которая помогает ребёнку развиваться естественно.

Для кого подходит набор
01.
Кто хочет разбираться в том, что происходит с ребёнком на каждом этапе взросления, и не терять контакт.
02.
Кто хочет, чтобы ребёнок знал, что делать, когда Вас нет рядом: на улице, в транспорте, дома одному.
03.
Кто хочет выстроить режим по возрасту: сколько сна, занятий и свободной игры действительно нужно.
04.
Кто хочет организовать детскую так, чтобы она работала на развитие ребёнка, а не просто выглядела красиво.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

01.
Вебинар «Горшок»: как уйти от памперсов без давления: признаки готовности, первые дни и ночи, откаты.
02.
Вебинар «Адаптация к детскому саду 2.0»: как пройти адаптацию к саду спокойно и сохранить нервы всей семье: выбор сада, подготовка дома, первые недели.
03.
Вебинар «Кризисы»: что делать, когда ребёнок спорит, отказывается и всё делает наоборот. Разбираем каждый кризис по возрасту.

Для кого подходит набор
01.
Кто пробовал высаживать на горшок, но всё закончилось лужами и слезами.
02.
Кто хочет подготовиться к саду заранее и не проводить первые месяцы на больничных.
03.
Кто устал от истерик на ровном месте и не знает, как на них реагировать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

01.
Путеводитель по чтению: как научить ребёнка читать без давления: когда начинать, что читать в каждом возрасте и что делать, если ребёнок не хочет.
02.
Путеводитель по играм: полная, удобная и проверенная годами практики подборка игр на любой возраст.
03.
Пособие «Время с ребёнком»: как проводить с ребёнком время, которое он запомнит. Идеи на каждый возраст и любую ситуацию.
04.
Путеводитель по подготовке к учебному году: готовая система подготовки ребёнка к 1 сентября по возрастам.
05.
Пособие «Лето с ребёнком: идеи, игры, рекомендации»: готовое лето вместо ежедневных решений: чем занять, куда поехать, когда остановиться.
Для кого подходит набор
01.
Кто хочет знать, что читать в каждом возрасте, и покупать книги, которые ребёнок дочитает.
02.
Кто хочет выбирать игры осознанно: по возрасту, по пользе и по своему бюджету.
03.
Кто хочет, чтобы даже полчаса в день сближали с ребёнком, а не проходили в бытовых делах.
04.
Кто хочет собрать ребёнка к 1 сентября без спешки и стресса: врачи, режим, кружки, питание — всё по своему возрасту.
05.
Кто хочет иметь под рукой готовые идеи на любую летнюю ситуацию: дома, на даче, в поездке, в дождь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КОНСТРУКЦИЯ:
изделие вяжется снизу вверх до пройм, затем поворотными рядами.

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:
-справится начинающий новичок.

В МК ПРЕДСТАВЛЕНО:
-60 видео подсказок с проговариванием каждого ряда петель;
-порядное и попетельное описание каждого размера;
- два вида рукава: прямой и фонариком;
- обработка горловины, манжетов и низа изделия шнурочком i-cord;
- вывязывание горловины и плечевых скосов укорочёнными рядами без отрыва нити;
- симметричное расположение схем узора на полотне.

РАЗМЕРНЫЙ РЯД:
- XS - S (ОГ 80-88 см);
- М - L (ОГ 88-96 см);
- XL - XXL (ОГ 96-104 см).

ОРИГИНАЛЬНАЯ ПРЯЖА:
Lana Grossa DITO 50 г/~175м или любая другая, соответствующая данному метражу.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ:
образец лицевой гладью, 18п х 24р в квадрате 10х10 см.

АНАЛОГИ:
GAZZAL, Пух норки, Бобинная пряжа, Drops Air, NAKO и другие из списка МК.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Вебинар «Горшок»
• Вебинар «Стратегии. Как научить играть и проигрывать»
• Вебинар «Школа. От подготовки до подросткового возраста»
• Вебинар «Адаптация к детскому саду 2.0»
• Вебинар «Карта целей для средней и старшей школы»
• Вебинар «Дети и социальные сети»
• Вебинар «Моя жизнь — мои правила»
• Вебинар «Дети и мультфильмы»
• Вебинар «Наследство: как передать главное»
• Вебинар «Режим и расписание детей»
• Вебинар «Дизайн детской комнаты»
• Вебинар «Как научить ребёнка играть самостоятельно»
• Вебинар «Кризисы»

• Запись эфира «Про ментальное здоровье»
• Запись эфира «Для пар»
• Запись эфира «Ответственность родителей»
• Запись эфира «День сурка: как сохранить связь с ребёнком и своей жизнью»
• Запись эфира «Мой ребёнок ничего не хочет»
• Запись эфира «Безопасность ребёнка»
• Запись эфира «Личные границы ребёнка»
• Запись эфира «Что тормозит развитие ребёнка. Неосознанные ограничения родителей»
• Запись эфира «Детская агрессия»
• Запись эфира «Про подростков»
• Запись эфира «Когда с подростком трудно»

• Путеводитель по подготовке к учебному году
• Путеводитель по играм
• Путеводитель по чтению
• Пособие «Время с ребёнком»
• Практическое руководство «Безопасность ребёнка: от первых шагов до подросткового возраста»
• Пособие «Лето с ребёнком: идеи, игры, рекомендации»

• Арт-практикум «Территория эмоций»
• Курс «Мой род»
• Мини-курс «Информационная безопасность»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эффектный вязаный топ с японским узором по переду.
Очень подробный мастер-класс с множеством ВИДЕО, справится даже начинающий новичок.

Размерный ряд:
XS - ОГ 80-84 см.
S - ОГ 84-88 см.
М - ОГ 88-92 см.
М/L - ОГ 92-96 см.
L - ОГ 96-100 см.

Пряжа: Sandnes Garn LINE 50г/110м.
Спицы от 3.0 до 4.0.

-90 стр. в формате PDF;
-видео всего узора ажурной каймы, с проговаривание каждого ряда попетельно.
-видео всего узора на передней части топа с 1 по 33 ряд с проговариванием каждого ряда попетельно.
-видео как делать убавки без ступеней в пройме.
-видео как делать убавки на горловине и пройме.
-видео как сшивать лямочки с открытыми петлями.
-выкройка, по которой можно самостоятельно рассчитать петли без привязки к плотности.
-каждый размер расписан отдельно по петлям.
-список пряжи из которой вязали девочки из тест-группы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

01.
Вебинар «Моя жизнь — мои правила»: как перестать жить не своей жизнью и откладывать себя на потом. Разбор по восьми сферам и понятный план изменений.
02.
Запись эфира «Для пар»: как сохранить отношения, в которых Вы не только мама и папа, но и мужчина и женщина.
03.
Запись эфира «Про ментальное здоровье»: как позаботиться о своём состоянии, когда заботитесь обо всех.
04.
Запись эфира «День сурка: как сохранить связь с ребёнком и своей жизнью»: как вырваться из дня сурка, не бросая при этом ни кружки, ни ребёнка.
Для кого подходит набор
01.
Кто хочет заниматься собой без чувства вины.
02.
Кто хочет сохранить в отношениях тепло и близость, а не только совместный быт и общих детей.
03.
Кто хочет понять, что действительно восстанавливает, а что только кажется отдыхом.
04.
Кто чувствует, что дни похожи один на другой, и хочет это изменить.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкие массажные и остеопатические практики на кончиках ваших пальцев для самых близких:

• Снимите напряжение в конце дня
• Поможете восстановить энергию
• Откроете новые сценарии любви

Что вас ждёт:

• Много приемов из классического массажа, остеопатических практик
• Много сценариев для домашнего массажа с маслами, музыкой, светом

Вы ищете способ поддержать своих, а решение уже есть в ваших руках

Вы живете на скорости:

• у вас много забот и вы хотите выразить дорогим людям любовь и нежность и ждете любовь и нежность в ответ
• Любовь, отношения отошли на второй план, на первом – работа, быт, что угодно, только не вы двое
• Вы давно вместе, ваши дети выросли – у вас есть время и возможность для медового месяца
• Вы мечтаете о надежном тыле и собственной точке опоры, чтобы дом притягивал теплом и заботой вас и ваших близких
• Вы видите, как устали ваши муж, дочь, сын, мама и хотите помочь снять напряжение, восстановиться – вы умеете это для себя, а как применить к ним

Вам так хочется снять напряжение с домашних, чтобы они гордились вами

На курсе домашнего массажа вы попробуете много-много приемов из тайского, классического, холистического массажа и мягких остеопатических практик на каждый день и на разные зоны тела. Это так захватывающе.

Поможете восстановить здоровье, сотрете с любимых стресс, тревожность, разбитость, и станете для них источником любви и заботы

Вашему мужчине нужны только вы. Вашей семье - тепло рядом с вами.
Только вы виртуозно возвращаете любимых к здоровью, уверенности и подпитываете энергией любви.
С вами они готовы на многое – вместе вы на пике жизни. И сделают все, чтобы вы были рядом.
Где вы - там тепло, любовь, свет, доверие и открытость.

Передайте эмоции через чувственное прикосновение: деликатно, стильно, незабываемо

В онлайн-курс вошли самые эффективные приемы и полноценные сценарии из офлайн практики Екатерины Федоровой.

После курса:

• Ваши нежные руки сонастраивают вас с близкими эмоционально и энергетически – словом, открывают любовь и заботу
• Вы знаете техники и точки, как запустить восстановление организма, чтобы вашим домашним становилось легко и комфортно
• Ваши руки становятся чувствительными и волшебными
• Вы не устаете от практик и сами набираетесь сил, обмениваетесь и напитываетесь энергией
• Ваша самооценка на недосягаемой высоте, вы умеете устроить праздник и ему, и себе
• Вы стали ближе друг к другу, получаете огромное удовольствие от новой семейной жизни и поддерживаете здоровье ваших близких
• Ваш мужчина настроен только на вас, он заботится и защищает, ему страшно вас потерять

Вы можете не быть мастером массажа, но эти приемы в ваших руках сработают на 100%: и когда нет сил, и в обычный день, и когда хочется праздники и чего-то особенного.

Программа:

1. Остеопатические приемы для ног:

• Поможете согреть ноги изнутри и получить ощущение легкости и отдыха
• Дадите ногам силу и выносливость, проработав связки и сняв венозные боли
• Уберете избыточное напряжение с коленей, таза, поясницы через массаж стопы

2. Остеопатия для таза:

• Начнете снимать неприятные ощущения в пояснице
• Усилите кровоснабжение внутренних органов
• Повлияете на восстановление потенции через запуск кровотока паховой зоны

3. Приемы для спины:

• Сможете быстро снимать напряжение с мышц и сосудов и дарить ощущение отдыха
• Снимете поверхностные блоки и напряжения вдоль позвоночника, между лопатками, шее
• Добьетесь ощущения легкости и расслабления от согретых крупных мышц

4. Приемы для лопаток и шейно-воротниковой зоны:

• Уберете колющие и тянущие боли и разгрузите сердце
• Снимете давление с сосудов, нервных окончаний
• Уберете глубинные причины головных болей и мигреней и восстановите легкое дыхание

5. Руки, локоть:

• Снимете боль и напряжение в плечах, суставах после физической нагрузки и после рабочего дня
• Доберетесь до активных точек и простимулируете иммунитет
• Поможете снять усталость с кистей и пальцев рук

6. Приемы для снятия напряжения с головы, глаза, челюсти, шеи:

• Уменьшите головные боли, уберете напряжение с затылка и глаз
• Подарите ощущение мгновенного и глубокого отдыха, поможете быстро заснуть
• Уберете головокружения, снизите риск инсультов и нормализуете давление

7. Освобождение энергетических каналов:

• Поможете нервной системе успокоиться перед сном и уберете ощущение общей усталости
• Покажете, как поднять поток жизненной энергии через определенные точки, зоны и части тела
• Увидите, как на глазах меняется настроение и появляется ощущение счастья

8. Приемы и сценарии чувственного массажа:

• Узнаете, как воздействовать на эрогенные зоны и управлять энергией через прикосновение
• Освоите движения телом при массаже, дыхание, чтобы не уставать и самой получать удовольствие
• Получите полноценные массажные комплексы/сценарии, фишки, нюансы и тонкости для двоих для повседневной жизни и особых случаев

Автор Екатерина Федорова

• Автор знаменитых онлайн-курсов «Возрождение женщины», «Здоровый позвоночник», «Поплыл овал: что делать?», «Диафрагмальное дыхание» и других, через которые прошли более 15000 участников.
• 89% участников доходят до конца курса и продолжают практики.
• Более 18-ти лет ведет очные и онлайн-занятия в группах и индивидуально.
• Умеет сочетать техники восточной и западной медицины и физиологии, восточные телесные практики для эффективного и быстрого восстановления красоты и здоровья у современного занятого человека.

Что входит:

• Остопатические приемы для ног и таза
• Приемы для спины, лопаток и шейно-воротниковой зоны
• Массажные приемы для рук
• Массажные приемы для ног и ступней
• Приемы для снятия напряжения с головы, глаз, челюсти и шеи
• Освобождение энергетических каналов
• Ленивый массаж для совместного оздоровления
• Приемы и сценарий чувственного массажа (Восьмирукая Богиня)
• Массаж лингама + Конспект массажа лингама
• Конспект сценария «Массаж для любимого»
• 2 вебинара с Екатериной Федоровой
• Музыка для массажа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание в формате пдф.
Мак вяжется крючком.

В него входят видео: полностью как вязать лепесток, сердцевинку и стебель с листиками. Сборка – фото. И схемы для тех, кто умеет их читать. И, конечно, текст.

Есть два варианта тарифа – самостоятельный и с обратной связью, выбирайте, что вам больше подходит.

Самостоятельный - вы получаете на почту файл с пдф-файлом.

С обратной связью – придет ссылка на группу в телеграм, в которой вы найдете файл. В ней будут общение и ответы на вопросы.
Срока у группы нет, можно вступить в любой момент, на вопросы буду отвечать, когда их прочитаю)

Пряжа: Думанджи Аура Ярнс (63% древесное волокно, 37% хлопок), 130м/50гр,
Расход 2 мотка (1 мот. розового/красного и 1 мот. зеленого)
У меня ушло ≈23 гр на лепестки и ≈10 гр на стебель и серединку. И совсем чуть-чуть на черные тычинки в середине цветка (можно использовать любую пряжу подходящую по толщине).

Также можно связать из рафии Hamanaka Eco Andaria (100% вискоза), 80м/ 40гр.
А именно 1/2 мотка на лепестки + 1/3 мотка на стебель.
Или рафия Ispie (100% вискоза), 250м/мот.
Расход 1 моток.

Рекомендованная пряжа:
♥ Джуманджи Аура Ярнс
♥ Hamanaka Eco Andaria
♥ Katia Wow! Raffia
♥ Lana Grossa
♥ Katia Linen

Из бюджетных вариантов отлично подойдет пряжа Пехорка Льняная и Камтекс Мягкий хлопок.

Крючок: № 2,2 для Джуманджи.
Рафию вязала крючком № 3.

Чтобы цветок держал форму и смотрелся красиво, вязать надо максимально плотно. Я пробовала на разных крючках, каждый раз уменьшая размер, в итоге оптимальным оказался № 2,2. Возможно, вам подойдет № 2 или 2,5.

Плотность вязания
Джуманджи: 22-23 ССН в 10 см и 11 рядов ССН в 10 см крючком № 2,2;
Eco Andaria: 17-18 ССН в 10 см и 8 рядов ССН в 10 см крючком № 3.
Размер крючка под плотность подобрать самостоятельно.
Вязать надо максимально плотно, чтобы полотно держалось, поэтому подбирайте крючок потоньше и вяжите как можно плотнее.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание сумки #108loops_бамбини в формате ПДФ (текст, фото и видео).

Пряжа: рафия Ispie (100% вискоза), 250м/90 гр.
Расход: 2,5 мотка.
Плотность вязания: 16,5 СБН в 10 см, крючком № 3,5.
Крючок: № 3,5 и 3.
Размеры изделия: ширина 52, высота 30 см.
Дополнительно:
трикотажная игла;
ткань для подкладки;
по желанию в ручки можно вставить трубку силиконовую или пвх для укрепления, Ø6 мм.

Необходимо уверенное вязание крючком, но при желании справится и новичок.

В файле есть инструкция как сшить подкладку.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

01.
Эфир «Безопасность ребёнка»: как научить ребёнка правилам, которые однажды его выручат: дом, дорога, транспорт, чужие взрослые, подростковые компании.
02.
Эфир «Личные границы ребёнка»: как сформировать у ребёнка умение защищать свои границы и расти с пониманием хорошего и плохого отношения к себе.
03.
Онлайн-пособие «Информационная безопасность» + вебинар «Дети и соцсети»: как выстроить правила жизни в интернете: от первого аккаунта до защиты от мошеннических схем.
04.
Пособие «Безопасность ребенка: от первых шагов до подросткового возраста»: как создать среду, которая помогает ребёнку развиваться естественно.
Для кого подходит набор
01.
Кто хочет, чтобы ребёнок знал, что делать, когда Вас нет рядом: на улице, в транспорте, в чужом подъезде, при пожаре.
02.
Кто хочет, чтобы ребёнок умел говорить «нет» и обращаться за помощью, не боясь, что его будут ругать.
03.
Кто хочет обезопасить ребёнка от лишних рисков в сети.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы хотите, чтобы дома вам было хорошо, комфортно и легко — но почему-то у вас это не получается.

Ни уборка, ни ремонт не создают этого теплого ощущения "я дома". Дом не наполняет энергией, а отнимает ее. Бытовые задачи не заканчиваются, и ваш дом остается полем битвы, а не местом для отдыха и расслабления.

Почему? Потому что вы боретесь с симптомами, а не с причиной.
Давайте это исправим.

Создайте дом, в котором вам будет приятно жить — каждый день.
Эффективная и простая система, которая поможет вам создать собственный рецепт уюта из трёх ингредиентов.

Ключ к уюту — не в идеальном порядке или дорогом ремонте. Он в том, чтобы перестать смотреть на дом как на набор комнат и список дел и начать управлять им как умной, живой системой.

Уют — это не результат, а процесс. Он похож на блюдо из трёх ингредиентов. Если хотя бы один из них отсутствует, у вас ничего не получится.

Три ингредиента уюта:

• Чувство дома — «мне хорошо»
  Ваша эмоциональная связь с пространством. Что такое «чувство дома», откуда оно берётся, из чего состоит, как его усилить. Без этого слоя любой, даже самый красивый интерьер, будет казаться холодным и чужим.
• Пространство — «мне комфортно»
  Физическая оболочка уюта: свет, цвета, звуки, тактильные ощущения. Настройка пространства так, чтобы оно физически поддерживало вас. Убираем то, что давит, и добавляем то, что обнимает.
• Системы — «мне легко»
  Невидимый каркас уюта. Чёткие алгоритмы для всех систем дома, чтобы они работали на автомате, высвобождая время для жизни.

Программа:

Вводный модуль:

• Что такое «уют»? Иллюзия уюта: почему уборка и ремонт не работают?
• Культурный и социальный код: чей это уют?
• Детские воспоминания и прошлый опыт: на что опирается ваше ощущение уюта?
• Ловушки и заблуждения: что вам мешает создавать уют?
• Рецепт уюта: чувство дома + пространство + системы

Модуль 1. Чувство дома:

• Что такое «чувство дома» и откуда оно берётся?
• Как меняется чувство дома на разных жизненных этапах?
• Может ли чувство дома исчезнуть и как его вернуть?
• Ритуалы уюта
• Три элемента ритуала: чем он отличается от привычки
• «Якорные» ритуалы для разных зон дома: создаём настроение
• Переходные ритуалы: меняем режим
• Сезонные ритуалы: настраиваемся на особенности сезонов
• Ошибки при создании ритуалов

Модуль 2. Пространство:

• Пространство как физическая оболочка уюта
• «Токсичные» и «ресурсные» области в доме
• Пространство как инструмент настроения: язык света, цвета и форм
• Сенсорное наполнение пространства: звуки, запахи, текстуры
• Пространство для разных жизненных сценариев
• Как пространство отражает личность

Модуль 3. Системы:

• Концепция домашнего менеджмента вместо традиционных подходов
• Система управления потоком вещей
• Система уборки и обслуживания дома
• Система организации питания
• Система домашнего документооборота
• Система стирки и ухода за одеждой
• Система приёма гостей
• Сезонная система
• Контроль и корректировка систем
• Итоги и индивидуальный рецепт уюта

Практическая часть:

• Интересные творческие задания к каждому уроку
• «Шпаргалки» с кратким содержанием уроков
• Интеллект-карты/трекеры для отслеживания процесса
• Рабочие листы и шаблоны для выполнения заданий

Автор Маргарита Тихонова (Блогохозяйка)

• Автор и ведущая онлайн-школы «Организованная жизнь»
• Почти 17 лет ведения блога об организации жизни и быта
• 37 000+ подписчиков
• 2000+ участников курсов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...