Новые складчины | страница 34

​

Итак, друзья! Начинаем наш курс: "Belly Roll. Детальный разбор мышц живота" (online)

Этот курс включает в себя 7 уроков:

Урок 1. Расслабление живота и особенности дыхания в работе с Belly Roll.
Урок 2. Прямая мышца живота (верхняя часть).
Урок 3. Прямая мышца (нижняя часть).
Урок 4. Косые мышцы живота.
Урок 5. Belly Roll (прямая и обратная волна).
Урок 6. Belly Roll вправо-влево.
Урок 7. Интимные мышцы и Belly Roll (продвинутый уровень).

Данный курс даст вам полное понимание того, как правильно выполнять Belly Roll. Какие бывают ошибки в практике и как их исправить. Также вы углубите знания о том, как с помощью данной техники можно укрепить свое женское тело!

Старт курса - 1 ноября.
ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ: нет 4 и 6 темы!!!

продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

9 авторских хореографий Дарины Грачевой с детализированным разбором.
Хореографии это:
3 уровня сложности(начинающий,средний,продвинутый)
Fusion dance — сочетание степов из разных танцевальных стилей: hip hop, dancehall, jazz funk, vogue, reggaeton
Танцевальные и музыкальные тренды из Лос-Анжелеса и Нью-Йорка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Онлайн курс включает в себя 8 видео- уроков (40-60 мин) с подробными объяснениями основных движений начиная от самого элементраного заканчивая более сложными+ развивающие упражнения на изоляцию + мини хореографии
(качество гарантировано)
Вообщем собран самый сок + мои новые движения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Танцевальная акробатика. Тренер Яна Руселевич

Спойлер: содержание

Уровень: Начинающие

Танцевальная акробатика модуль №1
1) Фриз-циркуль
2) Полумост и переход в трактор
3) Шпагат на тарелочке

Танцевальная акробатика модуль №2
1) Перекат вперёд в прогиб
2) Переворот-перетекание
3) Классический фриз

Танцевальная акробатика модуль №3
1) Червячок
2) Фриз-скорпион
3) Переворот во фриз, перекат на грудь

Уровень: Продолжающие

Танцевальная акробатика модуль №4
1) Фриз-треугольник
2) Перекат с подъёмов на грудь
3) Колесо в лягушку

Танцевальная акробатика модуль №6
1) Вытяжка во фриз
2) Лодочка в лягушку/Лодочка в полушпагат
3) Лодочка во фриз с переворотом

Танцевальная акробатика модуль № 9
1) Вариация воронки
2) Стойка на локтях и голове с постепенной сменой положения
3) Смена фризов на лопатках

Танцевальная акробатика модуль №10
1) Силовой фриз на руках. Вариация крокодила
(с ассистентом)
2) Из лягушки в мост (с ассистентом)
3) Вариация слайда на плече

Уровень: Профи

Танцевальная акробатика модуль № 5
1) Выжимание с головы на руки
2) Подъём разгибом в лягушку
3) Полет во фриз

Танцевальная акробатика модуль №7
1) Прыжок с головы в лягушку
2) Прыжок из фриза-треугольника в лягушку
3) Перетекание из стойки на руках на подъемы

Танцевальная акробатика модуль №8
1) Сложная вытяжка на руке через прогиб
2) Подъем с разгибом в мостик
3) Бросок и зависание на руках с возвратом

Танцевальная акробатика модуль №11
1) Прыжок во фриз с возвратом
2) Cтойка на груди (с ассистентом)
3) Вариация выхода из стойки на локтях (с ассистентом)​

Танцевальная акробатика. Тренер Светлана Чулкова

Спойлер: содержание

Танцевальная акробатика Чулковой Светланы. Модуль № 1
Уровень: Профи
1. Бочонок
2. Заход через поперечный шпагат в переворот
3. Перекат на грудь через мостик на локтях

Танцевальная акробатика Чулковой Светланы. Модуль №2
Уровень: Продолжающие
1. Сложный вход в классический фриз
2. Рогатка с фиксацией
3. Фриз-свечка-фриз

Танцевальная акробатика. Тренер Анастасия Багдасарова

Спойлер: содержание

Танцевальная акробатика от Багдасаровой Анастасии. Модуль № 1

Уровень: Начинающие:
1) Вытяжка с пола и переход в мостик.
2) Остановка во фриз через вращение.
3) Вариация переворота через плечо.

Танцевальная акробатика от Багдасаровой Анастасии. Модуль № 2
Уровень: Профи
1) Выпрыжка в шпагат из стойки на груди.
2) Выход во фриз из стойки на голове (в том числе как стоять правильно на голове).
3) Вытяжка на руки через кувырок назад.

Strip choreo. Тренер Яна Руселевич

Спойлер: содержание

Strip Choreo №1. Яна Руселевич. Tamam - Tamam
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo / Дуэт. Яна Руселевич и Даша Часовских. Coiled Corner - Feverkin
Подробное объяснение дуэтной танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессиональных топовых хореографов.

Strip Choreo​

Тренеры: Дарья Часовских и Анна Мельникова

Спойлер: содержание

Strip choreo №1. David Usher - Black Black Heart от Мельниковой Анны
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo №2. Sam Brown - Stop от Мельниковой Анны
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №1 от Часовских Дарьи
Содержание: Гуля, Кися , Ченнинг Татум, Рогатка, Опускание назад, а также вариации. Подробное, техничное объяснение лайфхаки.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №2 от Часовских Дарьи
Содержание: Гуля с двумя ногами, петли, диагональ, прокрутка ног под собой, вытяжка, совмещение элементов. Плюс вариации. Подробное, техничное объяснение, лайфхаки.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №3 от Часовских Дарьи
Содержание: вращения головой, крутки бедром, боковая кися, совмещение элементов, а также вариации этих элементов. Подробное, техничное объяснение, лайфхаки.

Дарья Часовских. Strip choreo. Taras - Мой рок-н-ролл
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo / Дуэт. Яна Руселевич и Даша Часовских. Coiled Corner - Feverkin
Подробное объяснение дуэтной танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессиональных топовых хореографов.

Подкачка ягодиц. Тренер Елена Коротеева
Содержание: Прокачка ягодиц от Коротеевой Елены 5 сетов
5 сетов ежедневных упражнений для идеальной попы​

Всё и сразу дешевле - Все модули (16 модулей танцевальной акробатики = 48 элементов + танцевальные связки в подарок)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

4 женственные хореографии для разучивания

Чему вы научитесь: Вы выучите 4 разных хореографии от 4х преподавателей Dance High School: Анастасии Сташевской, Ольги Леончевой, Полины Пановой и Светланы Рэй. Каждая хореография несет особенный стиль. Курс поможет вам расширить арсенал сальса-движений и надолго запомнить их.

Этот курс подойдет вам, если вы хотите улучшить свою пластику, музыкальность и работу рук в сальсе. 4 преподавателя подробно разберут хореографии, положенные на музыку. Вам предстоит освоить и связать много новых движений, скоординировать тело и звуки. Вы почувствуете, какие разные оттенки могут приобретать движения, если они делаются в тот или иной инструмент. Вы научитесь делать резкие, акцентированные, и плавные, тягучие женственные фигуры. А выученная хореография запоминается намного дольше, чем отдельные движения.

Для кого этот курс: Девушки и женщины, увлекающиеся сальсой
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​