Новые складчины | страница 10

​

Рутина - специально составленная последовательность движений, которая позволит быстро и без монотонных повторений сформировать необходимые для классного танца навыки. В уроках я раскрываю технику, даю рекомендации по применению и расширяю ваш танцевальный лексикон

Пакет Я хочу все рутины

Включает в себя все рутины:

• рутина на баланс и вращения 15 мин
• рутина на вращения со смещенной осью и хэдроллы 13 мин
• рутина/мини-хорео на вращения и смены направлений на шагах бачаты 11 мин
• рутина для скорости ног и работы бедер на быстрых элементах и футворках 18 мин
• рутина для вкусных Качей и бедер в бачате 12 мин
• рутина для развитие пластики бачаты и увеличение амплитуды 16 мин
• рутина для классических и спиральных вращений 11 мин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Изучать Афро из любой точки мира или “АМО vol.3”

3 поток одного из крупнейших онлайн проектов по афро - Афро Месяца Онлайн
Курс, который за месяц изменил не только танец, но мышление, цели и результаты нескольких СОТЕН ребят из разных уголков планеты

АМО - это более 30 уроков с глубоким погружением в 5 стилей афро культуры, моими наработками и инструментами для фристайла, эфирами от носителей, огромным количеством разборов хореографий.

Вы получите:

• Уроки предыдущих потоков + новые уроки
• Уроки с инструментами для фристайла и импровизации
• В конце почти всех туториалов есть примеры фристайла Яны
• Плейлисты к каждому стилю
• История стилей

Сайт: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сейчас расскажу, что каждый месяц выходит в закрытом канале:

1. Утренние танцевальные разминки, после которых чувствуешь себя бодрой, энергичной и начинаешь день с улыбкой на лице, а не с желанием разбить будильник о стену.
Также, иногда проводятся разминки в прямом эфире

2. Личные авторские хореографии под Меладзе, Холидей Боя, Britney Spears, Lady Gaga, Linkin Park,
Rammstein и других твоих любимых исполнителей

3. Танцевальная терапия.
Практики, которые занимают всего 15-20 минут, но помогают снять напряжение, разгрузить голову, почувствовать своё тело

4. Специальные танцевальные практики похудения, где можно скинуть 300 калорий за 30 минут!

5. Обучающие видео на трендовые танцы и те самые популярные хореографии из клипов

Май 2025 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Смотрели на хип-хоп и боялись начать? Ура! Этот курс для вас. Идём уверенно отжигать на вечеринке всего через 6 занятий!

Танец помогает преодолеть свой страх через творчество. Цель: почувствовать свободу и счастье, через тело. Каждая тренировка длится 20 минут. Уровень подготовки не важен. Научимся двигаться эффектно, разнообразно и красиво. От разбора базовых движений и несложных комбинаций до освоения иллюзорных техник танца (вейвинга и изоляции).

Интересно, как? Ждём на танцах!

Ваня Ли — педагог-хореограф направления HIP-HOP. Учился в крупнейших танцевальных студиях Лос-Анджелеса и Парижа. Танцует сам и учит других более 20 лет. Победитель кубка Мира, финалист и призёр многих российских и зарубежных батлов. Основатель и участник стрит-шоу команды. Сотрудничал с Децлом, Бастой, Гуфом, DJ Tiësto и другими артистами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теоретический онлайн-курс «Когнитивная архитектура» — видеотренинг, после которого вы расставите все точки над i не только в отношениях с телом и танцем, но и со своим собственным Я.

Это авторский теоретический курс из двух частей о нашей психике (сознание и бессознательное) и о том, как она формирует нашу картину мира в жизни и творчестве.

Я делюсь своим опытом, привожу собственные примеры и объясняю своим простым языком сложное.

Запасайтесь рабочей тетрадью — в курсе много письменных заданий, вопросов и информации для конспектирования

Меня зовут
Кристи Натараджа

Я — ЖЕНЩИНА, ВЛЮБЛЁННАЯ В ТАНЕЦ
Уже более 15 лет я профессионально исследую, преподаю и развиваю навык, природу танцевальной импровизации.

Я — самоучка, и мой путь танца начался с хип-хоп культуры.
Именно она дала мне фундамент свободного, вне всяких рамок, движения — фристайла. Побеждая на батлах всероссийского и мирового масштаба, я стала постоянно приглашённой ведущей мастер-классов, а также судьёй известных танцевальных фестивалей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уроки от Mishka Jane, официальных представителей пластики тела и приглашенных экспертов из других стилей, которые поделятся своими наработками и фишками

Для тех, кто:

• уже прошел базовый курс по пластике тела и готов к новым горизонтам в своем танце
• хочет заниматься регулярно на постоянной основе
• готов оттачивать технику, внедрять новое, повышать свой уровень музыкальности и импровизации
• предпочитает иметь выстроенную систему тренировок для достижения конкретных результатов

Если тебе нравится именно наш подход к танцу через пластику и импровизацию, ты прошла базовый курс, тебя полностью устраивает онлайн формат и не хватало только возможности тренироваться регулярно, то ты дождалась, это оно! Клуб — это занятия в удовольствие и в максимально комфортном формате!

Больше не надо ломать голову над тем, как и куда двигаться дальше. Я создаю платформу для непрерывного стабильного роста и прокачки уровня техники, музыкальности и импровизации всего комьюнити.

Фокус на конкретной теме и размеренный формат тренировок позволит качественно освоить и наработать материал. Тебе не надо придумывать программу, расписывать тренировку, выбирать над чем поработать. Ты можешь доверить свой рост мне и моей команде.

Август - месяц с Mishka Jane

• Дыхательная практика с Mishka Jane
• Растанцовка корпуса – Mishka Jane
• Mishka Jane – Растанцовка корпуса + точки
• Mishka Jane – Футворк
• Mishka Jane – Футворк + корпус
• Mishka Jane – Объединение + контрасты
• Mishka Jane – Разбор хореографии
• Эфир с Mishka Jane про страхи
• Растяжка с Катей Свотиной
• Занятие по осанке с Катей Свотиной

Подписка на август 2024 г.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МК посвящён полностью мышцам живота. Как ими управлять, удары, волны, наули, жилки. Разные подходы, новые упражнения все-все это расскажу.
2 урока (20+25 минут):
Как найти мышцы
Упражнения
Волны животом
Удары
Вакуум
Наули
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сейчас расскажу, что каждый месяц выходит в закрытом канале:

1. Утренние танцевальные разминки, после которых чувствуешь себя бодрой, энергичной и начинаешь день с улыбкой на лице, а не с желанием разбить будильник о стену.
Также, иногда проводятся разминки в прямом эфире

2. Личные авторские хореографии под Меладзе, Холидей Боя, Серебро и других твоих любимых исполнителей

3. Танцевальная терапия.
Практики, которые занимают всего 15-20 минут, но помогают снять напряжение, разгрузить голову, почувствовать своё тело

4. Специальные танцевальные практики похудения, где можно скинуть 300 калорий за 30 минут!
5. Обучающие видео на трендовые танцы и те самые популярные хореографии из клипов

А еще, кое-что новое и особенное:
6. Я рандомно выбираю человека и проведу с ним индивидуальное онлайн занятие Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы хотите развить пластичность и женственность, но боитесь или не знаете с чего начать, то эта программа для вас.

Вы научитесь страстно танцевать бёдрами, ярко и выразительно двигать руками и проявлять свой темперамент и харизму.

Программа состоит из 6 уроков по 20—25 минут. Не требует специальной подготовки и подходит для начинающих. Направлена на развитие пластичности и уверенности через искусство танца.

Красим губы и бежим на тренировку!

Анна Аверьянова — преподаватель танцев и хореограф. Опыт в танцевальной сфере 26 лет. Выступает в латиноамериканской программе по бально-спортивным танцам. Участвует в баттлах по вакингу. Судья категории All Styles. Тренерский стаж 14 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс состоит из пяти блоков теории и заданий к ним:

1. Работа рук в танце: основные принципы, взаимодействие с полом, пилоном, телом.
2. Улучшаем мобильность суставов рук, разбираемся в плоскостях движения.
3. Техника волны руками. Прорабатываем каждый сустав, разбираемся куда девать большой палец.
4. Круговые и петлеобразные движения руками. Техника и сферы применения.
5. Точки и акценты руками как отдельный спецэффект (здесь же и про изоляцию).

Если работать по курсу ежедневно, то результатом станет заметное улучшение пластики рук всего за 5 недель.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Более 30 разборов хореографий + обучающие материалы

Полина Хритинина
Обучила более 600 человек, помогла им раскрепоститься в танце и почувствовать тело
Один из самых востребованных танцоров в своей стилистике, объездила с мастер-классами более 25 городов
Хореограф-постановщик шоу Танцы на ТНТ
Долгое время была хореографом-постановщиком для певицы Нюши

Подписка на 1 месяц - 1900 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 3 месяца вы поставите себе профессиональный фундамент, создадите надежную базу high heels и разучите концепции для импровизации в танце

Для кого подойдет База?

• Для тех, кто пришел с нуля. Вы только пришли в high heels и хотите изучить основы, чтобы свободно двигаться, снимать красивые видео и безопасно заниматься
• Начинающие танцоры. Вы уже занимаетесь, но вам не хватает закрепленной наработанной технической базы, рутины, баланса и понимания своего тела
• Продолжающие танцоры. Вы уже давно в танцах и хотите освежить свои знания. Посмотреть на новый взгляд от опытного преподавателя усилить свою технику и выйти на новый уровень танца легко запоминая хореографию
• Вы сможете освоить 3 вида техники и почувствовать себя свободной во время танца: Классическая / Коммерческая / Партер

Программа Базы

• Нулевой блок. Предподготовка
  Разогреетесь перед стартом курса, разучите рутину, запишите свое первое видео "До", чтобы сравнить результаты
• Первый блок. Классическая техника
  Выстроите фундамент, познакомитесь со своим телом, узнаете базовую механику движения. Научимся той самой эффектной походке и базовым движениям
• Второй блок. Балансы и вращения
  Научитесь красиво стоять в балансе, изучим вариации вращений, а так же уже начнем знакомиться с импровизацией
• Третий блок. Коммерческая техника
  Изучите новую стилистику движения, сможете почувствовать себя звездой на сцене, научитесь работать с энергетикой, эмоциями, передачей настроения и ощущениями во время танца
• Четвертый блок. Партер
  Изучите основы партерной техники. Сможете использовать в танце разные вариации партерных переходов. Поймете, как красиво заходить в партер и как красиво из него выходить
• Пятый блок. Хореография
  Закрепите весь полученный материал из четырех пройденных блоков на хореографиях
• Шестой блок. Закачка и растяжка
  Построите под себя систему тренировок для совершенствования своего тела. Улучшите свои навыки растяжки и будете использовать возможности своего тела на максимум. После этого блока вы с уверенностью сможете выполнять сложные элементы
• Седьмой блок. Личный бренд
  Сможете начать прокачивать свой личный бренд, получите все мои фишки, чтобы стать более уверенными, яркими, открытыми и прокаченными

Кто такая Кристина Голубкина?
Международный преподаватель high heels. Основатель балета RISHOW. Закончила хореографический факультет Московского Государственного Института Культуры

тариф Самостоятельный
Все уроки 6 обучающих блоков
Домашние задания без проверки
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
Занятие 1. “Вариации Hip Bump и Ribcage Rotation”
Занятие 2. “Вариации Hip Bump и Torso Rotation, Camelwalk ”
Занятие 3. “Вариации Arabic и Bodywave, Флорэо”
Занятие 4. “Вариации Shimmy и Barrel Turn”
Занятие 5. “Вариации Shimmy и Propeller Turn, Corkscrew Turn”
Занятие 6. “Вариации Shimmy и Rainbow, Medusa”
Занятие 7. “Вариации Egiptian и Taxeem, Arm Undulation”
Занятие 8. Запись Online-трансляции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа от победителя четвёртого сезона шоу «Танцы на ТНТ».

Если вы хотели начать танцевать, но постоянно откладывали, это тот самый знак. Научим вас двигаться уверенно, раскрепощённо, энергично.

Программа состоит из шести занятий по уличным танцам. Каждое занятие включает в себя разминку, растанцовку и изучение небольшой несложной комбинации. Заниматься можно без танцевальной подготовки.

Уличчые танцы очень подвижны и затрагивают все группы мышц. Это универсальные средства не только для того, чтобы развивать двигательную координацию и мозговую активность, но и прекрасный способ поддерживать физическую форму и мышцы в тонусе. Надевайте что-нибудь посвободнее: футболку, штаны и кроссовки.

Давайте танцевать!

Виталий Уливанов — двукратный чемпион России по Хип-хоп, трёхкратный полуфиналист чемпионатов мира в США, победитель четвёртого сезона шоу «Танцы на ТНТ». Педагог Института Современного Искусства г. Москва. Участник танцевального коллектива Карины Кросс. Хореограф шоу «Маска» на ТНТ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тебе подойдет Metamuza, если:

• Ты хочешь стать пластичной, раскрепощенной и наслаждаться собой
• Ты хочешь совершенствовать свой танцевальный уровень, находясь в любой точке мира
• У тебя сейчас нет возможности регулярно посещать мастер-классы и занятия, но ты хочешь постоянно улучшать свои навыки

Как выглядит урок:

• Профессиональная картинка и звук
• Подробный и медленный разбор хореографии
• Продолжительность каждого урока 20-30 минут
• Уроки отзеркалены для удобства обучения
• Есть замедленная версия хореографии
• Хореография поделена на части. Можно ставить на паузу и повторять

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...