Новые складчины | страница 6

​

Готовитесь к беременности или уже ждёте малыша? Позаботьтесь о своих гормонах заранее, получив необходимые знания сейчас.

Курс необходим, если:

• Планируете беременность или находитесь в положении
• Наблюдаетесь у эндокринолога
• Находитесь в группе риска по проблемам с щитовидной железой
• В семье были случаи проблем с щитовидной железой во время беременности
• Хотите знать о методах лечения от эндокринолога
• Беспокоитесь о сахарном диабете беременных

Урок 1 — Патология щитовидной железы во время беременности
Урок 2 — Риски для матери и ребенка при гестационном сахарном диабете. Глюкозотолерантный тест, диагностика гестационного сахарного диабета.
Урок 3 — Лечение гестационного сахарного диабета.

Спойлер: Результаты после прохождения курса

• Запланируете анализы и консультации специалистов
• Научитесь лучше понимать рекомендации эндокринолога и контролировать своё состояние
• Ознакомитесь с рисками и мерами профилактики
• Поймёте, как наследственность влияет на риски во время беременности и что можно сделать заранее
• Изучите современные подходы к лечению у эндокринолога
• Получите представление о рисках гестационного диабета и способах его снижения

Спойлер: Автор курса Полина Игнатьева

Полина Игнатьева – эндокринолог, терапевт, нутрициолог, кандидат медицинских наук. Стаж работы – более 14 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Премьера нового курса

Я - женщина!

• восстановление функции мышц тазового дна
• укрепление глубоких мышц живота
• работа с осанкой и отеками

Почему это важно?
-80% женщин молчат о проблемах с тазовым дном
-60% думают, что это «норма» после родов или с возрастом
-40% продолжают жить с болью и дискомфортом, ничего не меняя

Курс для вас, Если ВЫ

• имеете проблемы с женским здоровьем и не только
• недовольны внешним видом своего тела
• не чувствуете свою сексуальность и женственность

Курс поможет вам

• Укрепить переднюю брюшную стенку, подтянуть вываливающийся живот
• Улучшить осанку
• Уменьшить или полностью избавиться от отеков
• Тонизировать тело
• Активировать ягодицы
• Подготовить тело к фитнес-нагрузкам
• Укрепить мышцы тазового дна и избавиться от недержания
• Предотвратить опущение внутренних органов и стенок влагалища
• Избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце
• Скорректировать диастаз
• Нормализовать пищеварение и стул
• Повысить либидо
• Улучшить качество интимной жизни
• Восстановить женский организм после беремнности и родов безопасными способами
• Избавиться/уменьшить менструальные боли

автор курса Валентина Пуляхина

• Специалист по движению и постродовому восстановлению
• Консультант по расстройствам пищевого поведения.
• Нутрициолог
• Фитнес-тренер международного класса
• Antiage терапевт
• Создатель онлайн-студии Bullet Fitness

6 лет опыт работы, 800 000+подписчиков в социальных сетях

Спойлер: Тариф standart 42:

• Тренировочная программа на 6 недель
• Диагностика
• Протоколы коррекции
• База знаний и рекомендации при менопаузе, беременности, восстановлении после родов
• Рекомендации по питанию
• Чек-листы
• Сопровождение тренера
• Сопровождение гинеколога
• Чат с участницами
• Техники работы со шрамами, в т.ч от эпизиотомии, животом, лицом
• Тейпирование
• Медитации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого

• Для начинающих специалистов, которым не хватает практики. Много теоретических знаний, но есть проблема с их реализацией на практике
• Для нутрициологов, которые хотят детально разбираться в женском здоровье и не использовать шаблонный подход
• Для детских эндокринологов и детских гинекологов
• Для врачей, акушеров-гинекологов, эндокринологов, кардиологов, терапевтов
• Для людей, имеющие гинекологические проблемы

Программа
1 Блок – базовая анатомия, физиология и биохимия женского организма
2 Блок – факторы, влияющие на женское здоровье
3 Блок – подростки
4 Блок — частые нарушения в зрелом возрасте
5 Блок — генетика
6 Блок — подготовка к беременности пары
7 Блок — женщина перед менопаузой, антиэйдж
8 Блок — менопауза
9 Блок — IV-терапия и пептидная терапия в управлении женским здоровьем
10 Блок — Елизавета Радевич Certified Chelation Terapist (USA), биохимик, нейробиолог, специалист клинической и лабораторной диагностики, исследователь
11 Блок — дисплазия соединительной ткани и женское здоровье

Бонусы
Запись всех вебинаров
Запись всех разборов клинический случаев прошлых потоков

Лекторы:
Ольга Андросова, Карина Фомичева, Ольга Гофман, Анна Читанава, Юлия Савельева, Лилия Геппа, Анастасия Черкасова, Ольга Кузнецова,
Светлана Тагаева, Елизавета Радевич, Наталья Старкова, Олеся Лукашенкова, Севда Джанмирзоева, Элина Калоева, Гульнара Филатова, Денис Розумный

Тариф 1: Для нутрициологов и врачей
В тариф входит:
Все блоки и лекции курса
Запись всех вебинаров
Запись всех разборов клинических случаев прошлых потоков
Лекции остаются в записи
Практические задания
Учебник в электронном формате "Интегративное женское здоровье"
Практический мастермайнд: присутствие на разборе клинических случаев от Ольги (1 раз/нед)


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема женского гормонального здоровья крайне важна для каждой девушки и женщины в любом возрасте. Это залог нашей молодости, красоты и спокойствия. Мы вместе будем разбираться как поддержать и вернуть себе гормональное здоровье, будь то репродуктивная система молодой женщины, или период менопаузы и постменопаузы. Разберем темы и способы коррекции с учетом возможностей как классической, так и превентивной медицины.

Что входит в тариф Max

• Гормоны, виды, функции
• Фазы детоксикации
• Эстрогенодоминирование -метилирование
• Поликистоз (СПКЯ) +коррекция
• Нарушение менструального цикла
• ПМС
• Предменопауза
• Менопауза
• Постменопауза
• Патологии молочных желез

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ответьте себе честно на вопрос: Когда ты в последний раз чувствовала себя красивой?

Этот курс для тех женщин, кто:

• Часто срывается на своего ребенка
• Не может погулять с семьей даже на пару часов
• Из-за постоянной усталости забыли, что такое встреча с подругами
• Постоянно ходит по кругу врачей
• Чувствует себя уставшей даже после сна
• Больше не может видеть полную раковину волос после расчесывания
• Чувствует себя плохо при хороших анализах
• Постоянная сухая кожа которой не помогает уход

Если вам знакомо:

• Бледность кожи
• Пониженная работоспособность
• Пониженные показатели гемоглобина
• Выпадение и ломкость волос
• Нарушение работы ЖКТ
• Депрессивность
• Ухудшение памяти
• Утомляемость, бессонница, выпадение волос, хрупкость ногтей во время беременности и грудного вскармливания
• Раздражительность
• Перенесенные вирусные заболевания COVID-19, Грипп

Программа курса:

Спойлер

Вводный модуль:

• Разберётесь, почему вам не хватает витаминов и как это отражается на самочувствии
• Узнаете, какие анализы реально помогут понять, в чём проблема (и не потратите деньги впустую)Поймёте, как устроен курс и как выжать из него максимум пользы
  
• Разберётесь, как стресс незаметно разрушает организм, и научитесь его контролировать
• Освоите простые, но эффективные техники: медитации, дыхание, релаксацию — всё, что помогает держать себя в балансе
• Поймёте, почему к вечеру вас «выключает» и как распределять энергию в течение дня
• Разберётесь, как биологические часы влияют на самочувствие и как их настроить под себя
• Получите чёткие рекомендации, как управлять активностью и временем, чтобы не выгорать
• Улучшите сон и начнёте просыпаться бодрыми (а не с желанием убить будильник)

Результат:

• Сдадите анализы, получите назначения от врачей и сделаете первые шаги к восстановлению здоровья
• Выполните практику на хороший сон
• Пройдете челлендж по методам управления эмоциональной устойчивостью
• Научитесь медитировать, правильно дышать и эффективно расслабляться

Модуль 1. Введение в железодефицитную анемию

• Разберётесь, что такое железодефицит, почему из-за него нет сил и как он сказывается на здоровье
• Узнаете, куда исчезает железо и что с этим делать
• Получите простые и понятные рекомендации, как вернуть и поддерживать нормальный уровень железа

Результат

• Научитесь правильно читать результаты анализов
• Составите план восстановления железа

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №1 "Худеем к лету"

• Поймёте, как тренировки влияют на организм и самочувствие при анемии
• Узнаете, какие виды активности подходят вам и не усугубят состояние
• Разберётесь в кардио, силовых, 3D-фитнесе и пилатесе, чтобы выбрать своё

Результат

• Улучшите осанку, укрепите тазовое дно и повысите гибкость без походов в зал
• Составите личный план тренировок, учитывая своё состояние и уровень энергии
• Освоите простые, но эффективные упражнения, которые можно делать дома и которые доставляют вам удовольствие

Модуль 2. Прием препаратов и витаминов

• Разберётесь, чем лекарства отличаются от БАДов и что действительно нужно при ЖДА
• Получите список витаминов с точными дозировками и правилами приёма
• Узнаете, что мешает усвоению железа и как этого избежать

Результат

• Научитесь читать этикетки и грамотно подбирать препараты по составу
• Научитесь правильно сочетать витамины для их лучшего усвоения
• Научитесь контролировать дозировку, чтобы получить пользу без побочек
• Вам подберут БАДы, которые помогут восстановить дефициты в организме

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №2 "Дети"

• Узнаете, как анемия влияет на здоровье матери и развитие плода
• Получите список безопасных препаратов железа для беременных
• Разберётесь, что влияет на усвоение железа из пищи
• Поймёте, откуда берётся аллергия у детей и как с ней справляться
• Получите практические рекомендации для нормализации состояния здоровья в период беременности

Результат

• Научитесь восстанавливать себя в период беременности и родов
• Научитесь распознавать проявления анемии у детей и поймёте её причины
• Научитесь распознавать и лечить аллергию у детей

Модуль 3. Питание

• Получите список продуктов и питательных веществ, необходимых при анемии
• Разберётесь, какие продукты и вещества снижают усвоение железа
• Изучите принципы здорового похудения и три системы питания для достижения целей
• Узнаете нормы витаминов и минералов в организме

Результат

• Научитесь выбирать продукты для восполнения дефицитов
• Научитесь распознавать симптомы дефицитов
• Пройдете 5 шагов для создания сбалансированного рациона при анемии
• Научитесь составлять план вкусного и полезного питания
• Соберете продуктовую корзину и составите меню из блюд, богатых железом, на 7 дней

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №3 "Заболевания ЖКТ"

• Узнаете, как работа ЖКТ влияет на усвоение витаминов и минералов
• Изучите методы лечения анемии, связанной с заболеваниями ЖКТ, и как правильно принимать препараты при гастрите и воспалениях кишечника
• Разберётесь в формах железа (таблетки, сиропы, инъекции)
• Узнаете, какие органы отвечают за детоксикацию организма и как эффективно её проводить
• Поймёте, какую роль микробиом играет в организме и как его улучшить
• Узнаете о синдроме избыточного бактериального роста (СИБР) и как его избежать

Результат

• Составите сбалансированное меню для восстановления ЖКТ и улучшения микробиома
• Научитесь выбирать самые эффективные формы железа для вашего организма
• Научитесь правильно вводить инъекции железа и избавитесь от побочных эффектов
• Улучшите пищеварение: избавитесь от проблем с желудком и наладите усвоение питательных веществ

Модуль 4. Сон

• Поймете, как организм работает ночью и какие процессы происходят во время сна
• Узнаете, как анемия влияет на сон и какие биодобавки помогут его улучшить

Результат

• Научитесь вставать вовремя без откладываний будильника
• Начнете засыпать легко и без стресса, и просыпаться отдохнувшей
• Наладите режим сна

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №4 "Красота: Кожа, волосы, ногти"

• Узнаете, почему дефицит железа приводит к проблемам с волосами, кожей и ногтями
• Поймете, как железодефицит влияет на физическое, психоэмоциональное и репродуктивное здоровье
• Узнаете, какие группы женщин наиболее подвержены риску дефицита железа
• результат
• Подберете косметику, которая поможет укрепить волосы, улучшить состояние кожи и сделать ногти крепче
• Подберете процедуры для ухода и омоложения

Итоговый модуль
Результат

• Приведете все полученные знания в понятную систему
• Составите персональный план по питанию, физической активности и уходу за собой для поддержания здоровья на долгие годы

Тариф: Я сама

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Закрытый клуб взрослых девочек
Онлайн формат
Старт 21 июля
Длительность 3 недели

Как топить жир и молодеть в 35+ по-умному
Третий поток с Анной Шутовой
Только 50 мест!

Стань лучшей версией себя!

Женщина - не маленький мужчина.
Раскрою самую эффективную стратегию омоложения и стройности в 35+

В период перименопаузы нельзя худеть по классическим принципам "Меньше ешь и больше двигайся"!
Нужен ювелирный протокол, который работает именно с женщинами 35+, когда похудение не добивает и так шаткий гормональный фон, а наоборот, омолаживает, наполняет энергией, топит жир и тормозит старение!

Уже более 2 лет я в своей практике и на себе использую комплексные схемы на пептидах, разработанные и проверенные именно на женщинах 35+ в американских и европейских клиниках функциональной медицины.

Разберем:

• Эксклюзивные пептидные протоколы, которые работают с нейровоспалением, с аутоиммунными заболеваниями, с депрессиями, с перееданиями и топят ваш жир, воздействуя на причину его набора!!!
• Эксклюзивные протоколы анти-эйдж микродозинга пептидами (этого не знает никто в России).
• Пептиды: тотальное преображение и омоложение.
• Как стресс нас медленно убивает, старит и добивает: что делать? Кортизол, надпочечники.
• Как и почему надо перестраивать свой рацион после 35+
• Нейровоспаление: как вернуть ясность ума и профилактировать нейродегенеративные заболевания.
• Капельницы красоты: новые проверенные схемы.
• Анти-эйдж фитнесс: какая физическая нагрузка категорически не подходит после 35, и что необходимо включить.

Что вас ждет в клубе:

• 3 недели живого личного общения с Анной, проверка Ваших тарелок, комментарии по ним: так вы очень быстро научитесь как питаться, чтобы молодеть!
• 10 бомбических эфиров с Анной, на которых будут разбираться важные актуальные темы, каждый эфир - это живая дискуссия и письменные протоколы! Это целая библия по отмене старости!
• Важный эфир с нашим гинекологом-эндокринологом по заместительной гормональной терапии.
• Закрытый и элитный формат: только для избранных, кто стремится к знаниям и самосовершенствованию.

После трехнедельного прохождения программы клуба "Пазл здоровья" вы:

• Получите практические рекомендации по поддержанию здоровья и красоты, адаптированные для людей старше 35 лет.
• Получите знания о том, как эффективно управлять своим метаболизмом, чтобы замедлить процессы старения.
• Будете уметь поддерживать высокий уровень энергии и позитивное настроение в повседневной жизни.
• Подготовитесь к переходу в зрелый возраст с уверенным пониманием своих потребностей и возможностей, чтобы избежать негативных последствий старения.
• Разработаете индивидуальный план по уходу за собой, который поможет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Программа клуба направлена на то, чтобы помочь вам не только выглядеть молодо, но и чувствовать себя прекрасно, наслаждаясь каждым моментом жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Одним из важнейших гормонов, особенно для женщин, является прогестерон. Вырабатывается гормон яичниками.

Гормон прогестерон отвечает за:

• Процесс прикрепления к маточной стенке плодного яйца. Только если гормон прогестерон у женщин находится на нормальном уровне, наступает беременность.
• Повышение выживаемости плодного яйца.
• Накопление и переработку в энергию подкожного жира.
• Стимуляция развития органов половой системы, скелета.
• Снижение тонуса матки при беременности. Вещество подавляет иммунную систему, чтобы тело женщины не воспринимало плод, как нечто инородное и не провоцировало отторжение.
• Препятствие образованию фиброзных кист в железистых тканях.
• Нормализация вязкости крови, содержания там сахара.

У мужчин небольшое количество гормона вырабатывают яички и надпочечники. Он способствует благоприятной работе центральной нервной системы, щитовидной железы улучшает состояние кожи, костей. Прогестерон у мужчин отвечает за выработку других важных для организма гормонов. К примеру, он уменьшает количество эстрогена, из-за которого фигура принимает женские очертания. Гормон снижает риск развития опухолей половых органов.

Частоты звучащие в этой программе:

В программе последовательно звучат частоты: 763 Гц, 1446 Гц, 1443 Гц, 763 Гц найденные и систематизированные специалистами в этой области медицины. Пульсируют эти частоты со скоростью 3.84 гц, что соответствует частоте здоровых яичников. Программу надо слушать от начала и до конца. Если по каким-то причинам Вам это не удалось, то следующее прослушивание надо начинать сначала.

Правила прослушивания:

• Перед прослушиванием выпейте стакан чистой воды. Это необходимо для того, чтобы избежать обезвоживания, так как частотные колебания передаются в организме через жидкость, вследствие чего она активно расходуется.
• Слушать можно без наушников.
• Устройтесь удобно, максимально расслабьте всё тело, так как мышечное напряжение блокирует прохождение частот. Полностью отпустите все заботы и переживания, сохраняйте полный нейтралитет. Старайтесь ощутить,что звук рождается и звучит внутри вас.

При желании, можно применять такую технику расслабления:

Перед началом прослушивания займите удобную позицию, и, когда будете готовы, закройте глаза. Глубоко вдохните, медленно выдохните, и расслабьтесь. Еще раз глубоко вдохните, и расслабьтесь. Обратите внимание на область лба, и расслабьте его. Переведите внимание на корень языка, и расслабьте его. Затем также переведите внимание и расслабьте солнечное сплетение и область пупка. Обратите внимание на свои стопы, ощутите, что в них происходит (тепло, холод, тяжесть, покалывание). А затем полностью внутренним взглядом пройдитесь по всему телу и ощутите его расслабленным. Остановите поток мыслей. Сосредоточьтесь на звучащей частоте.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всего за 30 дней выработайте новые привычки мышления и поведения, которые останутся с вами на всю жизнь

Восстановление гормонального баланса

• Получите конкретные инструменты для восстановления гормонального фона, что приведет к нормализации уровня тестостерона и эстрогена, улучшению метаболизма и энергетического обмена.

Мотивация и энергия

• Ощутите прирост энергии и мотивации, вернете ясность мысли и уверенность в себе. Повышение либидо и улучшение самооценки будут заметны с первых недель курса.

Практические рекомендации по улучшению здоровья

• Пошаговое руководство по правильному питанию, физической активности и витаминам, необходимым для поддержания гормонального здоровья.

Психоэмоциональная стабильность и контроль стресса

• Научитесь управлять своими эмоциями, контролировать стресс и преодолевать внутренние барьеры, что напрямую повлияет на ваше здоровье и успех.

Здоровье на долгие годы

• Превентивные меры для профилактики заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом, таких как остеопороз, депрессия, бесплодие и другие расстройства.

Программа курса

1 неделя. Основы гормонального здоровья и диагностика эмоционального фона

• Вебинар: Открытый урок с Дмитрием Гухманом — психоэмоциональное здоровье и его влияние на гормоны.
• Практика — диагностика своих эмоций и их влияние на здоровье.
• Урок с Романом Терушкиным — как стресс и гормоны влияют на тело и психику.
• Практика — работа с эмоциями и методы управления стрессом.
• Вебинар с Дмитрием Гухманом — как эмоциональный интеллект влияет на гормональный баланс.

2 неделя. Гормоны и их влияние на жизненную энергию, сексуальность и успех

• Урок с Романом Терушкиным — тестостерон, женская сексуальность, витальная энергия и гормональная система.
• Практика — анализ влияния гормонов на личную жизнь и успех.
• Вебинар с Дмитрием — как зажатость в теле, стыд и установки мешают достигать успеха.
• Практика — работа с дисфункциональными убеждениями и барьерами.
• Zoom-встреча с Романом — ответы на вопросы по гормональному фону и энергии.

3 неделя. Как гормоны управляют эмоциями и психоэмоциональным состоянием

• Вебинар с Дмитрием Гухманом — как гормоны вызывают эмоции, влияние мышления на гормональную гармонию.
• Практика — работа с внутренними процессами и привычками мышления.
• Урок с Романом Терушкиным — как гормоны влияют на депрессию, физическое состояние и здоровье.
• Практика — улучшение физического состояния и психоэмоционального фона.
• Вопросы-ответы с Романом — разбор тем по гормональному балансу и психоэмоциональным практикам

4 неделя. Дофамин, мотивация и достижение целей через гормональный баланс

• Урок с Романом — влияние дофамина на мозг, дофаминовое питание и разница между мечтами и действиями.
• Практика — работа с дофаминовым питанием и личной мотивацией.
• Вебинар с Дмитрием Гухманом — работа с гормонами и достижением целей.
• Практика — рекомендации по улучшению дофаминовых процессов.
• Торжественный Zoom с подведением итогов курса.

Авторы курса:

Дмитрий Гухман

• Психолог с 15-летним опытом, сексолог №1 на YouTube
• Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и ассоциации «Русское научное сексологическое общество»
• Миллионные просмотры на YouTube, более 600 тыс. подписчиков
• Постоянный гость крупных YouTube подкастов
• Провел более 5000 консультаций и тренинг-часов
• Телеведущий программы «Опасные связи» на телеканале «Че»
• 100 000+ женщин прошли авторские программы Дмитрия

Роман Терушкин

• Самый востребованный эндокринолог России, работает с причиной, а не симптомами
• Более 10 лет практики
• Автор более 20 научных работ в области эндокринологии, нутрициологии и клеточной биохимии
• Обучает специалистов по своему авторскому методу
• Автор методики «Экосистема здоровья»
• Эксперт федеральных СМИ
• 15000+ довольных пациентов за время практики

Тариф Золото

• Пошаговое внедрение нового образа жизни за 30 дней
• 4 тематические недели
• 12 видео уроков
• 8 практических уроков
• Упражнения для проработки психоэмоционального состояния
• Рекомендации для улучшения физического состояния
• Бонусы
  • Запись вебинара «Формула тела: гормоны и сознание»
  • Консультация с цифровым ИИ-психологом
  • Бот Романа Терушкина для расшифровки анализов крови

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Укрепите тазовое дно с помощью безопасных практик без тренажёров, чтобы избавиться от дискомфорта, опущения и подтеканий
Вернете чувствительность и пробудите жизненное либидо через мягкие практики и дыхание
Пробудите «мышцу Ци» — источник женской силы, здоровья и энергии

Почему интимная гимнастика — основа моей системы

Женщины приходят ко мне с очень разными историями.

• Одна говорит: «Чихаю — и бегу переодеваться».
• Другая признаётся, что больше не хочет близости — не потому что не любит, а потому что ничего не чувствует.
• У третьей — постоянная тяжесть и давление внизу живота, а врачи лишь разводят руками: «Ну, возраст…» и выписывают гормоны.
• Кто-то страдает от сухости и раздражения каждый день — даже без близости, просто в быту.
• И почти каждая добавляет: «Мне даже говорить об этом стыдно. А внутри — тревога, что теперь так и будет».

И всё это — сигналы тела, что в интимной зоне нарушен кровоток и застой. И именно здесь часто лежит корень — и боли, и апатии, и гормональных сбоев.

Даосская интимная гимнастика — это не “закачка”. Это мягкое включение интимных мышц, которые даосы называют мышцей Ци — источником женской жизненной энергии. Когда она «спит» — утекают силы, желания, удовольствие. Когда мы её активируем — тело оживает.

На этом марафоне вы узнаете, как заниматься безопасно, бережно и эффективно — чтобы шаг за шагом вернуть чувствительность, лёгкость и уверенность в себе. С помощью правильного дыхания, микродвижений, расслабления и ощущения тепла. Через «мышцу Ци» — ваш внутренний источник энергии, женственности и здоровья.

День 1
Пробуждение таза и подготовка
Подготовка: заземляющее дыхание в живот
Раскачка таза
Даосские "волны" — специальные движения для плавного пробуждения тепла внизу живота
Работа на внутреннюю поверхность бедра
"Тряски" — специальные техники на расслабление, снятие напряжений со всего тела
Результат: расслабление, лёгкость в тазу, контакт с телом

День 2
Интимная гимнастика без ошибок
Почему "просто сжимать" — не работает: разбор мифа о Кегеле
Как не зажимать живот, лицо и плечи
Работаем с интимными мышцами на выдохе
Упражнение «жест лошади» из йоги — на включение, расслабление и поднятие жизненных сил
Пробуем интимную гимнастику лёжа, сидя, в разных позициях — находим самые эффективные положения
Результат: чувствительность, мягкая сила, контроль без перенапряжения

День 3
Удовольствие, тепло и энергия
Практика на расслабление и эластичность интимных мышц.
Учимся позициям для декомпрессии.
Расслабляем мышцы с помощью дыхания.
Осваиваем легкое расслабляющее встряхивание области таза.
Результат: внутреннее тепло, приятные ощущения в теле, эмоциональный подъём

День 4
Подведение итогов — объединяем все в общий поток
Нужны ли тренажёры? Когда — да, когда — нет. Как выбирать?
Как встроить гимнастику в повседневность?
Разбор типичных сложностей: «не чувствую», «устаю», «непонятно, правильно ли»
Практика дня:
Общая практика с включением дыхания, интимных мышц и мягких движений — итоговый поток
Результат: уверенность, понимание, с чего начать и как продолжать, ощущение себя в теле

Этот Марафон – про вашу мягкую силу, которую вы уже носите в себе. Я просто помогу её пробудить — бережно, шаг за шагом.

Что даст вам участие в марафоне?

• Вы поймёте, как укреплять тазовое дно без вреда и ошибок: разберётесь, почему обычные упражнения не работают, и как включать интимные мышцы мягко, без перенапряжения

• Поймёте, как снизить проявления недержания и опущения: узнаете, как через дыхание, микродвижения и расслабление запустить кровоток и снять застой в малом тазу
• Начнёте возвращать чувствительность и удовольствие: почувствуете первые отклики в теле и научитесь основам интимной практики — без тренажёров

• Вернёте ощущение опоры в теле и активируете энергию: научитесь слышать своё тело, работать с «мышцей Ци» — и именно оттуда будет рождаться энергия, спокойствие и женственность
• Получите чёткую систему и поддержку для продолжения пути! Марафон — это начало. Вы поймёте, как встроить практику в повседневность и что делать дальше, чтобы получить реальные результаты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 направлений для вашей молодости
Фейспластика
Массаж лица
Йога
Умный фитнес
Телесная терапия

Через 1 неделю
Цвет лица улучшается
Появляется румянец
Прилив энергии
Сон становится крепче

Через 1 месяц
Уходят отеки под глазами
Сглаживаются носогубные складки
Подтягивается овал лица

Через 3 месяца
Вы выглядите на 5−10 лет моложе
Выпрямляется осанка
Походка становится легче
Хронические болезни больше не беспокоят

Май 2025
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это пространство в Telegram, где ты получаешь поддержку, реальные рабочие методы и вдохновение для пути к ремиссии и восстановлению женского здоровья

Канал создан для женщин, которые устали от беспомощности и ищут реальные способы улучшить своё здоровье.
Здесь вы найдёте проверенные решения, которые помогли мне и сотням других участниц чувствовать себя лучше.
Я - интегративный гинеколог с личной генетической предрасположенностью к эндометриозу и миомам. Уже более 7 лет я в стабильной ремиссии - без операций и гормональной терапии.
Всё, чем делюсь в канале, я применяю на себе.

Для кого этот канал:

• Для женщин с диагнозами эндометриоз, миомы, полипы,
• аденомиоз и др., а также для тех, кто хочет просто улучшить свое самочувствие
• Для тех, кому сказали наблюдать за болезнью, кому уже назначили операцию и для тех, кто хочет восстановиться после операции
• Для тех, кто устал от гормональной терапии и повторного появления и ухудшения болезни даже после операции
• Для тех, кто хочет поддерживать здоровье естественными методами
• Для тех, кто ищет выход из положения, а не смиряется с болезнью

Каждый месяц - 5 новых тем + моментальный доступ ко всем прошедшим материалам.

В канале я уже рассказала:

• Как уменьшить воспаление (в том числе про тампоны с мазью Вишневского, свечи АСД и др.)
• Какие нутрицевтики реально работают и как их правильно принимать
• Как питание влияет на гормональный фон и что готовить (например, сорбент из яблок)
• Как поддерживать печень, желчный, кишечник - чтобы эстрогены не накапливались
• Какие травы и добавки безопасно помогают сбалансировать гормоны

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот мастер-класс:

• Осознанное планирование
  Готовитесь к беременности в ближайшие месяцы и хотите понимать, с чего начать, чтобы всё прошло мягко для вас и малыша.
• Уверенность во время беременности
  Уже беременны (1–3 триместр) и чувствуете, что информации много, но правда где-то теряется, хотите понять, что действительно важно.
• Забота о себе и малыше
  Хотите родить здорового малыша, сохранив своё здоровье, энергию, красоту и ресурсное состояние.
• Проверенные знания
  Устали от мифов и форумов, ищете практические нутрициологические рекомендации от эксперта без страха и запугивания.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас. 2 дня глубокого погружения в нутрициологию женского и мужского здоровья:

• Как подготовить организм к беременности и родам
• Какие анализы сдавать мужчинам и женщинам для подготовки к беременности
• Какие анализы сдавать регулярно женщинам во время беременности
• Что и когда есть на каждом этапе: от зачатия до 3 триместра
• Как поддерживать гормоны, ЖКТ и уровень энергии

Спойлер: Программа:

Программа мастер-класса

27 июля, 2 августа

Воскресенье, 27 июля
Почему важно готовиться к беременности:
• Физиология женщины и мужчины
• Почему важно готовиться обоим партнёрам

Анализы и оптимальные показатели:
• Что действительно нужно сдавать
• На какие значения стоит ориентироваться

Питание и ЖКТ:
• Как поддержать пищеварение
• Что есть на ранних сроках, чтобы чувствовать себя стабильно

Как справиться с токсикозом, тревожностью и усталостью:
• Причины и решения с точки зрения нутрициологии
• Поддержка нервной системы и гормонального баланса

Красота во время беременности:
• Здоровье зубов, волос и кожи
• Профилактика выпадения волос, растяжек и чувствительности

Ответы на вопросы участников

Суббота, 2 августа
Что важно контролировать в 3 триместре:
• Показатели, которые помогут избежать осложнений
• Когда важно не ждать «звонка врача», а действовать заранее

Подготовка тела к родам:
• Как мягко подготовить таз, связки и мышцы
• Упражнения и приёмы, которые пригодятся в родах

Питание в 3 триместре:
• Что есть, чтобы уменьшить отёки, изжогу и бессонницу
• Поддержка печени, ЖКТ и водного баланса

Нутрицевтики и микроэлементы на финишной прямой:
• Что действительно работает в конце беременности
• Поддержка гормонального баланса и плаценты

Психоэмоциональная подготовка:
• Практики дыхания, расслабления, настройки на роды
• Как снизить тревожность и почувствовать уверенность

Ответы на вопросы участников

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ковалева С.В., врач-дерматолог, косметолог, Клиника профессора Калинченко.
24.07.2025

Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовые решения для здоровья – начните путь к лучшему самочувствию уже сегодня! За 3,5 года работы наша онлайн-школа здоровья — двукратный победитель премии GetCourse — собрала и протестировала сотни протоколов и методик восстановления. Мы отобрали самые эффективные и объединили их в два готовых пакета – для быстрого старта и ощутимых результатов.

Пакет «Семейный»
Включает 45 протоколов для безопасного очищения организма и восстановления здоровья для каждого поколения семьи: детей, родителей, бабушек и дедушек.

Спойлер: Подробнее:

Протоколы и памятки

1. Тест для оценки здоровья внутренних органов: путь к осознанному оздоровлению
2. Тест для выявления сильных и слабых внутренних органов у детей
3. Выведение тяжелых металлов из организма
4. Холестерин в норме
5. Жизнь с аппендиксом и без для взрослых и детей
6. Здоровые аденоиды и миндалины у взрослых и детей
7. Аллергии нет для детей и взрослых + антигистаминная диета
8. Зрение
9. Язва двенадцатиперстной кишки
10. Оздоровление почек, вывод песка
11. Восстановление при преддиабете
12. Стоп, пандемия диабета
13. Дробление камней в желчном пузыре
14. Крепкий иммунитет для взрослых и детей
15. Противовирусный
16. Висцеральный жир
17. Витилиго
18. Пигментация (памятка)
19. Псориаз (памятка)
20. Экзема (памятка)
21. Артрит, артроз
22. Грыжам нет
23. Суставы: помощь при воспалении
24. Здоровые легкие
25. Природные антибиотики
26. Здоровая потенция
27. Простатит
28. Фимоз
29. Варикоз мошонки
30. Парапроктит
31. Храп и бессонница
32. Усиление защитных свойств организма ребенка
33. Хронический цистит, пиелонефрит, энурез у детей
34. Атопический дерматит
35. Антикандидный протокол для детей с 3-х лет
36. Детский протокол выведения вакцин из организма + помощь в оздоровлении от аутоиммунных заболеваний
37. Бронхиальная астма (дети)
38. План приема трав для детей
39. Скорая помощь детям. Аптечка в каждый дом
40. Питание для детей и подростков
41. Здоровый фастфуд
42. Диатез (памятка)
43. Солнечный удар
44. Здоровая уборка дома
45. Антипохмельный протокол

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовые решения для здоровья – начните путь к лучшему самочувствию уже сегодня! За 3,5 года работы наша онлайн-школа здоровья — двукратный победитель премии GetCourse — собрала и протестировала сотни протоколов и методик восстановления. Мы отобрали самые эффективные и объединили их в два готовых пакета – для быстрого старта и ощутимых результатов.

Пакет «Женский»
Это сборник из 36 протоколов, направленных на восстановление и поддержание женского здоровья. Программа включает комплексный подход: от работы с конкретными заболеваниями и диагнозами до общего оздоровления репродуктивной системы и организма в целом.

Спойлер: Подробнее:

Протоколы и памятки

1. Здоровье органов малого таза
2. Самодиагностика опущения органов малого таза
3. Восстановление женского организма после приема КОК и установки спирали
4. Восстановление и очищение органов малого таза от последствий воздействия тяжелых металлов
5. Кисты яичников и как от них избавиться
6. Здоровье молочной железы
7. Цистит
8. Климакс
8. Нет, недержанию мочи
9. ПМС
10. Здоровое зачатие
11. Легкие роды. Грудное вскармливание
12. Самодиагностика щитовидной железы
13. Узлы в щитовидной железе
14. Щитовидная железа, гипотиреоз и борьба с лишним весом
15. Щитовидная железа и гипертиреоз
16. Лишний вес. Когда виноваты гормоны?
17. Гормоны и стресс
18. Заместительная гормональная терапия
19. Травы, схемы и рецепты для гормональной системы
20. Лифтинг
21. Стоп, дряблость
22. Альтернатива ботоксу
23. Тургор кожи. Сухая кожа
24. Коллаген (памятка)
25. Розацеа (памятка)
26. Купероз (памятка)
27. Папилломы (памятка)
28. Рецепты чистой кожи от макушки до пят
29. Укрепление и рост волос
30. От седины и морщин
31. Натуральная косметология
32. Уход за ногтями – салон красоты прямо у вас дома
33. Безопасная депиляция
34. Либидо
35. Богиня секса
36. Выведение тяжелых металлов из организма

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...